Hrajte lépe na každé úrovni hry s radami od tohoto bývalého hráče a dlouholetého trenéra.
Hráči, kteří vstoupí na hřiště, ať už na trénink nebo zápas, mají cíle. Tyto góly mohou být cokoli, od následování po bekhendu přes šlápnutí do voleje až po dobré trefy, které jsou všechny nezbytné pro zlepšení hry.
Existuje však jedna technika, kterou lze implementovat pro okamžité zlepšení, bez ohledu na cíl: dýchání skrz střelu. Jinými slovy, v místě kontaktu vydechněte.
Nejlepší způsob, jak uvolnit svaly, je dýchat.
© 2024 sportovní snímky Eurasie
Toto je nejúčinnější způsob, jak odpálit tenisový míček, protože tělo je v nejvíce uvolněném stavu. Bez jakéhokoli napětí v těle je rameno rakety volné a přizpůsobivé míči a je schopné jej lépe ovládat.
Právě při nádechu tělo usilovně přeměňuje potřebnou energii a při výdechu se svaly uvolňují. Jinými slovy, 'Vydechování nevyžaduje žádné úsilí.'
Zábavný fakt: Dýchání skrz výstřel může mít za následek chrochtání, protože v místě kontaktu vydechujete.
Většina hráčů se stává obětí zadržování dechu během švihu a bodu kontaktu. Nejen, že nepřichází žádná energie, ale nedochází ani k uvolňování oxidu uhličitého, což mění vnitřní pH a vede k tomu, že mozek přesčas pracuje na obnovení rovnováhy.
Už se snažíte soustředit na to, 1) kde je soupeř, 2) kam odpálit míč, 3) jak zasáhnout míč, 4) kde se vzpamatovat. Nemluvě o tom, že to uděláte znovu, tentokrát s rychlejším dýcháním těla, aby se dostalo více kyslíku.
Namísto práce přesčas při již tak náročném sportu prodýchejte záběr a sledujte, jak se vaše kvalita hry zlepšuje. Ještě lépe si všimněte, jak je mentální třetina hry také jasná, protože kyslík neustále proudí a mozek může myslet lépe a rychleji.
