Elektronika může být velkým zabijákem. Dlouhodobé dívání se na obrazovky elektronických zařízení není dobré pro vaše oči, a když se dostanete na to, nekonečné vystavování se elektronice v dnešní době může být nudné. Někdy je snadné strávit s naší elektronikou více času, než opravdu chceme. Zde jsou kroky, kterými se můžete na chvíli držet dál od elektronických zařízení. Prefrontální kůra také mění způsob, jakým jste přitahováni k elektronice. Věk a to, do jaké míry je váš mozek vyvinut, se mění, jak je propojený a jak dlouho ho také používáte.
Kroky
- 1 Odložte elektronická zařízení. Nechte svůj telefon v jiné místnosti, když si děláte domácí úkoly nebo vaříte nebo cokoli jiného, na čem jste zaneprázdněni. Mít zařízení na dosah je jen rozptýlení. Pokud tento telefon úplně odstraníte z místnosti, budete mít více práce hotové, efektivněji. Pokud jde o váš počítač, možná jej budete potřebovat, když budete vykonávat část své práce, ale u mnoha úkolů to ve skutečnosti nepotřebujete. Pokud tedy máte notebook, uložte jej jinam, když jste zaneprázdněni. Tímto způsobem možná přestanete běžet na to pokaždé, když přemýšlíte o přihlášení pomocí svých kontaktů Tumblr. Pokud máte pracovní plochu, odtáhněte se a zaneprázdněte se v jiné místnosti svého domu.
- 2 Vyrazte ven. Jdi ze svého domu. Vytvořte si každodenní rutinu chůze nebo jděte do posilovny. Sportovat. Procházka se psem. Vezměte děti do parku. Vypněte telefon, když jste venku. Počkejte, až po každodenním cvičení použijete elektroniku. Tím se zvýší doba, po kterou jste venku, abyste byli zdraví, a snížíte denní dobu, kdy jste přilepená k těm svým obrazovkovým zařízením.
- 3 Dejte si do poledne Žádný. Vytvořte tvrdé a rychlé pravidlo, že telefon nebo počítač zvednete až po obědě. Tímto způsobem víte, že se můžete věnovat svému e -mailu odpoledne poté, co jste již vyřešili všechny své ranní priority. Tyto e -maily mohou počkat několik hodin a vy provedete důležité věci, než je uvidíte. Mnoho zpráv bude jen rušením vašich vlastních cílů, takže se ujistěte, že své vlastní věci uděláte jako první, během dopoledne bez elektroniky.
- 4 Uklidit. Udělejte nějaké ty domácí práce, které jste odkládali! Nebo si uspořádejte své kancelářské prostory. Pamatujete si tu příšeru pod postelí nebo hromadu harampádí v šuplíku u stolu? Tak si vezměte rukavice a zabijte to! Nyní je ten správný čas udělat všechno, co jste si slíbili. Opět odkládejte používání elektroniky, dokud nebudete mýt nádobí, nebo dokud nevyčistíte podlahu. Před otevřením obrazovky notebooku počkejte, až bude vaše koupelna důkladně vyčištěna. Vyčistěte svůj domov do základů! Zpracujte každý kus pošty. Je to skvělý zabiják nudy a odvede vás to od touhy po vašem iPodu.
- 5 Číst. Přečtěte si všechny druhy knih, které vás zajímají. Přihlaste se k odběru časopisu. Vezměte papír. Udělejte z návštěvy knihovny součást svého týdenního programu. Vyberte si knihy na různá témata a vyhraďte si hodinu na čtení každý den. Pokud jste ještě ve škole, udělejte na svého učitele hrdost a začněte číst klasiku. Zjistíte, že film přehrávaný ve vaší mysli je mnohem lepší než Netflix!
- 6 Vyřizujte pochůzky. Jděte nakupovat nebo cokoli, co se vám líbí. Možná se přidáte do klubu a setkáte se s lidmi, kteří mají podobné zájmy jako vy. Začněte s koníčkem. Hrajte tenis nebo začněte hrát na dudy! Na světě je víc než Flappy Bird! Čím více se zapojíte do aktivit v reálném životě, tím méně budete mít v tomto telefonu zaseknutý nos.
- 7 Když se nudíte, opusťte web. Někdy jste na Facebooku a nemůžete se odtrhnout, protože se díváte na další příspěvek, přestože jste unavení a potřebujete se vyspat. A pravděpodobně se díváte na rozhovor mezi druhým a třetím bratrancem nějakého známého, kterého jste na základní škole sotva kdy znali. Toto nejsou důležité příspěvky, které byste si měli přečíst! X ze stránky. Zavřete počítač. Jít spát. Když jste u toho, stačí se odhlásit z Facebooku. Díky tomu bude trochu nepohodlnější se dostat zpět na Facebook, až budete příště přemýšlet o vstupu na web s takovým časem.
- 8 Odebrat aplikace. Odhlaste se nebo odinstalujte většinu aplikací, které můžete mít v telefonu aktivní. Pinterest? Flickr? Facebook? Candy Crush? Ne. Nemusíte se toulat po deskách a stránkách lidí a hrát hloupé hry, kdykoli máte náhodou volnou minutu. Sejměte dnes z telefonu jednu z těchto aplikací. Zítra odeberte další a další další. Brzy vám v telefonu nezbyde nic jiného než to podstatné. Hry a aplikace, které nemáte v telefonu, vás nemohou odvrátit od důležitých věcí v životě.
- 9 Užijte si život bez elektronických zařízení. Dělej, co tě baví. Domluvte se s přáteli alespoň na pár dní v týdnu. Viz hraní. Poslechněte si živou hudbu v kavárně. Užij si život. Obejměte si, že vám nebudou posílat zprávy, palce nebo bolesti hlavy. Usmívejte se a užívejte si, co svět může nabídnout.
- 10 Napsat dopis. Napiš mámě. Bude ráda, když od vás dostane kartu nebo dopis!
- jedenáct Ponořte se do umění. Naučte se kreslit nebo malovat. Další informace o barvě, linii, designu. Naučte se malování tole nebo pletení. Věnujte svůj čas výrobě něčeho pěkného pro váš dům nebo jako dárek k narozeninám nebo nadcházející dovolené. reklama
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Jak se mohu fascinovat knihami? Představte si scény, které se vám honí hlavou. Představte si v knize sebe. Pokud si při čtení Harryho Pottera představíte, že jste studentem Bradavic, užijete si to víc.
- Otázka Jak se dítě nemůže nechat vyrušit zařízením? Záleží na tom, zda jste dítě, nebo zda máte dítě. Pokud máte dítě, odložte jej a dejte mu něco užitečného, co ho bude bavit, například učební činnosti. Pokud jste dítě, dejte zařízení co nejdále od sebe, zvláště pokud jste líní, protože pak ho nebudete chtít jít. Pak si dejte něco dělat a řekněte si pozitivní věci, které z toho vyplynou.
- Otázka Kdy je pro dítě nejlepší čas používat elektroniku? Nejlepší čas je poté, co dítě provede všechny věci, které mělo, například domácí úkoly nebo domácí práce. Elektroniku by měli používat pouze odpoledne - ne v noci nebo ráno.
- Otázka Jak může dítě rychle vydělat spoustu peněz? Můžete zahájit výprodej pečiva, hlídání dětí nebo provádět další domácí práce.
- Otázka Kam mám umístit své zařízení, když se od něj snažím držet dál? Pokud s někým žijete, nechte ho schovat kolem domu nebo ho nechejte sledovat. Když to někdo sleduje, může vám to opravdu pomoci nesáhnout.
- Otázka Existuje způsob, jak stanovit časový limit pro iPady a iPhony? K dispozici je nová aktualizace iOS - přejděte do nastavení a vyhledejte „Čas obrazovky“. Zde můžete nastavit heslo pro omezení a můžete řídit a sledovat, kolik času strávíte na svých zařízeních. Existuje dokonce možnost sdílet to s rodinou, aby to každý mohl sledovat.
- Otázka Chci se zbavit Facebooku, notebooku, veškeré elektroniky a internetu. Jak mohu objevit svůj talent, když musím pracovat doma a nevím o svých koníčcích? Za prvé, pokud jste zvyklí hodně používat elektroniku, pravděpodobně se hned odříznete úplně, že to nepůjde, a pravděpodobně to ani není nutné. Možná by bylo lepší najít střední cestu. Pokud nevíte, jaké koníčky byste mohli mít rádi, vyzkoušejte různé věci! Zkuste vařit, psát, tvořit, kreslit, malovat atd. A uvidíte, jestli vás něco zajímá. Každým možnostem věnujte několik dní, nic není jednoduché, takže může nějakou dobu trvat, než zjistíte, co vás opravdu baví.
- Otázka Jak mohu používat méně WhatsApp? Vytvořte pro to rozvrh. Například můžete jít do aplikace v 15 hodin a odejít po 5 minutách.
- Otázka Stávají se někdy líní pilní? Nakonec, ale chce to práci. Potřeboval byste se prosadit.
- Otázka Co když jsem udělal všechny své domácí práce a všechno, abych se pobavil a chci jít na elektronické zařízení? Dejte si časový limit a zastavte se v tento konkrétní čas, abyste omezili jeho používání.
