Jak se naučit rock 'n' roll vleky

Rock'n'rollové antény, výtahy a kaskadérské kousky mohou být skvělými způsoby, jak okořenit tradiční taneční rutinu. Držení partnera ve vzduchu nebo jeho kroucení může upoutat pozornost tanečníků kolem vás a učinit z vaší taneční rutiny život večírku. Zpočátku se však tyto pohyby mohou zdát nepřekonatelné. Zahrnují určitou sílu, pohyb svalů a hbitost. I když vyžadují určitou praxi, vaše pohyby se budou postupně zlepšovat a postupovat. Brzy budete venku na tanečním parketu a budete točit svého partnera!

Kroky

Metoda 1 ze 3: Provedení vzdušného senzace na ruské kolo

1. 1 Vytvořte prostor mezi partnery. Dívka by měla stát asi 2-3 stopy od svého partnera. Tělo dívky by mělo být kolmé na tělo toho chlapova. Dívka by měla chlapce držet za ruku ladně ve vzduchu. Partneři by se na sebe měli dívat, aby si mohli udržet svoji přítomnost a koncentraci.
2. 2 Proveďte první krok. Dívka kráčí před chlapem. Nejprve levou nohou a poté pravou. Tělo dívky by mělo zůstat kolmé na tělo toho chlapova. Oba partneři by se měli i nadále držet za ruce a udržovat oční kontakt.
3. 3 Zamkněte svá těla na místě. Oba partneři se navzájem spojují těly. To nejprve zahrnuje dívku pohybující se paží. S chlapcem odemkne ruce, položí paži pod chlapovo rameno a položí mu ruku na záda. Ten chlap uvolní ruku od dívky a položí jí paži kolem zad. Vložil ruku pod podpaží dívky.
4. 4 Udržujte otočný bod otáčení. Paže chlapců by měla zůstat silná. Paže by měla zůstat rovná, protože spočívá na zádech dívek. Ujistěte se, že se nepřiklání. Toto rameno je otočným bodem ruského kola. Pokuste se napnout svaly, abyste mohli vytvořit extra sílu. Tělo dívky se bude otáčet kolem této paže.
5. 5 Vytvořte impuls pro velký tah. Ten chlap by měl položit pravou ruku za pravé koleno dívky. Chlapova pravá ruka je to, co vytvoří hybnost a sílu, která se používá k houpání dívky kolem. Ten chlap bude chtít dát téměř celou svou váhu do pravé paže, zatímco levou ruku bude mít rovně a uzamčenou.
6. 6 Začněte zvedat. Dívka se švihá levou nohou. Dívka by měla mít obě nohy ve stejné vzdálenosti od sebe. Kopací pohyb nahoru by měl být hladký a rovný. Tento kop nahoru bude odrazovým můstkem celého tanečního pohybu ruského kola.
7. 7 Při tanečním pohybu držte klid. Ten chlap si udržuje pravou i levou pozici. Když se dívka houpá ve vzduchu, drží chlap levou paži rovně a na zádech. Tím se vytvoří otočný bod pro postup. Ten chlap bude také udržovat přítomnost pravé ruky. To zabrání tomu, aby vaše dívka upadla ve vzduchu.
8. 8 Použijte kolena jako výztuhu. Když dívka sestoupí, pokrčte kolena. Když dívka sestoupí, chlap by měl ohnout kolena, stejně jako dívka. Pokud neohnete kolena, mohlo by to způsobit nevynucený tlak na kolena a potenciální zranění.
9. 9 Po dokončení tahu vyskočte nahoru. Jakmile jsou oba tanečníci bezpečně na zemi, s pokrčenými koleny, dívka a chlap by měli zvednout kolena. Můžete se uklonit nebo zvednout ruce. Rovněž se můžete vrátit přímo k tanci nebo k jinému specializovanému tanečnímu pohybu.
10. 10 Proveďte všechny kroky velmi rychle. Zpočátku, pokud cvičíte, proveďte pohyb mírnou rychlostí. Pamatujte si, že potřebujete dost hybnosti, aby se dívka dostala do vzduchu. Když jste ve vzduchu, můžete houpající se pohyb dělat docela pomalu. Pokud tančíte na tanečním parketu, udělejte pohyb docela rychle, což ohromí vaše publikum a bude vypadat profesionálněji. reklama

Metoda 2 ze 3: Přidání Ground Flip do vaší taneční rutiny

1. 1 Dvojí uchopení se svým partnerem. Dívka i chlap by se měli navzájem držet za ruce, téměř ve výši očí. To poskytne dívce pákový efekt, aby se jí mohla přesouvat a houpat. Oba partneři by měli být proti sobě, protože jejich ruce drží pohromadě.
2. 2 Proveďte první krok. Dívka ustoupí pravou nohou. Když se oba partneři nadále drží za ruce, dívka nejprve ustoupí a poté vykročí vpřed, do oblasti hrudníku chlapce (asi 6 palců daleko). Když to dívka dělá, pustí chlapcovy ruce a omotá mu ruce kolem krku. Dívka by měla chlapovi udržovat pevné sevření kolem krku, protože to jí zabrání spadnout.
3. 3 Zajistěte svá těla na místě. Ten chlap omotá ruce kolem boků dívek. Jakmile se dívka odtrhne od držení za ruce, chlap by jí měl okamžitě položit ruce na boky. Ujistěte se, že jeho ruce udržují pevné sevření. Ten chlap by se měl pokusit položit boky dívek po jeho pravici, protože právě tam proběhne první kyvný pohyb.
4. 4 Zahajte hybnost švihu. Dívka zvedla nohy do vzduchu. Dívka by měla kopnout nohama na chlapcovu pravou stranu. Když to dělá, ten chlap ji stále drží v bok. Otočí ji zpět na pravou stranu, nikdy ji nenechá dotknout se země. Pak ji švihá zády nahoru před sebe a drží ji ve vzduchu.
5. 5 Houpačka doprava a doleva. Ten chlap ji otočí na levý bok. Když si ten chlap udržuje svou pozici ve vzduchu před sebou, pak ji otočí zády na levou stranu. To vše by mělo být provedeno, aniž by ji nechal dotknout se země. Ten chlap ji pak přivede zpět do polohy ve vzduchu.
6. 6 Odpočiňte svým tělům. Ten chlap ji položí na zem. Poté, co ten chlap vezme dívku do vzduchu, ji sklouzne pod nohy. Potom ji klidně opřel o zem a snažil se jí nebouchnout hlavou o podlahu. Postarejte se o dostatečně široký postoj, aby dívka mohla snadno proklouznout. Měla by ležet na zemi, obličejem vzhlížet k chlapovým nohavicím.
7. 7 Pro další krok změňte pozice. Ten chlap obrací své tělo. V klidovém bodě by ten chlap měl být schopen dívat se dolů na dívčinu tvář. Chcete -li udělat další krok, musí ten chlap změnit pozice. Ten chlap by měl jednoduše otočit tělo. Stále ve stejné poloze, nad obličejem dívek, až na to, že teď stojí tváří k jejím nohám.
8. 8 Zamkněte těla zpět na místo. Dívka zvedne ruce nahoru k chlapovým pažím. Oba partneři by se měli držet za ruce pomocí palce (palce na špičkách jeden druhého). To vytvoří pevný úchop pro další otočení. Ten chlap by měl ohnout lokty, aby byl prostor pro převrácení dívky nahoru.
9. 9 Vytvořte těsné pouto. Dívka zvedá nohy nahoru. Pak je obejme kolem chlapcových zad a překříží jí nohy. Ten chlap udržuje sílu v pažích a pevné sevření kolem jejích rukou. Dívčiny boky by měly tlačit na zadní část chlapových dlaní, aby si ten chlap mohl udržet hlavní tíhu, když ji převrací.
10. 10 Proveďte závěrečnou část tanečního pohybu. Ten chlap převrátí dívku nahoru. Ten chlap narovná záda, když dívka přijde před něj. Partneři udržují silné sevření rukou, aby dívka nespadla. Ten chlap pak dívku spustí na zem. Oba partneři pokrčí kolena a znovu se zvednou a udržují klidovou polohu.
11. jedenáct Proveďte tyto kroky velmi rychle. Zvláště při počátečním zvedání ze strany na stranu to chcete udělat rychle, jinak by ten chlap mohl ztratit rovnováhu nebo by nedokázal udržet váhu dívky. Při druhém převrácení nahoru může ten chlap držet její vzduch tak dlouho, jak chce, než ji spustí na zem. Čím rychleji provedete pohyby společně, tím bude vypadat ostřejší a profesionálnější. Nejprve pomalu cvičte a pak postupně zvyšte svoji rychlost. reklama

Metoda 3 ze 3: Naučte se Roller Blind Dance Move

1. 1 Udržujte vzájemnou vzdálenost. Oba partneři stojí bok po boku vedle sebe. Partneři by měli být od sebe vzdáleni asi 3 stopy. Ten chlap natáhne pravou paži, zatímco dívka levou. Obě ruce se navzájem chytí. Pokud jsou partneři příliš blízko, vykročte mírně do stran, dokud se vzájemně propojená ramena nevyrovnají.
2. 2 Zajistěte ruce a těla na místě. Dívka otočí své tělo k muži. To znamená, že se dívka mírně otočí doleva a vykročí směrem k muži pravou nohou (chodidlo směřuje k jeho tělu). To by mělo být provedeno s rukama obou partnerů stále propojenými. Dívka se podruhé točí, dokud její propletená ruka není na levém boku. Celý tento pohyb by měla dívka otočit o 360 stupňů.
3. 3 Vytvořte pevný úchop. Dívka pak zvedne levou nohu. Ten chlap chytí její levou nohu horní částí levého předloktí. Levá ruka chlapce pevně obepne levou nohu dívky a vytáhne ji nahoru. Ten chlap by teď měl podporovat její vzduch. Levou paži obepínal její levou nohu a pravou ruku stále spojoval s její levou rukou. Dívka by měla být odvrácena od toho chlapa.
4. 4 Usnadněte si houpání. Dívka zamkne nohy k sobě. To chlapovi usnadní točení dívky. Ten chlap se poté otočí o 360 stupňů a dívku drží ve vzduchu. Ten chlap by měl neustále udržovat pevné sevření, jinak by dívka mohla spadnout.
5. 5 Proveďte taneční pohyb. Ten chlap posune levou ruku a přepne sevření. Přechází od držení levé nohy dívky k pravé noze. Ten chlap pak tlačí tělo dívky dopředu hrudníkem a točí dívku dopředu. Když to dělá, jeho ruka je stále zablokovaná a jeho druhá ruka ji drží za nohu. Dívka pak může stříkat pravou paži ven.
6. 6 Dokončete rutinu. Ten chlap se mírně zvedne na pravou nohu dívky. Ten chlap pak pustí dívčí nohu a nechá ji přijít na zem na dvou nohách. Oba partneři pokrčí kolena a zvednou se. Konečně mohou partneři uvolnit ruce.
7. 7 Proveďte tyto kroky rychle a hladce. Cvičení může trvat několik dní. Prvním krokem, dostat dívku do náruče, by měl být váš první cíl. Jakmile jste v té pozici, ten chlap má opravdu plnou kontrolu. Potom se může celkem snadno točit. Nejtěžší krok je poslední. Jen se ujistěte, že je chlapův stisk dostatečně pevný, aby nespadla, když se točí ven. reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.

Tipy

• Rozdělte taneční rutinu na jednotlivé části. Pokud dostanete první část dolů, udělejte si přestávku a vraťte se k ní. Postupně přidejte trochu více.
• Vždy se zahřejte. Chcete protáhnout nohy a ruce. Můžete provádět několik jednoduchých cvičebních rutin, jako jsou kliky nebo skákací zvedáky.
• Mezi kroky učení si udělejte přestávku. Budete muset popadnout dech a vyčistit si mysl.
• Jakmile se úspěšně naučíte taneční rutiny, zkuste je spojit dohromady. Smíchané s trochou standardního tance a třesu.

Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!

Varování

• Cvičte vždy na velkém otevřeném prostoru. To vám zabrání narazit do zdí nebo zakopnout o předměty na podlaze.
• Začněte snadno, než postoupíte. Ve chvíli, kdy začnete točit, nechcete riskovat natažení svalu.

reklama