Plné využití krátkých stintů mezi lichými hrami vám poskytne náskok před konkurencí
Když si naplánujete zápas, obecně se to točí kolem taktiky. Zasáhnout vysoké procento prvních podání, jít po forhendech nebo narazit na soupeřovu slabinu, to všechno jsou strategie chleba s máslem. Zjištění, co funguje, vyžaduje určitou analýzu a během tenisového zápasu nedochází k velkým prostojům.
Zde přichází na řadu změna. Stejně jako vlastnit spolehlivý slice backhand, vědět, jak využít změnu ve svůj prospěch, je dovednost, která se vyplatí. Těsné zápasy často klesají na hrstku bodů a tato krátká pauza po každé liché hře může hrát nedílnou roli při určování výsledku. Hráči, kteří dokážou rozpoznat, co se děje v zápase a vyřešit problém, budou mít rozhodnou výhodu.
Zde je postup, pomocí kterého můžete tento malý zlom proměnit ve velké aktivum:
Změna je příležitostí dát si drink a strategii pro nadcházející hry.
© ZÍSKEJTE OBRÁZKY
porozumění tenisovým výsledkům
Prosím posaďte se
Bez ohledu na skóre – vítězství nebo prohru – neprofoukněte přechod. Určitě se posaďte, osušte se, napijte se a dokonce si dejte rychlé sousto, pokud potřebujete energii. Pokud nečekáte důležitý hovor nebo zprávu, schovejte telefon do tašky. Zablokujte jakékoli pokušení nebo činnost, která vás rozptýlí a naruší vaši rutinu.
Minulost je minulost
Roger Federer řekl, že si jen pár sekund po bodu dovolil vyjádřit emoce. Nezáleželo na tom, jestli to byla frustrace nebo nadšení, nemohlo to přetrvat. Upínat se na nešťastnou střelu, vnímaný špatný dorovnání nebo křičící vítěz není obecně konstruktivní. Neztrácejte čas a mentální energii znovu prožíváním něčeho, co už na zápas nemá žádný vliv.
kde se poprvé hrál tenis
Naplňte si plíce
Když sedíte, několikrát se zhluboka nadechněte. Typ, který vám rozšíří žaludek a hrudní koš. To slouží několika účelům. Prakticky vám do těla dostane více kyslíku, o který může být při namáhavém zápase velká poptávka. Ale je také účinný při snižování srdeční frekvence a navození pocitu klidu za napjatých okolností. To vám pomůže soustředit se na daný úkol.
Neztrácejte čas a mentální energii tím, že znovu prožíváte předchozí body a minulé okamžiky, které již nemají na zápas žádný vliv.
© Icon Sportswire přes Getty Images
Stiskněte Přetočit zpět
Jakmile se párkrát nadechnete, v duchu si projděte předchozí dvě hry od posledního přechodu. Ne prožívat slávu nebo zklamání, ale sbírat informace a posuzovat provedení. Pokud jste drželi nebo ztratili podání, poznamenejte si, které údery a taktika vedly k tomuto výsledku. Udělejte totéž pro návratovou hru. Pokud hrajete čtyřhru, odrazte nápady od svého partnera. Zhodnoťte, co se povedlo a co by bylo lepší nechat v tašce triků.
Přehrajte vpřed
Vezměte hodnocení předchozích dvou her a aplikujte je na nadcházející dvě hry. Pokud jste na řadě při podání, zamiřte k čáře s míčkem v ruce a představte si využití dřívější vítězné kombinace úderů. Může to být konkrétní podání, které dělá vašemu soupeři potíže, nebo takové, které vám umožní hrát bod podle vašich podmínek. Pokud je čas vrátit se, udělejte si jasnou představu o svých záměrech při prvním i druhém podání. Nyní jste připraveni začít další hru s proaktivním myšlením, které vás dostane do vítězné pozice.
