Trik, jak trefit golfový míček, je procvičit si správnou formu. Připravte se na úspěch s pevným postojem a přirozeným, bezpečným úchopem. Srovnejte se s míčem a pomocí souvislých pohybů otáčejte boky, trupem, rameny a pažemihoupačka. Existuje mnoho způsobů, jak odpálit golfový míček, takže budete také muset zvládnout různé údery, abyste mohli svoji golfovou hru zdokonalit.
Kroky
Metoda 1 ze 4: Nastavení houpačky
- 1 Držte klub bezpečně, přirozeně rukojeť . Malíček vaší nedominantní ruky nebo špičkové ruky by se měl kroutit těsně pod koncem klubu. Umístěte dominantní ruku nebo spodní ruku těsně pod horní ruku. Udržujte kyj v záhybech mezi dlaněmi a prsty místo uprostřed dlaní.
- Pro vaši spodní ruku by váš prsten a růžové prsty měly svírat kyj s největším tlakem. U vaší horní ruky by váš ukazováček měl být v kontaktu s největším tlakem.
- Váš úchop by měl být volný, ale dobře ovladatelný. Uchopte hůl dostatečně pevně, abyste ji udrželi bezpečně ve svých rukou, ale ruce udržujte bez napětí.
- 2 Postavte se nohama na šířku ramen a kolena mírně pokrčená. Vaše nedominantní noha by měla být vpředu nebo blíže k cíli. Umístěte zadní nohu kolmo na cíl a přední špičkou mírně směřujte k cíli. Rozložte svou váhu rovnoměrně na každou nohu a udržujte váhu na chodidlech.
- Vycentrujte míč mezi nohama. Míč by měl být dostatečně daleko od vašich nohou, aby vaše paže mohly pohodlně viset přímo dolů.
- Pokud musíte dosáhnout, jste příliš daleko. Pokud musíte držet paže blízko těla, jste příliš blízko míče.
- 3 Předkloňte se od boků asi o 35 až 40 stupňů. Skloňte se z boků, aby vaše paže mohly pohodlně viset dolů. Představte si ciferník; úhel mezi 12 a 3 hodinou je 90 stupňů. Chcete -li se ohnout ve správném úhlu, záda by měla být těsně za 1 hodinou nebo kolem 6 minut.
- Zkuste se na sebe podívat do zrcadla a změřte úhel ohnutí kyčle.
- Dobrý ohyb kyčle vám umožní otočit boky a posílit váš švih.
- 4 Srovnejte si s míčem ramena, boky, kolena a chodidla. Vaše tělo, míč a cíl by měly být rovnoběžné. Představte si, že stojíte na kolejích. Vaše nohy by měly být na 1 kolejnici a míč by měl být na druhé. reklama
Metoda 2 ze 4: Provedení základního švihu
- 1 Při otáčení boků a trupu přesuňte váhu zpět. Začněte zpětný švih postupným přesouváním váhy na zadní nohu. Těsně předtím, než začnete otáčet tělem, zvedněte paže mírně dozadu v přímce. Jediným souvislým pohybem otočte ruce, ramena a boky dozadu.
- Při otáčení do zpětného švihu mějte paže plně natažené. Jakmile je kyj kolem výšky ramen, ohněte zápěstí, abyste sklopili ruce, a zvedněte hůl výše. To vám pomůže generovat silnější švih.
- Chcete-li pohánět míč a střílet ze střední vzdálenosti, otočíte se plně do zpětného švihu s kyjí zvednutou nad hlavu.
- Úpravy provedete, až přijde čas na putt, protože nebudete muset generovat tolik síly.
- 2 Nakloňte přední rameno dolů v horní části zpětného švihu. Místo otáčení ramen v rovině by mělo být přední rameno mírně stažené. Navíc zastrčte přední rameno do brady, dávejte pozor na míč a udržujte ohyb v bocích.
- Když začnete přecházet ze zpětného švihu do sestupu, mělo by to mít pocit, že se vaše přední rameno pohybuje směrem k zemi.
- 3 Veďte rotaci dolů pomocí předního kyčle. Začněte downswing přesunutím váhy na přední nohu a otočte přední kyčli k cíli. S předním bokem rychle otočte tělo směrem k cíli.
- Vaše tělo je jako pružina, která zpětným švihem sbírá energii a uvolňuje ji při sestupném výkyvu. Downswing by měl být plně oddaný, plynulý, rychlý a bez váhání.
- Během švihu nezapomeňte sledovat míč.
- 4 Při nárazu se vraťte do své čtvercové výchozí polohy. V okamžiku, kdy udeříte míč, by se vaše boky, chodidla, paže a ramena měly vrátit do výchozí polohy a zarovnat se s míčem. Vaše váha by měla být na přední noze, ale zadní noha by měla být stále pevně položena na zemi.
- Když se dotknete míče, narážte kyčlem směrem k cíli.
- Vaše přední rameno by mělo být mírně nakloněné nahoru a trup by měl být prodloužený (ale stále ohnutý z boků) místo shrbení.
- 5 Pokračujte v rotaci do dlouhého, vysokého sledování. Po zasažení míče otočte boky, paže a trup souvislým pohybem směrem k cíli. Při otáčení otáčejte zadní nohou tak, aby vaše prsty směřovaly k cíli. Přeneste si ruce na hruď a dokončete švih holí drženou těsně nad předním ramenem. Ačkoli jsou ramena a boky otočeny, měli byste stát vysoko s vypnutým hrudníkem a nataženým trupem.
- Ve vaší konečné poloze by mělo být vaše tělo dlouhé a vysoké, hlavu zvednutou a ne shrbenou. Vaše nohy by měly být prodlouženy, přední noha by měla být stále kolmá k cíli a hrudník by měl směřovat k cíli.
Metoda 3 ze 4: Provádění úprav pro různé záběry
- 1 Ovládejte množství síly, kterou používáte. Drive bude potřebovat více síly než putt, takže se musíte ujistit, že síla, kterou na míč působíte, je úměrná vzdálenosti, kterou potřebujete. Proveďte úplné, poloviční a tříčtvrtinové švihy zvýšením nebo snížením zpětného švihu.
- Pokud potřebujete více síly, měli byste přesunout svoji váhu zpět na zpětném švihu. Na druhou stranu byste nechtěli naplno házet, pokud se pokoušíte pouze míč putovat nebo klepat.
- Pamatujte, že poloviční švih s řidičem nebude generovat stejnou metráž jako poloviční houpačka s putterem. Procvičte si délky švihu se všemi svými holemi, abyste věděli, jakou metráži vytváříte s každou kombinací.
- 2 Zvyšte svůj náklon a posilněte zpětný chod řídit míč . Abyste míč dostali na delší vzdálenost, musíte mu dát větší vztlak. Maximalizujte svou sílu zvednutím kyje vysoko a úplným otočením do zpětného švihu. Když zasáhnete míč, zakloňte přední boky a ramena výše než obvykle.
- Při jízdě s míčem je obzvláště důležité držet ruce rovně. Úplné roztažení paží a jejich držení rovně zvýší vaši přesnost.
- Kromě toho byste měli stát s míčem zarovnanými s prsty přední nohy. To prodlouží délku vašeho švihu, nastaví nízký bod vaší hole těsně před míčem a umožní vám generovat větší vztlak a sílu.
- 3 Udržujte nízký kontakt se střelbou z plavební dráhy. Záběry na plavební dráhujsou střely středního až dlouhého dosahu a je třeba vyladit techniku, abyste mohli míč zvednout ze země. Golfový švih sleduje velký kruh; představte si to jako obruč hula stojící vzpřímeně na zemi. V případě střely z fairwaye by měl být bod, kde se hula obruč dotýká země, v souladu s míčem místo těsně před ním.
- Při prvním výstřelu odpalujete míč odpalištěm s odpalovačem. Klub již prošel svým nejnižším bodem a začíná se házet nahoru, když zasáhne míč.
- Bez odpaliště je vytváření výtahu obtížnější. Když trefíte míč žehličkou, nejnižší bod hole je téměř vyrovnaný s míčem, což pomáhá zvednout míč.
- Abyste dosáhli správného nízkého bodu, umístěte míč do středu svého postoje, nikoli směrem k předním prstům, jako byste to dělali odpalem odpaliště.
- 4 Faktor ve větru. Pokud je při hře obzvláště silný vítr, budete muset odpovídajícím způsobem upravit své údery. Když hrajete do větru, rozšiřte svůj postoj, hrajte s míčem více dozadu (aby byl blíže k zadní noze) a sevřete hůl. Také byste se měli houpat snadněji než houpat hůře.
- Pokud hrajete po větru, soustřeďte se na to, abyste do svých střel dostali na dálku výšku. Hrajte míč blíže k přední noze.
- Pokud se vrháte do větru, musíte mít širší postoj a více se ohnout v pase. Putt bude mít tendenci se pohybovat ve stejném směru jako vítr, proto jej upravte tak, aby se míč příliš nezachytil na jednu stranu.
- 5 Při přímých úderech udržujte kyj a kyvné letadlo na hraně. Přímý výstřel může být obtížné zvládnout, protože hůl musí být v okamžiku nárazu dokonale čtvercová s míčem. Udržujte své švihové letadlo nebo vaši představovanou hula obruč v souladu se směrem, kterým chcete míček mířit.
- Při přímém výstřelu na střední vzdálenost nebo na dlouhou vzdálenost mějte ruce rovné.
- 6 Dostaňte se z pasti střelou do bunkru. Chcete -li udělat dobrý výstřel z bunkru, ucpěte se holí dominantním ukazováčkem asi 2,5 cm od spodní části rukojeti. Získáte tak větší kontrolu nad klubem. Mírně otevřete postoj a držte míč o něco vpřed než obvykle.
- Kopejte nohama do písku a udržujte tělo v klidu. Zaměřte se na kontakt se spodní částí míče a pískem těsně pod ním a houpejte se rukama, abyste vytvořili vztlak.
- 7 Hrajte do zelena zvenčí pomocí přiblížení. Přístupové záběry vám poskytnou větší vzdálenost než putt, ale menší vzdálenost než výstřel středního dosahu. Nejběžnějším typem přibližovacích střel jsou hřiště, flopy a chipy.
- Pitch je střela s vysokým přiblížením, která nutí míč letět vysoko a po dopadu na zem se velmi málo kutálet. Vyrobte to pomocí rozteče.
- Flop dostane ještě větší výšku a zastaví se téměř okamžitě po dopadu na zem. Tento úder se obvykle používá k hraní přes překážky na greenu. Pro tento typ výstřelu použijte pískový klín nebo lobový klín.
- Čip je low shot, také nazývaný low punch. Míč dostává velmi malou výšku a jemně se kutálí na green. Zahrajte to ze zadní části chodidla nejdále od cíle a pro tento typ střely použijte klín nebo krátké železo.
- 8 Zakřivte míč vyblednutím, nakreslením, krájením nebo háčkem. Každý z těchto výstřelů se v různé míře zakřivuje, což vám může pomoci dostat míč blíže k greenu, pokud se odchýlíte od hřiště.
- Pro hráče s pravou rukou je vyblednutí mírnou křivkou zleva doprava. Vytvářejte prolínání s otevřenou palicí, aby byla hůl otočena mírně otevřená (pro pravorukého hráče doprava) vzhledem k dráze švihu.
- Remíza je mírná křivka zvenčí dovnitř nebo zprava doleva pro hráče s pravou rukou. Bývají obtížnější než vyblednutí, ale mohou vám poskytnout větší vzdálenost a větší náklon. Klubová tvář, která je vzhledem k houpačkové dráze uzavřená, vytváří remízu.
- Pro hráče s pravou rukou je plátek velká křivka zleva doprava a háček je velká křivka zprava doleva. Oba necestují daleko a mají tendenci se vymknout kontrole, takže se jim obvykle vyhýbají.
- 9 Upravte svůj postoj a přilnavost při puttování. Jakmile dostanete míč na green, musíte přepnout hůl na putter a klepat míč směrem k jamce. Při puttování budete muset provést výraznější úpravy než u jakéhokoli jiného typu výstřelu.
- Vyměňte úchop za a putt . Existuje mnoho druhů úchopů, ale základním cílem je přitáhnout ruce blíže k sobě, aby fungovaly jako stabilní jednotka. Mnoho golfistů jednoduše drží ruce blíže u sebe na konci hole, zatímco jiní si mění pozice nahoře a dole.
- Experimentujte se zavíráním; najděte si takový, který se cítí přirozený a soustředí energii výstřelu do vašich ramen a paží, spíše než do vašich rukou. Pohyby byste měli hýbat pouze rameny a pažemi. Ruce a zápěstí držte rovně.
- Při patování držte hlavu v klidu. Hrajte s míčem mírně vpřed nebo těsně před středem směrem k přední noze. Vizualizujte si čáru, kterou musí váš míč cestovat, aby se dostal do jamky, než provedete svůj putt.
- Nastavte délku švihu na vzdálenost od otvoru. Neobracejte se do plného zpětného švihu, jako byste dělali dlouhý odpal nebo odpalovací dráhu. Natáhněte ruce dozadu otáčením ramen a mějte natažené paže při odpalu míče jako kyvné kyvadlo.
Metoda 4 ze 4: Výběr správné golfové hole
- 1 Pro střelbu na dálku použijte les. Lesy generují největší vzdálenost a obvykle se používají, když potřebujete provést záběr ze vzdálenosti 180 až 320 metrů.
- Dřevo lze rozdělit na dvě široké podkategorie: řidiče a lesní hřiště. Řidič je také známý jako „1 dřevo“. Poskytne vám největší možnou vzdálenost.
- Fairwayové lesy jsou vaše 3, 5 a 7 lesy. Čím vyšší je číslo, tím větší bude vaše střela a tím kratší bude vzdálenost.
- Dřeva byla kdysi vyrobena ze dřeva, ale nyní se obvykle vyrábí z oceli, titanu nebo jiných kovových slitin.
- 2 Pro záběry středního dosahu jděte na žehličky. Pokud nejste v dosahu, ale green je vzdálen méně než 180 yardů (180 m), je obvykle nejlepším klubem železo.
- Žehličky bývají o něco těžší a generují větší vztlak než lesy.
- Žehličky jsou očíslovány od 1 do 9. Dlouhé žehličky jsou 1, 2 a 3 žehličky a mají větší vzdálenost a minimální loft. Prostřední žehličky jsou 4, 5 a 6 žehliček, které se obvykle používají, když je míček 140 až 160 m od greenu. Krátká žehlička je žehlička 7, 8 a 9.
- Existují dva základní typy žehliček: hřbety dutin a čepele. Dutá záda jsou pro nové hráče golfu jednodušší, zatímco čepele bývají obtížnější.
- 3 Místo dlouhých žehliček použijte hybridní kyj. Hybridní klub je mix dřeva a železa. Tvar je podobný dřevu, ale půdní prostor a vzdálenost jsou podobné jako u železa, takže jako náhrada za žehličky se obvykle používají hybridy. Jejich použití je pro začátečníky jednodušší.
- Obvykle se za hybridy nejčastěji vyměňují 3 a 4 žehličky.
- 4 Zkuste klín, když potřebujete výšku. Přesně řečeno, klín je druh železa navržený tak, aby produkoval zvýšený vztlak. Tyto hole se obvykle používají, když potřebujete odstranit nebezpečí na poměrně krátké vzdálenosti. Existuje několik typů klínů, ale mezi nejběžnější patří klínový, pískový, mezerový a lobový.
- Použijte klín na hřištích a při odpalech kolem greenu. Šikmé klíny vytvářejí půdu mezi 40 a 50 stupni.
- Na lapače písku se používají pískové klíny. Mají podkroví mezi 55 a 59 stupni.
- Mezerové klíny vyplňují vzdálenost mezi šikmými a pískovými klíny a obvykle se pohybují mezi 51 a 54 stupni. S mezerovým klínem získáte větší vzdálenost než u pískového klínu, ale menší vzdálenost, než byste získali u šikmého klínu.
- Klín laloku se pohybuje mezi 60 a 64 stupni. Použijte klín na laloky, pokud potřebujete dostat míč přes bunkr, vodní překážku nebo jiné nebezpečí a potřebujete to udělat na velmi krátkou vzdálenost.
- 5 Držte se putterů na krátké vzdálenosti. Jakmile dosáhnete greenu, přepněte na putter, který vám pomůže dopadnout míč do jamky.
- Palice hole je plochá a malá. Výsledkem je, že můžete míček jemněji poklepat, aniž byste způsobili loft nebo vytvoření velké vzdálenosti.
- Pokud jste na greenu, měli byste vždy používat putter, a pokud jste blízko greenu, možná ho budete muset také použít.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Mohu se při golfu ohnout v kolenou? Ano, ale nechcete se příliš ohýbat. Na internetu je spousta videí a návodů, které mohou ukázat správnou techniku ohýbání kolen.
- Otázka Jak se dostanete na vzdálenost? Swing rychleji - do a skrz míč - a těžší získat větší výšku a vzdálenost.
- Otázka Jak mohu přestat bít na trávník před míčem? Jediné, co můžete dělat, je cvičit. Zaměřte svůj cíl na míč místo na zem, což může znamenat míření výše, než jste zvyklí.
- Otázka Na jaké místo se mám podívat, když trefím míč? Vaše oči by se měly soustředit na míč po celou dobu vašeho švihu.
reklama
