Pokud chcete v kriketu důsledně odpalovat míče, musíte znát správnou techniku, když jste na pálce. Jakmile zvládnete svůj odpalovací postoj a přilnavost, můžete začít zdokonalovat techniku úderů určením, jak se míč odrazí a jaký typ úderu byste měli použít. Pokud cvičíte a aktivně se snažíte zlepšit svoji techniku, můžete zlepšit svůj úderný průměr a stát se skvělým pálkařem.
Kroky
Část 1 ze 3: Držet netopýra a stát správně
- 1 Postavte se bokem k nadhazovači s nohama na šířku ramen. Postavte se bokem před branky s mírně pokrčenými koleny a hlavou otočenou směrem k nadhazovači. Ohněte se v bocích, ale držte záda rovně. Když držíte pálku, váš nedominantní loket by měl směřovat k nadhazovači.
- Nenechte klesnout ramena. Udržujte je co nejrovnější, jak pálíte.
- Při úderu zůstaňte na nohou.
- Vaše oči a ramena by měla být rovná. Po celou dobu mějte oči na míči.
- 2 Držte pálku pevně oběma rukama. Vaše nedominantní nebo olověná ruka by měla být nad koncem sevření netopýra a pevně ji držet. Vaše dominantní ruka by měla být pod ní s volným úchopem 2 prsty a palce. Obě ruce by měly být blízko sebe a pádlo by se ve vašich rukou mělo cítit pohodlně.
- Vaše klouby na nedominantní ruce by měly směřovat k nadhazovači a klouby vašeho bekhendu nebo dominantní ruky by měly směřovat k chytači.
- 3 Udělejte čáru v trávníku, kde je střední branka. Vytvoření čáry v trávníku v poloze střední branky je známé jako vytvoření stráže a dá vám určité povědomí o tom, kde jsou branky umístěny při odpalování. Vložte špičku netopýra do trávníku a vytvořte čáru tak, aby probíhala rovnoběžně se střední brankou.
- Pokud cvičíte uvnitř, můžete použít ochrannou pásku k vytvoření ochranné linie.
0 / 0
Část 1 Kvíz
Co to znamená dělat strážce?
Chcete-li namířit svůj nedominantní loket směrem k nadhazovači.
Nepřesně! Je dobré, když se pálkař postaví bokem před branky tak, aby jejich nedominantní loket směřoval k nadhazovači. Prostě to není to, co to znamená dělat strážce. Existuje lepší možnost!
pravidla tenisu pro čtyřhru pro figurínyPevně uchopit pálku oběma rukama.
Zkus to znovu! Ve skutečnosti byste měli netopýra pevně držet pouze nedominantní rukou. Vaše dominantní ruka by měla být pod ní a držet se volnějšího úchopu. Vyberte jinou odpověď!
Ze střední branky nakreslete čáru v trávníku.Pěkný! Nakreslení čáry ze střední branky se nazývá vytvoření stráže. Získáte větší povědomí o poloze branek při odpalování a snad vám pomůže odpálit míč. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Chcete další kvízy?
Část 2 ze 3: Trefování míče
- 1 Klepněte na pálku na ochranné čáře. Klepnutím na pálku na zem dáte nadhazovateli znamení, že jste připraveni zasáhnout. Neklepejte na zem nadměrně tvrdě a udržujte pálku co nejrovnější, abyste si udrželi dobrou formu.
- 2 Vykročte olovenou nohou a přiveďte netopýra zpět. Otočte pálkou zpět tak, aby se dostala až k zadnímu rameni a mířila přímo do vzduchu. Když skončíte, udržujte pálku co nejrovnější. Když vykročíte vpřed, otočte vodicí nohou tak, aby vaše prsty směřovaly k nadhazovači.
- Když vrátíte netopýra zpět, mělo by se vaše předloktí vyrovnat s ramenem.
- Mějte na paměti, že pokud se míč odráží vysoko, budete místo toho muset ustoupit. Vykročte pouze vpřed, pokud je míček nízko.
- 3 Dávejte pozor na míč. Pokuste se sledovat míč, který se odráží směrem k vám. Pokud dokážete sledovat hřiště od chvíle, kdy opustí nadhazovačovu ruku, budete vědět, kam musíte pálku umístit, aby byla zasažena. Jakmile se míč dostane k vám, rozhodněte se, jaký druh odpalu chcete pálkou provést.
- Pokud si myslíte, že se míč odrazí na sladkém místě, můžete se dostat do míče daleko.
- Pokud je míč krátký, připravte se na obrannou střelu.
- 4 Otočte pálkou dolů, abyste zasáhli míč poté, co se odrazí. Vykročte olověnou nohou dopředu a švihněte pálkou dolů, aby váš olověný loket směřoval k nadhazovači. Toto je nejtradičnější střela v kriketu a je známá jako přímý pohon.
- Proveďte svou střelou, aby míč dorazil co nejdále.
- 5 Pokud je hřiště krátké, otočte pálkou na stranu. Pokud se míč odrazí brzy nebo co je známé jako krátké, měli byste ustoupit zadní nohou, abyste se připravili na vysoký obranný švih. Otočte pálku na stranu, jako byste to udělali u baseballové pálky, místo abyste ji švihli přímo dolů.
- To je běžně známé jako tahová střela a způsobí, že míč vyrazí na stranu.
- 6 Pokud nadhazovač míří na branky, navažte kontakt s míčem. Pokud míč dorazí nízko a rychle, nadhazovač se s největší pravděpodobností pokusí trefit branku a dostat vás ven. Vaším hlavním cílem je navázat kontakt s míčem pro obranný úder. Použijte stejný švih jako pro přímý pohon, ale soustřeďte se pouze na kontakt s míčem, místo abyste jej hnali daleko.
- Cílem je odpálit míč a zabránit jeho zasažení brankami, ne tvrdě zasáhnout míč, abyste mohli skórovat.
0 / 0
Část 2 Kvíz
jak používat loketní ortézu
Pokud se míč odráží vysoko, jak byste měli vykročit, když se chystáte na odpal?
Vpřed
Ne tak docela! Krok vpřed je dobrá strategie, pokud míček míří nízko, ne vysoko. V závislosti na úhlu můžete zkusit přímý rozjezd nízkého míče, nebo jen vytáhnout obrannou střelu. Vyberte jinou odpověď!
Wilder Fury 2 jak se dívatDozadu
Ano! Pokud se míč odráží vysoko, chcete ustoupit a připravit se na vysoký obranný švih, kterému se říká tah. Chcete -li vytáhnout úder, otočte pálkou do strany, jako by to byla baseballová pálka. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Ve skutečnosti byste neměli hýbat nohama, pokud se míč odráží vysoko.Zkus to znovu! Při švihu budete obvykle chtít šlápnout, protože pohyb dává vašemu švihu větší oomph. Ať už vykročíte vpřed nebo vzad, záleží na tom, jak se míč odráží. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Část 3 ze 3: Zdokonalování vašich odpalovacích dovedností
- 1 Proveďte svůj švih. Dobrý postup je zásadní, zvláště pokud chcete míček zasáhnout daleko. Proveďte celý švih, i když míček minete. Získáte tím zvyk vždy sledovat své houpačky.
- Pokud nebudete postupovat skrz, můžete míček minout nebo jej vyskočit do vzduchu a snadno se dostat ven.
- 2 Zůstaňte v klidu, když pálíte. Nervová energie vás může odhodit ze hry a způsobit chyby. Procvičte si regulaci dechu a vizualizujte trajektorii míče, jak opouští ruce nadhazovače.
- Pokuste se zablokovat veškerou vzrušenou nebo nervózní energii z davu a členů týmu soustředěním se na míč.
- 3 Houpačkou kriketové pálky v zrcadle zdokonalíte svůj švih. Než budete cvičit s míčem, měli byste se pokusit zdokonalit svůj švih před zrcadlem, kterému se také říká stínový kriket. Když se uvidíte, dáte vědět, jaké úpravy musíte udělat, abyste zlepšili svůj postoj a švih.
- Upravte svůj postoj, když si všimnete, že to děláte špatně.
- 4 Procvičte si odpalování sami s tenisovým míčkem. Hoďte tenisový míček na zem a po odrazu jej zasáhněte. To bude napodobovat celé hřiště nebo hřiště, které přistane přímo před vámi, a pomůže vám procvičit si švih, pokud nemáte s kým cvičit.
- Pokud cvičíte sami, mějte dominantní ruku na pálce.
- Tato vrtačka pomůže zlepšit úchop vaší spodní ruky.
- 5 Cvičte se svým týmem co nejvíce. Nejlepší způsob, jak se stát pálkařem, je aktivní trénink se svým týmem. Vynaložte veškeré úsilí, abyste se zúčastnili cvičení. Procvičte si herní scénáře a zasáhněte co nejvíce, abyste byli připraveni, až přijde čas hry.
- Dejte na rady svého trenéra a vyslechněte si všechny příspěvky, které členové týmu k vašemu úderu mají.
0 / 0
Část 3 Kvíz
jak léčíte tenisový loket
Pokud vám míč chybí, měli byste ...
Zastavte švih krátce.Zkus to znovu! Je pravda, že pokud míček minete, nepřinese okamžitý prospěch pokračování v švihu. Ale když se snažíte zlepšit jako pálkař, je důležité vzít v úvahu dlouhodobé dopady vašeho způsobu švihu. Vyberte jinou odpověď!
Proveďte svůj švih.Že jo! I když míček minete, vždy byste měli svůj švih sledovat. Nezáleží na tom konkrétním švihu, ale pomůže vám to zvyknout si, že ho budete vždy sledovat. Přečtěte si další kvízovou otázku.
Okamžitě upusťte pálku.Ani náhodou! Pokud míček minete, nemusíte pálku odhodit. Buď nadhazovač trefí branku, v jejímž případě jste propuštěni, nebo se minou, v takovém případě můžete pálkovat dál. Vyberte jinou odpověď!
Chcete další kvízy?
Komunitní otázky a odpovědi
Vyhledávání Přidat novou otázku- Otázka Jak mohu zlepšit načasování?Rishabh Mehan
Kriketový trenér Rishabhn Mehan je provozovatel kriketových systémů ve Velké Británii. V kriketu trénuje v Londýně od roku 2016, kdy získal certifikát úrovně 2 v koučování kriketu pro mládež a dospělé (QCF).Rishabh MehanOdpověď odborníka na kriketový trenér Jediným způsobem, jak zlepšit načasování, je procvičování. Cvičte tak často, jak je to možné. - Otázka Jak hrajete tahovou ránu?Rishabh Mehan
Kriketový trenér Rishabhn Mehan je provozovatel kriketových systémů ve Velké Británii. V kriketu trénuje v Londýně od roku 2016, kdy získal certifikát úrovně 2 v koučování kriketu pro mládež a dospělé (QCF).Rishabh MehanOdpověď odborníka na kriketový trenér Když hrajete tahovou ránu, hrajte na krátkou dodávku stoupající vysoko, ustupujte dozadu a napříč, mějte ruce vysoko a házejte pálkou napříč, když je míč blízko vás. - Otázka Jak mohu zasáhnout míč jako šestku?Rishabh Mehan
Kriketový trenér Rishabhn Mehan je provozovatel kriketových systémů ve Velké Británii. V kriketu trénuje v Londýně od roku 2016, kdy získal certifikát úrovně 2 v koučování kriketu pro mládež a dospělé (QCF).Rishabh MehanOdpověď odborníka na kriketový trenér Ujistěte se, že odpalujete míč tak silně, jak jen můžete, a s převýšením. Zkuste odpálit míč uprostřed pálky - Otázka Jak mohu snížit svůj strach při hře proti rychlému nadhazovači?Rishabh Mehan
Kriketový trenér Rishabhn Mehan je provozovatel kriketových systémů ve Velké Británii. V kriketu trénuje v Londýně od roku 2016, kdy získal certifikát úrovně 2 v koučování kriketu pro mládež a dospělé (QCF).Rishabh MehanExpertní odpověď kriketového trenéra Budete muset pokračovat v tréninku hraní proti rychlým hráčům a postupem času získáte sebevědomí. - Otázka Někdy míček projde kolem mých nohou a narazí na pařezy. Co mohu udělat, abych to napravil?Rishabh Mehan
Kriketový trenér Rishabhn Mehan je provozovatel kriketových systémů ve Velké Británii. V kriketu trénuje v Londýně od roku 2016, kdy získal certifikát úrovně 2 v koučování kriketu pro mládež a dospělé (QCF).Rishabh MehanOdpověď odborníka na kriketový trenér Než zahrajete míč, posuňte se pár kroků po hřišti, abyste tomu zabránili. - Otázka Haw, mohu sledovat míč přes mříž přilby?Rishabh Mehan
Kriketový trenér Rishabhn Mehan je provozovatel kriketových systémů ve Velké Británii. V kriketu trénuje v Londýně od roku 2016, kdy získal certifikát úrovně 2 v koučování kriketu pro mládež a dospělé (QCF).Rishabh MehanOdpověď odborníka na kriketový trenér Musíte se dívat skrz otevřenou část helmy, ne přes gril. Cvičením to bude snazší. - Otázka Jak mohu zahrát rychlou ránu pozdním hráčům?Rishabh Mehan
Kriketový trenér Rishabhn Mehan je provozovatel kriketových systémů ve Velké Británii. V kriketu trénuje v Londýně od roku 2016, kdy získal certifikát úrovně 2 v koučování kriketu pro mládež a dospělé (QCF).Rishabh MehanExpertní odpověď trenéra kriketu Budete se muset pokusit navést míč na tvář, abyste ho zahráli pozdě. - Otázka Jak mohu zasáhnout ránu na míč dobré délky?Rishabh Mehan
Kriketový trenér Rishabhn Mehan je provozovatel kriketových systémů ve Velké Británii. V kriketu trénuje v Londýně od roku 2016, kdy získal certifikát úrovně 2 v koučování kriketu pro mládež a dospělé (QCF).Rishabh MehanOdpověď odborníka na kriketový trenér Na tuto délku můžete hrát dopředu nebo dozadu, v závislosti na výšce hřiště. - Otázka Co mám dělat, když se mi výstřel nedostane do paměti? Zůstaňte soustředění a v klidu. Sledujte, jak se míč blíží, a rozhodněte se o střele, kterou chcete zahrát. Nenechte se zmást. Zkuste nejprve hrát snadnější údery, abyste si vybudovali sebevědomí.
- Otázka Pokaždé, když se pokusím trefit míček, který mi chybí, může mi někdo říct, proč se to děje? Ano, to se stává, protože se nemůžete soustředit na míč. Potřebujete zlepšit koncentraci. Cvičte častěji v sítích a věnujte si nějaký čas mimo svůj rozvrh na meditaci.
reklama
Video . Při používání této služby mohou být některé informace sdíleny s YouTube.
Tipy
- Kdykoli hrajete nebo cvičíte kriket s tvrdým míčem, měli byste mít rukavice, chrániče holení, chrániče stehen, chrániče břicha a helmu s maskou. Pokud hrajete s měkkým míčkem, budete potřebovat pouze rukavice a pálku.
reklama
