Jak se stát středním hitterem ve volejbalu

Střední útočník, jinak známý jako středový nebo prostřední blokátor, je ve volejbalu kritickou pozicí. Útočníci jsou zodpovědní za útočení na míč v útočných hrách a za získávání bodů pro svůj tým. Jako střední útočník budete muset mít vynikající ofenzivní a obranné schopnosti, pokud doufáte, že budete na své pozici dobrý. Cvičením, porozuměním své pozici a zachováním agresivity budete moci vést útočné hry a získávat body pro svůj tým.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Pochopení vaší pozice

1. 1 Prostudujte si zóny volejbalu. Je důležité porozumět zónám volejbalu. Ve volejbale máte 6 hráčů a 6 zón na každé straně hřiště. Každý tým má přední řadu nazývanou útočná zóna a zadní řadu nazývanou obranná zóna. Prostřední útočníci budou obvykle hrát v zóně 3 nebo ve střední přední řadě.
   • Přední tři útočné pozice zleva doprava jsou zóna 4, 3 a 2.
   • Zadní tři obranné pozice zleva doprava jsou zóna 5, 6 a 1.
   • Během podání někdy střední útočníci zahrají zadní střední zónu nebo zónu 6.
2. 2 Použijte různé způsoby úderů. Abyste byli efektivním prostředním odpalovačem ve volejbale, musíte své protivníky neustále hádat, jakým způsobem budete při jakékoli hře útočit na míč. Trefení čáry znamená, že budete trefovat míč rovnoběžně s postranní čárou. Zasažení úhlu znamená, že míč bude cestovat pod úhlem směrem k vnějším obráncům. Toto je také známé jako útok napříč soudem.
   • Tvrdě poháněný bodec lze použít pod úhlem nebo podél čáry a je velmi obtížné jej bránit.
   • Tip na krátkou nebo dlouhou čáru slouží k oklamání soupeře, aby si myslel, že napíchnete míč, ale místo toho jej lehce trefíte přes jeho obranu.
3. 3 Komunikujte se svým seřizovačem. Spojení, které máte se svým seřizovačem, bude určovat, jak dobře budete nastaveni, a tempo a načasování, které sdílíte. Vytvořte verbální nebo neverbální způsoby, jak dát signál svému setru, abyste si mohli navzájem zlepšit načasování. Neustále udržujte oční kontakt a přikyvujte po každém získaném bodu, abyste se ujistili, že hrajete stejnou hru a že se nic nezměnilo.
   • Svou nedominantní rukou můžete signalizovat setrovi, aby věděl, kde mají nastavit míč.
   • Promluvte si se svým setrem o tempu, které oba držíte. Pokud se míč staví příliš brzy nebo příliš pozdě, upravte načasování.
   • Pamatujte, že to není vždy o vás. Pokud má váš setter potíže s nalezením správného tempa, zkuste změnit, jak rychle se k míči blížíte. Nezapomeňte jim dát zpětnou vazbu poté, co jste nastaveni. ex: Trochu dále *osoba *- Trochu výše/níže prosím *osoba *- SKVĚLÝ SET *osoba *. Pamatujte si, že lidé, kteří nastavují, jsou také lidé a chtějí být oceněni za skvělé sady.
4. 4 Sledujte mistrovské volejbalové hry a zvyšte své znalosti. Sledujte mistrovské hry od NCAA, abyste mohli pozorovat techniku ​​od nejlepších hráčů na světě. Nezapomeňte sledovat, jak hrotí míč, jejich načasování a další strategie, které jejich tým může použít, aby byl váš útok efektivnější.
   • Navštivte oficiální web NCAA pro volejbal na http://www.ncaa.com/ .
   • Volejbalové hry můžete sledovat na sportovních kanálech, jako je ESPN.
5. 5 Sdílejte strategie s ostatními útočníky ve svém týmu. Nejste jedinou ofenzivní pozicí v týmu. Máte také vnější útočníky, kteří se také chystají na nastavení a mohou pomoci odhodit obranu, když se staví míč.
   • Jeden útočník může předstírat hrot, zatímco vy jdete nahoru a provedete ho pro rychlé zabití. Tato technika se nazývá tandemový útok nebo fake out.
   • Další strategii, kterou můžete použít, je předstírat úhel záběru a poté vyrazit po čáře.
6. 6 Pokud se svou pozicí bojujete, promluvte si se svým trenérem. Pokud máte konkrétní otázky, pak by měl být vaším prvním trenér. Budou vám schopni pomoci porozumět tomu, kde se do týmu hodíte a co chybí v závislosti na chemii týmu.
   • Pokud máte s ostatními členy vašeho týmu problémy s chemií, promluvte si nejprve s hráči, než se postavíte trenérovi. Pokud se tedy budete muset postavit svému trenérovi, budete mu moci říct, že jste se pokusili zjistit, jaký je problém mezi vámi a zmíněným spoluhráčem, a pokusili jste se ho vyřešit, ale budete potřebovat jeho pomoc.
   reklama

Metoda 2 ze 3: Být agresivní

1. 1 Důsledně přistupujte k míči, abyste zmátli soupeře. Pokud budete vždy přistupovat k míči stejným způsobem, obránci se nechají napálit, aby si mysleli, že do něj budete mířit pokaždé stejně. Pokud zvládnete svůj přístup, nebudete mít co říct a můžete střídat mezi úderem po lajně, úderem pod úhlem, napínáním míče a krátkými tipy.
   • Každý přístup by měl vypadat stejně jako ten předchozí.
   • Představte si každý přístup jako systematický postup 3 až 4 kroků, skok a zásah.
2. 2 Odkryjte díry v obraně soupeřova týmu. Abyste mohli skórovat proti soupeři, musíte odhalit díry v jejich bloku. Hledejte díru mezi vnějším a středním obráncem Sledujte načasování soupeřova týmu a pokuste se najít časy, kdy nejsou při blokování střely synchronizovány.
   • Sledujte načasování středního a vnějšího obránce, když skákají, aby zablokovali míč. Pokuste se v jejich hře najít tendence, které můžete využít k zabití. Provádějte rychlé hry (rychlejší sady a zásahy), abyste se dostali kolem bloku, pokud se tam dostanete nejprve před nepřátelským blokem, pak budete moci zabít s malým až žádným odporem kromě DS. *obranný specialista
3. 3 Při blokování míče pronikněte do sítě. Součástí středního zásahu je také dobrý střední blokátor. Na vysokoškolské úrovni je osoba, která hraje střední pozici v první řadě, označována jako prostřední útočník, ale jako prostřední blokař. Když jdete do bloku, ujistěte se, že vaše práce nohou je správná, abyste nezranili sebe ani ostatní.
   • Poté blízko vašeho pin blockeru (osoba nalevo nebo napravo od vás) to znamená zajistit, aby mezi vaším blokařem a rukama nebyl žádný prostor, aby se míč nedostal.
   • Proniknutím do sítě se také dostanete blíže k nepřátelskému útočníkovi, což jim ztěžuje útok na míč.
4. 4 Zamíchejte své střely a zásahy, abyste zmátli soupeře. Nikdy se nechcete stát předvídatelnými jako prostřední útočníci. Mícháním střel se stejným přístupem zmatete obranu. Dělejte různé záběry a cvičte záběry, ve kterých nejste dobří.
   • Střídavě hroty a hroty, střely po čáře a střely pod úhlem, abyste své soupeře opravdu zmátli.
   reklama

Metoda 3 ze 3: Procvičování vašich dovedností

1. 1 Trénujte údery po čáře a pod úhlem. Když hrajete, budete provádět převážně útoky z úhlu nebo dolů. Ujistěte se, že zvládnete oba tyto typy útoků, abyste se stali efektivním prostředním útočníkem.
   • Vrtáním a úderem na druhé straně sítě vylepšíte svoji techniku.
2. 2 Pravidelně trénujte se svým týmem různé hry. Je důležité, že kromě zdokonalování vlastních dovedností zdokonalíte chemii svého týmu. Určitě si zacvičte se setrem, který vám bude při skutečných hrách stavět míče.
   • Týmy provozují různé typy sestav, například systém 4-2, kde 4 hráči jsou označeni jako útočníci a 2 hráči jsou označováni jako settery.
   • Nepřeskakujte trénink, nebo možná nevíte, jak bude váš tým reagovat na hry ve hře.
   • Pokud spoluhráč potřebuje pomoc, ujistěte se, že se mu pokusíte pomoci jakýmkoli způsobem.
3. 3 Ovládněte svůj vertikální skok. Procvičte svaly jádra, nohou, zad a kyčlí, abyste zvýšili svislý skok. Abyste vyskočili na míč, který vám nastaví setter, budete potřebovat vysokou vertikálu.
   • Skákací překážky a další plyometrická cvičení mohou také pomoci zvýšit výšku vašeho vertikálního skoku.
   • Provádějte kondiční cvičení 2-3krát týdně, pokud máte méně než průměrnou výšku vertikálního skoku.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

Odeslání tipu Všechny příspěvky tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolovány Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!