Zvládli jste to nejtěžší: celý život jste vstávali z postele a chodili do práce, starali se o rodinu a šetřili si na pěkný dlouhý důchod. Ale co přesně děláte, abyste vyplnili veškerý svůj těžce vydělaný volný čas? Nuda a deprese jsou některé běžné reakce lidí na odchod do důchodu, kde se zdá, že je tolik času a málo práce. Bojujte s neklidem soustředěním se na rekreační aktivity nebo dobrovolnickou práci, abyste byli zaneprázdněni.
Živý přenos lupiči vs panteři
Kroky
Metoda 1 ze 2: Dělání rekreačních aktivit
- 1 Napište své paměti. Může to být ve formě dopisů vašim žijícím příbuzným nebo záznamů do deníku každý den. Zaznamenávání vašich minulých zážitků a dobrodružství vám umožní sdílet tyto okamžiky se svými blízkými a předávat životní lekce ostatním.
- Začněte tím, že si zaznamenáte své vzpomínky do deníku nebo napíšete dopisy konkrétnímu členovi rodiny, například vašim dětem nebo vnoučatům. Zkuste každý den trochu psát, abyste si zvykli zapisovat si myšlenky a vzpomínky.
- Můžete také absolvovat kurz psaní memoárů na místní škole nebo univerzitě. Mnoho univerzitních tříd je pro seniory zdarma nebo se slevou.
- 2 Přečtěte si cestu v seznamu knih. Možná máte průběžný seznam knih, které jste uchovávali po celá ta léta, když máte čas se do nich ponořit. Vydejte se do své místní knihovny a projděte si seznam knih, ať už osobní, kterou si vedete, nebo obsáhlý seznam knih ze západní klasiky, nejlepších thrillerů a záhad, literatura faktu se musí číst nebo skvělá sci-fi knihy.
- Můžete si také vybrat konkrétní žánr nebo téma, které vás zajímá, a soustředit se na to, abyste si o tématu co nejvíce přečetli. Například historická beletrie druhé světové války nebo zpracování dřeva.
- Objednávání knih online je nyní jednodušší než kdy dříve prostřednictvím Amazonu nebo Indiga. Jednoduše vygooglete název nebo autora knihy, vyhledejte ji online a objednejte si ji pro rychlé a levné doručení přímo k vašim dveřím.
- Knihy na kazetě nebo audioknihy jsou také dobrou volbou, pokud dáváte přednost odpočinku a poslechu dobré knihy od profesionálního herce nebo hlasového umělce.
- 3 Naučte se nový jazyk. Cvičení vašeho mozku učením se nového jazyka udrží vaše mentální vybavení ostré a jasné. Vyzkoušejte počítačový jazykový program, jako je Rosetta Stone nebo Duolingo. Existuje také více než 48 jazyků, od španělštiny přes francouzštinu po čínštinu, které se můžete zdarma naučit online prostřednictvím kurzů, které si můžete stáhnout a absolvovat svým vlastním tempem.
- Pokud hledáte důvod, proč se dostat ven z domu, přihlaste se na jazykový kurz, kde provádíte osobní aktivity a procvičujete si, abyste zlepšili své konverzační schopnosti.
- 4 Dělejte týdenní fyzickou aktivitu. Zůstat aktivní je další důležitý způsob, jak zůstat zaneprázdněn během důchodu. Fyzická aktivita, jako je tenis, golf, plavání nebo jogging, prováděná jednou týdně, vás může udržet ve zdraví a při zemi. Pokud se chcete setkat s jinými lidmi nebo se stýkat, jděte na týmové aktivity nebo sport.
- Podívejte se na mistrovské kurzy zřízené pro starší nebo starší účastníky. Přihlaste se do třídy specifické pro seniory, abyste se mohli setkávat s jinými lidmi a stýkat se.
- Můžete se také přihlásit na lekce nebo hodiny, abyste zlepšili své podání nebo prsa. Tyto hodiny vám také pomohou poznat další lidi, kteří by se mohli zajímat o stejné koníčky nebo aktivity jako vy.
- 5 Přidejte se do klubu. Hledejte kluby, které by mohly oslovit vaše zájmy nebo koníčky, jako je bridžový klub, starší dámský nebo pánský rekreační klub, golfový klub nebo kostelní klub. Podívejte se na seznamy klubů online ve vaší oblasti nebo příspěvky na komunitní tabuli ve vaší místní kavárně nebo obchodu s potravinami.
- 6 Navštivte třídu a naučte se nové dovednosti. Zaměřte se na koníček, kterému byste se chtěli věnovat, například se naučíte háčkovat složitější vzory nebo vyřezávat obtížnější dřevěné sochy. Hledejte kurzy ve svém místním komunitním centru nebo na vysoké škole. Můžete se také pokusit naučit se úplně nové dovednosti a využít svůj volný čas k prozkoumání dovednosti, kterou jste vždy chtěli vyzkoušet.
- Mnoho univerzit a vysokých škol má programy celoživotního vzdělávání pro seniory, kde za lekce vzdělávání dospělých zaplatíte velmi málo nebo vůbec nic. Ve vzdělávacím prostředí můžete také získat nové přátele.
- 7 Uvařte si cestu přes kuchařku. Pokud jste si v kuchyni nikdy nebyli jistí nebo hledáte způsoby, jak rozšířit repertoár receptů, vyberte si kuchařku a postupně se v ní budete procházet.
- Může to být kuchařka, která se zaměřuje na určitý styl stravování, jako je vegetariánská nebo bezlepková dieta, nebo oblast vaření, jako je thajské nebo polské jídlo. Můžete také řešit bibli o jídle, jako je Julia Child's Mastering the Art of French Cooking, a naučit se správně dusit maso nebo připravovat lahodnou omáčku.
- Jakmile budete mít pocit, že jste zvládli recept, použijte své přátele nebo rodinu jako morčata a pozvěte je na velké jídlo nebo si dejte potluck, kde každý něco uvaří.
- 8 Sestavte si svůj rodokmen. Pokud nikdo z vaší rodiny nesestavil rodokmen nebo záznam o původu vaší rodiny, použijte k tomu svůj čas v důchodu. Proveďte výzkum a obraťte se na nejbližší i vzdálené členy rodiny, abyste sestavili komplexní strom všech spojení vaší rodiny.
- S výzkumem vám mohou pomoci také online nástroje, jako je praotry.com nebo My Family Tree. Až budete hotovi, vytvořte ozdobný obrázek stromu, který dáte členům své rodiny nebo zápisníku rodokmen, aby byl zachován a ceněn po mnoho dalších let.
- 9 Vydejte se na výlet. Pokud máte přístup k autu nebo karavanu a užíváte si dlouhou cestu, zmapujte si trasu kolem vašeho města nebo oblasti. Nebo si vyberte cíl na mapě poblíž svého domova a po cestě hledejte scénickou trasu nebo trasu s přírodními zázraky nebo podivnostmi vytvořenými lidmi (největší sponka na světě?).
- Vyrazit na výlet vám představí nové památky a lidi a vyplní váš čas novými zážitky. Přístup k obytnému vozu vám umožní pohodlně podnikat delší výlety do vzdálenějších destinací.
- 10 Cestujte do zahraničí nebo do jiné země. Možná máte příbuzné, které jste chtěli navštívit přes rybník nebo v jiné zemi. Nebo jste možná vždy chtěli vidět Michelangelovy sochy ve Florencii nebo pyramidy v Egyptě. Naplánujte si výlet a podívejte se na velké divy světa, sólo nebo s přítelem nebo členem rodiny.
- Na internetu je k dispozici mnoho nabídek letenek, zvláště pokud máte čas cestovat mimo sezónu nebo v méně oblíbené době. Vyhledejte na webu balíčky výletů, které obvykle zahrnují letenky, ubytování a prohlídky a aktivity s průvodcem.
- jedenáct Strávit čas s rodinou. Jedním z nejlepších způsobů, jak využít volný čas, je strávit kvalitní čas se svými příbuznými, od vnoučat přes vaše děti po bratry a sestry. Pokud jste blízko své rodině, domluvte si týdenní termíny hraní s vnoučaty, aby měla struktura vašeho týdne. Vydejte se na kulturní akce, jako je opera nebo balet, nebo trávte čas kempováním a výlety s nimi. reklama
Metoda 2 ze 2: Dobrovolnictví a práce na částečný úvazek
- 1 Být mentorem. Přihlaste se k příležitostem mentorství prostřednictvím místního komunitního centra, ať už jde o práci s dětmi jako Velký bratr nebo Velká sestra nebo doučování dospělých v programu gramotnosti. Hledejte mentorské pozice, které čerpají z vašich individuálních dovedností a schopností a umožní vám tyto schopnosti sdílet s ostatními.
- 2 Dobrovolně pracujte v místní organizaci. Zaměřte se na místní organizace, kterým byste chtěli pomoci nebo být jejich součástí. Kontaktujte je zavoláním nebo e -mailem a sdělte jim, čím byste chtěli pomoci. Mnoho neziskových a vládních organizací neustále hledá dobrovolníky, kteří by věnovali svůj čas a energii na konkrétní věc.
- 3 Zaměřte se na novou kariéru. Ačkoli po uvedení let do té předchozí možná nejste připraveni skočit do jiné kariéry, přemýšlejte o kariéře nebo zaměstnání, kterému jste se vždy chtěli věnovat. Může to být domácí výzdoba, zahájení vlastního podnikání nebo dokonce psaní na volné noze. Soustředění se na novou, méně stresující kariéru vyplní váš čas a dodá vám nový smysl života v důchodovém životě.
- 4 Dělejte práci na částečný úvazek. Existuje mnoho solidních možností práce na částečný úvazek pro lidi v důchodu, od řidiče limuzíny přes přípravu daní po tutora až po školkaře. Hledejte sezónní zaměstnání, která vás zavedou do nového nebo zajímavého prostředí, například práci venku jako strážce národního parku nebo pečovatel v pečovatelském zařízení.
- Práce na částečný úvazek je také dobrým způsobem, jak si vydělat malý příjem a mít pocit, že přispíváte společnosti. Také to pravděpodobně nebude tak stresující jako práce na plný úvazek nebo vaše předchozí kariéra.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Jak mohu uvolnit nudu, když jsem v důchodu?Justin Barnes
Specialista na domácí péči Justin Barnes je senior specialista na domácí péči a spoluvlastník Presidio Home Care, rodinné a provozované organizace domácí péče se sídlem v oblasti metra v Los Angeles v Kalifornii. Presidio Home Care, která poskytuje nelékařské podpůrné služby, byla první agenturou ve státě Kalifornie, která se stala licencovanou organizací pro domácí péči. Justin má více než 10 let zkušeností v oblasti domácí péče. Má bakalářský titul v oboru technologie a řízení provozu z Kalifornské státní polytechnické univerzity - Pomona.Justin BarnesSenior Specialista na domácí péči Expertní odpověď Zůstaňte ve spojení se svými příbuznými a přáteli, abyste je mohli často vidět a mluvit s nimi. - Otázka Jak mohu zabít čas během důchodu?Justin Barnes
Specialista na domácí péči Justin Barnes je senior specialista na domácí péči a spoluvlastník Presidio Home Care, rodinné a provozované organizace domácí péče se sídlem v oblasti metra v Los Angeles v Kalifornii. Presidio Home Care, která poskytuje nelékařské podpůrné služby, byla první agenturou ve státě Kalifornie, která se stala licencovanou organizací pro domácí péči. Justin má více než 10 let zkušeností v oblasti domácí péče. Má bakalářský titul v oboru technologie a řízení provozu z Kalifornské státní polytechnické univerzity - Pomona.Justin BarnesSenior Specialista na domácí péči Expertní odpověď Pokud jste ještě neměli čas na dovolenou, věnujte si chvíli cestování a poznávání světa. - Otázka Co mám dělat, když jsem zdravotně postižený a nemohu moc chodit nebo zvedat? Vyzkoušejte jiné činnosti, jako je výuka. Můžete naučit lidi a děti různým předmětům nebo činnostem, jako je kreslení nebo zpívání čehokoli, v čem jste dobří. Pokud ne, můžete se připojit k klubům a pracovat na svém koníčku.
- Otázka Jsem lékárník v důchodu. Co mohu udělat pro peníze? Staňte se farmaceutickým konzultantem nebo mentorem na farmaceutické škole, která povede nové generace lékárníků.
- Otázka Co když nemám moc peněz? Najděte aktivity komunity, které jsou zdarma. Pokud jste senior, ve vašem městě mohou existovat seniorské aktivity nebo skupiny. Můžete také dobrovolně. Informace vám poskytne místní knihovna, kostel, skupiny pro zkrášlování měst (např. Práce na zahradě, úklid parku atd.).
- Otázka Jaký je zdroj výdělku po odchodu do důchodu? Pokud máte penzijní plán, pak vám tyto prostředky budou k dispozici, až půjdete do důchodu. Pokud nemáte penzijní plán, mohou být jediným východiskem jiné zdroje příjmu, jako je sociální zabezpečení nebo sociální zabezpečení.
- Otázka Odešel jsem do důchodu, ale musím pokračovat v práci. Byl jsem účetní. Kde najdu udržitelnou práci? Mohli byste být pokladníkem pro komunitní skupinu a používat své účetní dovednosti v záležitostech, jako jsou rozpočty peněžních toků, prognózy nákladů na činnosti, využití pro charitativní příjem, kapitálové kampaně, úrovně delegací pro zaměstnance atd. Můžete také najít zaměstnání pro své dovednosti používání online pracovních míst, zejména krátkodobých zaměstnání.
reklama
