Arm-bar je druh držení bojových umění, prováděný na zemi, navržený tak, aby přiměl protivníka, aby se podrobil (klepnutí nebo v boji, zlomení ruky). To se obvykle vyučuje v judu a jiu jitsu, protože to jsou nejběžnější umění `` ukotvení '', ačkoli to lze použít v jakémkoli umění, kde je zapotřebí pozemní práce (boj bez stoje). Pokud je proveden správně, může to být velmi účinný manévr. Následující kroky pomohou poskytnout obecné porozumění konceptu a metodě.
Kroky
- 1 Držte partnerovo předloktí oběma rukama tak, aby jejich zápěstí směřovalo nahoru - pro toto konkrétní držení musí být na zádech.
- 2 Umístěte nohy tak, aby vaše kolena byla ohnutá a jejich paže a loket byly mezi nohama. Nezapomeňte dát partnerovi nohu přes krk za prvé a pak druhou nohou přes pas, aby se ujistil, že jsou zajištěny na místě (zvláště důležité v bojích).
- 3 Stiskněte nohy směrem k jejich tělu a přitáhněte paži k sobě. Měli byste mít těsný tělesný kontakt, abyste zabránili svému partnerovi v útěku. Výsledkem by mělo být, že máte rozkrok pod nebo velmi blízko ramen.
- 4 Použijte hrudník svého partnera jako opěrný bod, přitáhněte si zápěstí k hrudníku a vyvíjejte tlak z boků směrem nahoru, přičemž lehce zatáhněte ruku směrem k hrudi a ve směru jejich malíčku. K efektivnímu držení je zapotřebí velmi malý tlak. reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Je -li můj protivník velmi flexibilní, dokáže mu čelit i v plné formě? Existuje několik způsobů, jak čelit pozicím plné montáže pomocí kyčle a nohy současně. Chytněte soupeřovu ruku a proveďte některá podání zápěstí a vypadněte atd. Ale flexibilita nebude mít velký význam, pokud provedete správnou pozici pro montáž.
- Otázka Co když můj soupeř zamkne svou ruku v podpalubí? Digeridong To je nejvíce instinktivní proti tomuto útoku a existuje mnoho způsobů, jak to obejít. Nejlepším řešením by bylo najít kompetentní školu juda nebo brazilské jiu jitsu, která by to studovala.
- Otázka Jak mohu uniknout z ramenní tyče? Vím, že ruční zámek je obranou proti němu, ale existuje způsob, jak mu uniknout? Pokud vás soupeř slabě držel za paži, můžete jednoduše otočit zápěstím-> paží-> rameny, abyste překonali tyč paží. Pokud je to opravdu těsné, zkuste se postavit nohama a poté otočte soupeře.
reklama
Tipy
- Rukama držte partnera za předloktí nebo zápěstí, než abyste mu „svírali“ končetinu na hrudník skládáním paží.
- Přemosťujte boky vzhůru, když přitáhnete jeho paže k sobě, abyste na paži vyvíjeli větší tlak.
- Vlož na ně veškerou svoji váhu.
- Nasaďte páku na paži POMALU. Trénujte s přáteli. Pokud máte partnera, který není flexibilní, pak vám tato technika může docela ublížit a zranit je. Tlak vyvíjejte v krocích po 10%. 10%, 20%, 30%, dokud se váš partner „nevyklepne“. Pokud okamžitě přejdete z 0% na 70% a práh vašeho partnera je 30%, hádejte, co ....
Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!
Varování
- Když váš partner indikuje podrobení (obvykle „vyklepáním“), uvolněte boky a sevřete.
- Dokud nebudete v této technice zběhlí, nepokoušejte se o to s nezkušenou osobou; tuto techniku lze použít buď ke zlomení lokte, nebo vykloubení ramene a ke způsobení zranění vyžaduje velmi malou sílu.
Podpořte vzdělávací misi wikiHow
Každý den na wikiHow tvrdě pracujeme na tom, abychom vám poskytli přístup k informacím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to bude udržovat v bezpečí, zdravější nebo zlepšit vaši pohodu. Uprostřed současné krize veřejného zdraví a hospodářské krize, kdy se svět dramaticky mění a všichni se učíme a přizpůsobujeme změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zkuste dnes přispět na wikiHow.
