Rekurzivní úklona měří, jak těžké je strhnout zpět strunu. Bohužel mnoho lidí má ega o tahové váze, což znamená, že si na začátku vybírají příliš vysokou tahovou hmotnost. To je na újmu vaší schopnosti střílet přesně a bavit se a lidé, kteří začínají příliš vysoko, mohou nakonec ztratit zájem o lukostřelbu. Tento článek bude odkazovat na tažnou sílu pomocí (#), běžně používaného symbolu. 30# znamená tažnou hmotnost 30 liber.
Kroky
Část 1 ze 2: Začínáme
- 1 Nevyvíjejte ego . Vysoká tahová hmotnost není chloubou a každý, kdo si to myslí, pravděpodobně není dobrý lukostřelec. Osoba, která pokaždé střílí lukem 30# do zlatého prstenu, je mnohem působivější než člověk, který bojuje s lukem 60# a dokáže jej vytáhnout zpět pouze 3 nebo 4krát.
- To je častější u lidí, kteří chtějí vypadat efektně a předvést se. Nedělejte to, pokud se chcete někdy v lukostřelbě zdokonalit.
- 2 Vyhněte se špatným radám, které přeceňují to, co byste měli použít. Někteří lidé vám navrhnou, abyste začali s co nejvyšší tažnou hmotností. Pokud však kreslíte oblohu, musíte vynaložit veškeré úsilí k natažení luku a třást se při pokusu mířit, myslíte si, že vás bude bavit lukostřelba? Samozřejmě že ne! Jděte s tím, co vám vyhovuje, a přeceňte své limity.
- Některé z těchto nepřesných informací pocházejí od složených lukostřelců. Sloučeniny mají vypouštěcí funkci, kdy při plném tahu držíte jen asi 15-20% hmotnosti. Pokud máte 70# složený luk, držíte při plném tahu pouze 11#. Pokud máte 70# opakování, budete držet 70# po celou dobu.
- Pokud vám někdo nebo tabulka navrhnou tažnou sílu pouze na základě věku, nevěřte mu. Váš věk dělá žádný rozdíl na vaši schopnost stáhnout luk.
- 3 Zvažte svoji sílu. Tělesný rám samozřejmě ovlivňuje to, jaká by měla být vaše tahová hmotnost, ale ne tolik jako jiné sporty. Lukostřelba používá svaly zřídka cvičené normálně a ani extrémně zdatný člověk by neměl začínat na více než 35#. Lukostřelba používá svaly na zádech, jako jsou kosočtverce, trapézy a latissimus dorsi, stejně jako skupiny ramenních svalů.
- Pokud jste lukostřelec začátečník dospělý, začněte na 15-25# v závislosti na své fyzičnosti a jak často budete střílet.
- Začínající děti jsou obvykle o něco slabší (ne vždy) a měly by začínat na 10–20#.
- 4 Faktor délky vašeho tahu. Všechny rekurzory jsou vyráběny podle průmyslového standardu tahu 28 palců. To znamená, že pokud máte délku nátahu 28 palců, vytáhnete přesně 30# na luk 30#. Pokud je však vaše délka nátahu delší, budete tahat více a budete tahat méně, pokud je délka nátahu kratší než 28 palců.Vypočítejte si délku losováníměřením rozpětí křídel (od špičky každého prostředníku) a dělením 2,5.
- Zvýšení nebo snížení libry se obvykle odhaduje na přibližně 2,5# na palec nad nebo pod 28 palců. Přesnější však bude poskytovat úklonová stupnice.
- Pokud je vaše délka tahu například 25 palců, nakreslíte asi 24# na luk 30#.
- Pokud je délka vašeho tahu větší než 30 palců, získejte vyšší luk kolem 68–72 palců, abyste zabránili stohování, nebo exponenciálnímu zvýšení hmotnosti tahu.
- 5 Vyzkoušejte si luk sami. Jděte na střelnici nebo do klubu a půjčte si luk nebo si zajděte na hodinu. Naučíte se správnou formu a zároveň budete cítit, jak každý přitahuje váhu, a uvidíte, co je pro vás to pravé. Nemůžete to opravdu vědět, dokud to nezkusíte, a to vám pomůže při prvním výběru správného luku. Používejte ho déle než 30 minut, abyste opravdu věděli, zda dokážete zvládnout tahovou váhu mnohokrát znovu a znovu.
- V případě, že se vás prodejce v obchodě snaží ze všech sil přesvědčit, že luk, který mají, bude pro vás ideální, i když to není to, co hledáte, s největší pravděpodobností se jen snaží uskutečnit prodej. Pokud hledáte opakování zastavení šíření, např. ne nechte prodavače tlačit do nákupu složeného luku.
- Může se vám zdát, že se luk jednou snadno zatáhne, ale jak byste se cítili, kdybyste to dělali mnohokrát? Udělat Tak určitě abyste se nepřeceňovali.
- 6 Myslete na budoucnost . Čeho chcete jako lukostřelec dosáhnout? Chcete lovit nebo střílet na cíle? Díky cíli bude definování luku a příslušenství mnohem jednodušší. Pokud byste se chtěli snadněji pohybovat vzhůru v tahových váhách, zvažte luk k zastavení šíření nebo ILF stoupačku, pokud chcete provádět cílovou lukostřelbu.
- 7 Kupte si správný luk pro tebe. Je důležité, abyste nekupovali to, co fungovalo pro někoho jiného, ale pro co je to vhodné vy . Přemýšlejte o své disciplíně, stoupacím materiálu, velikosti (výška luku),dominance očía potenciální příslušenství, které byste mohli chtít přidat. Může to chvíli trvat, takže proces nespěchejte, zvláště pokud si prozatím můžete pronajmout klub.
- Ke spuštění nepotřebujete špičkovou sadu končetin, protože za pár měsíců se pravděpodobně posunete nahoru. Kvalitní stoupačka na zhruba 300 až 500 $ vám však vydrží navždy a nevyrostete z ní, pokud se nerozhodnete soutěžit na turnajích.
- 8 Zjistěte, zda je vaše tahová hmotnost příliš vysoká. Možná jste již začali s úklonou, která je příliš těžká na to, abyste se odtáhli. Pokud ji potřebujete namířit na oblohu (kresba oblohy), složit luk dovnitř nebo se začít třást, aniž byste mohli pár sekund držet strunu, začali jste příliš vysoko.
- Zkouškou je ohnout pas a namířit luk na zem rukou úklony blízko boku kolena. Přitáhněte luk ke svému kotevnímu bodu, a pokud to nemůžete udělat, jste předkloněni.
- Pokud se jedná o opakování zastavení šíření, budete si chtít koupit nový luk nebo končetiny. Pokud jste začali asi ve 30# a je to příliš vysoko, můžete se z toho zotavit (i když se to nedoporučuje) cvičením a cvičením.
Část 2 ze 2: Pohyb v tahu nahoru
- 1 Zjistěte, kdy jste připraveni. Dokážete udržet luk stabilní po celou minutu a poté přesně střílet. Střílejte hodinu a sledujte, jestli se necítíte unavení. Trochu bolestí ve svalech je v pořádku, zvláště pokud střílíte kratší dobu, ale pocit, že se chcete zhroutit, znamená, že rozhodně nejste připraveni zvýšit svou hmotnost. Pokud se třesete jako list po 30 sekundách, nepohybujte se nahoru.
- Získejte názor někoho jiného, například trenéra nebo zkušeného opakovat lukostřelec. (Není složený, ne dlouhý luk a ne luk).
- Zkuste si sednout na židli a zvednout nohy ze země. Pokud dokážete zatáhnout za provázek ke svému kotevnímu bodu, pravděpodobně budete chtít posunout o nějakou váhu nahoru.
- 2 Zamyslete se nad tím, zda máte důvod pohybovat se v tahové váze. Olympijští střelci používají pouze 40# luků pro střelbu na 70 metrů. Měli byste mít důvod ospravedlnit zvýšení své tažné hmotnosti, například zákonný požadavek na lov nebo střelbu na větší vzdálenosti.
- 35# je více než dost pro hobby nebo střelbu na zahradě.
- V některých oblastech budete na lov jelenů potřebovat 35–45#. Pokud byste chtěli lovit losy nebo medvědy, budete potřebovat až 55#, abyste zajistili čisté a etické zabití.
- Vyšší zatahovací závaží vám poskytne plochější trajektorie a menší úpravu zraku, pokud střílíte delší vzdálenosti. Nebudete muset mířit přes cíl, abyste zohlednili oblouk svého šípu.
- 3 Zvažte, kolik šípů vystřelíte. Pokud během relace vystřelíte pouze 15–20 šípů, můžete, pokud chcete, skočit 10# nebo 5#. Nestřílíte tolikrát, abyste se opravdu unavili zatažením vyšší tahové hmotnosti. Pokud střílíte z 80-100 šípů na sezení, posuňte se o 2# nebo 4# nahoru, pokud je to možné, abyste měli na trénink co nejmenší dopad. Luk stáhnete vícekrát za sebou a potřebujete mít co nejméně změn, abyste zůstali na správné cestě.
- 4 Zjistěte, o kolik liber se musíte posunout nahoru. Když právě začínáte, je dobré se posunout o 5# nebo dokonce 10# najednou. Přizpůsobíte se několika dalšími cviky a cvičením. Nad 30# je však nejlepší zvýšit losování o 2–5# při každém skoku, abyste měli jistotu, že vyrosteš do luku, aniž bys ztratil příliš mnoho času.
- Klub může mít systém pro obchodování s končetinami, což snižuje náklady, pokud se chcete posunout o 2# najednou. Je také dobré získat obecné rady o vaší formě a mít dobré cíle, na které můžete střílet.
- 5 Vyberte si nový luk nebo končetiny. Pokud je váš luk takedown, můžete si koupit více končetin od stejného výrobce, aby se vešly do vašeho luku s jinou tažnou hmotností. Pokud máte rekuperaci ILF (International Limb Fitting), můžete končetiny/stoupačky spojit s jinými končetinami/stoupačkami ILF venku.
- Někdy můžete potřebovat novou stoupačku, protože ta stará má své limity v tom, jak velkou tažnou sílu unese. Běžně levnější stoupačky dosahují maximálně 35#.
- Zvažte ponechání svých starých končetin/úklony jako cvičné sady, abyste si mohli odpočinout a procvičit formu na této sadě nebo se zahřát pomocí nižší tažné váhy.
- 6 Zvykněte si na novou váhu. Existuje několik cviků, které můžete provádět, když se přizpůsobujete vyšší váze. Zkuste SPF nebo specifický fyzický trénink, který se provádí pomocí luku nebo čehokoli podobného (fungují i odporové pásy). Natáhněte luk na 15 sekund zpět ke kotevnímu bodu a použijte dobrou formu. Odpočiňte si na dvojnásobek toho, co jste drželi, takže v tomto případě byste odpočívali 30 sekund, než začnete znovu. Měňte množství, ve kterém budete luk držet, a postupně jej zvyšujte.
- Vybudujte svaly ramen které vám pomohou stáhnout luk zpět. Vyzkoušejte řady jednoručních činek, boční zdvihy činek a prkna předloktí.
- Použijte napětí v zádech. Předstírejte, že táhnete zpět strunu bez úklony. Stiskněte lopatky, jako byste se mezi nimi pokoušeli držet tenisový míček. Nyní to proveďte úklonou, přičemž většinu váhy vezměte zády, abyste to měli na pažích jednodušší.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložitreklama
Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.
Tipy
- Pohyb v tahu může vyžadovatzměnou šípůprotože budou kvůli tomu podtáčení.
- Natáhněte luk dozadu až k obličeji na kotevním bodě, abyste nepodkreslovali ani nepřetahovali. Pro barebow/tradiční použijte jako referenci koutek úst. Pro opakování olympijských/volných stylů přitáhněte k čelisti a zarovnejte provázek na nose.
- Pokud střílíte směs a přecházíte na opakování, zvolte remízu o 15-20# pod hmotností vaší směsi. Rekurzy nemají vypouštěcí funkci, takže lukostřelci budou střílet mnohem méně, než kdyby používali směs.
- Sklolaminátové luky pro mládež jsou špatnou náhradou za skutečný dřevěný nebo kovový luk a neposkytnou vám dobrý zážitek. Cena se obvykle rovná kvalitě v lukostřelbě.
- Připojte si k luku odporový pás jako šíp. Desetikilový odporový pás na luku 30# je podobný luku 40#, takže si ho můžete vyzkoušet předem.
- Učit se vystřelte rekurzivní úklonu .
- Optimální úhel pro vaši tětivu při plném natažení je pravý úhel (90 stupňů). Větší a luk méně přetahujete a používáte luk, který není optimalizován pro vaši délku nátahu.
Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!
Varování
- Luk a šíp není hračka. Nesprávné použití může mít za následek zranění vás, ostatních, zvířat nebo majetku.
- Nikdy nevystřelte poškozený šíp. Nestojí to za šíp v ruce.
- Zajistěte, aby váš cíl střílel bezpečně. Závěsný prostěradlo je dobrou alternativou k lukostřelbě, která může být drahá.
- Neodtahujte luk bez úmyslu střílet. Nikdy nevíte, kdy vám prsty uklouznou a nechají šíp létat.
- Nestřílejte lukem ani ho nepouštějte bez šípu. Tím se veškerá uložená energie uvolní do končetin a může dojít k jejich delaminaci nebo rozštěpení.
- Neustále ohýbejte své uhlíkové šípy, protože mají tendenci se tříštit a případně explodovat, pokud zasáhnete něco tvrdého.
