Milujete, aby se ostatní cítili dobře? Máte rádi, když se ostatní cítí výjimeční? Nejlepší způsob, jak toho dosáhnout, je dopřát jim masáž. Tento článek obsahuje různé způsoby, jak přimět někoho, koho milujete, relaxovat a odpočinout si po náročném dni.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Příprava
- 1 Pořiď si postel. První věc, kterou budete potřebovat, je pěkná, čistá postel (nejlepší je pevná). Čerstvé prádlo je nezbytné.
- 2 Požádejte klienta, aby si lehl na břicho a měl vypnuté tričko.
- 3 Vyčistěte a dezinfikujte si ruce.
- 4 Získejte masážní olej a nalijte si ho do rukou. Začněte třením rukou, dokud nejsou teplé. Pokud nemáte masážní olej, můžete použít dětský olej nebo vazelínu. reklama
Metoda 2 ze 4: Masáž zad
- 1 Začněte úplně uprostřed zad klienta, sepjatýma rukama (v poloze typu „tlesk“).
- 2 Udržujte tělesný kontakt po celou dobu, včetně případů, kdy si pořizujete více pleťové vody. Tím se zabrání zarážející reakci při obnovení dotyku.
- 3 Začněte běžet dlaněmi obou rukou v opačných směrech: Jedna ruka klouže k pravému rameni, druhá k levému boku. Poté sklouzněte zpět, dokud se ruce znovu nesetkají v jiné poloze „tleskání“. Toto chvíli opakujte.
- 4 Položte ruce na záda klienta. Třete dozadu a dopředu na zádech oběma rukama, nahoru a dolů.
- 5 Přesuňte se nahoru před klienta, ale mějte ruce na zádech klienta.
- 6 Stiskněte a zatlačte klientovi spodní část zad.
- 7 Začněte provádět kruhové pohyby po zádech klienta směrem k jeho rameni.
- 8 Pevně uchopte rameno a „vyždímejte“ ho, přičemž do nich zatlačte prsty.
- 9 Provádějte kruhové pohyby podél klíční kosti a opakovaně jděte tam a zpět.
- 10 Posuňte se zpět dolů do středu zad a spojte ruce v poloze „tleskání“. reklama
Metoda 3 ze 4: Pestrá dotyková masáž
- 1 Změňte dotek od světla k pevnému, můžete prsty lehce táhnout, jako byste lechtali, poté střídat s pevnými nebo středními úrovněmi dotyku.
- 2 Jemné kotlety jsou dalším způsobem, jak změnit dotek. Uvolněte ruku a sekajícím pohybem poplácejte klienty po zádech. Mějte na paměti, že pohyb by měl vycházet z paže a neměli byste klást žádný odpor prstů nebo zápěstí.
- 3 Neomezujte dotek pouze na ruce, další užitečný způsob, jak střídat dotek, je použít loket. To musí být používáno jemně, aby nedošlo k bolesti. Při použití této techniky nepřekračujte páteř klienta! Tato technika je účinná zejména u masérů, kteří mají slabé nebo unavené ruce.
- 4 Účinná je také kloubová masáž, ale stejně jako u loktů je nutná opatrnost (intenzita a umístění).
- 5 Válcování kůže je další způsob, jak změnit vaši techniku. Pokud má klient kůži, která není hyper prodloužená, často se cítí velmi dobře. Přitiskněte oběma rukama, počínaje položením palce a ukazováčků asi čtyři palce od sebe. Poté 'sevřete' zhruba do poloviny vzdálenosti. Poté uchopte dalších pár palců za prst, aby vám předchozí úchop sklouzl pod palec. Vaše ukazováčky se nakonec plazí a palec drží „rolování“ na uzdě a klouže dopředu. Nejjednodušší oblast, jak to udělat, je bok po boku páteře, ale ne na něm. Končíte (nebo nezačínáte), když je obtížné uchopit roli. reklama
Metoda 4 ze 4: Masáž lávovými kameny
- 1 Nasbírejte alespoň šest hladkých kamenů, které se pohodlně vejdou do vaší dlaně. Před použitím je důkladně očistěte.
- 2 Zahřejte kameny ve vodě pomocí hrnce.
- 3 Kameny zahřívejte na nízké teplotě asi půl hodiny.
- 4 Použijte kleště k získání kamenů. Pro vodu pryč.
- 5 Položte malou hromádku kamenů na spodní část zad klienta.
- 6 Umístěte větší kameny podél páteře a ramen klienta.
- 7 Jedním horkým kamenem klouzejte po spodní části zad. Nepřekračujte podél páteře, kostí nebo kloubů.
- 8 Klouzejte stejným kamenem po horní části zad klienta a po krku. reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Kde mohu získat masáž lávovými kameny?Carolyn BarrattKontaktujte místní lázně a zeptejte se, zda RMT provádí masáž lávovými kameny.
- Otázka Jak někomu masíruji modřinu, aby se cítil lépe? Aryn Longová Neměli byste masírovat pohmožděné místo. Způsobí to více traumatu v této oblasti a pravděpodobně také způsobí větší bolest. Oblast byste měli masírovat až poté, co modřina zmizí.
reklama
Tipy
- Před masáží si vyčistěte a vydezinfikujte ruce.
- Před a po každém použití vždy vyčistěte a dezinfikujte kameny.
- Před provedením masáže požádejte klienta, aby vám sdělil své masážní preference nebo zda nějaké techniky způsobují bolest.
- Při masáži používejte čisté ručníky a prádlo.
- Člověk by měl vždy kůži nejprve „zahřát“ pomocí efleurážních technik (podobných tomu, co by udělal pro aplikaci lotionu/oleje). Poté může praktikující použít další techniky, jako je tapotement (tleskání) a petrissage (válcování pokožky) Effleurage nejen „zahřívá“ oblast, ale také seznámí klienta s terapeutovým dotykem. Před jakýmkoli pohybem také použijte odpočinkové chyty, aby se klient dostal k dotyku.
Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!
Varování
- Při masáži lávovými kameny dávejte pozor, aby kámen nebyl příliš horký pro záda člověka. I když je dostatečně chladný na to, abyste ho vybrali rukou, může být pro klienta příliš horký.
- Masáž lávovými kameny neprovádějte těhotné ženy nebo malé děti.
- Neprovádějte masáž u osob s modřinami a/nebo srdečními problémy (zejména se srdečními problémy)
- Pokud používáte aromaterapeutický olej, dejte si pozor na jakékoli alergie nebo přecitlivělosti, které může klient mít.
- Neprovádějte masáž u lidí trpících anorexií, cukrovkou, křečovými žilami nebo otevřenými ranami.
- Na masáž nikdy nepoužívejte jakýkoli kámen, který najdete. Nakupujte kameny speciálně používané k masáži z lázeňských obchodů atd. Působením tepla na náhodný kámen pravděpodobně dojde k jeho prasknutí nebo prasknutí.
Věci, které budete potřebovat
- Čistá postel
- Vyčistěte povlečení a ručníky
- Masážní krém nebo olej
- Masážní kameny
- Aromaterapeutické oleje (volitelně)
- pleťová voda (volitelně)
Podpořte vzdělávací misi wikiHow
Každý den na wikiHow usilovně pracujeme na tom, abychom vám poskytli přístup k informacím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to bude udržovat v bezpečí, zdravějším nebo zlepšit vaši pohodu. Uprostřed současné krize veřejného zdraví a hospodářské krize, kdy se svět dramaticky mění a všichni se učíme a přizpůsobujeme změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zkuste dnes přispět na wikiHow.
