Jak zjistit, zda jste si podvrtli kotník
Jak zjistit, zda jste si podvrtli kotník. Vyvrtnutí kotníku je jedním z nejčastějších poranění. Jedná se o natažení nebo natržení vazů, které podporují kotník. K podvrtnutí dochází nejčastěji ve vazu ATF (přední talofibulární) ...
Jak zabránit podvrtnutí kotníku
Jak zabránit podvrtnutí kotníku. Je důležité vyhnout se zranění kotníku, pokud jste sportovec nebo máte rádi fyzickou aktivitu, a vyvrtnutí jsou nejběžnějším typem zranění kotníku, kterému budete čelit. Naštěstí můžete snížit riziko kotníku ...
Jak rehabilitovat vyvrtnuté kotník
Jak rehabilitovat vyvrtnuté kotník. Ať už jste sportovec nebo jen aktivní, vymknutý kotník je bolest - a chcete se vrátit ke svým běžným aktivitám! Rehabilitace vymknutého kotníku vyžaduje určitý čas a trpělivost, ale se správným ...
Jak zalepit podvrtnutí vysokého kotníku
Jak zalepit podvrtnutí vysokého kotníku. Vyvrtnutí vysokého kotníku je méně časté než vyvrtnutí nízkého kotníku, ale může být bolestivější a hojení trvá déle. Vědět, jak správně podlepit podvrtnutí kotníku, je velmi důležité. Pokud je provedena správně, může ...
Jak zacházet s vyvrtnutým kotníkem
Vyvrtnutí kotníku může být běžným zraněním, ale není to o nic méně bolestivé, pokud se vám to stane. Naštěstí lze drobné podvrtnutí obvykle léčit doma. Poskytněte základní první pomoc a odpočívejte co nejvíce, aby vaše zranění ...
Jak chodit s podvrtnutým kotníkem
Jak chodit s podvrtnutým kotníkem. Než začnete chodit s podvrtnutým kotníkem, ujistěte se, že jste dostali souhlas svého lékaře, abyste nezpůsobili další poškození. V ideálním případě byste měli chodit pouze po mírném výronu a měli byste ...
Jak zabalit kotník obvazem ACE
Jak zabalit kotník obvazem ACE. Když si vyvrtnete nebo vyvrtnete kotník, může stlačení poraněné oblasti pomoci snížit otoky a bolest. Nejjednodušší způsob, jak to udělat, je zabalit si kotník obvazem ACE. Při balení ...
Jak zabalit vyvrtnutý kotník
Jak zabalit vyvrtnutý kotník. Vyvrtnutí kotníku je velmi časté. K vyvrtnutí dochází, když si zvláštním způsobem převrátíte nebo zkroutíte kotník, natáhnete nebo dokonce natrhnete vaz na vnější straně kotníku. Pokud se neléčí, vyvrtnutí kotníku může vést ...
