Kickers a Punters jsou někdy přehlíženi, ale jsou velmi důležitou součástí týmu. Kopání nebo plavení nemusí být příliš těžké, pokud se budete řídit těmito radami.
reklama v tenisovém termínu
Kroky
Metoda 1 ze 2: Pro Kickers
- 1 Vždy pracujte na síle nohou. Můžete to udělat spuštěním nebo jiným cvičením souvisejícím s nohou.
- 2 Vykopněte spodní stranu míče. Tak pod něj získáte více vzduchu a půjde dál.
- 3 Snažte se to vždy nezavádět z koncové zóny. Bude to vypadat, že se vám líbí, že neznáte svou vlastní sílu. Místo toho to zkuste kopnout dovnitř desítky, tím jste udělali dobrý kop a donutí to protivníka vyběhnout ze svého hlubokého území.
- 4 Pokuste se vykopnout střed míče na branku. Pokud kopnete doprava nebo doleva, bude se tím krájet. Dávejte si také pozor na směr větru a podle toho zaměřte. reklama
Metoda 2 ze 2: Pro sázející
- 1 Potřebujete sílu nohou jako kicker. Musíte však také mít nad touto silou kontrolu.
- 2 Když čekáte na snap, mějte připravené ruce. Když to centrum vyrazí zpět k vám, musíte být schopni se dobře chytit, jinak byste mohli mumlat.
- 3 Jakmile ho chytíte, vyhoďte ho těsně mimo botu (ujistěte se, že zůstane nad botou). Také se ujistěte, že směřuje svisle (jako při výkopu).
- 4 Zaměřte se na střed míče (nebo pokud jste blízko postranní čáry, mířte mimo postranní čáru. )
- 5 Poté, co jste to nakopli, pokračujte vpřed. Pravděpodobně vás srazí obránce. To je v pořádku, obvykle se to tak stává. reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Zkouším to pro náš tým pro prváky. Jaká cvičení budují sílu v mé dolní polovině a je pravda, že vaše jádro je velmi důležité? Dřepy, běh, leg press a pro vaše základní sedy-lehy jsou prkna, armádní prkna (prkna se střídavými dotyky ramen) dobrým cvičením. Také ano, vaše jádro je velmi důležité a dodá vám přidanou sílu.
- Otázka Jaká cvičení mám dělat, abych získal sílu nohou? Dřepy a zvednutí lýtek jsou skvělé pro svaly nohou. Pamatujte si však, že síla jádra a kyčlí je stejně důležitá jako síla nohou, když jde o kopání nebo plavení.
- Otázka Jaká cvičení bych měl udělat, než si vyzkouším práci kickera, a jak daleko mám očekávat, že budu zpočátku kopat do míče? Při kontaktu s kostí chodidla musíte vyvinout správný pohyb nohou. Neměli byste očekávat, že budete kopat míč daleko, protože právě začínáte; s tím si děláte starosti, když jste na střední škole. Pokud jde o cvičení, vaše jádro a síla kyčle jsou nejdůležitější vlastnosti pro kopání míče dále. Pamatujte si, že musíte kopat do míče boky, ne nohou; kroutící moment vašich boků při zaklapnutí nohy je to, co přiměje míč létat. Doporučil bych vám zkusit najít místní výcvikový tábor, který by vám pomohl zlepšit se.
- Otázka Jak mohu zabránit tomu, aby míč mířil rovně? Často pomůže, když tělo otočíte směrem, do kterého ho chcete kopnout.
- Otázka Když je snap špatný, mám to zkusit puntovat nebo spustit? Pramice. Pokud se pokusíte utéct, budete s největší pravděpodobností vyřešeni.
- Otázka Jak mohu kopnout gól z pole? Soustřeďte se a sledujte, jak vaše noha dopadá na míč, pomáhá s úhlem a vzdáleností.
- Otázka Jak mohu být lepším sázkařem? Cvičte denně, stanovte si cíle a pracujte s dobrým trenérem.
- Co myslíš tím, že máš dobrou nohu? Odpovědět
reklama
Tipy
- Udržujte kotník zablokovaný, záda rovně. Pracujte na flexibilitě a konzistenci, různých cvičeních a ovládání síly. Dávejte pozor na míč a na to, jak ho trefujete, ne na okolí.
- Procvičujte si kopy a veslování na otevřeném prostranství, jako je pole nebo velký dvorek.
- Cvičte denně. Tímto způsobem si udržíte vytrvalost a budujete dovednosti. Ujistěte se, že cvičíte i slušnou dobu.
Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!
Varování
- Ujistěte se, že máte silné nohy. Pokud vaše nohy nejsou dostatečně silné na to, aby neustále kopaly nebo kopaly do fotbalu, nezkoušejte to. (Můžete dostat stresovou zlomeninu.)
- Vždy noste tenisky nebo speciální kopací boty. Pokud použijete sandály nebo volné boty, můžete si zlomit nohu nebo prsty na nohou.
- Nepřehánějte to. Vyčerpáte se.
Věci, které budete potřebovat
- Dobrá noha
- Fotbal
- Výkopové tričko
- Spousta místa
- Vždy jděte nahoru s kopající nohou.
