Jak správně zvedat
Jak správně zvedat. Stejně jako když pohybujete těžkými předměty po domě, musíte se v posilovně naučit správné zvedací technice. Správně zvedat znamená používat správnou formu a pohyby, maximalizovat počet opakování a zůstat v bezpečí ...
Jak bezpečně zvedat závaží
Jak bezpečně zvedat závaží. Posilovací cvičení je skvělý způsob, jak zlepšit sílu, kondici a celkové zdraví. Nesprávné zvedání závaží však může způsobit zranění, která vás během hojení vyřadí z provozu. Vyhýbat se...
Jak nasadit opasek
Jak nasadit opasek. Chůzí pás je užitečný nástroj, když potřebujete zvednout a přemístit polomobilního pacienta nebo jinou osobu, která vyžaduje vaši pomoc. Chcete -li pás nasadit, obtočte jej kolem pasu pacienta, těsně nad boky, zatímco ...
