Jak správně kýchat

Kýchání na veřejnosti může být trapné a může to vést k šíření choroboplodných zárodků. Ne každý ví, že existuje správný způsob kýchání, ale existuje! Ujistěte se, že při kýchání budete cvičit dobrou respirační etiketu, abyste zabránili přenosu zárodků na ostatní. Existuje také několik věcí, které můžete udělat, abyste byli zdvořilejší, když kýcháte na veřejnosti.

Kroky

Část 1 ze 2: Prevence šíření choroboplodných zárodků

1. 1 Zakryjte si nos a ústa silnou tkání. Toto je nejlepší způsob, jak zadržet zárodky. Studený virus, respirační syncyciální virus a chřipka jsou přenášeny kapkami vzduchu. Hlavním způsobem šíření těchto chorob je uvolňování těchto virů kýcháním a kašláním. Cvičení respirační etikety (zakrývání úst a nosu, mytí rukou atd.) Může pomoci snížit pravděpodobnost, že někomu jinému onemocníte.
   • Použité tkáně okamžitě zlikvidujte, abyste zabránili jejich šíření zárodků.
2. 2 Kýchněte si do lokte. Pokud nemáte kapesník, nejlepší způsob, jak zachytit kýchnutí, je ohnout loket a při kýchnutí ho držet blízko u obličeje.
   • To funguje nejlépe, pokud máte dlouhé rukávy. Cílem je zadržet kýchání v oblečení, aby se nerozlévalo do vzduchu.
3. 3 Ne kýchejte do rukou. I když vaše ruce mohou obsahovat kýchnutí, přemýšlejte o tom, kolik věcí se s nimi budete muset dotknout! Budete se šířit choroboplodnými zárodky pouze při dotyku věcí.
   • Zatímco kýchání do vašich rukou není žádoucí, je rozhodně vhodnější, když vaše kýchání vůbec neobsahujete.
   • Pokud nemáte co jiného kýchat a kýchat si do rukou, nezapomeňte si okamžitě umýt ruce. K tomuto účelu můžete také použít dezinfekci rukou.
4. 4 Umyj si ruce . Kdykoli kýchnete, je velmi důležité zbavit se všech zbytkových choroboplodných zárodků okamžitým umytím rukou mýdlem a vodou. To je zvláště důležité, pokud jste kýchli do rukou nebo do tkáně.
   • Aby bylo zajištěno, že si důkladně umyjete ruce, CDC doporučuje namočit si ruce čistou vodou, na celé ruce nanést a napěnit mýdlo, 20 sekund drhnout, opláchnout čistou vodou a poté si ruce osušit čistým ručníkem nebo nechat je uschnout na vzduchu.
5. 5 Drž se dál od lidí. Kýchnutí může přijít neočekávaně a nikdo neočekává, že si budete pro každou chvíli udržovat odstup od ostatních lidí. Pokud jste však nemocní a hodně kýcháte, snažte se dát ostatním prostor.
   • To zahrnuje, pokud je to vůbec možné, zůstat doma z práce nebo ze školy, když jste nemocní. Můžete se obávat, že to negativně ovlivní vaši práci nebo výkon školy, ale zůstat doma, když jste nemocní, pomáhá zabránit tomu, aby onemocněli i ostatní lidé.
   reklama

Část 2 ze 2: Diskrétně kýchá

1. 1 Nedržte kýchnutí. Ačkoli se zastavení kýchání může zdát jako nejslušnější věc, obvykle to není nejlepší volba, jakmile už kýchnutí začalo. Kýchnutí je přirozený způsob, jak vaše tělo vytlačuje dráždivé látky z nosní dírky, takže tím, že držíte kýchání, držíte dráždivé látky také.
   • Ve vzácných případech byli lidé dokonce zraněni kýchnutím. Mezi nejběžnější zranění patří prasknutí cév a zlomená žebra.
2. 2 Potlačte nutkání kýchat. Přestože se budete stále držet dráždivých látek, potlačit nutkání kýchat není tak špatné, jako snažit se zastavit kýchnutí, které již začalo. Existují různé věci, které můžete zkusit potlačit nutkání kýchat, jakmile to ucítíte:
   • Zkuste si protřít nos
   • Zkuste těžce dýchat nosem
   • Zkuste si protřít oblast mezi horním rtem a spodní částí nosu
3. 3 Vytvořte vzdálenost. Pokud jste kolem mnoha lidí a cítíte, že se blíží kýchání, nejslušnější věcí je vytvořit si mezi sebou a ostatními lidmi co největší vzdálenost. Pokud můžete, zdvořile se omluvte a udělejte pár kroků. Pokud na to nemáte čas, zkuste své tělo odvrátit od všech ostatních.
   • Bez ohledu na to, jakou vzdálenost vytvoříte, je stále důležité zadržet vaše zárodky kýchnutím do tkáně nebo do rukávu.
4. 4 Procvičte si veřejné kýchání. Výzkum zjistil, že většina lidí má alespoň určitou kontrolu nad tím, jak kýchají, a jsou schopni změnit své kýchání, aby byli tišší, když jsou na veřejnosti. Zkuste zapnout kýchání, i když nejste na veřejnosti, abyste zjistili, jakou kontrolu máte.
   • Kýchnutí nemusí být nutně hluční. Bylo zjištěno, že tento „achoo“ zvuk, který mnoho anglicky mluvících lidí při kýchání vydává, je zcela kulturní, nikoli fyziologický. Neslyšící při kýchání nevydávají žádný takový hluk. Bylo by možné potlačit reflex a vydat zvuk, pokud si ho začnete více uvědomovat.
   • Chcete -li si kýchání procvičit tišeji, zkuste zatnout zuby, ale při kýchání stále nechte rty otevřít.
   • Kašel ve stejnou dobu, kdy kýcháte, vám také může pomoci potlačit reflex a vydat hlasitý zvuk.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku

• Otázka Co mám dělat, když na mě někdo, koho miluji, kýchne a nezakrývá si pusu? Měli byste je slušně požádat, aby si zakryli ústa nebo nos. Ale snažte se to nedělat na veřejnosti, protože to může být trapné.
• Otázka Jak mám kýchat s otevřenou pusou? Zvuk „achoo“ se obvykle vydává vždy, když někdo kýchne. Když kýcháte, vaše ústa jsou přirozeně otevřená, ale ne úplně.
• Otázka Jak změním tón svého kýchání? Pokud chcete změnit zvuk kýchání, mějte zavřená ústa a nedovolte, aby vzduch opustil váš nos. Nedržte však nosní dírky zavřené, jinak byste si mohli poranit ušní bubínky.
• Otázka Co mám dělat, když se při kýchání vždy zraním? Socialistický car Omezte své pohyby. Když kýcháte, přiložte si hlavu k paži. To snižuje pravděpodobnost, že se viry a další věci dostanou k jiným lidem, a je to také způsob, jak zabránit pohybu. Pokud se jedná o vnitřní bolest, navštivte svého lékaře/praktického lékaře.
• Otázka Může mít můj přítel problémy s uchem z kýchání? Tom de backer Nejlepší odpovídač Nos, ucho a hrdlo jsou propojeny. Neexistuje však žádná záruka, že tyto dvě věci spolu souvisejí. Pro jistotu kontaktujte lékaře.
• Otázka Měl by kýchnout ústy nebo nosem? Tom de backer Nejlepší odpovídač Přirozenou cestou je nos. Co se stane, je toto: dráždivá látka spustí nerv ve vašem nosu, což signalizuje váš mozek, automaticky se zhluboka nadechnete a silou se vytlačí nosem, čímž se dráždivé látky zbaví. Průtok můžete usměrnit ústy, ale dráždivá látka může nadále signalizovat váš mozek.
• Otázka Jak mám přestat tolik plivat, když kýchám? Nemůžeš. Spíš ne. Můžete se s tím naučit zacházet pouze civilizovaně a zdvořile. Pokud vaše kýchání není vždy velmi náhlé nebo neočekávané, mějte připravený (papírový nebo bavlněný) kapesník. Mějte jeden v rukávu blízko zápěstí. Když kýcháte, jedním tekutinovým pohybem si zakryjte kapesníkem nos a ústa. (Není žádná ostuda to praktikovat!) Také se ujistěte, že máte vždy volný nos a v ústech málo slin. Několik vlaštovek denně to zvládne.
• Otázka Co se stane, když na někoho kýchnu? Tom de backer Nejlepší odpověď Toto je extrémně neslušné a nehygienické. Na nikoho ne kýchejte. Vždy si zakrývejte nos a ústa kapesníkem, papírovým ručníkem, rukou nebo paží. Při kýchání se otočte.
• Otázka Jakou tkáň nebo kapesník nejlépe použít při správném kýchání? Čím tlustší, tím lepší. Nechcete, aby jím procházel vzduch nebo vlhkost. Zkuste látku profouknout. Pokud projde hodně vzduchu/plivanců, nebude to fungovat.
• Otázka Jak přestanu držet kýchání? Kýchejte pryč od všech lidí, kteří vás znervózňují z kýchání. Kýchněte si v lokti, abyste se přestali starat o šíření choroboplodných zárodků nebo postřiků všude. Pokud cítíte silné lechtání, nechte kýchání dostat se ven. Jak se říká, teď nebo nikdy.

Nezodpovězené otázky

• Ve své třídě dostávám záchvaty kýchání až 50 kýchnutí najednou a je to nekontrolovatelné. Jak to mohu zastavit nebo tiše kýchnout? Odpovědět
• Proč stále kýchám venku? Odpovědět
• Asi 4krát denně mě chytnou kýchavé záchvaty asi 60-70 kýchnutí. Jak to mohu udělat správně? Odpovědět

Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

• Vždy mějte po ruce tkáně, zejména v období nachlazení a chřipky.
• Dezinfekce rukou je velmi užitečná, pokud se nemůžete dostat k umyvadlu a umýt si ruce hned.
• Zkuste se kvůli kýchání příliš nestydit. Každý to dělá!

reklama