Zranění vazů jsou poněkud běžná, zejména u sportovců. Některé z nejběžnějších vazů, které lidé zraní, zahrnují kotník, nohu, rameno a koleno. Zatímco některé kmeny vazů jsou malé a mohou se samy uzdravit během několika dní nebo týdnů, jiná poranění vazů mohou vyžadovat specializované ošetření vyškolenými zdravotníky. Bez ohledu na to se s opatrností a vedením profesionálů pravděpodobně dokážete zotavit ze zranění vazu.
Kroky
Metoda 1 ze 3: Léčba drobných vazů doma
- 1 Naneste za studena na vaz. Ujistěte se, že na zranění přiložíte ledový balíček tak rychle, jak jen můžete. Udělejte to tak, že si kůži přikryjete ručníkem a poté na zraněné místo položíte pytel ledu. Udržujte led na poraněném místě po dobu 10 až 30 minut každé 1 až 2 hodiny. Pokračujte v nanášení ledu na oblast po dobu 2 až 3 dnů.
- 2 Stiskněte zraněnou končetinu. Po namrznutí oblasti byste měli poranění stlačit. Použijte nějaký druh elastického obvazu, abyste na oblast působili tlakem. Stlačení zranění pomůže stabilizovat ho a omezit otoky.
- Ujistěte se, že jakékoli kompresní zařízení, které používáte, neomezuje průtok krve do končetiny.
- 3 V případě potřeby použijte berle. Pokud se potřebujete dostat kolem, měli byste používat berle nebo podobná zařízení, která vám pomohou v pohybu. Berle odstraní tlak na poraněnou končetinu a umožní pokračování hojení bez dalšího namáhání vazu.
- Váš lékař může místo berlí doporučit chodítko na kolena nebo jiné zařízení.
- 4 Nasaďte si ortézu na poraněnou oblast. Rovnátka používaná ve spojení s berlemi nebo kolenními chodci. Mají stabilizovat poraněnou končetinu a zabránit dalšímu poškození. Bez ortézy možná nebudete moci chodit, a pokud ano, můžete skončit zhoršováním svého stavu.
- Kolenní rovnátka jsou jedním z nejběžnějších typů rovnátek. Běžně se používají k léčbě problémů ACL.
- Rovnátka jsou účinná pouze u některých lidí s poškozením vazů.
- 5 Zvedněte poraněný vaz. Zvedněte napnutý vaz nad srdce tak často a tak dlouho, jak je to možné. Snížíte tím otok. Kotník, koleno nebo noha mohou být opřeny o polštáře nebo židli. Pokud je vaše zápěstí zraněno, použijte při práci knihy nebo polštář, aby byl zvednutý.
- 6 Poskytněte čas na uzdravení. Snad nejdůležitějším prvkem hojení vazu je čas. Bohužel může trvat velmi dlouho, než se vaz zcela zahojí. To však závisí na úrovni zranění.
- Zranění vazu stupně 1 může trvat jen několik dní.
- Poranění vazu stupně 2 může vyžadovat, abyste několik dní používali berle nebo ortézu. Kromě toho možná budete muset na dva měsíce přestat sportovat nebo cvičit
- Poranění vazu stupně 3 může vyžadovat ortézu nebo odlitek déle než měsíc a úplné uzdravení může trvat týdny nebo měsíce.
- 7 Doplňte svůj jídelníček o vitamíny a živiny. Existuje několik vitamínů, které budete potřebovat, aby se vaše vazy včas uzdravily. Proto se ujistěte, že denně dostáváte dostatek vitamínů a živin. Nejlepší způsob, jak je získat, je dodržovat dietu se spoustou ovoce, zeleniny, lněných semínek a ryb. Můžete si také vzít doplněk. Ujistěte se, že máte dost:
- Vitamín C
- Vitamín A.
- Omega-3 mastné kyseliny
- Zinek
- Antioxidanty
- Protein
Metoda 2 ze 3: Poradenství lékařů
- 1 Poraďte se se svým lékařem. Váš lékař primární péče může vyhodnotit rozsah vašeho zranění. Mohou poskytnout léčbu a úlevu menším kmenům, a pokud je to vážnější, mohou vás odkázat na ortopedického lékaře. V případě potřeby můžete dokonce obdržet recept na protizánětlivé léky.
- 2 Navštivte revmatologa nebo ortopedického lékaře. Tito lékaři se specializují na kosterní svalový systém a budou schopni provést zdravý úsudek o tom, jak nejlépe léčit poranění vazů. Zeptají se vás na příčinu vašeho zranění, příznaky a poté vám poradí o nejvhodnější léčbě.
- Specialista (jako revmatolog nebo ortopedický lékař) může doporučit operaci nebo jiný postup.
- 3 Promluvte si s osobním trenérem. V závislosti na závažnosti zranění se budete chtít poradit s osobním trenérem o krocích, které můžete podniknout na podporu hojení vazů. Osobní trenér vám nakonec pravděpodobně doporučí omezit stres na poškozenou končetinu při posilování svalů obklopujících poškozené vazivo.
- Zeptejte se svého lékaře, zda vám může doporučit osobního trenéra.
- 4 Nechte svého lékaře provést diagnostiku. Existuje několik diagnostických postupů, které poskytnou lékaři informace o závažnosti poškození vazů. Bez provedení této diagnostiky by si váš lékař nemusel být jistý svým rozsahem a tím, zda poškození ovlivňuje další vazy, šlachy nebo kosti.
- Váš lékař pravděpodobně začne rentgenem. Přestože rentgen nezjistí poškození vazů, lékaři to oznámí, pokud se jedná o zlomeninu nebo zlomeninu kosti.
- Po rentgenu vám lékař pravděpodobně předepíše MRI. MRI vytvoří obraz vašeho kosterně-svalového systému-včetně poškození vazů.
Metoda 3 ze 3: Léčba vašeho zranění chirurgicky
- 1 Získejte odkaz na chirurga. Pokud se kmen nezhojil do dvou týdnů od základní léčby, možná budete potřebovat operaci. Požádejte svého lékaře o doporučení specialistovi na pohybový aparát nebo chirurgovi, který má zkušenosti s operacemi vazů.
- 2 Podstoupit rekonstrukční chirurgii. Některá poškození vazů, zejména problémy s ACL, lze vyléčit nebo opravit pouze chirurgicky. Pokud je vaše poškození dostatečně závažné, lékař vám pravděpodobně doporučí operaci. Když podstoupíte operaci vazu, váš chirurg pravděpodobně nahradí váš poškozený vaz blízkou šlachou.
- Vazivová rekonstrukční chirurgie je úspěšná asi v 95% případů.
- Rekonstrukční vaz bude pravděpodobně fungovat stejně dobře jako starý. Také vám vydrží po celý život.
- 3 Použijte stroj s nepřetržitým pasivním pohybem (CPM). Váš lékař pravděpodobně předepíše stroj CPM, který budete používat po operaci. Stroj bude pohybovat vaší končetinou (často nohou) řadou pohybů. Začíná pomalu a s omezeným pohybem a postupně zvyšuje rychlost a intenzitu.
- 4 Věnujte se fyzické terapii. Pro většinu lidí je jediným způsobem, jak dokončit proces hojení zahájený rekonstrukční chirurgií, projít fyzickou terapií. Při fyzické terapii s vámi bude terapeut spolupracovat, aby pomalým a měřeným způsobem získal zpět celý váš pohyb.
- Váš lékař vám pravděpodobně doporučí fyzickou terapii tři dny v týdnu.
- Fyzikální terapeutická cvičení budete muset provádět každý den doma.
- K úplnému uzdravení byste mohli potřebovat dny, týdny nebo dokonce měsíce fyzické terapie.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložitreklama
