Ať už jde o zakopnutí o vlastní boty, ježdění se sourozencem nebo sportování, mít ve škole vyvrtnuté zápěstí nikdy není ideální. Pravděpodobně to bolí a teď se musíte vrátit do školy. Nejprve se ujistěte, že jste si zkontrolovali zranění, a nechte rodiče, aby vám pomohli promluvit se školou a učitelem.
Kroky
Část 1 ze 3: Řešení počátečního zranění
-
1 Zkontrolujte, jak je to špatné. Pokud máte jen mírné vyvrtnutí, mohou vám rodiče pomoci léčit to doma. Pokud je však vaše bolest dost špatná nebo se vám zápěstí zablokuje, budete muset navštívit lékaře. Pokud je vaše podvrtnutí natolik špatné, že nemůžete psát do školy, určitě byste měli navštívit lékaře, aby vám ho zkontroloval.- Ať už cítíte jakoukoli bolest, neměli byste se rozhodovat sami. Promluvte si se svými rodiči nebo jiným dospělým, jakmile si všimnete, že máte zranění.
- Ujistěte se, že vaši rodiče dostanou od lékaře potvrzení o vaší škole.
-
2 Získejte dlahu doma. Pokud se s rodiči rozhodnete ošetřit to doma, budete potřebovat dlahu. Dlaha je jen zařízení, které vám pomůže udržet zápěstí v klidu, které vaši rodiče najdou v drogerii nebo supermarketu. -
3 Proveďte metodu RICE. „RICE“ vám může pomoci zapamatovat si, co musíte udělat. „RICE“ znamená odpočinek, led, stlačení a nadmořskou výšku.- Potřebujete odpočinout si zranění tím, že zápěstí nebo paži nebudete používat alespoň jeden nebo dva dny.
- Led můžete aplikovat zhruba každou hodinu po dobu 10 až 20 minut, zejména v den, kdy ho zraníte. Ujistěte se, že mezi kůži a led jde ručník. V opačném případě může být vaše pokožka příliš studená. Led pomáhá od bolesti a otoků.
- Komprese znamená pouze použití dlahy nebo obvazu. Dlahu nebo obvaz můžete sundat a aplikovat led, ale když se pohybujete, měl by být zapnutý.
- Nadmořská výška znamená jen dostat zápěstí nad srdce. Můžete si to podložit na polštář. Protože gravitace funguje na krev jako všechno ostatní, položení zápěstí nad srdce ztěžuje srážení krve. To znamená, že budete mít menší otok, pokud ho zvýšíte.
-
4 Zeptejte se rodičů na léky proti bolesti. Pokud vás něco bolí, mohou vám rodiče dát něco, co vám pomůže ulevit. Ibuprofen (Advil) a acetaminophen (Tylenol) jsou dobrou volbou. -
5 Zeptejte se svého lékaře na den volna. Pokud je vaše bolest obzvláště silná, možná budete muset jeden nebo dva dny zůstat doma ze školy. Váš lékař vám může pomoci pochopit, jak dlouho budete možná potřebovat.- Kromě toho, pokud je vaše bolest silná, lékař vám může dát rodičům léky proti bolesti na předpis, které vám pomohou se s bolestí vypořádat. Některé z těchto léků proti bolesti však mohou způsobit ospalost, což je další důvod, proč možná budete muset zůstat den nebo dva doma.
Část 2 ze 3: Jednání se správci a školní práce
-
1 Nechte rodiče napsat vám poznámku. Pokud jste museli vynechat několik dní ve škole, rodiče vám budou muset napsat poznámku, proč jste chyběli. Musí také vysvětlit vše, co byste mohli potřebovat ve škole, například pomoc s psaním. Nejlepší může být, když si někdo z tvých rodičů může také promluvit s někým ve škole. Vaši rodiče by měli zahrnout lékařskou poznámku, pokud ji máte.- Všechny poznámky, které vaši rodiče napíšou, by se měly řídit zásadami vaší školy.
-
2 Nechte rodiče navštívit sestru. Pokud po návratu do školy stále užíváte volně prodejné léky proti bolesti, jeden z vašich rodičů pravděpodobně bude muset navštívit školní sestru. Školní sestra za vás bude léčit léky, ale vaši rodiče jí je budou muset dát. Pravděpodobně také budou muset podepsat formulář souhlasu.- Ujistěte se, že váš rodič přináší lék v původním obalu.
-
3 Přeskočit psaní. Budete si muset tu ruku odpočinout, alespoň na den nebo dva. Pokud je to obzvláště špatné vyvrtnutí, možná budete muset odpočívat déle, dokonce i týdny. Samozřejmě budete pravděpodobně stále muset dělat školní úkoly, takže můžete zkusit psát druhou rukou. Můžete také zjistit, zda vám přítel vytvoří kopie svých poznámek nebo je s vámi později sdílí. -
4 Promluvte si se svým učitelem. Je důležité dát svému učiteli vědět, co se děje. Řekněte jí, jak dlouho si myslíte, že s tou rukou nebudete moci psát a co budete místo toho potřebovat. Pokud nevíte, co dělat, pravděpodobně vám to pomůže vyřešit váš učitel, který se s tímto problémem pravděpodobně již dříve setkal.- Pokud chcete, můžete požádat rodiče, aby vám pomohl promluvit s učitelem.
-
5 Pište druhou rukou. Pokud je to možné, dělejte si školní úkoly doma psaním nebo psaním druhou rukou. Pokud ne, možná ti někdo z rodičů pomůže s psaním, zatímco ty pomoc stále potřebuješ. reklama
Část 3 ze 3: Jednání se svými přáteli
-
1 Ozdobte si dlahu. Pokud máte dlahu, můžete ji ozdobit. Jednou z možností je získat odnímatelný kryt v zábavné barvě nebo vzoru. Můžete však také nechat své přátele, aby to podepsali kovovým permanentním fixem, aby se to ukázalo na vaší dlaze, i když je tma. Vaši přátelé na něj navíc mohou kreslit zábavné věci, aby byl veselejší.- Jen se ujistěte, že jsou opatrní, protože dlahy nejsou tak tuhé jako odlitky. Nechcete, aby vás dále bolely zápěstí.
-
2 Být jisti. Řekněte své skupině přátel, co se stalo. Většina z nich bude rozumět. Ve skutečnosti vám mnoho z nich může být ochotných pomoci, když se zotavujete. -
3 Najděte si nové přátele, pokud to potřebujete. Někdy jsou lidé zlí a mohou se na vás z hloupého důvodu obrátit. Pokud se vám to stane, ať už kvůli vašemu zranění nebo z jiného důvodu, je v pořádku zkusit si najít nové přátele. Připojte se ve škole k klubům, které vás zajímají, abyste poznali nové lidi, nebo zkuste posedět s jinou skupinou dětí v jídelně. -
4 Ignorujte nenávistníky. Vždy najdete lidi, kteří vás chtějí dostat dolů. Pokud někdo udělá posměšný komentář o vaší dlaze nebo obvazu, prostě to ignorujte. Pokud si však z vás někdo nadále dělá legraci, měli byste podniknout kroky, abyste tomu zabránili tím, že to řeknete dospělému.- Řekněte dospělému, pokud vás někdo šikanuje. Pokud si z vás někdo dělá legraci, vyhrožuje vám nebo vám dokonce ubližuje, měli byste to říct dospělému. Měli byste tak učinit kdykoli, ale tyrani využijí chvíle, kdy vám ublíží, aby vás začali šikanovat.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložitreklama
Tipy
Odeslání tipu Všechny příspěvky tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolovány Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!Varování
- Pravděpodobně budete muset znovu a znovu vyprávět příběh o tom, jak si poraníte zápěstí, takže se připravte.