Jak na Bodyboard

Někteří to říkají bodyboarding je nejčasnější formou surfování. Většina lidí jede na své první vlně na exotické dovolené, zatímco pokročilejší bodyboardisté ​​to považují za vážný sport, ve kterém považujete vlnu za rampu pro tahání triků. Chcete vědět, jak na bodyboard?



Část 1 ze 3: Začínáme

  1. 1 Na prvním místě je bezpečnost. Pokud chcete umět na bodyboardu, pak byste už měli být dobrým plavcem. K pohonu prkna budete muset použít spoustu technik, které používáte při plavání, a navíc budete muset být dobrým plavcem, abyste mohli plavat bez prkna, pokud se vyhladíte. Bodyboarding byste navíc měli vyzkoušet pouze tehdy, pokud víte, že podmínky na moři jsou bezpečné a že je ve službě plavčík. Bodyboarding byste měli vyzkoušet místo sebe nebo s kamarádem nebo instruktorem. Jakmile se s tím budete cítit pohodlněji, můžete na to jít sami.
  2. 2 Pořiďte si vodítko. Vodítko budete muset připevnit k nadloktí. Tím zabráníte ztrátě desky, když ji vymažete. Připevněte popruh k nadloktí pevně, ale dostatečně volně, aby byla vaše paže stále pohodlná. Vodítko udrží vaši ruku a prkno zajištěné pohromadě.
  3. 3 Pořiďte si neopren nebo unáhleného strážce. Pokud plavete v chladnější vodě, budete potřebovat mokrý oblek, aby bylo vaše tělo v teple. Postačí i vyrážka, která chrání vaše tělo před podrážděním při bodyboardingu a chrání vás před sluncem. Jsou vyrobeny z Lycry a lze je také nosit pod neoprenem, aby se vám odřely nebo odíraly na minimum.
  4. 4 Pořiďte si ploutve a ploutvové ponožky. Pořiďte si ploutve s řetízky a pevně je připevněte ke kotníkům. Budete potřebovat ploutve, které vám pomohou při kopání vyšší rychlostí a usnadní vám chytání vlny. Měli byste také zvážit pořízení ploutvových ponožek na nošení pod ploutvemi, abyste svým nohám dodali další vrstvu tepla a pohodlí.
  5. 5 Procvičte si správnou polohu. Než se pokusíte chytit vlnu, měli byste mít silný pocit, jak byste měli být umístěni na hrací ploše. Vlezte do písku a lehněte si na prkno s rukama v horní části (nosu) prkna a zadní části (ocasu) prkna pod spodním břichem. Udržujte svou váhu soustředěnou na desce. Jakmile jste v této pozici, můžete cvičit pádlování. Pádlujte rukama po boku prkna, jako byste nabírali vodu směrem k sobě, nebo jako byste prováděli volný zdvih při plavání. Kopněte nohama pod vodu, abyste získali nejlepší pohon a rychlejší pohyb při bodyboardingu.
  6. 6 Vejděte do vody. Choďte do vody s prknem, dokud nebude asi po kolena. Zvedněte nohy vysoko při každém kroku, aby nedošlo k uvíznutí. Měli byste začít hledat vlny bílé vody, které jdou přímo na pláž. reklama

Část 2 ze 3: Chytit vlnu

  1. 1 Paddle out. Jakmile se dostanete za kolena hluboko do vody, nasedněte na desku ve správné poloze a začněte pádlovat směrem k vlnám. Pro nejsilnější pohon použijte pádlování rukama a kopněte oběma nohama těsně pod vodní hladinu. Nos desky by měl být asi 1–2 palce (2,5–5 cm) nad vodou.
  2. 2 Najděte svou vlnu. Pokud právě začínáte, měli byste se vyhnout jakýmkoli příliš vysokým a rychlým vlnám nebo obecně mimo svoji komfortní zónu. Vyberte si vlny, které míří přímo na pláž a díky kterým nebudete cestovat příliš vysoko ani příliš rychle. Jakmile najdete svoji vlnu, měli byste se otočit směrem k pláži a začít k ní kopat a čekat, až ji přivede proud vlny. Vlna by měla být dostatečně strmá, aby vás posunula vpřed, ale ještě se nemusela zlomit.
    • Chcete -li zlepšit své šance na nalezení dobré vlny, podívejte se na místo, kde se většina vln láme. Měli byste počkat na vlny asi 5-10 stop za tímto místem.
  3. 3 Přibližte se vlně. Jakmile je vlna jen pět stop za vámi, měli byste začít kopat tak tvrdě, jak jen můžete, a přitom pádlovat tvrdě. Můžete se také předklonit, abyste získali nějakou extra rychlost a ujistili se, že jste vlnu opravdu zadrželi. Někteří lidé raději ne pádlují oběma rukama, ale aby drželi jednu ruku na prkně a druhou pádlovali, aby si udrželi větší kontrolu.
    • Pokud se chcete přesunout doprava, můžete držet prkno za nos pravou rukou a pádlovat levou rukou; pokud se chcete přesunout doleva, pak můžete držet prkno za nos levou rukou a pádlovat pravou rukou.
  4. 4 Cestujte po tváři vlny. Měli byste cítit, že cestujete rychleji, když se k vám vlna blíží. Pokud chcete nějakou rychlost navíc, můžete mírně zatlačit nos desky dolů, abyste se pohybovali ještě rychleji. Pokud se vlna pohybuje příliš rychle pro vaše pohodlí, pak můžete udělat opak, tlačit nos nahoru o palec nebo dva, abyste získali nějaké tření a zpomalili se. Pokračujte v kopání nohou, když cestujete po tváři vlny. Můžete se také mírně opřít do vlny, abyste zlepšili rychlost.
    • Také se zde můžete rozhodnout jít doprava nebo doleva. Chcete -li jít doleva, nakloňte boky k levé straně desky a položte levý loket na horní levou boční desku desky, přičemž se volnou rukou držte pravého horního okraje desky. Chcete -li jít doprava, udělejte opak.
  5. 5 Jezděte na vlně, dokud se nedostanete do mělké části oceánu. To je považováno za všude, kde je pod kolena. Můžete vystoupit z oceánu a udělat si přestávku, nebo jít přímo dovnitř a chytit další vlnu. Můžete svobodně pokračovat v jízdě na vlnách, dokud vám není zima nebo jste unavení. Jakmile chytíte první vlnu, zábava právě začala!
    • Při jízdě na vlně pamatujte, že vaším cílem by mělo být dosažení „trimu“, což znamená bod, kdy vaše deska jede naplocho na povrchu s co největší rychlostí. Budete muset zapracovat na předklonu, abyste získali hybnost, ale ne tolik, aby vaše deska neklesla. Snížíte tím svůj odpor a získáte větší dýchací prostor.
    reklama

Část 3 ze 3: Přejít na extra míli

  1. 1 Naučte se vlnovou terminologii. Porozumění různým částem vlny vám pomůže rozvíjet dovednosti a naučit se triky, protože budete vědět, na co si dát pozor. Zde jsou části vlny, které byste měli vědět:
    • Rty. Lámající se část vlny, která se pohybuje shora dolů. Strmost vlny určuje tvar rtu.
    • Bílá Voda. Toto je část vlny, která se již zlomila.
    • Obličej. Neporušená, zdící se část vlny.
    • Rameno. Část vlny, která je těsně mimo zlomovou část tváře vlny.
    • Byty . Plochá voda, kterou vidíte před lámající se vlnou.
    • Trubka. Dutý otvor mezi vrhacím rtem a stěnou vlny.
  2. 2 Naučte se části desky. Budete potřebovat vědět, jaké jsou různé části desky, abyste je mohli sledovat a naučit se řadu dovedností a triků. Zde je to, co potřebujete vědět:
    • Paluba. Část desky, kde si lehnete.
    • Kluzké dno. Spodní část desky, která má hladký nebo hladký povrch.
    • Nos. Přední část desky, kterou držíte.
    • Cibule nosu. Jedná se o malé boule na každém rohu desky, které budete držet rukama.
    • Nárazníky. Extra pěnová vrstva, která protéká nosem a ocasem, a pomáhá tak zabránit odlupování kluzkého dna.
    • Kolejnice. Boční část karoserie.
    • Ocas. Zadní konec desky.
    • Kanály. Oblasti ve spodní části desky, které snižují odpor a zrychlují vás.
    • Výplet. Prut, který udržuje prkno tuhé.
    • Šablona. Tvar desky.
    • Rocker. Úroveň rovinnosti karoserie.
  3. 3 Otáčejte dopředu o 360 °. Toto je jeden z prvních triků, které se naučíte, jakmile zvládnete základy chytání vlny. Abyste správně provedli otočení vpřed o 360 °, musíte na vlně udělat celý kruh jedním plynulým pohybem. Postupujte takto:
    • Zaměřte se na směr, kterým chcete zatočit.
    • V tomto směru otočte vlnovou stěnu nahoru.
    • Když se otočíte, uvolněte vnitřní kolejnici posunutím váhy dopředu směrem k nosu desky.
    • Abyste snížili odpor, udržujte desku naplocho na povrchu vlny.
    • Při otáčení mějte nohy zvednuté a zkřížené.
    • Jakmile otočíte celý kruh, posuňte se zpět na desku a znovu vycentrujte váhu a pokračujte v jízdě.
  4. 4 Proveďte Cut-Back. Toto je další z prvních triků, které se naučíte. Cut Back je nejjednodušší způsob, jak nastavit desku blíže k silové zóně vlny, která je blízko místa, kde se láme okraj vlny. Co děláte:
    • Pohybujte se rychleji směrem k ramenní části (část těsně mimo lámající se část obličeje) vlny a vyberte si místo, kde získáte dostatek času na zahájení zaoblené pomalé zatáčky.
    • Začněte zaoblenou pomalou zatáčkou, opřete desku a přesuňte váhu na vnitřní kolejnici desky a začněte krájet cestu hranou desky.
    • Držte obě ruce blízko nosu desky na obou kolejnicích.
    • Táhněte rukama a vytvářejte hladký oblouk.
    • Zatlačte boky dolů a zároveň natáhněte nohy, abyste udrželi rovnováhu.
    • Jakmile vás vlna dostihne, znovu vycentrujte váhu a pokračujte v jízdě na vlně.
  5. 5 Udělejte 'El Rollo. 'Toto je další trik pro relativní nováčky v bodyboardingu.' Tento trik můžete provést v jakékoli vlně velikosti. Chcete -li provést „El Rollo“, musíte cestovat po vlně a plně se otočit s deskou, přičemž využijete sílu vlny, která vás unese v oblouku. Postupujte takto:
    • Odjeďte ze spodní části vlny a zaměřte se na lámající se ret před sebou.
    • Přesuňte se nahoru k okraji vlny.
    • Pomocí síly vlny vás vyhodí rtem do dokonalého oblouku.
    • Nechte vlnu, aby vás pohybovala v roli, zatímco řídíte prkno a pracujte na hledání místa, kde jej můžete přistát.
    • Když klesáte dolů, musíte vycentrovat svou váhu nad desku, zpevnit ruce, paže a lokty, aby absorbovaly pád směrem dolů. To odvede část tlaku z vašich zad.
    • Zkuste přistát vodorovně na divoké vodě, ne v bytech.
  6. 6 Naučte se potápět. Jedná se spíše o dovednost než o trik, který vám umožní dostat prkno pod lámavou vlnu, kterou nechcete chytit. Pomůže vám to projít všemi bílými pruhy směrem k vlnám, které chcete zachytit. Jakmile to pochopíte správně, budete se moci dostat do sestavy nebo vln mnohem rychleji. Co musíte udělat:
    • Pádlujte směrem k vlně, abyste nabrali větší rychlost.
    • Když je vlna od vás asi 3 až 6 stop (1 až 2 metry), posuňte se dopředu a chyťte se kolejnic desky asi 30 cm dolů od nosu.
    • Zatlačte nos desky pod povrch klenutím zad a zatlačením dolů na nos rukama. Dostaňte se tak hluboko pod vodu, jak jen můžete.
    • Použijte kolena na palubě, v blízkosti ocasu, aby se pohybovala dolů a dopředu.
    • Ponořte se pod vlnu a přitáhněte tělo blíže k prknu.
    • Když vlna přejde přes vás, přesuňte váhu zpět ke kolenům, zvedněte nos desky nahoru a ven ze zadní části vlny, dokud se nepohybujete směrem k hladině vody.
  7. 7 Naučte se zdržovat. Stalling je důležitá dovednost každého bodyboardisty. Zastavení můžete použít k brzdění v řadě situací, například když potřebujete zpomalit hadicovou část vlny. Zde jsou dva způsoby, jak to udělat:
    • Tažením nohou ve vodě zpomalíte, nebo přesuňte boky více k vnitřní kolejnici desky.
    • Vytáhněte nos za prkno a současně tlačte boky na ocas. Držte desku v úhlu dolů asi 30-45 °, dokud nedosáhnete požadované rychlosti.
    • Když skončíte, zastavte se, vysuňte se na desku, abyste nabrali rychlost, poté nastavte kolejnici a pokračujte v pohybu vpřed.
    reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku
  • Otázka Je bodyboarding těžší než surfování? Záleží na vás jako jednotlivci, ale mnoho lidí si myslí, že je to mnohem jednodušší než surfování.
  • Otázka Snažím se jít dostatečně rychle, abych zůstal na vlně. Jak mohu zlepšit rychlost svého bodyboardingu? Můžete zkusit použít ruce a nohy k rychlejšímu pádlování, když se dostanete k vlně, nebo se můžete více opřít o nos, ale ujistěte se, že se nepřevrhnete, jinak byste mohli vlnu minout nebo se zranit.
Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

  • Pokud jdete doleva, položte levou ruku na přední část desky a pravou na boční kolejnici a naopak, pokud jdete doprava.
  • Než vyrazíte, naučte se základní surfovací etiketu.
  • Nenechte se frustrovat; chvíli to trvá.

Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!

Varování

  • Nezasahujte do útesu/písku.
reklama

Věci, které budete potřebovat

  • karoserie
  • Neoprénový nebo vyrážkový strážce
  • Řemínek
  • Dvojice plaveckých ploutví
  • Dvojice plavkových ponožek
  • Dvojice šetřičů ploutví
  • Bodyboardový vosk nebo surfovací vosk (nejlépe studený vodní surfový vosk, který je měkčí)

Populární Problémy

Druhá nasazená Aryna Sabalenka zahájí svou nabídku o prvenství v Slamu, když se v úterý postaví na světovou jedničku Ninu Stojanovicovou v prvním kole US Open 2021.

Zde je návod, jak můžete sledovat epizodu 2 epizody 8 „The Masked Singer“ online bez kabelu.



Jak používat skříňku. Skříňka je užitečným prostorem pro uložení cenností i osobním prostorem, ve kterém se můžete vyjádřit. Abyste ze skříňky získali co nejefektivnější využití, musíte ji mít pořádek a čistotu. Po získání ...

Jak stylovat rovné vlasy. Neuspokojte se s plochými, bez života, rovnými vlasy! Výběr správného účesu a revize rutiny mytí vlasů může vašim rovným pramenům dodat na objemu, odrazu a životě. Správně fénujte, kulmujte a ...

Ve Švédsku právě probíhá mistrovství světa v alpském lyžování FIS 2019. Zde je návod, jak sledovat živý přenos online bez kabelu, pokud jste v USA.