Jak pomoci autistickému členovi rodiny vyrovnat se s domácí karanténou

Žít podkaranténaBěhemkoronavirová pandemienení snadné. Narušení rutiny a možnost vážných nemocí mohou udělat život obzvláště stresujícím pro milovaného autistu. S trochou trpělivosti, předvídavosti a empatie si můžete obtížnou situaci trochu usnadnit.



Metoda 1 ze 4: Vysvětlení karantény

Je pro ně důležité vědět, co se děje, zvláště pokud o epidemii moc nevědí.

  1. 1 Vysvětlete, proč je rodina v karanténě. Poskytněte vysvětlení toho, co se děje, přiměřené věku a schopnostem. Přijetí pravidel karantény je snazší, pokud pochopí, proč je to důležité.
    • 'Právě teď se děje špatná nemoc.' Milujeme tě a nechceme, abys onemocněl. Lékaři říkají, že je dobré, aby každý zůstal na chvíli doma, aby se zabránilo šíření nemoci. '
    • „Škola se zavřela, aby pomohla chránit všechny před touto nemocí. Abychom pomohli udržet naši rodinu a naši komunitu v bezpečí, zůstáváme všichni doma, kromě případů, kdy táta dělá nákupy potravin sám. '

    Věděl jsi? Mnoho nemluvících autistů dokáže porozumět všemu, co slyší, i když viditelně nereagují. Pokud si nejste jisti, zda tomu váš blízký rozumí, stejně si s ním promluvte. Vědět, co se děje, je méně stresující.



  2. 2 Zdůrazněte způsoby, kterými může rodina snížit riziko a zůstat zdravá. Mnoho autistů je náchylných k úzkosti a propuknutí nemoci je děsivé. Jejich starosti můžete zmírnit tím, že se zaměříte na to, co mohou oni a zbytek rodiny udělat pro snížení rizika. Mluvte o tom, jak může každý:
    • Zakryjte kašel a kýchání pomocí lokte nebo tkáně
    • Důkladně si umyjte ruce (pomalu čítejte do 20 nebo zpívejte sbor oblíbené písničky)
    • Dezinfikujte povrchy, které se často dotýkají
    • Jezte hodně ovoce a zeleniny
    • Vyhněte se vycházení, kromě nakupování jídla a zásob, popadnutí s sebou nebo procházky po okolí
    • Pracujte na dotýkání se jejich tváří méně často
  3. 3 Povzbuďte je, aby s vámi mluvili, pokud mají otázky nebo pocity, o kterých si chtějí promluvit. Vypuknutí nemoci může být matoucí a stresující, zvláště pokud je váš milovaný dítě. Dejte jim vědět, že jste tu pro ně.
    • Zeptejte se jich, co si myslí, že budou nejtěžší části karantény. Promluvte si o tom, jak může rodina tyto problémy společně zvládat.
  4. 4 Připomeňte jim, aby omezili zveřejňování zpráv a důvěřovali pouze spolehlivým zdrojům. Zatímco bystřejší teenager nebo dospělý člověk mohl nevěřit fámám nebo útržkovitým online zdrojům, mnoho lidí (autistických i ne) se může stát obětí falešných informací a strachu. Mluvte o identifikaci spolehlivých zdrojů a připomeňte jim, že někdy jsou lidé zmatení a říkají věci, které nejsou pravdivé.
    • I spolehlivé zdroje mohou být stresující pro čtení, protože řeči o smrti a nouzovém jazyce mohou být zneklidňující (zvláště pro doslovné myslitele).
  5. 5 Zapište si pravidla karantény. Autista nemusí být schopen sledovat nová pravidla, zvláště pokud je mladý nebo zapomíná. Zapište si pravidla a seznam umístěte na snadno viditelné místo (například do jejich pokoje nebo na zeď u dveří). Příklad pravidel může zahrnovat:
    • Jakmile vejdete dovnitř, ihned si umyjte ruce.
    • Když jste venku, nepřibližujte se nikomu, kdo nežije v našem domě.
    • Nechte někoho na pokoji, pokud řekne „Potřebuji čas sám“.
    • Zkuste si procvičit držení rukou mimo obličej.

    Spropitné: Sociální příběhy o vypuknutí nákazy jsou k dispozici zdarma online.

    reklama

Metoda 2 ze 4: Mluvit o karanténě

  1. 1 Při rozhovorech s dětmi o karanténě a vypuknutí se snažte zůstat v klidu. Zvláště pokud je autista mladý nebo náchylný k silným emocím, pomůže vám s ním mluvit, když jste v klidu. To jim také pomáhá cítit se klidně.
    • Je v pořádku označit své pocity, například slovy „jsem trochu smutný“ nebo „mám strach i o babičku“.
    • Nemusíte skrývat své nejhorší emoce. Vyjádřete je, když děti nejsou v místnosti.
  2. 2 Nabídka praktické pomoci dospělému autistovi. Stres může být obzvláště těžký pro autisty, takže pro ně může být těžší zvládat své povinnosti. Podívejte se, jestli jim můžete pomoci postarat se o to, co je třeba udělat.
    • Nabídka nákupu a nákupu potravin. Vyrovnávání se s davy, vyprodání známých značek a další změny v obchodě mohou být pro autistu zdrcující.
    • Zeptejte se, zda by chtěli pomoci se správou plánů. Váš rodinný příslušník možná bude muset zrušit schůzky a provést další revize plánu. Mohou se cítit ohromeni. Nabídněte jim, že to s nimi proberete nebo uděláte některé úkoly (například telefonování).
  3. 3 Ověřte jejich pocity když vyjadřují neštěstí ohledně karantény. Rutiny jsou přerušovány, zábavné akce jsou zrušeny, lidé jsou v ohrožení - to není pro nikoho snadné. Obzvláště těžké to může být pro autistu, který spoléhá na rutinu. Uznání pocitů milovaného člověka jim může pomoci to zpracovat.
    • „Vím, že je to těžké, protože nedokážu dodržovat rutinu a nevím, kdy se vše vrátí do normálu. To je stresující situace. '
    • 'Jsi samozřejmě zklamaný.' Vím, jak moc jste se na muzikál těšil, a smrdí, že musel být zrušen. '
    • 'Vypadá to, že ti opravdu chybí logopedie.' Vím, že si tam užiješ spoustu zábavy. Určitě jim také chybíš! Vrátíme se, jakmile bude bezpečné trávit čas na veřejnosti. '
    • „Vidím, že si o dědu opravdu děláš starosti. Také se o něj bojím. Měli bychom pro něj udělat něco zvláštního? '
  4. 4 Prověřte realitu, zda z nich jejich úzkost nedostává to nejlepší. Pokud váš blízký bojuje s úzkostí, může se někdy začít točit. Můžete jim nabídnout pohodlí a kontrolu reality. Pomozte jim připomenout způsoby, jak vaši rodinu zvládá krize.
    • „I když někdo z rodiny onemocní, pravděpodobně se uzdraví. Téměř každý, kdo onemocní, se uzdraví. '
    • 'Máme plán, co se stane, když někdo onemocní.' Přineseme jim jídlo do pokoje a určíme koupelnu pouze pro nemocné lidi. A budeme provádět videochaty a telefonní hovory, aby nikdo nebyl příliš osamělý. '
    • 'Děláme opravdu dobrou práci, když zůstáváme doma.' Pouze máma chodí na veřejnost a když přijde domů, dezinfikuje a umyje si ruce. Díky tomu budeme docela v bezpečí, takže je nepravděpodobné, že by se k nám nemoc dostala. '
    • „Ne, nejsi špatný, když se někdy dotkneš tváře. Návyky je těžké zlomit. Nebudete hned 100% dokonalí. I když to uděláte o 50% méně nebo se zastavíte hned poté, co začnete, je mnohem lepší. Místo toho si stále dávej ruce na náhrdelník. '

    Věděl jsi? Vidět příliš mnoho zpráv o nemoci může být stresující jak pro vašeho blízkého, tak pro vás. Vypněte zprávy a zkuste omezit čas na sociálních sítích.

  5. 5 Čas od času se na ně podívejte. Zvládnutí karantény může být obtížné, a to jak v přechodném období, tak v dlouhodobém horizontu. Někdy to váš milovaný bude mít těžké. Je dobré si s nimi občas promluvit, abyste zjistili, jak se cítí a co by mohlo pomoci, pokud mají potíže.
    • `` Je teď vhodný čas na rozhovor? ''
    • 'Jaké jsou teď nejtěžší části?'
    • 'Co si o tom můžeš myslet, že by to bylo jednodušší?'
    reklama

Metoda 3 ze 4: Podpora zdravých návyků

  1. 1 Snažte se dodržovat typickou víkendovou nebo domácí dovolenou, když zůstanete doma. Čím známější a předvídatelnější to bude, tím snazší to bude pro vašeho blízkého. Snažte se, aby se jídlo a opakující se události (například domácí školní docházka) konaly každý den přibližně ve stejnou dobu.
    • Rozvrh obrázků může vašemu autistickému blízkému pomoci představit si, jak bude den vypadat. To je užitečné zejména v případě, že mají domácí úkoly nebo domácí školu.
  2. 2 Zkuste si ověřit, že stále plní své důležité úkoly, zvláště když začíná karanténa. Mezi výkonnou dysfunkcí a problémy s interocepcí může váš milovaný přestat dělat věci, které dělat musí. Můžete jim dávat připomenutí a pomoci jim vybudovat solidní rutinu.
    • V případě potřeby jemně připomeňte jídlo, hydrataci a přestávku v koupelně.
    • Napište online rozvrh hodin autistického studenta na list papíru a přilepte ho na zeď. Pomozte jim nastavit alarmy, které jim připomenou účast na vyučování, zvláště pokud jsou náchylní ke ztrátě přehledu o čase. Zkuste se přihlásit, než začne hodina, abyste se ujistili, že vědí, že je čas na vyučování.
  3. 3 Přineste si domů pár aktivit z vašeho posledního nákupu. Pokud potřebujete zajít do obchodu se smíšeným zbožím pro zásoby, zkuste si vybrat nějaké aktivity, abyste svého blízkého zaměstnali. Hledejte věci, které odpovídají jejich věku, zájmu a motorice. Mohlo by být hezké přivézt domů:
    • Laici
    • Řemeslné potřeby
    • Hádanky a deskové hry
    • Omalovánky a nálepky
    • Umělecké pomůcky
    • Nové objekty k přidání do kolekce
    • Balónky
  4. 4 Podporujte zvláštní zájmy a zdravé povzbuzování. Mezi změnami rutiny a strachem z vážné nemoci je váš blízký v dalším stresu. Stimming a speciální zájmy jim mohou pomoci se samoregulací, takže jsou to pro ně dobré aktivity.
    • Podporujte používání předmětů, jako jsou vážené přikrývky, hračky a pohodlné předměty.
    • Pokud se zdají být ostýchaví stimulovat kolem ostatních lidí, usmějte se na ně nebo jim výslovně řekněte, že je to v pořádku.
    • Pomozte jim najít projekty, které by se týkaly jejich zvláštního zájmu. To je může na chvíli zaměstnat a být šťastné.
  5. 5 Využijte sílu prostojů. Autisté obvykle potřebují více klidu, aby si během dne odpočinuli. Rodiče se mohou rozhodnout trochu uvolnit pravidla ohledně času stráveného na obrazovce, i když příliš mnoho není zdravé. Váš blízký může těžit ze solitérních aktivit, jako jsou:
    • Čas strávený zvláštními zájmy (psaní, průzkum, tvorba tabulek atd.)
    • Stimulace a přemýšlení
    • Studium oblíbeného předmětu
    • Naučit se dovednosti, které se vždy chtěli naučit (kaligrafie, střih videa, origami, pletení, hudba atd.)
    • Audioknihy nebo digitální knihy z knihovny
    • umění a řemesla
    • Psaní dopisu
    • Blogování nebo deníky
    • Úklid pokoje
    • Organizace počítačových souborů
    • Oprava domu
  6. 6 Udělejte si čas na rodinnou zábavu. Karanténa není pro nikoho jednoduchá a zábavné aktivity mohou lidem zvednout náladu. Vyzkoušejte rodinné aktivity jako:
    • Domácí filmové večery
    • Pečení
    • umění a řemesla
    • Stolní hry
    • Lov pokladů
    • Taneční
    • Krytý „kemp“
    • Vnitřní poskok (pomocí maskovací pásky)
    • Zahrajte si krátkou hru
    • Oblékání na „módní přehlídku“
    • Čtení dětem
    • Knižní klub
    • Rodinná procházka

    Spropitné: Je v pořádku, pokud se ne všichni chtějí zúčastnit. Mohou se jen dívat nebo něco dělat sami. Pozvěte je a nechte je, aby se rozhodli, zda přijdou.



  7. 7 Integrujte trochu času venku. I když není dobré být během karantény na veřejnosti, trochu času venku může být pro vaši rodinu a komunitu bezpečné. Může vám také pomoci zbavit se stresu, když jste na konci rozumu z toho, že jste uvízli uvnitř. Zde je několik způsobů, jak se můžete spojit s venku:
    • Za pěkného počasí otevřete okna a vyvětrejte místnosti.
    • Vyrazte si na dvorek, pokud ho máte.
    • Udělejte si venkovní procházky, aniž byste se dotýkali předmětů nebo se dostali příliš blízko k lidem mimo rodinu.
  8. 8 Najděte způsoby, jak zůstat v kontaktu s přáteli a blízkými zvenčí. Díky videochatům, telefonním hovorům a e -mailům se můžete spojit s lidmi, kteří jsou pro vás důležití. Povzbuďte svého autistického člena rodiny, aby zůstal v kontaktu, jak by chtěli.
    • Online přátelé jsou také skuteční přátelé. Jejich zasílání zpráv může být dobré pro vašeho milovaného autistu.
  9. 9 Zvykněte si věnovat svému autistickému rodinnému příslušníkovi trochu lásky navíc. Karanténa každého těžce zasáhne a lidé s postižením to mají nejtěžší. Není na škodu poskytnout jim v těžkých chvílích trochu větší podpory.
    • Když dělají něco dobře, dávejte jim komplimenty.
    • Nechte je, aby vám řekli o svém zvláštním zájmu.
    • Nabídněte objetí nebo náklonnost, pokud jsou tomu otevření.
    • Připomeňte jim, jak moc je milujete.
  10. 10 Dávejte na sebe také dobrý pozor. Být v karanténě není pro nikoho snadné. Nemůžete nalévat z prázdného šálku a nemůžete být dobrým pomocníkem svému autistickému blízkému, pokud jste si neudělali čas na péči o sebe.Postarejte se o své duševní zdravía zajistěte si dostatek spánku, odpočinku a zdravého jídla.
    • Autisté mohou být „emocionálními houbami“ a mohou absorbovat vaši úzkost. Udělat si čas na odpočinek a užít si to je dobré pro vás oba.
    • Když jste ve stresu, zeptejte se sami sebe: „Co by mi teď pomohlo cítit se lépe?“ Objetí? Teplý nápoj? Sprcha? Udělejte, co by pomohlo, a užijte si to.
    reklama

Metoda 4 ze 4: Prevence a řešení problémů

  1. 1 Monitorujte jejich pohodu z hlediska možných symptomů. Autisté mohou mít potíže s rozpoznáváním a sdělováním symptomů. Někteří možná nevědí, jak rozlišovat mezi běžným dočasným nepohodlím a příznaky nemoci.
    • Znát běžné příznaky onemocnění, které se děje kolem.
    • Hledejte jemné příznaky nemoci, zejména u někoho, kdo nemluví nebo ještě není příliš komunikativní. Méně jíst, ospalost, pomalost, problémy se spánkem, zvláštní držení těla a podrážděnost mohou být známkami toho, že se necítí dobře.

    Věděl jsi? Někteří autisté se zdají být více seberegulovaní a angažovaní, když mají horečku. Sledujte jejich teplotu.

  2. 2 Povzbuďte je, aby hledali klidný čas sami, když to potřebují. Samotný čas může u autistů často snížit stres, takže je to dobrá volba, pokud se začínají cítit napjatí.
    • Určit aklidná oblastkde mohou ustoupit. Mělo by se jednat o oblast s malým provozem, aby bylo méně pravděpodobné, že budou rušeni.
    • Povzbuďte členy rodiny, aby řekli, kdy chtějí být sami a navzájem respektovali svá přání.
    • Poskytněte špunty do uší, sluchátka s potlačením hluku a tichou hudbu, která pomůže přehlušit hluk na pozadí.
  3. 3 Promluvte si se všemi členy rodiny o důležitosti nechat lidi o samotě, když by chtěli být sami. Pro mnoho lidí je přirozené hledat společenský čas v osamělosti nebo nudě. Je to zdravá věc, pokud neotravují někoho, kdo právě teď potřebuje být sám. Zdůrazněte důležitost respektování hranic.
    • Povzbuďte lidi, aby se zeptali: „Je nyní vhodný čas na chat?“ a respektujte upřímnou odpověď.
    • Povzbuďte lidi, aby to řekli, pokud potřebují být sami, a v případě potřeby se opakovali.
  4. 4 Nepřehánějte domácí vzdělávání. Rodiče a pečovatelé se mohou snažit zajistit hodiny během zavírání školy. Ale nadměrné stresování ve škole není zdravé pro rodiče ani děti. Každý to má v poslední době těžší, takže netlačte na věci, pokud se lidé blíží bodu zlomu. Trochu se snažte, dokud můžete, a pusťte to, než se někdo rozjede po zdi. Ukončit po příjemné hodině domácího vzdělávání je lepší než příliš tlačit a nechat studenta a/nebo učitele zhroucení.
    • Je v pořádku, pokud je domácí vzdělávání místo celého dne jen hodinu nebo dvě. Je v pořádku, když většinu výuky provádí web.
    • Je v pořádku dělat polo-vzdělávací aktivity, jako je společné čtení knih místo matematických úloh.
    • Svému autistickému blízkému výslovně řekněte, že zvládání stresu je právě teď důležitější než škola. Pokud to nevydrží, udělejte si přestávku. To je zvláště důležité pro autistického rodiče nebo pečovatele, aby měli na paměti, protože se mohou obávat, že budou pro dítě (děti) dokonalým učitelem.
  5. 5 Neberte si jejich stres osobně. Bez ohledu na to, jak úžasný člen rodiny jste, karanténa je vystresuje. To je zcela normální a neodráží se to na vás špatně. Je to prostě těžká situace.
    • Stres může být ze začátku nejhorší a mohl by slábnout, když si zvyknou na novou rutinu.
    • Když jsou naštvaní, nemusíte to vždy napravovat. Někdy můžete jen sedět a poslouchat. Jindy mohou chtít být sami. A je v pořádku odstoupit, pokud jste příliš ve stresu, abyste pomohli.
  6. 6 Ukažte trpělivost a soucit, když váš milovaný autista vykazuje známky stresu. Život v karanténě si může vybrat svou daň a váš rodinný příslušník čas od času projeví stres. Udělejte vše pro to, abyste ukázali porozumění, když k tomu dojde. Stres může způsobit:
    • Bolesti: I když se to může stát každému, u autistů je obzvláště pravděpodobné, že pocítí fyzické příznaky způsobené stresem. (Bohužel to může způsobit, že bude nejasné, zda bojují s nemocí nebo jsou jen ve stresu.)
    • Zhoršení senzorických problémů: Senzorická citlivost se může zvýšit.
    • Častější kolapsy: K zhroucení, smyslovému přetížení a vypnutí může docházet častěji. Někdy potřebují „vykřiknout“ nebo se na chvíli schovat.
    • Dočasná regrese: Složité dovednosti mohou být ve stresu těžší, takže mohou dojít k dočasné mírné regresi. (Pokud však máte podezření, že je to vážnější, kontaktujte lékaře nebo specialistu.)
    • Výkonná dysfunkce: Udržet si pořádek a zvládat úkoly může být ve stresu těžší. Možná budou potřebovat pomoc s úkoly, které obvykle zvládnou sami.
    • Vyhýbání se poptávce: Obtížné zvládání stresu může ztížit zvládání požadavků.
    reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku
  • Otázka Jsem autistický teenager a nejsem schopen věnovat zvláštní pozornost (hardcore Pokémon GO) v karanténě. Nevím, jak se s tím vyrovnat, a jsem z toho opravdu smutný. Nejsem na jiné hry Pokémon. Nějaká rada? Rubín Nejlepší odpovídač Dobrou zprávou je, že Pokémon GO zpřístupňuje jejich hry lidem v karanténě. Aktualizovali to, aby se Pokémoni objevovali častěji, takže nemusíte chodit na místa, kde byste pokémony chytili, nějaké najdete ve svém domě nebo na zahradě! Můžete také provádět další činnosti spojené s Pokémon GO, které nevyžadují hraní hry, například úpravu článků wikiHow na toto téma. Další možností je zaměřit se na jakékoli další zvláštní zájmy, které máte.
  • Otázka Může mít autista pastelky a kreslicí podložku, aby je zaměstnal, pokud rád kreslí? Lora jessome Absolutně! A stále mohou mít většinu věcí, které je chtějí zaměstnat, včetně uměleckých a řemeslných potřeb, hraček, hraček, Lega, her a nových věcí, které mohou přidat do svých sbírek.
  • Otázka Co byste měli udělat, pokud se autista v rámci stimulace dotkne jejich tváře? KY_GirlatHeart Měli byste jemně říci: „Hej, prozatím se musíme vyhnout dotyku naší tváře kvůli nemoci, takže se dotkneme něčeho jiného, ​​ano? Pokud chceš, můžeš se dotknout svého náhrdelníku. ' Nabídněte jim alternativu dotyku, například náhrdelník, náramek nebo stresový míček.
  • Otázka Moje pětiletá sestra je autistka a na invalidním vozíku. Vždycky chodíme do Disneylandu, protože máme průkazy a ona to miluje. Byla tak smutná a pláče, že nemůžeme jít. Jak jí mohu pomoci? Nicky árie Řekněte své sestře, že se doma můžete vždy bavit, i když během pandemie nemůžete nikam jít. Ukažte jí pár zábavných nápadů na dvorku, které můžete společně vytvořit, aby se bavily, jako je překážková dráha na invalidním vozíku, teplá solární sprcha nebo zahrada s hračkami.
  • Otázka Jak mohu svému bratrovi pomoci vypořádat se s epizodami vzteku vyvolanými nudou?Kosmická loďVěnujte se činnosti nebo koníčku, které byste si s bratrem přáli. Omezí to nudu a čas vám uteče rychleji.
  • Otázka Dnes jsem měl lékařskou masku a shledal jsem ji velmi stresující. Zablokovalo mi to vidění a ztěžovalo dýchání. Co můžu dělat? Rubín Nejlepší odpověď Můžete vyzkoušet jiný typ masky. Jednorázové masky se mohou cítit méně klaustrofobicky. Můžete také vyzkoušet domácí masky, mohou vám připadat pohodlnější - použijte látku, která vám bude příjemná na kůži. Může také fungovat zakrytí nosu a úst šátkem nebo šátkem. Na některých místech jsou hledí považována za platný typ zakrytí obličeje, takže je možná vyzkoušejte. Pokud zjistíte, že vám všechny druhy obličejových krytin vážně způsobují úzkost, můžete být osvobozeni od jejich nošení.
Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.

Tipy

  • Pokud nevíte, jak pomoci vašemu blízkému s problémem, zkuste pomocí falešného jména zveřejnit příspěvek v hashtagu #AskingAutistics. Autisté, kteří mají podobné zkušenosti, mohou být schopni poradit.
  • Pokud váš milovaný nechce mluvit o svých pocitech, netlačte na to. Někdy byli raději sami nebo se soustředili na nějaký projekt. Dělejte to, co se zdá správné, vzhledem k jejich náladě a osobním preferencím.

reklama

Podpořte vzdělávací misi wikiHow

Každý den na wikiHow tvrdě pracujeme na tom, abychom vám poskytli přístup k informacím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to bude udržovat v bezpečí, zdravější nebo zlepšit vaši pohodu. Uprostřed současné krize veřejného zdraví a hospodářské krize, kdy se svět dramaticky mění a všichni se učíme a přizpůsobujeme změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku vzdělávacího obsahu s miliony lidí po celém světě. Zkuste dnes přispět na wikiHow.

Populární Problémy

Zde je návod, jak můžete sledovat film „The CW Dog Honors“ online, bez kabelu.

Venus Williamsová nastoupí v deváté nasazené Dayaně Yastremské v těžkém zápase úvodního kola na Western & Southern Open. Bude to první setkání kariéry mezi oběma ženami.

„Desus & Mero“ se vrací v neděli večer. Zde je návod, jak sledovat nové epizody streamované online, pokud nemáte kabel.

Jak si naplánovat léto. Léto je skvělý čas na dovolenou, na učení se něčemu novému nebo na relaxační túru. Bohužel se někdy přistihneme, že celé léto sedíme kolem domu a nic neděláme. Sestavování plánu ...

Vše, co potřebujete vědět o závěrečném turnaji Masters 1000 roku před US Open.