Jak zvládnout zlomenou paži

Zlomené paže jsou běžným zraněním, které se může stát mladým i starým. Přestávka zahrnuje jednu ze tří kostí, které tvoří paži: buď pažní, loketní nebo poloměr. Abyste správně zvládli zlomeninu paže, musíte se s přestávkou okamžitě vypořádat, vyhledat lékařskou pomoc a poskytnout paži správný čas a ošetření, aby se plně uzdravila.



Část 1 ze 3: Získání léčby

  1. 1 Zhodnoťte situaci. V závislosti na závažnosti přestávky budete možná muset zavolat záchrannou službu nebo se dostat do místní nemocnice. Věnování minuty zhodnocení situace před přijetím jakýchkoli léčebných opatření může pomoci zabránit dalšímu zranění.
    • Pokud uslyšíte prasknutí nebo prasknutí, pravděpodobně máte zlomenou ruku.
    • jiný známky přestávky jsou silné bolesti, které se mohou zvýšit, pokud s nimi hýbete, otoky, podlitiny, deformace paže nebo potíže s otáčením dlaně nahoru do dlaně dolů.
    • Zavolejte záchrannou službu nebo se co nejdříve dostanete do nemocnice, pokud si všimnete následujícího: Osoba nereaguje, nedýchá nebo se nepohybuje; dochází k silnému krvácení; dokonce i jemný tlak nebo pohyb způsobuje bolest; končetina zraněné paže, například prst, je na špičce necitlivá nebo namodralá; máte podezření, že je kost zlomená na krku, hlavě nebo zádech; pokud kost rozbije povrch kůže; nebo je -li paže zdeformovaná.
    • Pokud se nemůžete dostat na tísňové služby, přečtěte si následující článek wikiHow: Jak poskytnout první pomoc zlomené kosti .
  2. 2 Zmírněte jakékoli krvácení. Pokud přestávka způsobila krvácení, je to důležitézastavit jakékoli krváceníco nejdříve. Lehkým tlakem na oblast použijte obvaz, čistý hadřík nebo čistý předmět nebo oděv.
    • V případě krvácení nezapomeňte zavolat záchrannou službu nebo se dostat do nemocnice.
  3. 3 Vyvarujte se přestavění kosti. Pokud kost vyčnívá nebo je zdeformovaná, v žádném případě ji nevyrovnávejte. Zajděte k lékaři a stabilizujte paži, což může pomoci zabránit dalšímu zranění a nepohodlí.
    • Pokus o opětovné zarovnání kosti může způsobit další zranění a bolest a pravděpodobně povede k infekci.
  4. 4 Stabilizujte zlomenou ruku. Je velmi důležité zajistit, aby nadměrný pohyb dále nepoškodil zlomenou kost. Umístit a dlaha nad a pod přestávkou, abyste ji pomohli stabilizovat, dokud nezískáte lékařské ošetření.
    • K výrobě dlahy můžete použít různé předměty včetně srolovaných novin nebo ručníků. Buď pásku nebo zabalte a závěs kolem paže, aby držely na místě.
    • Polstrování dlahy může pomoci zmírnit nepohodlí.
  5. 5 Ke snížení bolesti a otoku naneste studený zábal nebo led. Po zabalení do ručníku nebo utěrky položte na přestávku balíček ledu. To může pomoci zvládat bolest a otok, dokud se nedostanete k lékaři.
    • Neaplikujte led nebo balení přímo na kůži, což může způsobit omrzliny. Zabalení do nějakého druhu látky nebo ručníku může pomoci zabránit omrzlinám.
    • Nechte led 20 minut v kuse, dokud se nedostanete do nemocnice nebo k lékaři.
  6. 6 Navštivte lékaře. V závislosti na závažnosti přestávky můžete ke stabilizaci postižené oblasti potřebovat sádru, dlahu nebo ortézu. Váš lékař nebo místní nemocnice může rozhodnout o nejlepší léčbě pro vaši přestávku.
    • Váš lékař vám pravděpodobně položí řadu otázek při zkoumání zlomeniny paže, včetně vašich příznaků, jejich závažnosti a čehokoli, co zhoršuje vaši bolest.
    • Váš lékař nebo nemocnice mohou objednat rentgenové záření nebo MRI, aby dále pomohly určit nejlepší léčbu.
  7. 7 Připravte si kost. Pokud máte zlomeninu, která je posunutou zlomeninou, může váš lékař muset manipulovat s kostí zpět na místo. Ačkoli to může být bolestivé, lékař může podniknout kroky, které vám pomohou postup zvládnout.
    • Lékař vám může dát svalovou relaxaci nebo sedativum, zatímco vám nastavuje kost.
    • Váš lékař může aplikovat sádru, ortézu, dlahu nebo závěs na nošení, zatímco se vaše paže hojí.
    reklama

Část 2 ze 3: Navigace v denních aktivitách

  1. 1 Nezapomeňte použít princip RICE. Když máte každodenní činnosti, které je třeba řešit, je důležité si pamatovat zásadu RICE (odpočinek, led, komprese, nadmořská výška). Zaměstnávání RICE vám může pomoci snadněji a pohodlněji se orientovat ve vašem dni.
  2. 2 Odpočiňte si. Dejte své paži šanci odpočívat po celý den. Nehybnost může pomoci vaší paži správně se uzdravit a může také zabránit bolesti nebo nepohodlí.
  3. 3 Zmrzněte svou paží. Na paži naneste ledový obklad. To může pomoci snížit otoky a zmírnit bolest.
    • Použijte led tak často, jak je třeba, po dobu 20 minut najednou.
    • Zabalte balíček ledu do ručníku, abyste chránili svůj odlitek před vlhkostí.
    • Pokud je příliš chladno nebo se vám kůže otupí, sbalte.
  4. 4 Komprimujte své zranění. Omotejte si paži elastickým obvazem nebo tlakem. To může pomoci snížit otoky a může pomoci zmírnit bolest.
    • Otok může mít za následek ztrátu pohyblivosti a komprese tomu může zabránit.
    • Používejte kompresi, dokud postižené místo již nenadýmá nebo to nedoporučí lékař.
    • Kompresní zábaly a obvazy můžete získat v jakékoli lékárně nebo obchodě se zdravotnickými potřebami, stejně jako v mnoha velkých maloobchodních prodejnách.
  5. 5 Zvedněte ruku nad srdce. Zvedněte ruku nad úroveň srdce. To minimalizuje otoky a může také pomoci zachovat mobilitu.
    • Pokud nemůžete zvednout ruku, podepřete ji polštáři nebo na kus nábytku.
  6. 6 Chraňte svůj sádr před vodou. I když může být snadné zůstat mimo bazény nebo vířivky, je trochu obtížnější vyhnout se sprchování nebo koupání, zatímco se vaše paže hojí. Když se sprchujete nebo se koupete (zkuste ahoubová koupel) je důležité chránit před jakýmkoli odlitkem nebo ortézou vlhkost. To vám pomůže zajistit správné hojení a nevyvolávat žádné kožní infekce nebo podráždění.
    • Sádru můžete zabalit do těžkého plastu, například do pytle na odpadky nebo dokonce do igelitu. Ujistěte se, že je celý odlitek zabalený a zajištěný.
    • Možná budete chtít do odlitku vložit malý ručník, který zabrání úniku vody dovnitř. Nejen, že to zajistí integritu odlitku, ale také to může pomoci zabránit podráždění pokožky nebo infekcím.
    • V případě, že se vám sádra namočí, osušte ji fénem. To může pomoci zajistit integritu obsazení. Pokud se sádra namočí, zavolejte svého lékaře a zeptejte se jí, jak postupovat.
  7. 7 Noste rozumné oblečení. Oblékání oblečení se zlomenou rukou může představovat zvláštní výzvu. Vyberte si rozumné oblečení, které si budete každý den oblékat, které se bude snadno oblékat i svlékat a nebude vám způsobovat žádné nepohodlí.
    • Noste volné oblečení s velkými otvory pro paže. Může být také jednodušší nosit košile s krátkým rukávem nebo tílka.
    • Pokud je zima, můžete si omotat svetr kolem ramene zlomené ruky. Udržování paže uvnitř svetru mu může pomoci zůstat v teple.
    • Pokud chcete nosit rukavice, ale nemůžete si je nasadit, zkuste si kolem ruky dát ponožku.
  8. 8 Použij svůj opačná ruka a paže . Pokud jste si zlomili dominantní ruku, použijte druhou paži co nejvíce. Může to chvíli trvat, než si zvyknete, ale může vám to pomoci zůstat nezávislejší.
    • Můžete se naučit, jak si čistit zuby, vlasy nebo používat kuchyňské náčiní nedominantní rukou.
  9. 9 Požádat o pomoc. Může být velmi náročné provádět některé činnosti sami se zlomenou rukou. Zvažte, že požádáte přítele nebo člena rodiny, aby vám poskytl pomoc, když jste paže nehybná.
    • Můžete požádat přítele, aby si pro vás udělal poznámky ve třídách nebo napište písemky. Můžete se také zeptat svého učitele, zda můžete nahrávat.
    • Zjistíte, že cizinci vám také pravděpodobněji nabídnou pomoc, když máte zlomenou ruku. Od pomoci s potravinami až po držení otevřených dveří, využijte v těchto případech příležitost k opření paže.
    • Držte se stranou náročných aktivit. Některé činnosti, jako je řízení, mohou být se zlomenou rukou obtížnější. Požádejte své přátele nebo členy rodiny o svezení nebo využijte veřejnou dopravu.
    reklama

Část 3 ze 3: Podpora léčení

  1. 1 Vyvarujte se nadměrného pohybu. Udržování paže v co nejtišším stavu může pomoci procesu hojení. Ať už máte na sobě sádru nebo jen popruh, snažte se vyhnout nadměrnému pohybu nebo úderu paží o předměty.
    • To je zvláště důležité, pokud máte přestávku a váš lékař čeká, až se otok zmírní, aby na vás vrhl sádru.
    • Možná budete chtít počkat několik týdnů, než se vrátíte ke svým obvyklým aktivitám, nebo než vám to dá lékař souhlas.
  2. 2 Zvládněte bolest a nepohodlí pomocí léků. Můžete mít - nebo hodně - bolest s přestávkou. Užívání léků k úlevě vám může pomoci uvolnit se a také vám pomůže přestat s ním příliš hýbat.
    • Můžete si vzít buď volně prodejné léky proti bolesti, jako je aspirin, ibuprofen, sodná sůl naproxenu nebo acetaminofen. Ibuprofen a naproxen sodný mohou také pomoci snížit otoky.
    • Děti a mladiství do 18 let by neměli užívat aspirin, pokud to neschválí lékař.
    • Měli byste se také vyvarovat aspirinu a dalších léků, které vám mohou ředit krev, pokud kost zlomila kůži nebo je spojeno krvácení.
    • Pokud je vaše bolest dostatečně silná, může vám lékař předepsat lék na úlevu od bolesti s narkotikem na několik dní.
  3. 3 Navštivte rehabilitaci nebo fyzickou terapii. V mnoha případech může rehabilitační terapie začít relativně brzy po vaší počáteční léčbě. Můžete začít s jednoduchými pohyby, abyste minimalizovali ztuhlost, a postupně se dopracujte k fyzické terapii, jakmile je vaše sádra, ortéza nebo smyčka odstraněna.
    • Rehabilitaci provádějte pouze se svolením a pod vedením svého lékaře.
    • Včasná rehabilitace může zahrnovat jednoduché pohyby na podporu průtoku krve a odvrácení ztuhlosti.
    • Fyzikální terapie může pomoci obnovit svalovou sílu, pohyb kloubů a flexibilitu, jakmile je odstraněn jakýkoli odlitek nebo ztužení nebo pokud jste se uzdravili z operace.
  4. 4 Proveďte operaci těžce zlomené ruky. Pokud máte zlomeninu nebo zlomeninu kosti, můžete vyžadovat chirurgický zákrok. To může pomoci zajistit správné hojení paže a minimalizovat riziko následných zlomenin.
    • Během operace může ortopedický chirurg zavést fixační zařízení, které stabilizuje vaše kosti. Šrouby, hřebíky, desky a dráty jsou všechny typy fixačních zařízení. Pomáhají udržovat polohu vašich kostí během procesu hojení.
    • Během tohoto postupu se dostanete do lokální anestézie, zatímco lékař zavede a aplikuje fixaci.
    • Obnova často závisí na závažnosti přestávky a na tom, jak dobře se o ni staráte.
    • Po operaci můžete potřebovat fyzickou terapii k obnovení svalové síly, flexibility a pohybu kloubů.
  5. 5 Jezte potraviny, které posilují vaše kosti. Zdravá strava, která obsahuje potraviny s vysokým obsahem vápníku a vitaminu D, může pomoci posílit vaše kosti. To může také poskytnout vašemu tělu potřebné živiny k obnově vašich pažních kostí a zabránit budoucím přestávkám.
    • Vápník a vitamín D mohou spolupracovat, aby vaše kosti byly silnější.
    • Mezi dobré zdroje vápníku patří mléko, špenát, sója, kale, sýr a jogurt.
    • Můžete užívat doplňky vápníku, pokud samotná strava nemůže zajistit vaše potřeby vápníku, i když byste se měli snažit získat co nejvíce z celých potravin.
    • Mezi dobré zdroje vitaminu D patří losos, tuňák, hovězí játra a žloutky.
    • Stejně jako u vápníku můžete užívat doplňky vitaminu D, které vám pomohou rozšířit výběr potravin.
    • Zvažte konzumaci potravin obohacených vápníkem nebo vitamínem D. Mnoho ovocných šťáv, například hroznových nebo pomerančových, může obsahovat vápník nebo vitamín D. Některé mléčné výrobky jsou obohaceny o vitamín D.
  6. 6 Cvičte s váhou, abyste posílili své kosti. Ačkoli většina lidí přemýšlí o svých svalech, když cvičí, vaše kosti ve skutečnosti reagují i ​​na cvičení. Lidé, kteří cvičí, dosahují vyšší hustoty kostí než ti, kteří je necvičí, a cvičení také pomáhá s rovnováhou a koordinací, což může pomoci předcházet pádům a nehodám.
    • Vyzkoušejte silový trénink, chůzi, turistiku, běh, lezení po schodech, tenis a tanec, abyste posílili a udrželi své kosti.
    • Před cvičebním programem se poraďte se svým lékařem, zvláště pokud máte osteoporózu.
    reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku
  • Otázka Zlomil jsem si zápěstí a momentálně je v sádře. Jak mám více stabilizovat ruku, aby mě nebolela? Pomocí popruhu udržujte paži stabilizovanou. Můžete také zvednout ruku na polštář.
  • Otázka Moje ruka je ztuhlá, jak mám pracovat, abych znovu získala flexibilitu? Doporučuji začít pomalu; pohybujte prsty otevřenými a zavřenými. Pomalu pohybujte zápěstím nahoru a dolů. Jakmile ucítíte, že je oblast posílena, zkuste větší pohyby.
  • Otázka Co když se moje obsazení občas zahřeje? Přesuňte se blíže k ventilátoru, oknu nebo klimatizaci, abyste se ochladili.
  • Otázka Jak mohu zabránit prasknutí mé ruky, když byla předtím zlomena? Cvičení pažních svalů by bylo nejlepším způsobem, jak zabránit praskání.
  • Otázka Zacházím se zlomeninou lokte stejně jako se zlomenou rukou? Většinou ano, ale získejte plnou ruku. Zabrání vám to používat loket.
Nezodpovězené otázky
  • Je v pořádku provádět fyzické zvedání a pohyb druhou rukou hned po operaci?
  • Jak mohu pomoci někomu se zlomenou rukou?
  • Jak dlouho trvá, než se zlomená ruka uzdraví?
Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.

Tipy

  • Při sportu nebo aktivitách, jako je jízda na kole, kolečkových bruslích atd., Vždy noste ochranné pomůcky.

reklama

Populární Problémy



Zde je návod, jak streamovat nový neskriptovaný sitcom truTV Tirdy Works online zdarma. Premiéru má v úterý 5. května ve 22 hodin. ET/PT.

Horlivá fanynka Marie Šarapovové jí navrhla v Brisbane Open.

Někdy pozdě ve středu v noci v Paříži vydala světová č. 2 Naomi Osaka prohlášení o svých sociálních sítích.



Jak rychle získat hubené nohy. Ztenčení a zpevnění nohou je skvělý fitness cíl! Při tréninku se nemůžete zaměřit na jedinou část těla, ale správné stravování a cvičení může mít velký dopad na vaše nohy a může vám pomoci dosáhnout ...