Základní přehled
Buďme skuteční. Pokud jste tady, je velká šance, že vám nebude příliš horko. Je nám líto, že to slyšíme.
tenis, jak získat více síly na svém podání
A i když rozhodně není nic, co bychom mohli říci nebo udělat, abychom pomohli bolesti odeznít, můžeme vám pomoci pochopit, co přesně tenisový loket je, stejně jako běžné příznaky. Tímto způsobem můžete doufat, že získáte představu o tom, zda máte nebo nemáte co do činění s tenisovým loktem.
Přehled
Každý rok je zhruba pět z tisíce lidí diagnostikováno s tenisovým loktem. S více než 300 miliony lidí v USA to znamená, že více než milion lidí má nešťastné štěstí na tenisový loket.
Tenisový loket šokuje polovinu všech lidí, kteří se věnují raketovým sportům.
U některých může být bolest mírná - nepříjemný pocit na vnější straně paže, kde se sval předloktí spojuje s kostí v lokti.
U jiných může bolest cítit, jako by vám někdo polil paží horké uhlí a roztavenou lávu, zatímco vám někdo dá tisíce drobných papírových řezů a ohniví mravenci tančí na vaší paži jako NYC rave.
No, možná to není tak špatné.
Bohužel není ořezaný a suchý. Pojďme se ale nejprve podívat na to, jak je tenisový loket běžně definován.
Definice Tennis Elbow
Naše definice by pravděpodobně byla trochu přímočařejší, jako tupá bolest na vnější části předloktí, která mě přivádí k šílenství, naštve mě a ztěžuje hraní mého nejlepšího tenisu.
Protože to je méně než oficiálně znějící popis, pojďme se podívat na to, jak tenisový loket definuje několik renomovaných zdrojů.
Jak definuje Klinika Mayo :
'Tenisový loket je bolestivý stav, ke kterému dochází, když jsou šlachy v lokti přepracované, obvykle opakujícími se pohyby zápěstí a paže.' Bolest tenisového lokte se objevuje především tam, kde se šlachy svalů předloktí připevňují ke kostnaté bouli na vnější straně lokte. Bolest se také může šířit do předloktí a zápěstí. “
4palcová tenisová raketa
Další od Americké akademie ortopedických chirurgů, AAOS :
'Tenisový loket nebo laterální epikondylitida je bolestivý stav lokte způsobený nadměrným používáním.' Není divu, že tento stav může způsobit hraní tenisu nebo jiných raketových sportů. Ale několik dalších sportů a aktivit vás může také ohrozit.
Tenisový loket je zánět šlach, které spojují svaly předloktí na vnější straně lokte. Svaly a šlachy předloktí se při nadměrném používání poškozují - opakují stejné pohyby znovu a znovu. To vede k bolesti a citlivosti na vnější straně lokte. “
Ještě jeden, MedicineNet :
'Tenisový loket je stav, který způsobuje silnou, palčivou bolest nad kostí na straně lokte.' Bolest je důsledkem zánětu šlachy, který připevňuje sval k kostnaté projekci (nazývané epikondyl) na vnější straně lokte.
Tenisový loket obvykle začíná mírnou bolestí a může se časem zhoršovat. Bolest se zhoršuje tlakem na postiženou oblast nebo zvedáním předmětů, zejména s prodloužením zápěstí. Použití šroubováku může zhoršit zranění a způsobit bolest. V pokročilých případech mohou bolest způsobovat i jednoduché pohyby loketního kloubu. “
Fuj, jo?
Není pochyb o tom, že tenisový loket je na nic, ale jak si můžeme být jisti, že máme co do činění s tenisovým loktem? Po pravdě řečeno, nejlepší způsob, jak si být jistý, je nechat si diagnostikovat lékaře. Podívejme se však na některé běžné příznaky, které vám pomohou rozpoznat vaši situaci.
loketní nastavovací ortéza
Příznaky tenisového lokte
Zpočátku možná nevíte, co si o kuriózní bolesti paže máte myslet. Zde jsou některé příznaky poskytnuté WebMD to by mělo pomoci:
živé vysílání cowboys vs redskins
- Příznaky tenisového lokte obvykle začínají postupně. Hlavním příznakem je bolest, která může začít tupou bolestí nebo bolestí na vnější části lokte, která odezní do 24 hodin po aktivitě.
- Jak čas plyne, může trvat déle, než bolest odezní. Tento stav může dále procházet bolestí při jakémkoli pohybu, dokonce i při každodenních činnostech, jako je zvedání džbánu mléka. Bolest se může rozšířit do ruky, jiných částí paže, ramene nebo krku.
- Obvykle se vyskytuje v dominantní paži (vaše pravá paže, pokud jste pravák, levá paže, pokud jste levák).
- Ovlivňuje vnější stranu lokte (stranou od vašeho těla). Bolest se zvyšuje při stisknutí této oblasti nebo při uchopení nebo kroucení předmětů.
- Může se zvýšit večer a ztěžovat spánek. Ráno může být loket ztuhlý.
- K přesčasům může dojít při mírné aktivitě, jako je zvednutí šálku kávy, otočení víka sklenice, kliky nebo klíče nebo potřesení rukou. Pouhé nastartování auta by mohlo bolet. Můžete dokonce mít bolest, když nepoužíváte loket.
- Jiné části paže, ramene a krku mohou být také bolestivé nebo bolestivé, když se tělo snaží dohnat ztrátu pohybu a síly lokte.
- U tenisového lokte se otok vyskytuje jen zřídka. Pokud je váš loket oteklý, můžete mít jiný typ onemocnění, jako je artritida.
Zmínili jsme se o tenisových loktech?
Je to pravda, ale pro některé je to realita. V našem dalším článku se podíváme na běžné léčby tenisového lokte a na to, co můžete udělat, abyste se ochránili.
Co tedy dál?
Pokud vás znepokojuje tenisový loket nebo si myslíte, že jej máte, neváhejte zavolat svému lékaři. Jsou dobře vybaveni, aby pomohli diagnostikovat stav a navrhnout správný léčebný plán. Mohou například doporučit a tenisový loketní ortéza .
Jedna věc je jistá; nemá cenu trpět bolestí. Zatímco pro většinu lidí může bolest přicházet a odcházet a být spíše naštvaná, může to být vážný problém. Získání potřebné pomoci vám zajistí, že zůstanete zdraví a budete moci trávit mnoho dalších šťastných hodin tím, že se budete bavit venku na kurtu.
Prohlášení: TennisCompanion ani žádný z jejích zaměstnanců nejsou licencovanými zdravotnickými odborníky ani odborníky na výživu. Zatímco zkoumáme a poskytujeme našim čtenářům přesné a užitečné informace, měli byste se vždy poradit se svým lékařem o správné diagnóze nebo při změnách životního stylu, včetně vaší stravy nebo stravovacích návyků.
Fotografický kredit: FedererFan07
