Pokud jste právě dostali rovnátka nebo si je nechali utáhnout, může to být pro vaše zuby těžké a prvních pár dní velmi bolestivé. Tato bolest má tendenci odeznít po několika dnech, ale je opravdu důležité, abyste si během této doby vědomě vybrali jídlo. Tvrdá nebo lepkavá jídla mohou poškodit vaše rovnátka a mohou způsobit bolest ve dnech následujících po instalaci nebo úpravě vašich rovnátek. Začněte níže a zjistěte, jak můžete jíst jídlo s novými nebo utaženými rovnátky. Naučit se, co jíst a jak to jídlo jíst, vám může pomoci snadno se přizpůsobit novým nebo utaženým rovnátkům.
proč je ortéza na zápěstí účinná u tenisového lokte
Kroky
Část 1 ze 4: Změna vaší stravy
- 1 Vybírejte měkká jídla. Měkká, nežvýkavá jídla jsou nejlepší potravou pro rovnátka. Nejenže méně pravděpodobně poškodí vaše rovnátka, ale také méně způsobí bolest citlivým zubům. Některá jídla, jako je tvrdá zelenina, lze stále jíst, ale měla by být vařena v páře, dokud nejsou měkké a snadno kousatelné. Některé potraviny vhodné pro rovnátka, které nebudou narušovat citlivé zuby, zahrnují:
- měkké sýry
- jogurt
- polévka
- neměkké, měkké maso bez kostí (kuřecí, krůtí, masové kuličky, plátky lahůdek atd.)
- měkké pokrmy z mořských plodů bez kostí (ryby, krabí koláče)
- těstoviny/nudle
- vařené nebo šťouchané brambory
- měkká, vařená rýže
- vejce
- měkké vařené fazole
- měkké pečivo bez tvrdé kůrky
- měkké tortilly
- palačinky
- měkké pečivo, jako jsou sušenky a vdolky
- pudink
- jablečná omáčka
- banány
- smoothies, zmrzlinu nebo mléčné koktejly
- želé
- 2 Vyhněte se tvrdým jídlům. Tvrdá jídla vám mohou prasknout rovnátka a ve dnech následujících po instalaci nebo úpravě rovnátek mohou způsobit mírnou až silnou bolest. Vyhněte se všemu, co je tvrdé nebo křupavé, zejména po ortodontické schůzce. Mezi běžné tvrdé potraviny, kterým je třeba se vyhnout, patří mimo jiné:
- ořechy jakéhokoli druhu
- müsli
- popcorn
- led
- krusty z tvrdého chleba
- bagely
- kůra na pizzu
- chipsy (brambory a tortilla)
- tvrdé skořápkové tacos
- surová mrkev (pokud není nakrájena na velmi malé kousky)
- jablka (pokud nejsou nakrájena na malé plátky)
- kukuřice (pokud to nejsou jen jádra - vyhněte se konzumaci kukuřice)
- 3 Vystřihněte lepkavá jídla. Lepkavé potraviny jsou špatné pro vaše rovnátka a mohou způsobit bolest, pokud se je pokusíte žvýkat s novými rovnátky. Cukrovinky a žvýkačky jsou nejhorší lepkavé potraviny a je třeba se jim vyhýbat rovnátky. Mezi lepkavá jídla, kterým je třeba se vyhnout, patří:
- guma jakéhokoli druhu
- lékořice
- karamela
- karamel
- Starburst
- Sugar Daddies
- čokoláda
- sýr
Část 2 ze 4: Změna způsobu, jakým jíte
- 1 Nakrájejte jídlo na malé kousky. Jedno z největších rizik, které by mohlo poškodit závorky na vašich rovnátkách, pochází z toho, jak jíte jídlo. Kousání do jídla tak, jak jste na to zvyklí z celoživotního stravování, by mohlo způsobit, že se vám závorky vyloupnou ze zubů nebo se odlomí. Jedním ze způsobů, jak tomu zabránit, je krájení jídla na menší kousky. To vám může pomoci řídit, kolik práce vaše zuby dělají v daném okamžiku.
- Pomocí nože odřízněte kukuřičná zrna z klasu. Kukuřice je dostatečně měkká, takže by měla být bezpečná k jídlu, ale kousnutí do klasu by vám mohlo ublížit zuby nebo poškodit rovnátka nebo vyvolat bolest v čelisti.
- Před jídlem nakrájejte jablka na plátky. Podobně jako kukuřice by kousání do jádra mohlo způsobit bolest nebo poškodit rovnátka.
- I když jíte rovnátka, možná budete chtít jídlo nakrájet na menší kousky. To může pomoci zvládat bolest a chránit zuby před poškozením.
- 2 Žvýkejte zadními zuby. Většina lidí příliš nepřemýšlí o tom, které zuby používá ke kousání a žvýkání jídla. Když jste si ale nedávno nechali nasadit nebo upravit rovnátka, mohou být vaše zuby extra citlivé. Žvýkání zadními zuby, které bývají silnější a lépe stavěné na mletí jídla, může pomoci zmírnit bolest, kterou mohou pociťovat přední zuby.
- Při žvýkání se snažte vyhnout trhání nebo trhání jídla předními zuby. To je další důvod, proč mohou být menší kousnutí užitečné.
- Může být užitečné fyzicky dát jídlo do zadní části úst (ale daleko od krku, abyste se nezadusili).
- Pokud nejste zvyklí používat vidličku v zadní části úst a máte starosti s kousnutím do vidličky, zkuste kousky jídla sbírat prsty a jemně je pokládat na místo, kde budete žvýkat zadními zuby.
- 3 Jezte pomalu. Ačkoli můžete být velmi hladoví, zvláště pokud vás zuby bolely, než abyste jeli první den s rovnátky, je důležité jíst pomalu. Jíst příliš rychle by mohlo způsobit, že zapomenete, jak jíst (malá sousta, žvýkaná zadními zuby); můžete také riskovat kousnutí do semen, jám nebo kostí. Pokud budete žvýkat příliš rychle, může se v zubech objevit také bolest a zánět. Důvodem je, že kosti a vazy, které podporují zuby v ústech, jsou již oslabeny prací se silami, které vaše zuby narovnávají.
- Během jídla pijte hodně vody. To vám může usnadnit polykání, pokud se vám těžko žvýká. Pitná voda také pomůže vypláchnout zbytky jídla, které by se vám mohly zachytit do rovnátek.
Část 3 ze 4: Zvládání vaší bolesti
- 1 Opláchněte fyziologickým roztokem. Vaše zuby, dásně, rty, jazyk a tváře mohou bolet několik dní po instalaci nebo úpravě rovnátek. To je normální a lze to spravovat několika způsoby. Nejjednodušší způsob, jak snížit zánět v ústech, je vypláchnutí fyziologickým roztokem.
- Smíchejte jednu čajovou lžičku soli do sklenice čisté čisté teplé vody. Nedělejte to příliš horké, protože nechcete riskovat popálení úst.
- Míchejte, dokud se sůl úplně nerozpustí.
- Opláchněte a promíchejte fyziologickým roztokem tak často, jak je to nutné během dne, zejména během prvního týdne po instalaci nebo úpravě. Jakmile skončíte, vyplivněte.
- 2 Na ostré dráty použijte vosk. Mnoho lidí s rovnátky pociťuje bolest, když si rty, tváře a jazyk zvyknou na kartáčování proti kovovým rovnátkům. Ostatní nositelé rovnátka mohou čas od času zažít zbloudilý strkací drát. Oba tyto případy jsou zcela běžné a nejlepší způsob, jak se s bolestí vypořádat, je aplikace ortodontického vosku na držáky nebo dráty, které způsobují bolest a nepohodlí. Vosk může být užitečný, když se vaše ústa přizpůsobí novým zubním aparátům na zubech, nebo jako dočasné řešení, dokud se nedostanete k ortodontistovi na opravu. Pokud však máte zlomený držák nebo strkací drát, je nejlepší vidět svého ortodontistu co nejdříve, aby problém vyřešil.
- Na rovnátka používejte pouze ortodontický vosk. Požádejte svého ortodontistu o dodávku vosku, který byste si mohli vzít s sebou domů, nebo se v ortodontickém vosku podívejte do místní lékárny.
- Pokud stále nanášíte vosk a stále padá, požádejte svého ortodontistu, aby zahřál malé množství gutaperče a naneste jej na drát. Asi po 40 sekundách vychladne a zůstane zapnutý delší dobu, než bude běžný vosk.
- 3 Brát léky. Pokud po instalaci nebo úpravě rovnátek zažíváte výraznou bolest, možná byste měli zvážit užívání léků, které vám pomohou bolest zvládnout. Běžné volně prodejné léky jako acetaminofen (Tylenol) nebo ibuprofen (Advil) jsou užitečné, pokud jde o úlevu od bolesti.
- Pokud podáváte léky dítěti nebo teenagerovi, měli byste se podávání aspirinu vyhnout, protože existuje riziko Reyeova syndromu u dětí a mladistvých. Reyeův syndrom je potenciálně smrtelný stav spojený s aspirinem u mladých lidí.
Část 4 ze 4: Péče o vaše zuby
- 1 Nit pravidelně. Může být obtížné nití s rovnátky, ale je to důležitější než kdy jindy, když nosíte rovnátka. Jídlo se může zachytit mezi zuby nebo kolem držáků, což způsobuje nepohodlí a potenciálně zvyšuje riziko infekce. Některé zubní výrobky, jako jsou nitě na nitě nebo Superfloss, usnadňují navlékání nitě mezi zuby a kolem tyček vašich rovnátek.
- Vlákno pod drátem, poté protáhněte nit nad drátem mezi každou sadou zubů.
- Při použití nitě vytvořte proti každému zubu tvar písmene C, abyste zajistili odstranění všech nečistot.
- 2 Po každém jídle si vyčistěte zuby. Kartáčování je důležité, když máte rovnátka, a může být zvláště užitečné, když jsou rovnátka nová nebo nedávno utažená. Úlomky jídla mohou být bolestivé na citlivých zubech a dásních a čištění po každém jídle a před spaním může pomoci tyto nečistoty odstranit.
- Použijte zubní kartáček s měkkými štětinami, abyste snížili bolest při čištění zubů a dásní.
- Zvažte použití mezizubního kartáčku na čištění mezi držáky a dráty.
- Kartáčujte směrem k jazyku, abyste zajistili správné odstranění zbytků jídla. To znamená používat tahy dolů na horní zuby a tahy nahoru na spodní zuby.
- Nespěchej. Naplánujte si, že strávíte přibližně dvě až tři minuty při každém čištění, abyste zajistili, že pokryjete každý povrch každého jednotlivého zubu.
- Možná dokonce budete muset proces čištění opakovat a oplachovat častěji, než jste byli zvyklí. Nyní se váš plak rozloží na širší povrch (zuby a rovnátka).
- 3 Podle pokynů noste gumičky. K nápravě nesouososti mezi zuby se často doporučují gumičky. Rovnátka samotná pomohou narovnat zuby, ale pokud máte nesouosost (například předkus nebo podkus), může vám ortodontista doporučit, abyste nosili speciální ortodontické gumičky. Pásy se nosí smyčkováním každého konce kolem speciálního háčku na dvou odpovídajících držácích (obvykle jeden směrem dopředu a jeden směrem dozadu, shora dolů na každé straně).
- Gumičky byste měli nosit 24 hodin denně, sedm dní v týdnu, dokud vám váš ortodontista neřekne jinak.
- Gumičky byste si měli vyndávat jen k jídlu nebo si čistit zuby. Jinak by se měly nosit po celou dobu, včetně spánku.
- Ačkoli můžete být v pokušení přeskočit nošení gumiček na několik dní po každé úpravě, pro vaše zuby je nejlepší, pokud budete dodržovat konkrétní doporučení svého ortodontisty.
- 4 Dodržujte svůj plán schůzek. Váš ortodontista s největší pravděpodobností naplánuje měsíční prohlídky a zpřísnění. Je důležité dodržovat harmonogram, který vám doporučí ortodontista, abyste zajistili, že vaše rovnátka fungují a vaše zuby jsou v dobrém stavu. Vyhnutí se utahování pouze prodlouží dobu, po kterou musíte nosit rovnátka. Měli byste také navštívit svého pravidelného zubaře alespoň jednou za šest měsíců, abyste zajistili, že vaše zuby budou zdravé a silné, a také to, že budete dobře držet ústní hygienu. reklama
Seznamy potravin k jídlu a vyhýbání se
Ukázkový seznam snadno konzumovatelných potravin (rovnátka) Ukázkový seznam potravin, kterým je třeba se vyhnout (rovnátka)Expertní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Je normální, že po týdnu, kdy mám rovnátka, stále nemohu žvýkat opravdu měkké jídlo?Cristian Macau, DDS
Doctor of Dental Surgery Dr. Macau je orální chirurg, parodontista a estetik na zubní klinice Favero v Londýně. Získal DDS z Carol Davila University of Medicine v roce 2015.Cristian Macau, DDSDoktor zubní chirurgie Odborná odpověď V některých případech může zánět spojený s bolestí trvat až 3 týdny bezprostředně po vložení rovnátek. Pokud bolest přetrvává déle než týden, dokonce i po užívání protizánětlivých léků, měli byste jít navštivte svého ortodontistu, který trochu uvolní hlavní vodič, který spojuje rovnátka. - Otázka Kdy tlak mých rovnátek přestane bolet?Cristian Macau, DDS
Doctor of Dental Surgery Dr. Macau je orální chirurg, parodontista a estetik na zubní klinice Favero v Londýně. Získal DDS z Carol Davila University of Medicine v roce 2015.Cristian Macau, DDSDoktor zubní chirurgie Expertní odpověď Bolestivý tlak obvykle začíná první den po nástupu. Může to trvat několik dní nebo několik týdnů, v závislosti na poloze, použitých silách a vašich lécích. Poté, co si zvyknete na rovnátka, tlak ustane. Bolest se zmírňuje až do vaší příští návštěvy zubaře, kdy budou provedeny další úpravy. Pokaždé, když váš ortodontista utáhne drát, budete jeden nebo dva dny cítit nepohodlí. To je naprosto normální, protože zuby jsou velmi citlivé na axiální a příčné síly.
