Screwball je pokročilá technika nadhazování v baseballu, kterou lze při správném házení použít k ničivému účinku. Podobně jako curlingová koule, šroubovák sleduje sestupnou trajektorii a má mírné otočení, které ztěžuje předvídání a ještě těžší zasažení. Chcete -li hodit šroubovák, nejprve bezpečně uchopte míč ve švech. Poté skončíte jako obvykle, pouze před uvolněním otočíte zápěstí dovnitř a necháte ukazováček táhnout dolů po straně míčku, abyste zahájili otáčení.
rychlá oprava tenisového lokte
Kroky
Část 1 ze 3: Uchopení míče
- 1 Umístěte míč do své dominantní ruky. Měl by sedět jen mírně směrem k hornímu okraji vaší dlaně. Zajistěte, aby byly viditelné obě sady švů.
- 2 Omotejte ukazatel a prostřední prsty kolem horní části míče. Nechte ukazováček spočinout přímo na vnitřní straně vnitřního švu. Stehy zajistí trakci a nabídnou pohodlnější a přirozenější úchop. Posuňte prostředník, dokud nebude zhruba palec až palec a půl od ukazováčku.
- Někteří hráči snáze položí oba prsty rovnoběžně na švy, zatímco jiní raději nechají prsty trochu blíže u sebe na jedné straně míče. Dělejte to, co je vám nejpohodlnější.
- Tento úchop typu „dráp“ vám poskytne obratnost, kterou potřebujete k tomu, abyste na míči v okamžiku uvolnění trochu otočili.
- 3 Zahákněte spodní část míče palcem. Přineste palec kolem spodní strany míče a sevřete jej. Pokud jde o umístění rukou, váš palec je posledním dílkem skládačky. Poskytne vám stabilitu, kterou potřebujete k manipulaci s míčem, aniž by vám vyklouzl z ruky.
- Nestlačujte míč příliš pevně - jen jej uchopte dostatečně pevně, aby držel na místě, dokud nedokončíte hřiště.
- Sevřete míč podložkou palce, ne po celé délce prstu. Díky tomu bude snazší provést rychlé uvolnění, jakmile přijde čas.
Část 2 ze 3: Dostat se do pozice
- 1 Zaujměte normální nadhazovací postoj. Postavte se s chodidly zhruba na šířku ramen, kolena mírně pokrčte a horní část těla uvolněte. Namiřte rameno nevyhozené paže směrem k odpalovacímu plechu. Upřete svůj pohled na těsto a nenechte ho zabloudit, jakmile budete zamčeni.
- Zatímco resetujete úchop, skryjte míč v rukavici nebo za zadní nohou, abyste zajistili, že těsto nevidí polohu vaší ruky. V opačném případě je můžete nechtěně vyklopit.
- Mějte na paměti, že se míč rozbije na vnější stranu vašeho těla a buďte připraveni odpovídajícím způsobem upravit svou polohu na kopci.
- 2 Najděte svůj cíl. Při házení šroubováku je vaším cílem vyrazit odpalovač s opačnou rukou. To znamená, že pokud jste pravák, budete se snažit umístit míč nízko a na pravou stranu těsta pro leváky. U levostranných nadhazovačů to bude naopak.
- Snažte se, aby to nebylo příliš zřejmé, kam se chystáte hodit. Telegrafování vašich záměrů by mohlo způsobit, že budete těsto snadno krmit.
- 3 Zahajte navíjení. Udělejte malý krok zpět a do strany, když se vaše koleno zvedne, abyste udrželi rovnováhu. Zvedněte obě ruce vysoko před sebe, jako byste házeli obyčejným rychlým míčem, poté zatáhněte paži nahoru a dozadu.
- Nepřemýšlej nad tím. Nastavení pro šroubovák bude až do vydání stejné jako u jakéhokoli konvenčního hřiště.
- Je důležité nepřidávat na hřiště žádné zbytečné pohyby nebo vtípky - tak můžete nechat těstíčko hádat.
- 4 Krok vpřed k házení. Po dokončení kroku rozevřete základnu a dotkněte se bříška nohy. Přibližte paži k rameni a ujistěte se, že vaše předloktí zůstane vzpřímené. Udržujte své jádro napnuté a rameno uvolněné, abyste mohli začít budovat rychlost na hřišti.
- Délka vašeho kroku by měla být přibližně dvojnásobkem šířky vašeho normálního postoje. Více či méně a můžete se vyvléknout z rovnováhy.
Část 3 ze 3: Vytvoření rotace
- 1 Nakloňte se na hřiště. Přesuňte svou tělesnou hmotnost na přední nohu a nechte svou nadhazovací paži za sebou. Zpevněte se, jak se vaše paže stále pohybuje vpřed. Vaše dlaň by měla být neustále obrácena k těstíčku, aby míč zůstal v zákrytu pro přesné hřiště.
- Otočte boky o několik stupňů ve směru, kterým házíte, abyste na hřišti získali větší sílu.
- Šroubováky nejsou obvykle házeny takovou silou jako některá jiná hřiště, takže vaše zadní noha by měla zůstat nohama zakořeněná k zemi, aby byla zajištěna větší stabilita během sledování.
- 2 Otočte zápěstí dovnitř. Natáhněte ruku dolů v těsném oblouku. Jakmile dosáhnete úplného prodloužení, začněte otáčet zápěstím a předloktím tak, aby vrcholy vašich kloubů směřovaly k vašemu tělu. Aby se míč správně zlomil na jednu stranu, budete muset použít trochu točivého momentu.
- Džbánky pro praváky budou pronovat zápěstí proti směru hodinových ručiček, zatímco leváci budou otáčet zápěstí ve směru hodinových ručiček.
- Pochopení pohybu bude vyžadovat nácvik. Vyhoďte pár šroubováků nízkou rychlostí a podívejte se, jestli cítíte, jak se míč otáčí.
- 3 Uvolněte sevření míče. Pusťte míč, jakmile se vaše paže vyrovná s obličejem. Nechte ji snadno opustit vaši ruku a držte prsty mimo, abyste zabránili zpoždění uvolnění; jedinou výjimkou bude váš ukazováček, který použijete k zahájení otáčení.
- Pokud vydání přijde příliš brzy, hřiště se může pohybovat výše, což zneutralizuje část rotace a usnadní úder. Pokud přijde příliš pozdě, je šance, že se míč ani nedostane na talíř.
- Udělejte poslední část svého hřiště pěknou a elegantní. Dobře umístěný šroubovák hozený vysokou rychlostí je téměř nemožné vidět přicházející.
- 4 Nechte ukazatel přejet po vnitřní straně míče. Těsně před přerušením kontaktu s míčem prudce přetáhněte vnitřní okraj prstu dolů. Tento pohyb bude generovat rotaci a nakonec způsobí zlomení míče v opačném směru.
- Když to uděláte správně, vaše nadhazovací ruka by měla v okamžiku uvolnění mířit přímo na těsto.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Mám nyní začít cvičit nadhazování šroubů? Jsem mladý nadhazovač, ale chci být šroubovák. Trevor Gentry Ne. Může to způsobit velkou zátěž vašeho UCL.
- Otázka Mám potíže s přestávkou na šroubováku. Nějaká pomoc? Pokračujte v tréninku (bezpečně) a ujistěte se, že skutečně roztočíte zápěstí, abyste zahájili otáčení. Měli byste být schopni cítit svůj ukazováček na míči, dokud neopustí vaši ruku. A samozřejmě, pokud neházíte dostatečně rychle, míč se ve vzduchu nebude moci otáčet.
reklama
Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.
Tipy
- Pamatujte, že praxe dělá mistra. Screwball je pokročilé hřiště, takže možná budete muset hodit pár desítek, než začne cvakat mechanika pohybu.
- Pokud cvičíte sami, zkuste se natočit, abyste zkontrolovali svoji techniku a potvrdili, že míč sleduje správnou trajektorii.
- Pomocí šroubovacích míčků vyrazte útočníky s opačnou rukou, nebo odhodte odpalovače na stejné straně a držte míč blízko jejich středu hmoty.
- Cvičte zaměřením na odpalovací odpaliště nebo podobný předmět a pracujte na tom, aby míček sklouzl na odvrácenou stranu odpaliště od místa, kde stojíte.
- Může být užitečné uvažovat o šroubové kouli jako o druhu zpětného křivky. Základní principy jsou stejné, jen se koule zlomí v opačném směru.
Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!
Varování
- Při vrtání šroubováku buďte velmi opatrní. Mnoho profesionálních hráčů utrpělo trvalé zranění ramene v důsledku přílišného namáhání ramen. Možná bude nejlepší rezervovat si toto hřiště jako eso v díře a hodit ho jen při určitých příležitostech.
