Bolest vašich kostí může způsobit řada vážných stavů a zranění. Pokud trpíte bolestmi kostí, budete chtít okamžitě navštívit lékaře, který určí příčinu. Pokud příčina bolesti kostí není příliš vážná, budete moci použít některé domácí léčby ke zmírnění bolesti. Je však důležité také dodržovat pokyny lékaře k léčbě.
Kroky
Část 1 ze 3: Určení příčiny vašich bolestivých kostí
- 1 Navštivte lékaře, který určí příčinu vaší bolesti. Bolest kostí může být víc než jen nepříjemnost. Bolest v kostech může být známkou vážného základního onemocnění, proto pokud máte bolesti kostí, okamžitě se poraďte se svým lékařem. Mezi potenciální příčiny bolestí kostí patří:
- Pagetova choroba kosti
- Solidní rakovina tkáně
- Srpkovitá nemoc
- Mnohočetný myelom
- Osteomalacie (měknutí kostí, často způsobené nedostatkem vitaminu D v době růstu kostí)
- Jiné druhy rakoviny, jako je rakovina prsu nebo prostaty. Bolest kostí způsobená rakovinou může začít tupou nebo hlubokou bolestí, která může zpočátku přicházet a odcházet, ale postupně se stává trvalou.
- Leukémie
- Zlomeniny (včetně zlomenin vlasové linie)
- Nadměrné používání nebo nadměrné namáhání
- Artritida
- Obezita
- Osteoporóza (bolest kostí není u tohoto stavu běžná, ale je to možné)
- 2 Promluvte si se svým lékařem o svých příznacích. Váš lékař vám může poskytnout konkrétnější diagnostický a léčebný plán, pokud mu dáte vědět o příznacích, se kterými jste se setkali. Před schůzkou si poznamenejte například:
- Kde přesně je bolest?
- Co to přineslo?
- Jak dlouho je bolest přítomna?
- Zhoršují to nějaké pohyby?
- Pomáhá mu něco, aby se cítil lépe?
- Čím jste se to zatím pokoušel léčit?
- 3 Nechte svého lékaře provést určité testy. Některá vyšetření a testy mohou pomoci určit, co je příčinou vašich bolavých kostí a jak s nimi zacházet. Tyto testy mohou zahrnovat:
- Odběry krve (například pro CBC nebo „Kompletní krevní obraz“)
- Rentgenové snímky vašich kostí
- CT nebo MRI vyšetření
- Posouzení hladin vašich hormonů
- Studie moči
- Skenování Dexa
- Hladina vápníku, fosforu a vitaminu D.
Část 2 ze 3: Užívání léků a doplňků
- 1 Užívejte protizánětlivé léky. Různé protizánětlivé léky, včetně běžných nesteroidních protizánětlivých léků (NSAID), jsou velmi účinné při tlumení bolesti způsobené bolestmi kostí. Váš lékař vám může navrhnout jeden nebo více, které byste měli vzít. K dispozici je mnoho volně prodejných možností, ale vždy je používejte podle pokynů na štítku nebo u svého lékaře. Mezi běžné protizánětlivé léky patří:
- Acetaminofen
- Naproxen
- Ibuprofen
- Aspirin
- 2 Získejte dostatek vitaminu D. Je důležité získat dostatečný příjem vitaminu D, aby vaše tělo mohlo budovat a udržovat silné a zdravé kosti. Můžete zajistit dostatek vitaminu D několika způsoby.
- Množství vitaminu D, které člověk potřebuje, se liší podle věku, ale pohybuje se od 400 do 800 mezinárodních jednotek (IU) denně. Osoby s osteoporózou nebo ženy po menopauze budou potřebovat 800 mezinárodních jednotek vitaminu D denně
- Doplňky vitaminu D jsou k dispozici v lékárnách, supermarketech, obchodech se zdravím a na mnoha dalších místech.
- Můžete také jíst potraviny s vysokým obsahem vitaminu D, včetně: tučných ryb (losos, makrela, sardinky), žloutků, obohacených obilovin a chleba a mnoha mlék a jogurtů.
- Dostatečné vystavení slunečnímu záření je důležité, protože vaše tělo to potřebuje, aby pomohlo zpracovat vitamín D. Přeexponování však může být škodlivé, proto si promluvte se svým lékařem o tom, kolik slunečního záření byste měli mít.
- 3 Získejte dostatek vápníku. Minerální vápník je nezbytný pro tvorbu a udržení silných kostí (stejně jako pro zdraví mozku a svalů). Pokud vás bolí kosti, může být bolest spojena s nedostatkem vápníku. V každém případě byste měli zajistit, abyste ve své stravě přijímali dostatečné množství vápníku.
- Množství vápníku, které člověk denně potřebuje, se velmi liší podle věku. Například kojenci potřebují mezi 200-260 mg, děti 700-1000 mg a dospívající 1300 mg. Mnoho dospělých potřebuje přibližně 1 000 mg denně; ženy nad 50 let však potřebují 1200 mg denně. Postmenopauzální ženy a osoby s osteoporózou musí denně užívat 1200 mg vápníku rozdělených do dvou nebo tří dávek.
- Doplňky vápníku jsou k dispozici v lékárnách, supermarketech, obchodech se zdravím a na mnoha dalších místech.
- Můžete také jíst potraviny s vysokým obsahem vápníku, včetně: mléčných výrobků (mléko, jogurt, sýr), kelu, brokolice, ryb s měkkými, jedlými kostmi (jako je losos a sardinky) a některých obohacených potravin (včetně některých zrn, chleba, obiloviny, těstoviny, šťávy atd.).
- 4 Vezměte si antibiotika. V některých případech může být bolest kostí způsobena infekcí. V jiných případech může být infekce spojena se základní příčinou, pro kterou jsou bolestivé kosti také symptomem. Pokud váš lékař zjistí, že vaše bolest kostí souvisí s infekcí, může vám předepsat antibiotika k boji proti ní.
- Ujistěte se, že užíváte antibiotika přesně podle pokynů svého lékaře a tak dlouho, jak vám bylo řečeno. Měli byste pokračovat v užívání antibiotik tak dlouho, jak vám bylo řečeno, i když bolest nebo jiné příznaky zmizí. To pomáhá zajistit, aby byla infekce zcela vymýcena.
- 5 Užívejte hormonální léčbu. Hormony jsou speciální molekuly, které pomáhají regulovat orgány a chování. V některých případech může být bolest kostí způsobena nebo spojena s nedostatkem jednoho nebo více hormonů. Váš lékař provede testy, aby zjistil, zda je to váš případ. Pokud ano, může vám předepsat léčebný plán (často hormonální injekce), který tento nedostatek nahradí a nakonec zmírní vaše bolesti.
- Vždy pečlivě dodržujte pokyny svého lékaře týkající se hormonální léčby.
Část 3 ze 3: Použití jiných léčebných postupů ke správě bolesti kostí
- 1 Zkuste teplo nebo chlad. Aplikace tepla nebo chladu na bolavé kosti může být jednoduchým a efektivním způsobem, jak zvládat bolest. Teplo zvýší průtok krve do bolavé oblasti a ve výsledku ji uklidní. Chlad poskytne úlevu tím, že znecitliví bolestivou oblast a sníží otoky. Můžete si vybrat metodu, která vám bude nejlépe vyhovovat, nebo mezi nimi střídat. Na bolestivé místo můžete aplikovat teplo nebo chlad několika způsoby.
- Na bolestivé místo přiložte studený zábal (k dostání v lékárnách a mnoha dalších obchodech). Ujistěte se, že si na kůži položíte ručník, abyste ji chránili, než jen nastavit studený zábal přímo na místo bolesti.
- Na bolestivé místo naneste domácí balíček ledu (vložte několik kostek ledu do uzavřeného plastového sáčku). Ujistěte se, že si na kůži položíte ručník, abyste ji chránili, a ne jen na to, abyste ledový balíček nastavili přímo na místo bolesti.
- Omotejte teplé ručníky kolem bolavé oblasti.
- Vložte ponožku naplněnou nevařenou rýží na jednu minutu do mikrovlnné trouby, aby se vytvořil rychlý a snadný tepelný balíček. Ujistěte se, že si na kůži položíte ručník, abyste ji chránili, a ne jen nastavíte tepelný balíček rýže přímo na místo bolesti.
- Dejte si teplou koupel nebo sprchu.
- 2 Zkuste fyzioterapii. V některých případech mohou být vaše bolavé kosti způsobeny nadměrným používáním, nadměrným namáháním nebo špatným držením těla. Fyzikální terapie může pomoci zmírnit vaše bolesti a povzbudit vás, abyste se správně pohybovali, seděli a stáli. Promluvte si se svým lékařem nebo fyzickým terapeutem o vývoji programu, který vám pomůže.
- 3 Dopřejte si masáž. Masážní terapie může poskytnout celkovou úlevu od bolesti a stresu a některé výzkumy naznačují, že v některých případech může konkrétně pomoci zmírnit bolavé kosti. Požádejte svého lékaře nebo fyzioterapeuta, aby vám doporučil masážního terapeuta; možná zná někoho, kdo se specializuje na zmírnění bolestí kostí.
- 4 Zkuste akupunkturu. Akupunktura (léčba, při které je kůže pacienta propíchnuta tenkými jehlami v přesných bodech na těle) je v mnoha případech považována za účinný prostředek zmírňující bolest. Jeho účinnost při léčbě bolestí kostí není jasná, i když některé výzkumy naznačují, že může pomoci některým příčinám, jako je osteoartróza.
- 5 Zvažte bylinnou léčbu. Tradičně se předpokládá, že různé bylinné procedury zmírňují bolest a/nebo mají protizánětlivé vlastnosti. Účinnost léčby bylinami-obecně, nebo zvláště při léčbě bolavých kostí-nebyla v mnoha případech dobře studována. Můžete však prozkoumat jednu nebo více bylinných procedur místo nebo navíc k jiným metodám k úlevě od bolesti kostí (hledejte je v supermarketech, lékárnách nebo v obchodech s bylinkami a zdravím).
- Kůra bílé vrby má účinky podobné účinkům aspirinu.
- Některé výzkumy uvádějí, že kurkuma má protizánětlivý účinek.
- Zelený čaj je již dlouho uznáván jako antioxidant a nyní také jako protizánětlivý.
- Výzkum naznačuje, že látka v chilli papričkách známá jako kapsaicin má protizánětlivý účinek.
- Vždy promluvte se svým lékařem o svých plánech užívat jakýkoli bylinný doplněk nebo léčbu, protože mohou mít vedlejší účinky nebo interferovat s jinými léky, které užíváte.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Co by mohlo způsobit bolest v mých loktech?Jonathan Frank, MD
Specialista na sportovní ortopedický chirurg a konzervaci kloubů Dr. Jonathan Frank je ortopedický chirurg se sídlem v Beverly Hills v Kalifornii, specializující se na sportovní medicínu a konzervaci kloubů. Praxe doktora Franka se zaměřuje na minimálně invazivní, artroskopickou chirurgii kolena, ramene, kyčle a lokte. Dr. Frank je držitelem titulu MD z University of California, Los Angeles School of Medicine. Absolvoval ortopedický pobyt na Rush University Medical Center v Chicagu a stipendium v oboru ortopedické sportovní medicíny a uchování kyčle na Steadmanově klinice ve Vailu v Coloradu. Je lékařem týmu zaměstnanců amerického lyžařského a snowboardového týmu. Dr. Frank je v současné době vědeckým recenzentem špičkových recenzovaných vědeckých časopisů a jeho výzkum byl prezentován na regionálních, národních a mezinárodních ortopedických konferencích a získal několik ocenění včetně prestižních cen Mark Coventry a William A Grana.Jonathan Frank, MDSpecialista na sportovní ortopedický chirurg a konzervaci kloubů Odborná odpověď První věcí, s kterou chcete začít, je zjistit, kde přesně je bolest, co ji vyvolalo a zda jí něco pomáhá nebo ji naopak zhoršuje. Jakmile máte tento obrázek, můžete začít věci zužovat na konkrétní diagnózy. - Otázka Může příjemná horká sprcha uklidnit bolest a pomoci mým kostem? Ano, sprchy uklidňují bolest ve vašem těle. Jsou také skvělé, pokud jste nemocní nebo vás bolí žaludek.
reklama
