How to Bowl a successful Inswinger

V kriketu je bowling pohybem míče směrem k brance, kterou brání pálkař. Pokud chcete zdokonalit svoji techniku, naučit se mísit skvělý Inswinger je důležitá dovednost. Inswinger je smrtící bowlingová technika, kterou můžete použít k získání pravorukého pálkaře z LBW (Leg Before Wicket) nebo ho jen vyčistit. Inswinger může být smrtící i pro levorukého pálkaře, protože je nutí hrát míč pryč od těla.

Kroky

Metoda 1 ze 3: Bowling Inswinger Front-On

1. 1 Umístěte míč švem rovně nahoru a dolů. Jako přední nadhazovač by měl být šev zcela svislý.
   • Položte první dva prsty blízko sebe v horní části míče na švu.
   • Opřete si palec o šev pod míčem.
   • Ujistěte se, že lesklou polovinu míče odkloníte od pálkaře. Drsná strana musí směřovat směrem, kterým ji chcete rozhoupat.
2. 2 Začněte svůj rozběh. Rozběh v přípravě, který nadhazovač nadhodí, když nabírá na síle a přibližuje se k záhybu, který je ohraničen malovanou čarou. Běhejte rychle k čáře, abyste vytvořili maximální možnou hybnost, a přitom vám stále umožňuje mít kontrolu nad svým míčem, tělem a držením těla. Front-on bowling často používá vysokorychlostní rozběh.
   • Swing bowling je typem tempového bowlingu a u tohoto typu bowlingu bylo prokázáno, že run-up přispívá téměř 20% rychlosti míče. Je důležité běžet rychle.
   • V kriketu je délka vašeho rozběhu osobní součástí hry. Mnoho skvělých hráčů kriketu má různé přístupy k rozehrávce, přistupují z různých vzdáleností a úhlů. Procvičte si, abyste zjistili, co vám připadá nejpřirozenější.
   • Jak běháte, a když přistáváte, mějte váhu v nohách. To zvýší vaši rychlost a poskytne vám skvělou kontrolu nad vašimi pohyby.
   • Když běžíte, používejte záda. Než dosáhnete záhybu, ohněte se dozadu, abyste v okamžiku porodu mohli vytvořit silnější hybnost vpřed.
3. 3 Proveďte dodací krok. Během rozběhu začíná doručovací krok tři nebo čtyři kroky před záhybem. V těchto posledních několika krocích se zrychlení zastaví a vaše tempo by mělo zůstat stabilní. Vaše práce nohou je důležitou součástí vytváření hladkého doručení.
   • Jako nadhazovač vpředu v posledním kroku před doručením míče přistaňte oběma nohama namířeným směrem k brance, jinými slovy ve směru, kterým se míč bude pohybovat.
   • Ačkoli obě vaše nohy směřují stejným směrem, vaše dominantní noha by měla být umístěna vzadu, abyste měli při uvolnění páku. Pravorukí nadhazovači obvykle používají pravou nohu jako zadní nohu.
4. 4 Nastavte své tělo. Stejně jako vaše práce nohou je poloha vašeho těla důležitým aspektem úspěšného porodu. Jako nadnárodní nadhazovač se podíváte dolů zevnitř své bowlingové paže a uvidíte cíl. Položte paži bez bowlingu na stranu hlavy.
   • Vaše boky a ramena by měla být otevřená širší než 180 stupňů.
   • Paže bez bowlingu je obvykle držena svisle těsně před pohybem dodávky.
5. 5 Uvolněte míč. Jakmile dosáhnete brankoviště, je čas dodat míč. V okamžiku vydání budete přímo čelit pálkaři.
   • Ujistěte se, že je vaše doručovací rameno tuhé, nikoli ohnuté. Chcete si udržet uvolněné zápěstí, ale udržet polohu úchopu.
   • Pro maximální švih uvolněte míč v nejvyšším možném bodě. Použijte pohyb dolů bez bowlingové paže a vytvořte další sílu.
   • Projděte záhybem. Poté, co vypustí míč, pokračuje mnoho hráčů vpředu do záhybu. To umožňuje silnější uvolnění a plynulost pohybu.
   reklama

Metoda 2 ze 3: Bowling na Inswinger Side-On

1. 1 Dostaňte míč do správné polohy. Jako nadhazovač na boku držte šev pod úhlem. Měla by ukazovat na polohu jemné nohy v poli.
   • Horní dva prsty by měly spočívat těsně u sebe na horní části míče a prostředníček přímo na švu. Palec by měl spočívat na spodní části míčku ve švu.
   • Umístěte lesklou stranu kriketového míče mimo pálkaře.
2. 2 Začněte svůj rozběh. Rozběh je období běhu před uvolněním v brankovišti, což je bílá čára vyznačená na poli. V kriketu je náběh zásadní pro vytvoření rychlosti míče a naopak pro vynikající inswinger.
   • Každý nadhazovač přistupuje k rozběhu jinak a není stanovena správná ani špatná délka rozběhu. Procvičte si běh z různých vzdáleností a úhlů, abyste zjistili, co je nejpřirozenější.
   • Délka rozběhu závisí na tom, jak dlouho potřebujete dosáhnout maximální síly, aniž byste ztratili kontrolu nad svou formou.
   • Obecně platí, že postranní nadhazovači dávají přednost pomalejší rychlosti rozběhu.
3. 3 Postavte se na nohy. Posledních pár kroků, než se dostanete do záhybu, je krokem k dodání. V tomto kroku byste se měli snažit udržet rychlost bez zrychlování. Když dosáhnete záhybu, je důležité umístění vašich nohou.
   • Jako nadhazovač na boku by se vaše nohy měly zastavit rovnoběžně s rýhou. Měli byste mezi nimi udržovat pohodlnou šířku.
   • V okamžiku porodu byste měli přenést váhu ze zadní nohy na přední nohu. U pravorukého nadhazovače je zadní noha obvykle pravá.
   • Většina vaší hmotnosti, během rozběhu a při přistání, by měla být v nohách. To vám zajistí maximální kontrolu nad vašimi pohyby.
4. 4 Umístěte své tělo. Způsob, jakým si během porodu nastavíte držení těla, může způsobit nebo poškodit váš Inswinger. Jako nadhazovač na boku byste v posledním kroku před vypuštěním míče měli otočit tělo tak, aby levé rameno směřovalo k pálkaři. Abyste srovnali ramena s boky, paže bez bowlingu by měla být před hlavou.
   • Paže bez bowlingu je obvykle držena svisle před vypuštěním míče. Držte míč v bowlingové ruce blízko hlavy.
   • Otočte přední paži vysoko a sledujte svůj cíl na vnější straně přední paže.
5. 5 Doručit míč. V tuto chvíli se chcete ujistit, že míč vypustíte z nejvyššího výhodného bodu, jaký můžete.
   • Ujistěte se, že je vaše doručovací rameno spíše tuhé než ohnuté. Chcete si udržet uvolněné zápěstí, ale udržet polohu úchopu.
   • K vytvoření tohoto pohybu použijte obě ruce. Pohyb by měl vypadat jako začátek kola.
   • Když přenášíte váhu na přední nohu, zapojte celé tělo. Použijte ohyb v zádech, abyste vytvořili další hybnost.
   reklama

Metoda 3 ze 3: Zdokonalování vaší techniky

1. 1 Udržujte svůj míč ve skvělé kondici. Při bowlingu s Inswingerem je důležité se ujistit, že máte dobrý míč.
   • Po každé misce zazáříte. Použijte sliny nebo pot na lesklou stranu koule a poté ji vyleštěte na oblečení. Zajistěte, aby se na míč nedostaly další látky, například opalovací krém, protože to může zničit kůži.
   • Záření míče mu pomáhá efektivně se houpat, protože hladší strana kolem něj proudí vzduch snadněji než drsnější strana, a tak vytváří lepší švih.
2. 2 Hrajte s délkou rozběhu. Může chvíli trvat, než najdete rozběh, který vám bude připadat nejpohodlnější. Udělejte si čas na cvičení a vyzkoušejte různé techniky. Dejte si čas na vytvoření návyku.
   • Požádejte o pomoc přítele nebo trenéra. Na poli nebo dokonce ve dvoře si označte výchozí bod pro tréninkový rozběh. S míčem v ruce začněte v tomto bodě.
   • Se zavřenýma očima běžte, dokud nebude správné uvolnit míč, ale ve skutečnosti míč nedoručte. Nechte svého přítele označit, kde jste zastavili. Opakujte to asi 15krát, dokud se nezačne objevovat vzor. Spočítejte si počet kroků, kterými se dostanete do bodu, ve kterém jste zastavovali.
   • Toto cvičení vám pomůže určit rozběh, který je pro vás přirozený.
3. 3 Cvičte sami. K procvičování vaší techniky Inswinger nepotřebujete trenéra ani tým.
   • Zkuste v zemi postavit jednoduchý kůl vyrobený z větve, který vám ukáže, kde bude pálkař.
   • Jako záhyb použijte kousek lana nebo lepicí pásky, abyste věděli, kdy míč doručit, a mohli si nácvik náležitě procvičit.
4. 4 Budujte svou obecnou sílu. Jako každý sport, být zkušeným hráčem kriketu vyžaduje úroveň atletiky.
   • Zapracujte na síle paží tím, že budete každý druhý den provádět jednoduché zvedání závaží a kliky.
   • Ujistěte se, že udržíte svou kardiovaskulární sílu běháním na střední vzdálenosti. To pomůže zlepšit vaši výdrž.
   • Použití posilovače rukojeti může pomoci zlepšit přilnavost míče.
   • Udržování základní kondice vám poskytne větší kontrolu nad vaší hrou.
   reklama

Komunitní otázky a odpovědi

• Otázka Při bowlingu houpám míč různě, takže rychlost, při které hraji bowling, je snížena ... Takže bych měl bowling houpat nebo ne? Když se v bowlingu naučíte něco nového, vaše rychlost se sníží, ale pokud budete tuto dodávku mísit na několik měsíců, rychlost zase naberete. Drž se toho.
• Otázka Proč bych měl občas měnit rychlost míče? NepaliStickman Protože to může podvádět pálkaře. Pokud jste například uhodili po sobě jdoucí rychlé dodávky, můžete najednou uklonit pomalejší míč mířený na pařezy a dostat ho ven.
• Otázka Co je to háček a jak jej mohu zahrát? Je to rána zahraná pro vyhazovače. Měli byste to hrát zadní nohou. Jakmile si vyberete vlasec a vystřelíte na něj, přenesete váhu na zadní nohu. Když se míč odrazí, natáhněte ruce a zahrajte ho.
• Otázka Jak mohu zvýšit rychlost své mísy? 1.) Při dodání ohněte záda. 2.) Při porodu si zacvakněte zápěstí. 3.) Přidejte trochu větší síly na rameno, aby se mísa rychleji.
• Otázka Jak mohu hrát na disku a krycím disku? Když se hrají? Sledujte délku míče a podle toho hrajte střely. Pokud se jedná o yorker nebo míč s plnou nebo plnou házenou, můžete hrát na drive a cover drive. Nehrajte tyto střely, když se vyhazuje vyhazovač, jinak se vaše pálka dostane do hran a vy budete venku.
• Otázka Jak mohu uklízet odrážedlo? Odrazte míč blíže k vám a také to závisí na hřišti. Nesnažte se to odrazit přes hlavu pálkařů, jinak je to široké.
• Otázka Jak mohu mísu outswinger? Tento článek vám může pomoci: How to Bowl an Outswinger in Cricket.
• Otázka Můžete vysvětlit, co je to křížový šev? Křížový šev vám umožňuje ukotvit míč v přesné oblasti, kde chcete uklouznout, aniž by došlo k jeho sekání nebo houpání.
• Otázka Jak mohu hrát straight drive pro šest? Dostaňte se do délky míče, vykročte a zkuste to naplno hodit a udeřte silou.
• Otázka Když rychle mísím, příliš to odráží. Co s tím mám dělat? Rychlý bowling neznamená házet hůř, ale házet rychleji. Zní to, jako bys házel příliš tvrdě.