Ačkoli se může zdát snazší pomalé hřiště, zvládnutí pomalého stoupání může být obtížné. Nadhazování tímto způsobem je však pro softbalové ligy s pomalým stoupáním požadavkem. Procvičte si techniku podhazování a poté, co zvládnete základy, vyzkoušejte pomalý křivák nebo hřiště na klouby.
Mueller podpora tenisového lokte
Kroky
Metoda 1 ze 3: Použití základní rozteče pod rukou
- 1 Držte míč v dlani své dominantní ruky. Navažte plný kontakt s míčem pomocí dlaně a prstů. Omotejte prsty kolem míče způsobem, který vám bude příjemný. Pevně uchopte míč všemi prsty a palcem. Držte míč dostatečně pevně, abyste ho udrželi v ruce.
- Pokud jste pravák, držte míč v pravé ruce. Pokud jste levák, držte míč v levé ruce.
- 2 Postavte se nohama na šířku ramen a udělejte krok zpět. Otočte se směrem, kterým chcete míč postavit. Poté udělejte 1 krok zpět s chodidlem na dominantní straně, aby vaše tělo bylo nyní mírně skloněno k cíli.
- Pokud vám to přijde nepřirozené, můžete také držet nohy u sebe nebo se mírně ohnout v pase.
- Ujistěte se, že máte kolena měkká. Nezamykejte je!
- 3 Otočte paži dozadu pohybem pod rukou. Poté, co uděláte krok zpět, vraťte ruku zpět k boku. Držte míč tak, aby byl těsně za vámi, než jej zahájíte. Držte míč pod úrovní pasu s nataženou paží.
- Ujistěte se, že dlaň směřuje k vašemu cíli.
- 4 Při vykročení vpřed vrhněte míč pod hlavu. Otočte míč dopředu a nahoru, když uděláte 1 krok dopředu s nohou, která byla umístěna za vámi. Uvolněte míč hned poté, co si paží projdete stehno. Uvolněte prsty, abyste míč uvolnili a nechali míč létat nahoru a směrem k cíli.
- Tento pohyb by měl být rychlý, ale ne příliš razantní, jinak můžete od rozhodčího dostat varování o nadměrné rychlosti.
Spropitné : Zkontrolujte, zda se koule obloukem zvedá alespoň o 0,91 m, ale ne více než o 3,0 m. To je ideální výška pro pomalé stoupání.
reklama
Metoda 2 ze 3: Házení Curveball
- 1 Uchopte míč ukazováčkem a palcem na opačných švech. Stiskněte dlaň na povrch míče. Poté uspořádejte prsty tak, aby váš ukazovák byl rovnoběžný s 1 švem a palec byl rovnoběžný s opačným švem. Uchopte míč pevně prsty, abyste drželi míč v ruce.
- Zbytek prstů může tlačit na míč tam, kde je to přirozené, ale většinu tlaku na míč zaměřte ukazováčkem a palcem.
- Představte si, že svíráte plechovku od sody. Je to podobné tomu, jak by váš ukazováček a palec měly být umístěny na míči.
- 2 Ustupte a položte nohy pevně na zem. Zkontrolujte, zda jsou vaše chodidla od sebe zhruba na šířku ramen. Poté udělejte 1 krok dozadu dominantní nohou, která je na stejné straně jako ruka, kterou používáte k držení míče.
- Udržujte kolena uvolněná, ne uzamčená.
- 3 Přineste míč za sebe dlaní nahoru. Švihovým pohybem pohybujte rukou držící míč za sebou. Při tom držte ruku rovně a míč pod úrovní pasu.
- Míč by měl být těsně za vašimi boky. Vraťte paži zpět do pohodlné polohy. Nepřesahujte to.
- 4 Po uvolnění vrhněte míč a mírně zatočte zápěstím doleva. Poté, co míč uvolníte, se bude otáčet, což může přispět ke zvýšení náročnosti úderu. Když míč přenesete dopředu a hodíte ho, otočte zápěstím asi o 90 stupňů doleva.
- Pokud jste levák, otočte míč doprava a posuňte jej dopředu na hřiště.
Spropitné : Nepouštějte míč příliš prudce, nebo by to nebylo považováno za pomalé hřiště. V takovém případě může rozhodčí vydat varování o nadměrné rychlosti.
živé vysílání jestřábů vs celtics
reklama
Metoda 3 ze 3: Pitching a Knuckleball
- 1 Postavte se nohama na šířku ramen. Postavte nohy pevně na zem tak, aby byly v jedné linii s vašimi rameny a aby přední část vašeho těla směřovala k vašemu cíli. Udržujte kolena měkká a tělo uvolněné.
- Pokud je to pro vás přirozené, můžete také udělat krok zpět s dominantní nohou nebo se mírně ohnout v bocích.
Spropitné : Ujistěte se, že stojíte v pohodlné vzdálenosti od místa, kde chcete míč postavit. V případě potřeby se přibližte nebo vzdalte.
- 2 Skrčte konečky prstů pod sebou a přitiskněte je k míči. Umístěte míč do dominantní ruky tak, aby spočíval ve vaší dlani. Poté položte palec na 1 stranu míče a zatlačte klouby do protilehlé strany míčku podél švů. Použijte dostatečný tlak, abyste udrželi dobrou přilnavost míče.
- Pokud jste pravák, držte míč pravou rukou. Pokud jste levák, držte míč levou rukou.
- 3 Než hodíte míč, vezměte ho za sebe. Při navíjení míče dobře držte míč a nezapomeňte jej držet nízko. Nezvedejte ho výše, než je úroveň vašeho pasu.
- Držte míč tak, aby vaše klouby směřovaly ve směru, kterým chcete stoupat.
- 4 Postavte a uvolněte míč nejprve palcem a poslední prsty. Otočte míč dopředu pohybem dolů. Klouby mějte směřované dopředu a pohybujte se ve směru svého cíle. Nejprve uvolněte palcem úchop míče a nechte míč, aby se při stoupání převaloval přes špičky vašich kloubů.
- Při švihu dopředu mějte míč pod úrovní pasu.
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložitreklama
Tipy
- Zkuste se uvolnit. Pitching je těžká pozice pro dobrou hru a lidé to pochopí, pokud se právě učíte.
- Softball s pomalým hřištěm je trefnou hrou, takže počítejte s tím, že se vzdáte spousty základních zásahů, dokonce i některých homerunů.
- Procvičte si formu nadhazování a soustřeďte se na to, aby míček zasáhl váš cíl.
Reklama Odeslat tip Všechna podání tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolována Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!
Varování
- Zkontrolujte si pravidla ligy. Ligy si vytvoří vlastní pravidla týkající se výšky hřiště, zóny úderu a pohybu nadhazování.