Lidé nejsou všichni stejní. Ne všichni vypadáme stejně, jednáme stejně, máme stejné schopnosti nebo máme stejné náboženství nebo hodnoty. Někteří lidé mohou snadno chodit, vidět, mluvit a slyšet, zatímco jiní s těmito věcmi potřebují pomoc nebo je mohou dělat různými způsoby. Abyste se vypořádali s odlišností, můžete přijmout své charakteristické vlastnosti, budovat pozitivní sociální vztahy a zdravě se vyrovnávat.
na jakém kanálu je dnes večer hra cleveland indians
Kroky
Metoda 1 ze 3: Přijměte své jedinečné vlastnosti
- 1 Přijměte, že jste jedineční. Přijetí sebe sama vám může pomoci přijmout vaše zvláštní vlastnosti a naučit se jednat s tím, že budete odlišní od ostatních. Místo toho, abyste se na sobě pokoušeli cokoli změnit, musíte nejprve umět přijmout, kdo jste a jak se díváte právě v tuto chvíli.
- Začněte tím, že definujete své jedinečné vlastnosti. Některé příklady mohou být vaše: náboženství, kultura, dieta (pokud jste vegani atd.), Anamnéza, zdravotní postižení a fyzické vlastnosti. Vytvořte si seznam všech těchto „odlišných“ vlastností a každou vědomě přijměte. Projděte si seznam a řekněte nebo si pomyslete: „Přijímám své náboženství. Může se lišit od ostatních, ale to neznamená, že je méně pozitivní. Přijímám své jedinečné přesvědčení a hodnoty. Jsou stejně důležití a důvěryhodní jako víra ostatních lidí. '
- Pokud zjistíte, že o jedné ze svých jedinečných vlastností přemýšlíte negativně jako: „Nedostává mě to dost dobře“, přemýšlejte o sobě: „Ne, přijímám to. Není to špatné. Je to součást toho, kdo jsem.
- Odlišení se od ostatních tím, že si myslíte, že jste odlišní, může ve skutečnosti v určitých situacích pomoci chránit vaše sebevědomí. Řekněte si: „Ano, jsem jiný. Ano, jsem jedinečný. Jsem skvělá a úžasná a nikdo to nemůže změnit! “
- 2 Upravte své jedinečné vlastnosti. Možná vidíte různé kvality jako vady, ale nejsou, jsou tím, čím jste výjimeční. Pokuste se vzít každou jinou charakteristiku, kterou máte, a dát z ní smysl.
- Řekněme například, že máte tělesný handicap, jak vám toto postižení pomohlo růst? Co jste se z toho naučili a jaké hodnoty jste získali? Mnoho lidí zjistí, že jejich boje je naučí velké životní lekce, zejména vážit si a vážit si toho, co máte, místo toho, abyste se soustředili na to, co nemáte.
- Vyhněte se myšlenkám na nedostatečnost. Pokud si myslíte: „Nejsem dost dobrý, dost hezký, dost chytrý“, změňte tyto myšlenky na: „Jsem pro mě dost dobrý. Nepotřebuji být nejhezčí ani nejchytřejší, abych měl ze sebe dobrý pocit. Jsem tím, kým jsem, a miluji se za to. '
- 3 Uvědomte si, co máte společného s ostatními. Nedefinujte se jako úplně odlišní od ostatních lidí. To může vést k tomu, že se budete cítit vyloučeni, vynechaní nebo odmítnutí. Místo toho se podívejte, jak jste podobní ostatním.
- Například jsme všichni lidé a sdílíme hodně stejných genů. Ve skutečnosti sdílíme 98% našich genů se šimpanzi, takže se od nich také tolik nelišíme. Všichni jsme živá, dýchající stvoření.
- Pokud se cítíte velmi odlišní od určitých lidí, identifikujte své společné rysy. Některé příklady mohou zahrnovat být člověkem, mít určité zájmy nebo mluvit určitým jazykem. Možná si začnete všímat, jak jsme si v určitých ohledech podobní.
- 4 Buďte hrdí na své pozadí. Být odlišný není všechno špatné - přijměte jedinečné vlastnosti, které máte díky své výchově, kultuře a rodinným hodnotám.
- Najděte pozitivní aspekty své vlastní jedinečné kultury a zaměřte se na ně. Kulturní složky mohou například zahrnovat: jazyk, náboženství, tradice, oblečení, svátky, hodnoty, standardy, genderové role, sociální role, povolání a další.
- Pokud se oblékáte jinak nebo máte jiné náboženství, znamená to, že jste zajímavá.
Metoda 2 ze 3: Budování pozitivních vztahů
- 1 Zvyšte své sebevědomí. Mít pozitivní vztahy s ostatními je klíčovou součástí schopnosti vyrovnat se s odlišností. Potřebujeme sociální spojení a pocit, že někam zapadáme, abychom měli pozitivní pocit pohody. Lidé jsou přitahováni k pozitivním a sebevědomým jednotlivcům. Budete potřebovat sebevědomí, abyste se mohli postavit svému strachu a poznat nové lidi.
- Používejte pozitivní sebepoznání. Vyhněte se obviňování nebo mlácení. Mezi příklady může patřit myšlenka: „Jaký poražený! Nemohu dělat nic správně! '
- Zkuste všímavost. Všímavost může jednotlivcům pomoci stát se nesoudnými a více přijímat sami sebe. Jednoduše si všímejte všeho kolem sebe. Jaké barvy nebo objekty vidíte? Co aktuálně cítíte? Co slyšíš? Uvědomte si své vlastní myšlenky, pocity a okolí.
- Každý má něco, díky čemu se cítí cool a dokonalý. Tak to udělej. Kupte si skvělé oblečení, zpívejte, tancujte, jednejte - ať už se cítíte úžasně cokoli.
- 2 Najděte lidi, kteří jsou vám podobní. Když se cítíte odlišní a možná sociálně odmítnutí, může vám pomoci najít skupinu lidí, kteří jsou vám podobní (v kultuře, etnickém původu, náboženství, zájmech, postižení, vzhledu, hodnotách atd.). Každý se musí cítit součástí komunity, aby měl pocit štěstí a pohody.
- Připojte se ke klubu nebo třídě podobně smýšlejících jedinců. Mezi příklady patří: věda, matematika, drama, tanec, sbor, ročenka a studentská vláda.
- Zkuste hrát sport ve škole nebo pro zábavu, jako je: basketbal, volejbal, fotbal, fotbal, dráha, běh na lyžích, vodní pólo, tenis, tanec nebo povzbuzování.
- Zkuste Meetup.com, kde můžete identifikovat jakýkoli typ skupiny, kterou chcete, včetně: turistiky, malování, videoher, horolezectví a mnoha dalších. Ujistěte se, že je to bezpečné, a pokud jste nezletilí, ujistěte se, že si to uvědomuje váš rodič nebo zákonný zástupce.
- 3 Buďte upřímní. Autenticita je důležitá při vytváření pozitivních spojení s ostatními. Nikdo nechce komunikovat s někým, kdo nasazuje fasádu, nebo se s ním spojit. Buďte svým vlastním jedinečným já. Vyhněte se změně své osobnosti (mluvení nebo jednání určitým způsobem), abyste se pokusili zapadnout.
- Křičte, kdy chcete (a nebudete mít potíže), utíkejte všude, vymýšlejte bláznivé písničky. Dělejte to, co vás baví! Neměňte se za nikoho jiného, pouze pokud chcete sami sobě.
- Pokud jste potichu, buďte zticha. Pokud jste v jádru hippie, pak buďte hippie.
- Vytvořte si vlastní styl. Pokud opravdu milujete Abercrombie, noste ji, ale nenoste ji, protože ji mají všichni ostatní. Pokud máte rádi džíny a šaty, oblékněte si je.
Metoda 3 ze 3: Vyrovnávání se s rozdíly
- 1 Vzdělávejte ostatní o sobě. Sdělením ostatním o své kultuře, hodnotách a osobních vlastnostech můžete snížit stigma nebo negativní stereotypy spojené s tím, že jste jedineční. Pokud jsou lidé informovaní, někdy se jim může otevřít mysl a naučit se přijímat různorodost a rozdíly v lidech.
- Začněte tím, že o sobě budete mluvit s lidmi, kterým důvěřujete a máte pocit, že se jim můžete svěřit.
- Čím více budete cvičit sebevědomí, když budete mluvit o sobě, své historii a kultuře, tím to bude snazší.
- 2 Buďte asertivní s tyrany. Být odlišný, včetně postižení nebo nadváhy, může někdy zvýšit sociální odmítnutí nebo šikanu. Pokud vás někteří lidé položí nebo vám budou říkat jména, můžete se s tím přiměřeně vypořádat tím, že k nim budete asertivní. Asertivita znamená být otevřený vůči tomu, jak přemýšlíte a cítíte, a zároveň mít respekt k druhé osobě.
- Příkladem asertivity je použití „prohlášení I“. Příkladem by bylo, kdybyste řekli: „Cítím vztek, když říkáš, že jsem divný.“ Zde se soustředíte na své vlastní pocity místo na chování druhého člověka. Jejich chování je sekundární k tomu, jak se cítíte. Na toto prohlášení můžete navázat dalším vysvětlením: „Jsem jiný, ale všichni jsme. Ocenil bych, kdybyste mě neoznačili za divného. Vážím si vás a očekávám, že bude na oplátku s vámi zacházeno spravedlivě. “
- Dalším způsobem, jak být asertivní, je stanovit hranici. Můžete například říci: „Chtěl bych, abys mě přestal nazývat divným. Pokud se rozhodneš pokračovat, budu se od tebe muset vzdalovat. Nebudu tolerovat, když mě budou nazývat jmény. '
- Pokud jste důsledně šikanováni buď verbálně nebo fyzicky, požádejte o pomoc učitele, poradce nebo zásadu vaší školy.
- 3 Další informace o „různých“ lidech. Podívejte se na Led Zeppelin, Harriet Tubman, Martin Luther King a hnutí hippies, je od nich co se učit. Podle některých jsou to originální jedineční a skvělí lidé. Vyčnívali v davu, odvážili se být jiní a někteří z nich dokonce riskovali život, aby bojovali za to, v co věřili.
- Vytvořte si vzor nebo osobního hrdinu, ke kterému můžete vzhlížet. Zamyslete se nad tím, jak by se tato osoba mohla chovat a chovat, kdyby byla ve vaší situaci.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Co mám dělat, když mě někdo srazí dolů, protože jsem jiný? Mám předstírat, že je mi to jedno, nebo mám něco říct? Ivy Olsen Nejlepší taktikou v této situaci je nezapojit se do nich. Je pravděpodobné, že vás šikanují kvůli reakci, a pokud jim to nedáte, je možné, že se zastaví a nechají vás samotného. Pokud škádlení stále pokračuje, měli byste vyhledat pomoc u zodpovědné a důvěryhodné osoby.
reklama
