Jak zastavit suché tažení

Suché zvedání je pocit, který cítíte, když se chystáte zvracet, ale z vašich úst nic nevychází. Tento stav se běžně vyskytuje u těhotných žen, ale může se stát každému. Ve většině případů můžete zastavit suché zvedání vložením správného jídla nebo nápoje do žaludku-obvykle něžného, ​​sladkého nebo studeného-nebo použitím volně prodejných léků, jako je antihistaminikum nebo lék proti nevolnosti, v závislosti na základní příčina a váš aktuální zdravotní stav. Suché zvedání obvykle zmizí s domácí péčí, ale když se to stane nepřetržitě, pak je nejlepší okamžitě vyhledat lékařskou pomoc.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Použití domácích prostředků

1. 1 Pijte hodně tekutin. Jednou z hlavních příčin suchého zvedání je, že ve vašem těle cirkuluje nedostatek tekutin, což způsobuje nerovnováhu tekutin. Nejlepším postupem je tedy vypít hodně tekutin. Pamatujte na pravidlo: vypijte alespoň 8–12 sklenic vody každý den. Sportovní nápoje s elektrolyty jsou také dobré k nápravě této nerovnováhy.
   • Pokud nemůžete snášet tekutiny kvůli špatné chuti v ústech, rehydratujte postupně. Začněte tím, že si dáte malé doušky vody, jablečného džusu nebo mátového čaje.
   • Dehydratace v důsledku suchého zvedání způsobuje mnoho problémů. Se ztrátou hlenu vaše tělo signalizuje vašemu srdci, aby usilovněji pracovalo, a vašim ledvinám, aby pracovaly dvakrát. Když jsou životně důležité orgány ve stresu, může to vést k úplnému vypnutí, což v nejhorších případech může vést ke smrti.
2. 2 Žvýkejte malé kousky zázvoru nebo kardamonu, abyste zmírnili nevolnost. Aromatické bylinky, jako je zázvor a kardamom, mohou zmírnit nevolnost a pomoci dostat vaše suché nástrahy pod kontrolu. Žvýkejte malý kousek čerstvého nebo sušeného zázvoru nebo kardamomového semínka a sledujte, zda vaše příznaky odezní.
3. 3 Jezte něco sladkého, abyste si zvýšili hladinu cukru v krvi. Nízká hladina cukru v krvi (nebo hypoglykemie) je signálem, že vašemu tělu chybí některé živiny, které potřebujete k plnému fungování. To může způsobit zvedání za sucha a také to slouží jako varování. Naštěstí to lze rychle napravit konzumací nanuku nebo nějakého cukroví.
   • Udržování hladiny cukru nejen předchází hypoglykémii a zvedání se za sucha, ale také pomáhá udržovat vaši pozornost. Jíst něco sladkého přinese do vašeho mozku glukózu a pomůže transportovat kyslík do vaší krve, aby mohl správně cirkulovat do různých částí vašeho těla.
4. 4 Jezte nevýrazné jídlo, například toasty nebo krekry ze sody. Tato suchá, lehká jídla nebo jídla bez chuti snižují citlivost patra v jazyku. Snižuje to suché píchání, zbavuje se té špatné chuti v ústech a dokonce může zabránit zhoršování nutkání. Tato jídla by měla být měkká, ne kořeněná a s nízkým obsahem vlákniny. Několik dobrých nevýrazných jídel je:
   • Polévka, vývar, bujón
   • Rýžová voda
   • Obiloviny (ovesné vločky, pšeničná smetana, kukuřičné vločky)
   • Pudink a pudink
   • Vejce
   • Tofu
   • Přípitek
   • Soda krekry
5. 5 Při jídle mějte zavřená ústa. Když žvýkáte s otevřenými ústy, pustíte vzduch do horního GI traktu. To může zvýšit riziko suchého zvedání. Žvýkejte se zavřenými ústy, abyste omezili přívod vzduchu na minimum.
   • Příjem vzduchu při pití můžete také snížit tím, že budete místo šálku pít z šálku nebo pít přímo z láhve nebo plechovky.
6. 6 Vyvarujte se jídla a nápojů s vysokým obsahem vzduchu. Konzumace jídla s velkým množstvím vzduchu může zhoršit suchou vlnu. Vyvarujte se sycených nápojů a piva, stejně jako potravin jako zmrzlina, šlehačka a omelety.
7. 7 Jezte často malá jídla. Konzumace velkého množství najednou může způsobit sucho nebo zvracení. Místo toho, abyste jedli 3 plná jídla denně, rozdělte každé jídlo na 2 a vytvořte si 6 jídelních plánů - budete jíst stejné množství, jen rozložené po celý den.
   • Nedovolte, aby byl váš žaludek prázdný. To souvisí s udržováním hladiny cukru v krvi a také s tlakem na žaludeční svěrač. Zatímco prázdný žaludek je spouštěčem suchého zvedání, hypoglykemie by měla být také brána vážně, protože může způsobit mnoho dalších problémů, jako je závratě a nevolnost.
8. 8 Přestaňte konzumovat kofein. Kofein je silný a návykový stimulant, na který naše těla snadno reagují. Vzhledem k tomu, že je to tak silná chemická látka, může způsobit, že se gastrointestinální trakt stane hyperaktivní, což vede k suchému zvedání a zvracení, když se spotřebuje příliš mnoho. Abyste tomu zabránili, omezte příjem kofeinu na 250 miligramů denně.
   • Káva, čaj a čokoláda nejsou jediným zbožím s obsahem kofeinu. Množství kofeinu v každém produktu, který konzumujete, najdete na štítku.
9. 9 Dejte si něco studeného. Studená jídla a nápoje snižují stimulaci gastrointestinálního systému. Pokud si vyberete něco s cukrem, jsou to 2 výhody v 1. Ujistěte se však, že konzumujete pouze to, co můžete tolerovat. Začněte malým množstvím a pokud můžete, zvyšte ho. Dobrými příklady jsou:
   • Studená soda bez kofeinu
   • Ledové lupínky (vložte do úst a nechte roztát)
   • Nanuky
   • Šerbet
   • Mražený jogurtový bar
   reklama

Metoda 2 ze 3: Použití lékařského ošetření

1. 1 Vezměte antihistaminika (Benadryl). Tyto léky se užívají ke zvládnutí alergických příznaků způsobených spouštěči, které mohou taky způsobit zvracení. Užívání antihistaminik pomůže zvládnout bolest, kterou histaminy přinášejí v případě, že jste dehydrovaní kvůli suchému zvedání. 1 nebo 2 tablety antihistaminika, jako je Benadryl, by měly pomoci zastavit nutkání zvracet.
   • Histamin je ve skutečnosti esenciální chemický posel v mozku. Také zvládá příjem vody a zvládání sucha v těle. Když tyto chemikálie vzplanou při alergické reakci, přijde vhod antihistaminikum.
2. 2 Zvažte užívání léků proti zvracení/nevolnosti. Léky jako Bonine a fenothiaziny mohou být použity k usazení žaludečního obsahu v žaludku a pomáhají zastavit zvracení. Měly by být užívány jednou denně nebo podle potřeby, kdykoli se objeví příznaky. Promluvte si se svým lékařem o tom, co je pro vás vhodné - dávkování bude záviset na závažnosti vašeho stavu.
   • Fenothiaziny (Compazine a Phenergan) blokují dopaminové receptory, které spouští neurotransmitery pro nedobrovolné zvracení. Jakmile jsou tyto neurotransmitery zablokovány, zvracení pravděpodobně přestane.
3. 3 Poraďte se svým lékařem o lécích proti úzkosti. Zcela jasně úzkost způsobuje stres. Když jste ve stresu, projeví se horda příznaků, které mohou vést k suchému zvedání. Užívání přípravku Ativan nebo Xanax podle potřeby nebo při projevech záchvatů úzkosti může výrazně pomoci, pokud máte podezření, že příčinou vašeho suchého zvedání může být stres.
   • Alprazolam (Xanax) je obvykle předepisován v dávce 0,25 mg třikrát denně pro krátké záchvaty úzkosti. Správné dávkování léků proti úzkosti by však mělo být na uvážení vašeho psychiatra. Jedná se o „downers“ a je třeba je brát opatrně, protože zpomalují a snižují vše od srdeční frekvence po fungování orgánů.
4. 4 Zvažte alternativní opatření, jako je akupunktura. Někdy jsou alternativní opatření, jako je akupunktura a akupresura, také považována za účinná proti suchu, zvláště u těhotných žen. Zde platí zásada, že když je energie nevyrovnaná, vyvine se nemoc. Aby se obnovila rovnováha, je třeba stimulovat určité body, aby se snížily epizody suchého zvedání a uvolnil se gastrointestinální trakt. Zde přichází na řadu akupunktura.
   • Pokud nemáte rádi jehly, zvažte akupresuru nebo masáž hlubokých tkání. Uveďte své masérce, že máte zájem uvolnit tlakové body v zájmu svého zdraví.
   reklama

Metoda 3 ze 3: Prevence budoucích epizod

1. 1 Před konzumací alkoholu hydratujte. Před nočním pitím se pokuste vypít alespoň 750 ml (3 šálky) vody, nebo jakkoli to dokážete tolerovat. Pokud pijete hodně vody před pitím alkoholu, zabráníte těžké dehydrataci. S dostatečným množstvím vody ve vašem systému se alkohol zředí a jeho absorpce se zpomalí, což oddaluje negativní účinky nadměrné spotřeby, jako je zvracení a zvedání na sucho.
   • Poté, co konzumujete příliš mnoho alkoholu, alkohol nahradí vodu ve vašem těle, což vás dehydratuje. Nakonec zvracíte, dokud nic nezbyde. Tehdy začíná suché zvedání. S větším množstvím vody ve vašem systému se lze vyhnout suchému zvedání.
2. 2 Jezte jídlo s vysokým obsahem zdravých tuků. Tuky snižují absorpci alkoholu ve vašem těle. Funguje to stejně, jako když naberete více vody. Zpomaluje vstřebávání alkoholu do těla, čímž zpomaluje jeho účinky. Existuje však rozdíl mezi zdravým tukem a nezdravým tukem. Zde jsou některé zdroje tuku, díky nimž se budete cítit nabití energií a zdraví:
   • Tučné ryby, jako losos, makrela a sleď
   • Vlašské ořechy, mandle a další ořechy
   • Olivový, hroznový a lněný olej
   • Avokádo
3. 3 Uvolněte se . Úzkost a stres jsou věci, které všichni zažíváme. Lidé, kteří se obtížně vyrovnávají se stresem, mají v těle známky a příznaky. Říká se tomu „konverze“, typ obranného mechanismu proti stresu a úzkosti. Nevolnost, zvracení a zvracení (suché zvedání) se objevují bez jasné fyzické příčiny. Abyste tomu zabránili, zůstaňte uvolněni!
   • Kromě užívání léků proti úzkosti zařaďte do své rutiny jógu, meditaci nebo hluboká dechová cvičení. Pokud vás to nebaví, udělejte si dovolenou nebo zkuste relaxační koníček. I když je to půl hodiny „času“, pomůže to.
4. 4 Vyhněte se spouštěčům, jako jsou zápachy. Hrozný a žaludeční pach vám může dát nutkání vyschnout. Mezi běžné nepříjemné pachy patří kouř, parfémy a určité pachy z jídla. Pokuste se jim vyhnout, pokud se cítíte obzvláště citliví na pachy, světlo a zvuk. Pokud se tomu nemůžete vyhnout, noste masku na zakrytí nosu a úst nebo jednoduše použijte kapesník.
   • Zápachy vyvolávají suché rázy tím, že do mozku vysílají příliš mnoho chemických podnětů. Váš čichový systém je vysoce propojen s trávicím systémem, takže zápach může vyvolat nutkání zvracet.
5. 5 Minimalizujte vystavení pohybové nemoci. Spousta lidí cítí nutkání zvracet, když trpí pohybovou nemocí. K tomu dochází, když to, co vidíme a co si naše tělo myslí, že je naše pozice, nejsou ve spojení. Může za to pouhá jízda po větrné silnici, stejně jako pobyt na lodi, horské dráze nebo v jakémkoli jiném zážitku z jízdy nahoru a dolů, zleva doprava.
   • Snažte se neposlouchat lidi, kteří mluví o pohybové nemoci. Z nějakého neznámého důvodu to může dostat i člověk, který naslouchá lidem, kteří říkají, že mají kinetózu. Je to jako zívání - někdy je to nakažlivé.
   • Chcete -li bojovat s pohybovou nemocí, podívejte se při jízdě v jakémkoli vozidle na pevný předmět (příklad: horizont). Pevné pohledy nestimulují mozek, snižují nutkání zvednout se.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku

• Otázka Několik týdnů, každý den, jsem byl naštvaný. Ale nedávno jsem začal mít průjem. Jsem hypochondr a trochu se bojím. Nezmizí to. Prosím pomozte. Co bych měl dělat?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Magisterský titul, ošetřovatelství, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC je certifikovaný rodinný praktický lékař (FNP) a pedagog v Tennessee s více než desetiletou klinickou praxí. Luba má certifikace v oblasti pediatrické pokročilé podpory života (PALS), urgentní medicíny, pokročilé podpory života v srdci (ACLS), budování týmu a ošetřování kritické péče. V roce 2006 získala magisterský titul v oboru ošetřovatelství (MSN) na University of Tennessee.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterský titul, ošetřovatelství, University of Tennessee, Knoxville Odborná odpověď Věřím, že je nutné navštívit poskytovatele zdravotní péče, aby provedl hloubkové posouzení a zhodnocení vašich příznaků, aby se vyřešily základní příčiny vašeho stavu a pomohlo vám cítit se lépe.
• Otázka Jak zastavím suché zvedání, když jdu do koupelny?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Magisterský titul, ošetřovatelství, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC je certifikovaný rodinný praktický lékař (FNP) a pedagog v Tennessee s více než desetiletou klinickou praxí. Luba má certifikace v oblasti pediatrické pokročilé podpory života (PALS), urgentní medicíny, pokročilé podpory života v srdci (ACLS), budování týmu a ošetřování kritické péče. V roce 2006 získala magisterský titul v oboru ošetřovatelství (MSN) na University of Tennessee.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterský titul, ošetřovatelství, University of Tennessee Knoxville Odborná odpověď Udržujte ústa zavřená, když jste v koupelně, a zkuste žvýkat kousek zázvoru nebo kardamomu.
• Otázka Jak se nacházejí vředy?Luba Lee, FNP-BC, MS
  Magisterský titul, ošetřovatelství, University of Tennessee Knoxville Luba Lee, FNP-BC je certifikovaný rodinný praktický lékař (FNP) a pedagog v Tennessee s více než desetiletou klinickou praxí. Luba má certifikace v oblasti pediatrické pokročilé podpory života (PALS), urgentní medicíny, pokročilé podpory života v srdci (ACLS), budování týmu a ošetřování kritické péče. V roce 2006 získala magisterský titul v oboru ošetřovatelství (MSN) na University of Tennessee.Luba Lee, FNP-BC, MSMagisterský titul, ošetřovatelství, University of Tennessee Knoxville Odpověď odborníka Vředy jsou diagnostikovány na základě symptomů osoby, historie, tělesného vyšetření, laboratorní práce a/nebo horní gastroskopie.
• Otázka: Kvůli problémům s penězi jsem nejedl více než týden, ale konzumoval jsem studené tekutiny, jako je voda. Proč by mi to způsobilo suché zvedání? Vaše tělo s největší pravděpodobností reaguje na nedostatek výživy, kterou zoufale potřebuje, aby přežilo. Pokud si dáte jen dvě malá jídla denně, asi 8–10 sklenic vody denně, a budete užívat multivitamin denně, budete mnohem zdravější, než jste teď. Pokud jsou vaše finance tak zoufalé, že si nemůžete dovolit ani trochu sníst, měli byste vyhledat místní potravinovou komoru (mnoho kostelů je má), kde můžete získat nějaké grub.
• Otázka Pomáhá jogurt pro malé jídlo? Ne. Je špatný nápad konzumovat mléčné výrobky, pokud jste nevolní. Jogurt je mléčný.
• Otázka Probudila se mi hlava a sucho se mi sbíhaly sliny v ústech a tekl nos. Co by mohlo být špatně? Zdá se, že máte žaludeční vadu a/nebo nevolnost. Vezměte si nějaké léky a mělo by to být v pořádku. Pokud se vaše příznaky nezlepší, domluvte si schůzku se svým lékařem.
• Otázka Můj žaludek se často cítí nepříjemně kvůli nevolnosti a suchému zvedání, ještě víc, když ležím. Nemůžu spát, protože můj žaludek se cítí takto. Co můžu dělat? Neležte, když cítíte nutkání zvracet, protože to vše jen zhorší. Posaďte se, pijte tekutiny a jezte potraviny proti nevolnosti (zázvorové bonbóny, fenyklová semínka, suché krekry atd.), Které vám pomohou uklidnit žaludek. V opačném případě spěte až poté, co se váš žaludek uklidní a již nebudete pociťovat suché zvedání nebo nevolnost.
• Otázka Máte nějaké další tipy, pokud žádná z těchto metod nefungovala? Tyto metody by měly fungovat nebo alespoň vykazovat malé známky zmírnění nevolnosti nebo sucha. Pokud jste fyzicky vyzkoušeli VŠECHNY metody, jako je jíst některá jídla proti nevolnosti nebo pít tekutiny a nic se neosvědčilo, zkuste nemyslet na to, že máte pocit na zvracení. Zkuste se rozptýlit něčím jiným. Ačkoli to může znít hloupě, může být užitečné zastavit nevolnost.
• Otázka Jak bych mohl přestat zvedat nasucho, když jsem nervózní? Také jsem tím trpěl. Ativan je skutečný dar. Dýchej a buď v klidu, dokud to neprojde.
• Otázka Udržuji se v suchu a zvedám se, když dělám téměř cokoli fyzického. Co můžu dělat? O svých příznacích byste měli opravdu navštívit lékaře. Jsou velmi vážní. Lékař vám může předepsat epipero, které si můžete vzít s sebou v případě, že se dostanete do anafylaktického šoku.

Zobrazit více odpovědí Nezodpovězené otázky

• Jak poznám, co se mnou je, když zvedám nasucho? Odpovědět
• Poslední 4 dny jsem měl pocit, že budu zvracet nejméně dvakrát až třikrát denně, zvláště když si půjdu zaplavat. Co bych měl dělat? Odpovědět

Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

• V případě, že suché zvedání není zcela napraveno domácími procedurami, je nejlepší navštívit lékaře a získat léky na předpis, které zvládnou příznaky.
• Během nevolnosti byste se měli vyvarovat tučných, kořeněných a syrových jídel, abyste se vyhnuli dalším gastrointestinálním problémům.

reklama