Jak uvázat běžecké boty

Od maratonců po příležitostné chodce každý ví, že skvělá procházka nebo běh začíná párem perfektně padnoucích běžeckých bot. Aby se vám dobře sedělo ještě lépe, můžete vyzkoušet speciální techniky šněrování a zavazování, abyste předešli bolestem a puchýřům, nebo abyste botu uvolnili nebo utáhli.

Metoda 1 ze 4: Vázání zámku paty pro stabilitu

1 Použijte zámek paty, abyste zabránili prokluzu paty a tvorbě puchýřů. U tohoto stylu, kterému se také říká běžecká smyčka, použijete úplně 2 horní očka běžeckých bot, která se obvykle přeskakují. Tato extra smyčka zajistí vašim nohám větší stabilitu, udrží je na místě a zabrání tření paty o zadní část boty a způsobení puchýřů. Je to skvělá metoda, jak si nejlépe sednout pro jakýkoli typ chodidla a jakýkoli druh běžecké obuvi.
2 Šněrujte si boty jakoukoli technikou, kterou byste chtěli. Zámek paty funguje dobře s klasickou technikou křížového křížení, ale lze jej použít i s jakoukoli jinou metodou uvedenou níže. Podívejte se, jaký typ vám nejlépe vyhovuje, a poté přidejte zámek paty pro větší stabilitu.
3 Provlékněte krajku horním očkem na obou stranách boty. Ze sedící polohy otočte nohu ven, abyste viděli nejvyšší očko na botě poblíž kotníku. Vezměte krajku na té straně chodidla a protáhněte špičku očkem. Špička by měla směřovat k vaší noze a vytvářet velkou smyčku. Opakujte na vnitřní straně chodidla.
4 Protáhněte krajku, dokud nezůstane smyčka dlouhá 2 palce (5,1 cm). Na vnější straně boty protáhněte špičku krajky dále, dokud nevytvoří menší smyčku dlouhou asi 5 palců. Opakujte to na vnitřní straně chodidla. Smyčky by měly být dostatečně malé, aby trochu trčely, aniž by ležely naplocho na botě.
5 Překřížte tkaničky a vložte je do opačné smyčky. Vezměte krajku na vnější straně chodidla a překřižte ji přes botu. Umístěte špičku krajky do smyčky, ale ještě ji nepotáhněte. To samé udělejte s krajkou na vnitřní straně chodidla. Střed tkaniček by měl být překřížen přes jazyk boty.
6 Pevně stáhněte tkaničky a zavažte. Vezměte konce obou tkaniček a prudce je zatáhněte do strany, abyste je sevřeli. Tahejte dolů tkaničkami, ne nahoru, protože by to způsobilo, že smyčka visí dolů. Zatažením dolů přitáhnete smyčku těsně k obuvi, abyste se mohli nejlépe přizpůsobit.
7 Svažte a opakujte s druhou botou. Nyní, když je váš zámek paty na místě, přivažte normální dvojitý uzel. Opakujte postup na druhé botě, abyste dosáhli pohodlného a podpůrného uchycení. reklama

Metoda 2 ze 4: Uvolnění tkaniček pro širokou nohu

1 Zvolte tuto techniku, abyste širokým chodidlům poskytli o něco více prostoru. Při této metodě přeskočíte některá očka na botě. To uvolňuje celkový střih a dává vašim nohám více prostoru k rozložení.
2 Nakreslete krajku rovně přes spodní 2 očka. Sundejte krajku z boty a vložte oba hroty do nejnižších oček tak, aby směřovaly k jazyku boty. Protáhněte obě tkaničky celou.
3 Překročte tkaničky k dalším očkům. Překřížte jednu krajku přes druhou a přitáhněte je k dalším očkům. Vytáhněte je zevnitř ven tak, aby špičky směřovaly pryč od boty.
4 Prošněrujte každé druhé očko, dokud se nedostanete na vrchol boty. Znovu překřížte tkaničky a přeskočte další očko na obou stranách. Protáhněte tkaničky následujícími oky. Znovu je překřižte a opakujte, dokud se nedostanete na vrchol boty. Opakujte metodu na druhé botě. reklama

Metoda 3 ze 4: Utahování pro úzkou nohu

1 Vyzkoušejte tuto techniku, pokud chcete, aby vám boty lépe seděly. Pokud jsou vaše nohy úzké nebo vaše boty příliš široké, vyzkoušejte tuto metodu utahování. Je to mírná modifikace typické křížové metody, která pomůže vašim botám přiléhat blíže k vašim chodidlům.
2 Nakreslete tkaničky rovně přes spodní 2 očka. Úplně sejměte krajku. Vložte tkaničky do spodních dvou oček tak, aby špičky směřovaly k obuvi, poté napněte tkaničky.
3 Vytáhněte každou krajku přímo nahoru k dalšímu očku. Namísto křížení tkaniček, jak byste normálně dělali, nakreslete každou krajku svisle nahoru k dalšímu očku. Vytáhněte je zevnitř ven tak, aby špičky směřovaly ven.
4 Překřížte tkaničky přes sebe k protilehlým očkům. Umístěte jednu krajku na druhou, jako kdybyste normálně šněrovali boty. Každý protáhněte dalším očkem na druhé straně.
5 Znovu přejděte a přeskočte další očko na každé straně. Tentokrát překračujte tkaničky, ale další očko nechte na obou stranách prázdné. Z obou stran vytáhněte tkaničky až k následujícímu očku a protáhněte je skrz.
6 Dokončete šněrování boty normálně. Pokračujte v překračování tkaniček a protahujte je skrz každé očko, poté je normálně zavažte nahoře. Když skončíte, měl by být prázdný pouze jeden pár oček. Opakujte postup na druhé botě. reklama

Metoda 4 ze 4: Šněrování k uvolnění horní části boty

1 Tuto metodu použijte, pokud je vaše bota přes vrchol příliš těsná. Tato technika výrazně uvolní horní část a boky vašich bot. Je to skvělá volba, pokud se vaše bota cítí trochu těsná nebo pokud jsou vaše nohy oteklé a potřebují více místa.
2 Šněrujte spodní dvě očka nad palcem u nohy. Místo šněrování přes spodní část boty stáhněte jednu stranu krajky dolů očkem nad palcem u nohy. Protáhněte jej 4 až 5 palců (10 až 13 cm) skrz. Poté vložte druhý konec krajky dalším očkem nahoru na stejnou stranu. Pevně ji přitáhněte. Obě tkaničky by měly viset z vnitřní části boty.
3 Vytáhněte spodní krajku přímo k paralelnímu očku. Z vnějšku vložte krajku, takže když ji protahujete, špička by měla směřovat k jazyku boty. Táhněte, dokud krajka nebude napjatá.
- Zatím nepohybujte horní krajkou. Měl by stále viset na vnitřní straně boty.
4 Protáhněte krajku 3. očkem na stejné straně boty. Se stejnou krajkou přeskočte další očko. Vložte jej do třetího očka na stejné straně boty. Protáhněte krajku zevnitř ven, abyste ji stáhli z boty.
5 Nakreslete druhou krajku k jejímu paralelnímu očku. Vraťte se k krajce na vnitřní straně boty. Vytáhněte jej přes jazyk k rovnoběžnému očku a poté jej vložte z vnější strany dovnitř tak, aby špička směřovala k botě. Úplně protáhněte krajku.
6 Protáhněte ji očkem těsně nad první krajkou, na stejné straně boty. Nakreslete krajku přímo nahoru do boty, přeskočte další očko a vložte ji do 4. očka. Vytáhněte ho ven. Obě tkaničky by nyní měly viset na vnější straně boty.
7 Pokračujte v tomto vzoru, dokud se nedostanete na vrchol boty. Protáhněte spodní krajku rovnoběžným očkem, poté ji natáhněte rovně nahoru, přeskočte jedno očko a protáhněte druhé. To samé udělejte s druhou krajkou. Opakujte, dokud se nedostanete na vrchol boty, poté normálně zavažte. Opakujte postup na druhé noze. reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

Pokud jsou vaše tkaničky příliš krátké na některé z těchto technik šněrování, kupte si delší tkaničky. Navštivte běžecký nebo atletický obchod a pořiďte si atletické tkaničky. Náhradní tkaničky můžete také vyhledat na webových stránkách značky obuvi.

reklama

Podpořte vzdělávací misi wikiHow

Každý den na wikiHow tvrdě pracujeme na tom, abychom vám poskytli přístup k informacím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to bude udržovat v bezpečí, zdravější nebo zlepšit vaši pohodu. Uprostřed současné krize veřejného zdraví a hospodářské krize, kdy se svět dramaticky mění a všichni se učíme a přizpůsobujeme změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zkuste dnes přispět na wikiHow.