Hrajte lépe na každé úrovni hry s radami od tohoto bývalého hráče a dlouholetého trenéra.
Zde je malé tajemství topspinu: není generován pohybem zápěstí ze spodní části míče nahoru. I když máme flexibilní, ale pevné zápěstí podporuje záměr, musíme vyvrátit mylnou představu, že je to výhradně odpovědné.
27palcová tenisová raketa
Preteen hráči často spoléhají na své zápěstí, protože mají flexibilitu při vývoji švihu na základě pohodlí, ale přizpůsobení se rychlejšímu a těžšímu tempu, jak rostou, vyžaduje promyšlenější techniku. Každý dospělý, který ještě nepřešel ze švihu ovládaného zápěstím, bude brzy ze hry kvůli namožení zápěstí, tenisovému lokti a dalším souvisejícím zraněním.
Všimněte si supinace ovládající kontakt na rozdíl od zápěstí, které hraje podpůrnou roli.
© Getty Images
Klíčovým faktorem pro top spin a jakýkoli kontrolovaný výstřel z pozemního úderu je předloktí. Úder spoléhá na to, že se celé tělo spojí, aby provedlo jeden úder, od nohou přes jádro až po paže. Zatímco většina trenérů se zaměřuje na práci nohou a jádro a jejich synchronizaci (další tipy k nim již brzy 😉), musíme také porozumět důležitosti paže.
kde mohu sledovat kopce
Během švihu prochází předloktí pronací a supinací, protože vytváří tvar písmene „C“. Pronace, paže směřující dolů, přecházející do supinace, paže směřující nahoru a trajektorie od jedné k druhé, určuje typ rotace, oblouk míče a tempo za ním.
jak stáhnout disney plus na apple tv
Když se nohy a jádro spojí také, tím kontrolovanější a silnější může být střela.
Podívejte se na tento příspěvek na InstagramuPříspěvek sdílený uživatelem RPS Tennis (@rpstennis)
Zde flexibilita zápěstí a jeho pevnost na raketě buď pomůže, nebo ublíží švihu. Je to přímý zdroj dopadu při kontaktu s míčem a musí hrát podpůrnou roli při provádění. Když míček opustí výplet rakety a do hry vstupuje dostřel, můžete také cítit, jak zápěstí vede tento náboj (další téma, kterému se budeme věnovat).
Správné houpání míčem je zásadní pro schopnost hráče ovládat míč, soutěžit na zlepšujících se úrovních a mít ve sportu dlouhověkost. Věnujte pozornost tomu, která část paže ovládá vaše úhozy, a sami uvidíte rozdíl při provádění švihu předloktím vpřed.
