Jak ošetřit oteklé koleno

Koleno se může zdát oteklé v důsledku poranění šlach, vazů nebo menisku. Jiné zdravotní problémy, jako je artritida, mohou přispět k otoku kolenního kloubu. I při nadměrném používání vám mohou oteknout kolena. Otok může být v kolenním kloubu nebo v okolní tkáni. Lidé tomu druhému říkají „voda na koleni“. Poté, co diagnostikujete oteklé koleno, můžete vyzkoušet některé domácí prostředky. Pokud vaše koleno zůstává oteklé nebo je bolestivé, měli byste navštívit lékaře a poradit se s ním.

Kroky

Metoda 1 ze 4: Diagnostika oteklého kolena

1. 1 Porovnejte své postižené koleno s druhým kolenem. Podívejte se na otoky kolem kolenního kloubu nebo po stranách kolena. Srovnání vašich dvou kolen je dobrý způsob, jak zjistit, zda nedochází k otokům nebo zarudnutí, a zjistit, zda není něco v pořádku.
   • Může se také objevit otok v zadní části kolena. To by mohlo signalizovat Bakerovu cystu, což je případ, kdy se do tkáně za kolenem vtlačí další tekutina. Může způsobit otok v zadní části kolena, který se může zhoršit, když se postavíte.
   • Pokud je vaše postižené koleno na dotek červenější a teplejší než druhé koleno, navštivte svého lékaře.
2. 2 Pokrčte a narovnejte nohu. Pokud máte nepohodlí při pohybu nohou, může dojít k poranění, které je třeba ošetřit. Toto nepohodlí můžete pociťovat jako bolest, tlak nebo ztuhlost. Ztuhlost a/nebo tlak bude pravděpodobně způsobeno tekutinou v koleni.
3. 3 Vyzkoušejte si chůzi na noze. Zraněná noha může být bolestivá, když na ní stojíte. Zkuste si vložit váhu na nohu a projít se, abyste zjistili, zda vaše noha zvládá zátěžové cvičení.
4. 4 Navštivte svého lékaře. I když můžete být schopni diagnostikovat otok v koleni, možná nevíte přesnou příčinu otoku. Je nejlepší se poradit se svým lékařem, pokud je otok trvalý, bolestivý nebo nezmizí za několik dní.
   • Některé možné stavy, které způsobují otok kolene, zahrnují: poranění, jako je přetržený vaz nebo chrupavka; podráždění z přílišného namáhání kolena; osteoporóza; revmatoidní artritida; dna; infekce; bursitida; nebo jiné podmínky.
   reklama

Metoda 2 ze 4: Profesionální ošetření

1. 1 Domluvte si schůzku se svým lékařem. Pokud dojde k výraznému otoku nebo pokud nemůžete unést váhu kolene, navštivte lékaře. Lékaře byste měli navštívit také v případě zjevné deformity nebo pokud máte horečku a zarudnutí v koleni, což může znamenat infekci. Navštivte také lékaře, pokud přibližně po 4 dnech nezaznamenáte zlepšení. Mohly by být poškozené vaše vazy.
   • Váš lékař vyhodnotí vaše koleno a určí, jaký stav otok způsobuje. Může provést zobrazovací test, jako je rentgen, ultrazvuk nebo MRI. Tyto testy odhalí poranění kostí, šlach nebo vazů.
   • Další postup, který může lékař zkusit, je odsátí tekutiny z kolenního kloubu ke kontrole infekce na základě počtu bílých krvinek a bakterií v tekutině.
   • Váš lékař vám může do kolene vpíchnout steroid, aby se pokusil otok zmírnit.
   • Nakonec vám lékař změří teplotu, aby se ujistil, že nemáte infekci kolena.
2. 2 Zeptejte se na operaci. V závislosti na stavu způsobujícím otok kolene vám lékař může doporučit operaci. Některé z nejběžnějších typů chirurgie kolena jsou:
   • Artrocentéza: Tekutina je odstraněna z kolena, aby se uvolnil tlak v kloubech.
   • Artroskopie: Volná nebo poškozená tkáň se odstraní z okolí kolena.
   • Náhrada kloubu: Náhradní kolenní kloub můžete získat, pokud bude zřejmé, že se vaše koleno nelepší a bolest kolene je nesnesitelná.
3. 3 Navštivte fyzioterapeuta. Váš lékař může předepsat fyzickou terapii. Fyzikální terapeut vyšetří vaši nohu. Poskytnou vám také konkrétní cvičení na základě vaší kondice na posílení svalů kolem kolenního kloubu.
4. 4 Navštivte ortopeda. Problémy s nohou, jako jsou ploché nohy a další stavy, mohou přispívat k bolesti a otokům kolen. Navštivte odborníka na nohy a požádejte tuto osobu, aby zhodnotila vaše chodidla. Mohli by vám doporučit, abyste nosili ortotiku, což jsou vložky, které se vám vejdou do bot.
   • Ortoped může také potřebovat posoudit vaše záda a kyčle. Bolest způsobená zády, kyčlemi nebo chodidly se nazývá odkazovaná bolest.
   reklama

Metoda 3 ze 4: Prevence oteklých kolen

1. 1 Noste chrániče kolen. Pokud trávíte značné množství času sezením na kolenou, například při terénních úpravách nebo domácích pracích, noste polstrované chrániče kolen.
   • Pokud je to možné, dělejte si často „malé přestávky“ na 10–20 sekund. Během těchto přestávek se postavte a protáhněte nohy. Nechte nohy vrátit se do klidové polohy.
2. 2 Vyhněte se ohybům kolen a dřepu. Pokud chcete zabránit oteklým kolenům, je třeba se vyvarovat opakovaných pohybů, které používají kolena.
3. 3 Zdržte se cvičení a sportů s vysokým nárazem. Mnoho sportů, zejména těch, které vyžadují hodně skákání a běhání, může poškodit kolena. Vyhněte se lyžování, snowboardingu, běhání, fotbalu, baseballu, volejbalu a basketbalu, dokud se vám kolena zcela nezhojí.
4. 4 Jezte potraviny s protizánětlivými vlastnostmi. Vaše strava může přispět ke zvýšenému riziku otoků kolen nebo jiných částí těla. Snažte se vyhýbat zpracovaným, smaženým nebo sladkým jídlům. Zvyšte příjem ovoce, zeleniny, bílkovin a celozrnných produktů.
   • Omega-3 mastné kyseliny mají vysoký protizánětlivý účinek. Jezte více lososa a tuňáka, abyste zvýšili své omega-3 mastné kyseliny. Lněný olej je také dobrým zdrojem omega-3 mastných kyselin.
   • Vyzkoušejte středomořskou dietu. Tato dieta je bohatá na libové bílkoviny, jako jsou ryby a kuře. Sází také na spoustu zeleniny, olivového oleje a fazolí.
5. 5 Vyvarujte se kouření. Kouření snižuje tok kyslíku a krve ve vašem těle. To zase omezuje schopnost tkáně opravit se sama. reklama

Metoda 4 ze 4: Vyzkoušení domácích prostředků

1. 1 Odpočiňte si koleno. Držte se od nohy a chodte co nejméně.
   • V koleni mějte koleno vyvýšené nad srdcem. Koleno a chodidlo podepřete na polštáři nebo na paži gauče.
   • Pokud to bolí, používejte berle k narovnání nohy nebo přitížení.
   • Pokud potřebujete berle déle než několik dní, měli byste navštívit lékaře, protože to může být natolik vážné, že to vyžaduje více než domácí péči.
2. 2 Zmrazte si koleno. Naneste led přímo na oteklou část kolena po dobu 10–20 minut. Udělejte to 3krát denně, abyste zmenšili otoky. Před nanesením na kůži zabalte led do ručníku nebo látky, abyste zabránili popálení ledem nebo omrzlinám.
   • Místo ledu můžete také použít mražený studený balíček nebo sáček mražené zeleniny jako hrášek.
3. 3 Prvních 48 hodin se vyhněte teplu. Pokud jste utrpěli zranění, které má za následek oteklé koleno, vyhněte se kolenu. To zahrnuje horké zábaly, horké sprchy nebo vířivky.
4. 4 Použijte kompresní obvaz. Chcete -li použít kompresi, zabalte koleno do elastického obvazu. To pomůže snížit otok. Vyzkoušejte elastický obvaz se zapínáním, které přilne k obvazu, abyste nepotřebovali spony.
   • V místní lékárně si můžete koupit kompresní obvaz.
   • Dávejte pozor, abyste koleno neobalili příliš pevně. Pokud si všimnete jakékoli necitlivosti, brnění, zvláštního zbarvení nebo zvýšené bolesti, obvaz je zabalen příliš pevně.
5. 5 Jemně masírujte koleno. Masáž velmi jemnou rychlostí může pomoci zvýšit průtok krve do vašeho kolena. Pokud vás něco bolí, masírujte bolestivou oblast.
6. 6 Zmírněte bolest volně prodejným prostředkem proti bolesti. Vyzkoušejte protizánětlivé léky, jako je aspirin, acetaminofen, naproxen nebo ibuprofen-všechny jsou nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID).
   • Při užívání tohoto druhu léků proti bolesti nezapomeňte pečlivě dodržovat pokyny pro dávkování uvedené na štítku.
   • Můžete také vyzkoušet aktuální lék proti bolesti. Poraďte se se svým lékárníkem o správné aplikaci. Můžete také vyzkoušet náplast, která obsahuje analgetický lidokain pro úlevu od bolesti.
   reklama

Cvičení a sportu, kterým byste se měli s oteklým kolenem vyvarovat

Expertní otázky a odpovědi

• Otázka Může oteklé koleno zmizet samo?Jonathan Frank, MD
  Specialista na sportovní ortopedický chirurg a konzervaci kloubů Dr. Jonathan Frank je ortopedický chirurg se sídlem v Beverly Hills v Kalifornii, specializující se na sportovní medicínu a konzervaci kloubů. Praxe doktora Franka se zaměřuje na minimálně invazivní, artroskopickou chirurgii kolena, ramene, kyčle a lokte. Dr. Frank je držitelem titulu MD z University of California, Los Angeles School of Medicine. Absolvoval ortopedický pobyt na Rush University Medical Center v Chicagu a stipendium v ​​oboru ortopedické sportovní medicíny a uchování kyčle na Steadmanově klinice ve Vailu v Coloradu. Je lékařem týmu zaměstnanců amerického lyžařského a snowboardového týmu. Dr. Frank je v současné době vědeckým recenzentem špičkových recenzovaných vědeckých časopisů a jeho výzkum byl prezentován na regionálních, národních a mezinárodních ortopedických konferencích a získal několik ocenění včetně prestižních cen Mark Coventry a William A Grana.Jonathan Frank, MDSpecialista na sportovní ortopedický chirurg a konzervaci kloubů Odpověď odborníka Abyste otok zmírnili, musíte si odpočinout, přitlačit koleno, stlačit ho a udržovat zvýšené. Zkuste si dát zábal na koleno a namrzat 20 minut a 20 minut pryč. Pokud ležíte na gauči nebo sedíte, zvedněte koleno nad úroveň srdce. Můžete také použít protizánětlivé látky, jako je Ibuprofen nebo Naproxen, které pomáhají proti tomuto zánětu.
• Otázka Co mohu dělat s chronickým zánětem kolene?Jonathan Frank, MD
  Specialista na sportovní ortopedický chirurg a konzervaci kloubů Dr. Jonathan Frank je ortopedický chirurg se sídlem v Beverly Hills v Kalifornii, specializující se na sportovní medicínu a konzervaci kloubů. Praxe doktora Franka se zaměřuje na minimálně invazivní, artroskopickou chirurgii kolena, ramene, kyčle a lokte. Dr. Frank je držitelem titulu MD z University of California, Los Angeles School of Medicine. Absolvoval ortopedický pobyt na Rush University Medical Center v Chicagu a stipendium v ​​oboru ortopedické sportovní medicíny a uchování kyčle na Steadmanově klinice ve Vailu v Coloradu. Je lékařem týmu zaměstnanců amerického lyžařského a snowboardového týmu. Dr. Frank je v současné době vědeckým recenzentem špičkových recenzovaných vědeckých časopisů a jeho výzkum byl prezentován na regionálních, národních a mezinárodních ortopedických konferencích a získal několik ocenění včetně prestižních cen Mark Coventry a William A Grana.Jonathan Frank, MDSpecialista na sportovní ortopedický chirurg a konzervaci kloubů Odborná odpověď Pokud mluvíme o chronickém zánětu, měli byste zvážit úpravu aktivity. Pokud jste například běžec, můžete se věnovat aktivitám s menším dopadem, jako je jízda na kole, plavání nebo používání eliptického trenažéru. Pokud máte těžkou artritidu, možná budete chtít přemýšlet o použití pomocného zařízení, jako je hůl nebo chodítko. Protizánětlivé látky jako Ibuprofen nebo Naproxen mohou také řešit chronický zánět.
• Otázka Proč je oblast pod kolenem oteklá?Chris M. Matsko, MD
  Lékař rodinné medicíny Dr. Chris M. Matsko je lékař v důchodu se sídlem v Pittsburghu v Pensylvánii. Díky více než 25 letům lékařského výzkumu získal Dr. Matsko ocenění Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držitelem titulu BS v oboru nutriční vědy na Cornell University a doktorátu z Temple University School of Medicine v roce 2007. Dr. Matsko získal v roce 2016 certifikaci pro psaní výzkumu od Americké asociace lékařských spisovatelů (AMWA) a certifikaci pro lékařské psaní a úpravy od University of Chicago v roce 2017.Chris M. Matsko, MDRodinná medicína Lékař Expert Odpověď Můžete mít cystu pekaře, což je extra tekutina tlačená za koleno, která se shromažďuje ve vaku.
• Otázka Pomohly by led, epsomské solné koupele a polštáře k léčbě dvou oteklých kolen?Chris M. Matsko, MD
  Lékař rodinné medicíny Dr. Chris M. Matsko je lékař v důchodu se sídlem v Pittsburghu v Pensylvánii. Díky více než 25 letům lékařského výzkumu získal Dr. Matsko ocenění Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držitelem titulu BS v oboru nutriční vědy na Cornell University a doktorátu z Temple University School of Medicine v roce 2007. Dr. Matsko získal v roce 2016 certifikaci pro psaní výzkumu od Americké asociace lékařských spisovatelů (AMWA) a certifikaci pro lékařské psaní a úpravy od University of Chicago v roce 2017.Chris M. Matsko, MDRodinná medicína Lékař Expert Odpověď Léčba oteklého kolena zahrnuje RICE, která je následující: odpočinek, led, komprese a elevace.
• Otázka Je použití vířivky užitečné pro oteklé koleno?Chris M. Matsko, MD
  Lékař rodinné medicíny Dr. Chris M. Matsko je lékař v důchodu se sídlem v Pittsburghu v Pensylvánii. Díky více než 25 letům lékařského výzkumu získal Dr. Matsko ocenění Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držitelem titulu BS v oboru nutriční vědy na Cornell University a doktorátu z Temple University School of Medicine v roce 2007. Dr. Matsko získal v roce 2016 certifikaci pro psaní výzkumu od Americké asociace lékařských spisovatelů (AMWA) a certifikaci pro lékařské psaní a úpravy od University of Chicago v roce 2017.Chris M. Matsko, MDRodinná medicína Lékař Expert Odpověď Doporučuji masáž a terapii ve vířivce. Tyto přírodní prostředky mohou některé vaše příznaky uklidnit.
• Otázka Je špatné jezdit na rotopedu, když máte oteklá kolena?Chris M. Matsko, MD
  Lékař rodinné medicíny Dr. Chris M. Matsko je lékař v důchodu se sídlem v Pittsburghu v Pensylvánii. Díky více než 25 letům lékařského výzkumu získal Dr. Matsko ocenění Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Je držitelem titulu BS v oboru nutriční vědy na Cornell University a doktorátu z Temple University School of Medicine v roce 2007. Dr. Matsko získal v roce 2016 certifikaci pro psaní výzkumu od Americké asociace lékařských spisovatelů (AMWA) a certifikaci pro lékařské psaní a úpravy od University of Chicago v roce 2017.Chris M. Matsko, MDRodinná medicína Lékař Expert Odpověď Nedoporučuji, ale pokud se chystáte cvičit, bylo by nejlepší jet na kole.