Pozitivní posílení je klíčovým konceptem v oblasti analýzy chování v psychologické disciplíně. Metoda byla poprvé definována B.F. Skinnerem a získala další pozornost, když trenérka zvířat Karen Pryor napsala nejprodávanější knihu Nestřílejte na psa! The New Art of Teaching and Training . Pryor definuje pozitivní zesílení jako „cokoli, co ve spojení s aktem má tendenci zvyšovat pravděpodobnost, že se akt znovu objeví“.
Zatímco ve své nejobecnější formě lze pozitivní posílení považovat za způsob tréninku využívající systém založený na odměně, technické aspekty definování chování a jeho výsledku vedly k tomu, že význam pozitivního posílení je dosti zmatený. Tento článek se zabývá některými z těchto technických aspektů.
Kroky
- 1 Pochopte základy vytváření pozitivního posílení. Podobně jako odměna (i když přesnější než odměna) je pozitivní posílení něco, o co se člověk nebo zvíře pokusí získat. Pozitivní posílení můžete identifikovat, když jsou splněny tři podmínky:
- Důsledek je prezentován v závislosti na chování.
- Chování se stává pravděpodobnější.
- Chování se stává pravděpodobnější, protože a pouze proto, že důsledek je prezentován v závislosti na chování.
- 2 Uvědomte si, že pozitivní posílení je součástí života. Pozitivní posílení není jen pro výcvik zvířat - každý den trénujete sebe i ostatní v metodách pozitivního posilování, a to i bez vědomého přispění. Například když dáte dítěti bonbón za dobré chování nebo svému partnerovi nadáváte, že zapomněl koupit mléko v obchodě s potravinami, trénujete (nebo se pokoušíte cvičit) chování. Pozitivní posílení může být příjemnější a efektivnější než jiné tréninkové metody.
- Pokud se snažíte zlepšit své schopnosti hrát tenis , můžete použít pozitivní vyztužení. Zkuste si poklepat po zádech, kdykoli budete dobře hrát, a řekněte si „Ach, zkusím to znovu“, když ne.
- Pokud se snažíte, aby vaše dcera volala častěji, přestaňte si na to stěžovat a zpříjemněte si chvíle, které vaše dcera volá. Mluvte o zájmech své dcery a naplánujte si něco zábavnéhonakupováníjestli můžeš.
- 3 Rozpoznat chutný podnět. Toto je a pozitivní výsledek; například bytípoděkovalpoté, co jste někomu dali dárek. Opakem apetitivního stimulu je averzivní stimul, který je a záporný výsledek; například teenager je uzemněn poté, co neposlechl její rodiče.
- Pozitivní posílení je považováno za účinnější než trest. Například budete pravděpodobněji dostávat drahé dárky, pokud dárce odměníte za to, že vám dá dárky, než abyste je pokáral za to, že vám nekoupili dražší.
- 4 Rozlišujte, kdy je podáván stimul k chuti k jídlu. To je pozitivní posílení: když pes dostane pamlsek po provedení atrik, pamlsek je chutný podnět a pes je cvičen pomocí pozitivního posilování. Pozitivní posílení můžete definovat tak, jak to udělal Pryor, jako „cokoli, co ve spojení s aktem má tendenci zvyšovat pravděpodobnost, že se akt znovu objeví“, nebo jednoduše jako pozitivní reakci na chování .
- 5 Uznat záporný výztuž. Negativní posílení je komplikované téma, ale obecně je tento aspekt považován za averzivní podnět, který je podáván, a poté zatažen, jakmile dojde k požadovanému chování. Kůň je například vycvičen k pohybu vpřed pomocí negativní výztuže: je do něj šťouchnut, kopán, pobídnut atd., Dokud se kůň nepohne vpřed, a v tomto okamžiku averzivní podnět okamžitě přestane. Kůň pohybující se vpřed je chování; v tomto scénáři bylo úspěšně použito negativní zesílení.
- 6 Pochopit roli trestu. Existují dvě základní formy trestu: pozitivní trest a negativní trest.
- Pozitivní trest je přidání averzivního podnětu k ukončení nebo snížení chování. Například křičet na někoho nebo ho bít, by znamenalo přidat averzivní podnět. (Také to není moc laskavé.)
- Negativní trest je odebrání chutného podnětu ke změně, vytvoření nebo ukončení chování. Negativním trestem by bylo například uzemnění dítěte nebo odebrání dětské elektroniky na jeden den.
- 7 Uvědomte si výhody pozitivního vyztužení. Trénink pozitivního posilování je založen na pozitivní zkušenosti - přijímání chutného stimulu, nebo jinými slovy odměny. Ať už se svého psa snažíte naučit sedět, nebo začít cvičit, pozitivní posilování je účinný - a příjemný - nástroj. Trénink s využitím pozitivního posilování je zábavnější a často i efektivnější než trénink s použitím tradičnějšího systému založeného na trestech.
- Uvědomte si však, že trest má své vlastní výhody. Pozitivní trest je nutný v situacích, jako je dítě hrající si s ostrým předmětem nebo pes vrčící na kolemjdoucí: chování musí být zastaveno Nyní , a pozitivní trest bude velmi účinný. Negativní trest je v určitých situacích také vhodnější, stejně jako negativní posílení.
- 8 Pochopte, jak využít pozitivní posílení. Jak je popsáno výše, pozitivní vyztužení je velmi užitečné při dosahování různýchcíle, ale existuje několik základních pravidel pro jeho použití:
- Dobré načasování: Pozitivní posílení je účinné pouze tehdy, když je použito přesně v případě, že k chování dojde - pes, který je vycvičen k sezení, musí být při podání pamlsku v sedě. Pokud dáte psovi lahůdku k sezení poté, co pes stojí, nebo řeknete svému manželovi, že včera v noci vypadal nádherně, pozdní odměna není příliš účinná. Odměna příliš brzy je také neúčinná: například pokud cvičíte psa v bedně, pokoušet se nalákat psa pamlskem a nechat ho sníst, než vstoupí do bedny, uplácí psa, ne cvičí psa.
- Dobré odměny: Odměny by měly být jako malý jak je to možné: dejte dítěti M&M, ne zmrzlinový pohár. Měli by být nepředvídatelný - loterijní automaty například vytvářejí závislosti pomocí nepředvídatelného plánu posilování: i když vyhrávají jen čtvrtky, desetníky a desetidolarovky, mnoho lidí loterijní stroj efektivně vycvičil, aby mohli dál hrát vzrušení z výhry. Poskytnutí odměny za nic může být účinné i v minimálních částkách, stejně jako poskytnutí „jackpotu“ nebo zvláště velké odměny.
- Nadšení: Pozitivní posílení závisí na tom, zda student zůstane šťastný a nadšený. Nezáleží na tom, jestli učíte dítě číst neboučit psa paty„pamatujte na to, aby školení byla častá a krátká, udržujte snadno dosažitelné cíle, aby se často rozdávaly odměny, zastavte se a dejte si pauzu, pokud jste ve stresu nebo frustrovaní, a konejte na vysoké úrovni.
- Konzistence: Pokud odměňujete psa za sezení a pak ne, až bude příště sedět, nejste dostatečně důslední. Pokud však jednou dáte Mléčnou kost a příště plátek párku v rohlíku, jste dostatečně důslední - abyste byli dostatečně důslední, jednoduše si budete muset vybrat kritéria a držte se toho, dokud nebude chování dostatečně dobré na to, aby se zvýšilo. Příkladem by bylo, kdybyste cvičili papouškastoupnout:
- Vaším původním kritériem by byl pobyt ptákůuklidnitzatímco je váš prst v kleci. Papouška odměníte pamlskem pokaždé, když zůstane v klidu.
- Nyní zvýšíte ante tím, že nastavíte svá kritéria, aby papoušek zůstal klidný, zatímco je váš prst blízko něj. Papouška odměníte pamlskem pokaždé, když zůstane v klidu. Zpřísňujete kritéria, ale stále zůstáváte konzistentní odměňováním papouška; pokračuješvýcviktímto způsobem.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Můžete mi říci, jak najít manuál o pozitivním posilování a testování úzkosti? Nejsem si jistý, jaký kontext hledáte, ani úroveň formálnosti, ale film „Jak děti selhávají“ Johna Holta skvěle shrnuje dopady očekávání a pozitivní/negativní posílení na to, jak se děti učí (vliv strachu). Alfie Kohn také odvádí dobrou práci, když mluví o konkurenci v učení a o dopadech standardizovaného testování.
- Otázka Jak si u klienta vybuduji důvěru? Brian Salazar-Prince Nejlepší odpovídač Myslím, že to opravdu závisí na vašem klinickém přístupu a perspektivě a na etiologii sníženého pocitu vlastní hodnoty. Typicky kromě identifikace původu negativních myšlenek učím své klienty techniky blokování myšlenek a zadávám úkol domácí péče, který zahrnuje pozitivní sebepotvrzení. Pro mě je mnohem důležitější a pro mé klienty cennější, že jejich sebevědomí a sebeúcta je určována vnitřně než zevně, protože je výrazně méně pravděpodobné, že bude poškozena vnímáním dané osoby ostatními.
- Otázka Jak mohu přimět někoho, aby pracoval tvrději? Pracuji po boku skutečných líných kostí. Používejte povzbuzující slova jako přátelský tlak, abyste tvrději pracovali a pomohli jim, když to potřebují. Pochvalte je za tvrdou (nebo jakoukoli) práci, kterou odvedli, a nezapomeňte sledovat, jak se po pochvale cítí. Udržujte chválu, abyste vytvořili situaci, kdy po ní touží více. Konečně, pokud opravdu nevystupují, informujte nadřízeného vyzbrojeného věcnými příklady. Odtud si s tím mohou poradit.
- Otázka Co je dobrým příkladem pozitivního posílení? Donagan Nejlepší odpověď Jednoduchá pochvala za dobře odvedenou práci.
- Otázka Fungují malé odměny se závislými lidmi? Ne. Může to na krátkou dobu změnit jejich chování, ale neřeší to základní příčiny jejich závislostí. Vypořádat se se závislostí je velmi těžké, ale dlouhodobá řešení lze nalézt pouze řešením skutečné příčiny.
- Otázka Jak lze posílení použít k úpravě chování dítěte ve školním prostředí? Donagan Nejlepší odpovídač Hledejte něco pozitivního, co můžete veřejně pochválit.
- Otázka Pomůže studentovi s autismem každý den poskytovat pamlsky a ceny jako pozitivní posilu celý den? Při pokusu přimět studenta k provedení požadované aktivity/chování používám metodu první/pak. Nejprve/pak funguje jako odměna tím, že studentovi nařídí soutěžit a činnosti, které ho tolik nebaví, následují činností, které milují. Příklad: Ano, Kate, vidím, že by sis chtěla odskočit na míč k hudbě. Nejprve uklidíme od oběda a pak si můžeme jít odskočit na míče. V tomto scénáři je tedy odskočení odměnou.
- Otázka Funguje pozitivní posílení, pokud si lidé uvědomují, že se jim to dělá? Tom de backer Nejlepší odpověď Ano. Vědom si nebo ne, účinek komplimentu stále platí. Ve skutečnosti, pokud jsou si vědomi, ocení to jinak; pochopí, o co se snažíte, a ocení toto úsilí kromě skutečného pozitivního posílení.
reklama
Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.
Tipy
- Pozitivní posílení není úplatek. Za prvé, úplatek je něco nepřijatelného nebo nezákonného. Za druhé, pozitivní posílení je o snaze dosáhnout žádoucího chování a v případě lidí se to děje učením odpovědnosti za chování.
- U dětí zdůrazněte nejen skutečnost, že je něco dobré, ale proč je to dobré To jim pomůže porozumět a samostatně myslet. Když například vezmou do ruky hračky, vysvětlete jim, proč se v čisté místnosti žije mnohem snáze a příjemněji.
- Pokud máte zájem otestovat své porozumění, podívejte se na dobrý univerzitní online výukový program v pozitivním posílení.
- Aby posila fungovala, musí to být něco, čeho si člověk nebo zvíře váží. To může znamenat, že to musíte přizpůsobit jednotlivci. I když to při výcviku skupiny zpočátku znamená více úsilí, výsledek stojí za to.
Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!
Varování
- Výztuha musí být přiměřená věku a druhu.
- Posílení by nemělo být nejednoznačné ani neupřímné.
- Nikdy nepoužívejte plnění základních potřeb (např. Jídla) jako posilovače, ani je nechávejte záviset na splnění určitého úkolu.
- Nadměrné používání výztuže může být pro děti škodlivé. Nechcete, aby se dítě stalo závislým na tágu, přehnaně kompatibilním nebo nemělo vnitřní motivaci.
- Tresty by neměly být bolestivé ani by neměly způsobovat vážné potíže. Bít lidi, nutit je ochutnat nechutné věci (jako ocet), zamykat je v místnostech nebo ničit jejich věci (od věží po komfortní objekty) jsou příklady neetického chování.
