Jak trefit baseball

Tref do baseballu je jedním z nejnáročnějších sportovních úkolů, i když je pálkařský stroj opakuje stejným způsobem znovu a znovu. Ještě náročnější je, když musíte čelit živému nadhazovači, který by mohl hodit křivku nebo fastball nebo něco úplně jiného. Procvičováním několika klíčových konceptů, kdykoli jste na pálce, však můžete výrazně zvýšit své šance na spojení s míčem a silný úder. Znalost těchto pojmů však nestačí. Musíte cvičit, cvičit, cvičit, dokud se nezačnou zakořenit.

Část 1 ze 3: Dostat se do pozice

  1. Obrázek s názvem Hit a Baseball Krok 1

    1 Postavte se do boxu na těsto. Pokud jste pravák, postavte se do boxu na levé straně domácí desky, když stojíte čelem k džbánu, abyste byli na třetí základně domácí mety. Pokud jste levák, rozhodněte se pro pravou stranu na straně první základny. Obličej domácí talíř. Koncem pálky se dotkněte odvrácené strany domácí desky. Zálohujte, dokud nebude vaše paže úplně natažená.
    • Nebojte se experimentovat ve stoje na každé straně krabice. Někteří pravostranní útočníci dávají přednost stání na pravé straně domácí mety a naopak u leváků.
    • Nestůjte příliš blízko nebo příliš daleko od talíře. Stojíte -li příliš daleko, bude mnohem obtížnější trefit se mimo hřiště. Přeplnění talíře udělá totéž s vnitřními hřišti.
    • Pokud jste začátečník, začněte tím, že stojíte přímo naproti talíři. Po dlouhém tréninku v této poloze experimentujte s pohybem nahoru k přední části boxu nebo dále dozadu, což může usnadnit zasažení určitých hřišť. Například úder ze zadní části boxu vám poskytne více času na odpálení rychlého míče.


  2. 2 Zjistěte, které z vašich očí je dominantní. Umístěte jakýkoli předmět (odpalovací odpaliště, spoluhráče atd.) Zhruba 20 stop od vás (6 metrů). Natáhněte ruku přímo před sebe. S oběma otevřenými očima zvedněte palec do palce nahoru, aby blokoval předmět ve výhledu. Zavři jedno oko. Pokud váš pohled zůstane stejný, otevřete oko a zavřete druhé. Které oko najednou vidí předmět, je vaše dominantní oko.
    • Praváci mají často dominantní pravé oko. Leváci mají obvykle dominantní levé oko.
    • Určení, které oko je dominantní, vám pomůže vybrat si nejlepší postoj, který zaujmete na talíři.
  3. Obrázek s názvem Hit a Baseball Krok 3

    3 Vyberte si svůj postoj. Vyberte si mezi neutrálním, otevřeným a uzavřeným postojem. Založte své rozhodnutí částečně na tom, který z nich usnadňuje udržet vaše dominantní oko na míči. Zvažte také, jak umístění vašich nohou v každé poloze ovlivňuje váš švih. Kromě toho možná budete muset upravit svůj postoj podle toho, zda nadhazovač hází rychle nebo pomalu. Bez ohledu na to, který si vyberete, trochu pokrčte kolena. Namiřte prsty na dlaň s chodidly roztaženými na šířku ramen nebo o několik palců širší.
    • Neutrální postoj (také nazývaný „rovnoměrný postoj“) : Obě nohy jsou umístěny ve stejné vzdálenosti od domácí desky. Toto je nejoblíbenější postoj, protože vám umožňuje otočit hlavu přes rameno bez jakéhokoli namáhání, takže můžete čelit džbánu a mít obě oči na míči.
    • Otevřený postoj : Noha nejblíže k džbánu je posunuta mírně dozadu, takže přední část vašeho těla je k džbánu trochu „otevřenější“. Toto je nejméně oblíbený postoj, protože vás vyvede z pozice pro zasažení, čímž vytvoříte další kroky, abyste se během hřiště dostali zpět do polohy.
    • Uzavřený postoj : Noha nejblíže k džbánu je umístěna trochu dopředu. Tento postoj vám umožňuje pokrýt pálkou více talíře. Otočit hlavu, aby se obě oči upíraly na džbán, však může být větší zátěž.
    • Pokud je ukázání vaší přední nohy směrem k domácí desce nepříjemné, zkuste ji upravit tak, aby vaše prsty směřovaly o 45 stupňů více k džbánu.
  4. Obrázek s názvem Hit a Baseball Krok 4

    4 Držte pálku správně. Místo dlaní držte úchop uprostřed prstů. Jste-li praváci, uchopte pálku levými prsty o palec nebo dva nad samotné dno. Poté položte pravé prsty nad levé. Roztáhněte ruce před sebe, jako byste se právě houpali. Dbejte na to, aby dlaň levé ruky směřovala dolů a dlaň pravé nahoru. Pokud jste levák, udělejte to naopak.
    • Držte pálku bezpečně, ale také ji držte dostatečně volnou, aby byly vaše svaly uvolněné.
    • Upravte úchop tak, aby druhé klouby obou rukou tvořily dokonalou linii.
  5. 5 Zvedněte pálku. Udržujte ramena v přímce směřující k džbánu. Ohněte oba lokty. Nakreslete zadní loket nahoru a dozadu, dokud nebude v úrovni zadního ramene a nebude směřovat přímo za vás. Udržujte oba lokty zhruba šest až osm palců (15 až 20 cm) od vás. Nakloňte pálku o 45 stupňů přes zadní rameno.
    • Opíráte -li pálku o rameno nebo ji držíte vodorovně, oslabí to váš švih.
    • Držení pálky ve svislé poloze může vytvořit silnější švih, ale pro začátečníky může být nepohodlné.
    • Ujistěte se, že používáte správnou velikost netopýra. Pokud používáte příliš těžkou pálku, nebudete se moci zónou houpat.
    reklama

Část 2 ze 3: Houpání

  1. Obrázek s názvem Hit a Baseball Krok 6

    1 Sledujte míč. Otočte hlavu směrem k džbánu přes přední rameno. Udržujte hlavu nehybnou a rovnou, aniž byste ji naklonili na jednu stranu. Soustřeďte se oběma očima na míč od chvíle, kdy opustí ruku nadhazovače, do okamžiku, kdy se dotknete pálky.
    • Procvičte si jak švihnout baseballovou pálkou tolik, kolik můžete, než půjdete pálkovat ve hře. Trénujte, dokud houpačka nepřijde přirozeně, aniž byste museli myslet na každý malý krok. Tímto způsobem budete lépe vybaveni na to, abyste se mohli plně soustředit na míč, místo abyste si museli vymýšlet, co dělat dál.
  2. 2 Zátěž a krok. Představte si, že jste kladivo na pistoli namířenou na džbán. Nyní si představte, že jste nakloněni ke střelbě, když se míč blíží. Přesuňte váhu svého těla na zadní nohu, dokud nebudou zadní kolena a ramena vyrovnány (toto je „zátěž“). Nyní zvedněte přední nohu a udělejte krátký krok směrem k džbánu (toto je „krok“).
    • Udržujte krok krátký, aby se váha vašeho těla mohla snadněji přesouvat ze zadní nohy na přední nohu, jakmile se začnete houpat.
  3. 3 Přední nohu udržujte stabilní. Umístěte přední nohu na místo a držte ji tam po celou dobu švihu. Trochu pokrčte koleno, pokud se ukazuje, že je stále nepohodlné. Použijte tuto nohu, abyste zabránili rozlití vpřed s hybností vpřed vytvořenou vaším švihem.
    • Pohyb přední nohy během švihu způsobí, že švihnete pomalejší pálkou.
    • Nestabilní přední noha vám také ztěžuje udržet hlavu v klidu.
  4. 4 Zvedněte zadní část paty. Na začátku švihu se postavte na záda. Nechte váhu svého těla přesunout se na přední nohu ve směru míče, aby vaše švihu dodala větší sílu. Zajistěte, aby veškerá hybnost vašeho švihu mířila přímo na míč.
    • Poloha vašich nohou by v konečném důsledku měla tvořit trojúhelník s hlavou jako bodem. Strany mezi hlavou a každou nohou by měly být relativně stejné. To vám poskytne téměř dokonalou rovnováhu.
  5. 5 Houpejte se s boky. Švihejte pálkou celým tělem, nejen pažemi. Na začátku švihu proveďte zadní kyčle a poté pokračujte rukama a rukama. Lokty mějte pokrčené a zastrčené co nejblíže bokům.
    • Při švihu se otáčejte na zadních prstech, aby nakonec směřovaly k džbánu.
    • Čím blíže držíte pálku u těla, tím větší sílu můžete svým švihem dodat.
  6. 6 Trefujte míč. Při zvedání netopýra z jeho výchozí polohy ho udržujte rovnoběžně se zemí. Současně ji přiveďte do roviny trajektorie míče. Načasujte své pohyby tak, abyste trefili míč přesně v okamžiku, kdy se vaše kyčle a rameno posunuly dopředu do bodu, kdy je vaše horní část trupu nyní přímo proti džbánu.
    • Zaměřte se na odpal míče pomocí „sladkého bodu“ vaší pálky zhruba pět až sedm palců od horní části pálky.
    • Udržování pálky rovnoběžně se zemí a na úrovni míče lépe zajistí, že míč stále trefíte, i když ho netrefí oceníte.
  7. Obrázek s názvem Hit a Baseball Krok 12

    7 Swing skrz míč. Snažte se trefit míč, když je váš švih nejsilnější. Zajistěte to švihnutím „skrz míč“ (také nazývaným „následování skrz“). Namísto švihu pálkou tak daleko, abyste se dostali do kontaktu s míčem, počkejte, až do něj skutečně zasáhnete, než přestanete přidávat sílu do švihu. Poté nechte netopýra zpomalit, když přejde před vaši hruď.
    • Švih by měl začínat bradou směrem k přednímu rameni. Aniž byste pohnuli hlavou, měla by se vaše brada na konci švihu obrátit k zadnímu rameni, když budete postupovat skrz.
    • Představte si sprintera, který překračuje cílovou čáru. Nezpomalí a zastaví se přímo v cíli. Sprintují plnou rychlostí přímo skrz něj. Teprve potom kousek po kousku zpomalí, až nakonec zastaví dobře za cílem.
    reklama

Část 3 ze 3: Procvičování

  1. 1 Nejprve se zaměřte na rovnováhu. Začněte tím, že se naučíte pohybovat plynule od pohybu k pohybu a přitom zůstat v rovnováze. Starosti s pozdější trefou skutečného míče. Prozatím se řiďte čtyřmi cvičeními, abyste se naučili, jak se efektivně pohybovat ve svém postoji, zatížení, kroku a švihu. Začněte pomalým počítáním, abyste lépe identifikovali chyby. Jakmile zvládnete každý krok, zrychlete počítání, aby bylo přirozenější a plynulejší.
    • Nejprve zaujměte svůj postoj.
    • Počítejte s „jedním“, načtěte.
    • Na „dvě“ udělejte krok vpřed.
    • Na „tři“ trénujte své oči na imaginární kouli.
    • Na švihu „čtyři“.
  2. 2 Zrychlete boky. Pamatujte, že váš švih by měl být veden zadním bokem, ne rukama nebo rukama. Držte pálku nesprávně během některých ze čtyř cvičení, abyste si vynutili veškerou koncentraci na boky. Místo toho, abyste ho drželi oběma rukama za jeho úchop, držte spodní část pálky jednou rukou a její horní částí druhou.
    • Namísto nešikovného natahování netopýra až na úroveň ramen jej během postoje, zátěže a kroku nakreslete za zadní bok.
  3. Obrázek s názvem Hit a Baseball Krok 15

    3 Použijte odpalovací odpaliště. Než přijmete hřiště, trénujte se stacionárním odpalištěm. Naučte se odpalovat míč s maximálním výkonem, než si budete dělat starosti s propojením s míčem v pohybu. Využijte tento čas k zdokonalení svých pohybů a také k následování.
    • Umístěte odpaliště na různá místa napříč deskou, abyste si zvykli na odpaly na různých hřištích.
  4. 4 Trénujte s lehčími míčky. Jakmile si budete jistí svou formou, začněte bít živé míče. Ale místo toho, abyste přešli přímo k baseballu, začněte s míčem, který je méně těžký. Vyzkoušejte tenisové míčky, whiffle míče nebo si procvičte baseballové míče, protože díky své lehkosti se pohybují pomalejšími rychlostmi. Trénujte své oči, aby sledovaly tyto pomalejší koule, které lze snáze sledovat.
    • Odtamtud pokračujte ke skutečným baseballu, které buď hodí živý nadhazovač nebo nadhazovač.
    reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku
  • Otázka Mám shodit loket? Donagan Nejlepší odpovídač Dělejte, co je pohodlné, a přitom zaujměte svůj postoj. Pokud během čekání na hřiště spustíte loket, zvednete ho automaticky, jakmile začnete svůj švih.
  • Otázka Pokud je netopýr hoden, povede to vždy k vyřazení? Donagan Nejlepší odpovídač Ne, ale rozhodčí může rozhodnout, že pálka byla hozena příliš daleko, a pálkaře vyvolat (nebo jednoduše dát hráči varování).
  • Otázka Mám při švihu upustit zadní rameno? Ne, protože pokud spustíte zadní rameno, váš zásah velmi pravděpodobně způsobí vyskakovací nebo létající míč.
  • Otázka Kde je dno pálky? Dno netopýra je knoflík na tenčím konci.
  • Otázka Co se stane, když se netopýr vrhne, když udeří na vysokou školu? V závislosti na tom, jak daleko netopýr zajde, a pokud je někdo zraněn, může to mít za následek výpadek.
  • Otázka Jak poznáte, že křivková koule letí? Cvičte s živým nadhazovačem a požádejte je, aby postavili několik míčů, některé jako zakřivené, některé jako jiné. Dávejte pozor na jejich přilnavost při házení každé koule, až do okamžiku uvolnění, abyste se naučili rozeznávat jeden úchop od druhého, než bude míč dokonce v letu.
  • Otázka Jak se v baseballu nazývá vysoký zásah? Říká se mu muška. Pokud je zasažen uvnitř nebo poblíž infieldu, nazývá se to pop up nebo pop fly.
  • Question Batter neustále odpaluje míč do pravého pole. Jaké úpravy je třeba provést? Donagan Nejlepší odpovídač Při švihu kráčejte přední nohou mírně směrem k levému poli. Také pokud pálíte pravou rukou, houpejte se trochu dříve; pokud pálíte levou rukou, houpejte se trochu pozdě. To vše vám pomůže trefit se do levého pole (nebo třeba do středu).
  • Otázka Jaký je nejlepší způsob, jak dosáhnout homerunu? Bailey Sandoval Nejlepší způsob, jak dosáhnout homerunu, je nejprve procvičit. Nesnažte se také zabít míč, protože od něj odtrhnete oči.
  • Otázka Jak trénujete oči, abyste udrželi krok s míčem? Bailey Sandoval Zkuste se soustředit na míč a nic jiného. Pak to možná po spoustě tréninku půjde snadno, protože to se mi stalo.
Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.

Varování

  • Vždy noste ochranné pomůcky (zejména helmu).
reklama

Populární Problémy

Jak nosit Lungi. Lungi je tradiční oděv, který se nosí v mnoha jižních státech Indie. Liší se od dhoti v tom, že má spíše trubkovitý tvar (jako sukně) než lineární list. Lungi nosí muži i ženy ...

Váš průvodce sledováním animované série The Incredible Hulk online - včetně jednoduchých streamovacích informací, herců a postav, nejlepších sezón a epizod.

Patrioti jsou v neděli velkými favority proti delfínům. Zde je návod, jak sledovat streamování hry zdarma online.

Derby Santa Anita 2019 se koná v sobotu. Zde je návod, jak sledovat živý přenos z přípravného závodu Kentucky Derby online.

Při cestování je důležitá obuv. Chcete se ujistit, že jste si zabalili cestovní obuv, která funguje pro různé příležitosti a snadno se přepravuje. Při výběru cestovní obuvi přemýšlejte prakticky. Udržujte věci jako počasí ve vámi zvoleném ...

Příprava na první maraton je velmi vzrušující čas. Každý den se budete moci vyzvat o něco více než předchozí den, a přitom budete zdravější a ve větší kondici. Pokud si nejste jisti, co byste měli udělat pro ...