Jak najít štěstí v životě

Jste vždy smutní a plní nespokojenosti? Vždy osoba „mimo obraz“ nebo květina? Tichý a osamělý místo energického a energického? Nebojte se, tento článek je vytvořen proto, aby vám pomohl překonat některé pocity, které vám brání dosáhnout svého nejšťastnějšího potenciálu. Přečtěte si další tipy a strategie, jak v životě znovu najít štěstí.

stolní tenis a ping pong

Metoda 1 ze 2: Nalezení štěstí sami

1 Buďte silní a optimističtí. Nedovolte, aby se do vašeho života vkradly negativní okolnosti a smutek. Kdykoli jste smutní, snažte se mít hlavu vztyčenou. Měli byste si říci, že život je plný nadějí, výzev a nečekaných zvratů a zvratů překvapení.
- Hledejte v životě stříbrné obložení. Často se v životě stane něco, co interpretujeme jako špatné. Když se na to podíváme, ukázalo se, že to má několik dobrých aspektů. Říká se jim stříbrné obložení. Například:
  - Váš partner vás vyhodil. Stříbrná podšívka? Existuje tolik různých lidí, že se můžete setkat. Mít možnost někoho poznat, nechat se vpustit do jeho srdce a duše, je silná věc.
  - Přišel jsi o práci. Možná se vám vaše práce příliš nelíbila. Stříbrná podšívka? Nyní máte šanci najít lepší, smysluplnější a lépe platící pozici.
  - V něčem jste neuspěli, když jste si mysleli, že uspějete. Život je tak zábavný, že? Stříbrná podšívka? Naučíte se stejně, ne -li více, z neúspěchu v něčem, než z toho, že jste to poprvé zvládli správně.
2 Zaměstnejte se. Víte, co se říká o nečinných rukou, že? Výzkum důsledně zjistil, že lidé, kteří zůstávají zaneprázdněni, jsou šťastnější než lidé, kteří stojí nečinně. Nejen, že příliš mnoho volného času je trochu depresivní, ale také může být neproduktivní. Přemýšlejte o všech věcech, které byste mohli dělat, jako je spojování klubů, návštěva míst, poslech přednášek a potom přemýšlejte o tom, jak málo času máte v životě na to, abyste to dělali.
3 Dejte si důvody k úsměvu. Vědci zjistili, že akt úsměvu vás ve skutečnosti může učinit šťastnějším. Přesně tak: jen se usmívám. Pokusit se. Najděte si jeden z následujících důvodů k úsměvu a zkuste to:
- Prošel kolem vás cizinec a usmál se.
- Někdo jiný udělal pro náhodného cizince pěknou věc.
- Stalo se něco neočekávaného, co vás přimělo přemýšlet o tom, jak je svět obrovský a zvláštní.
- Viděli jste na světě něco krásného.
4 Řiďte se svým instinktem. Lidé, kteří se drží svých vnitřních instinktů, mohou být šťastnější než lidé, kteří pracují na svých rozhodnutích. To je důvod, proč: pokud se budete držet svého střeva, je méně pravděpodobné, že budete pochybovat o tom, jaké by mohly být další možnosti, jaké chutnaly atd.; pracujete -li nad rozhodnutím, pravděpodobně se budete ptát, jestli jste neudělali chybu, když jste vybrali jednu věc před druhou.
5 Buďte velkorysí a soucitní. Možná se cítíte chytře, když si myslíte, že výhra v loterii vám může udělat radost, ale mýlíte se. Peníze zvyšují štěstí pouze do určité úrovně, kde jsou splněny vaše základní potřeby. Poté vás peníze neudělají šťastnějšími než ostatní lidé. Co dělá udělat vám radost je však soucit.
- Jedna studie zjistila, že lidé, kteří se dívají na ostatní, kteří dávají peníze na charitu, nám dělají stejnou radost, jako když dostáváme peníze sami! To znamená, že byste měli najít způsoby, jak být soucitní, pokud můžete. Vraťte se na charitu, buďte dobrovolníkem ve své místní potravinové bance, pomozte týmu druháčků s domácími úkoly atd.
6 Naučte se odpouštět druhým. Odpuštění druhým je akt, kdy necháte minulé být minulostí. Pokud ve svém srdci najdete odpuštění druhým lidem, dokonce i těm, kteří si to nezaslouží nebo nejsou ochotni vám odpustit, studie říkají, že budete šťastnějším člověkem.
- Odpuštění druhým lidem z vás může udělat šťastnějšího člověka snížením krevního tlaku, snížením celkové úrovně stresu a zpomalením srdeční frekvence.
7 Ať děláte cokoli a kdokoli jste, cvičte. Výzkum vytvořil docela pevné spojení mezi cvičením a celkovým štěstím. Cvičení může zvýšit hladinu endorfinů ve vašem těle, snížit celkovou hladinu stresu a navodit pocit blaženosti.
8 Dělejte věci, které dělají vy šťastný. Nedělejte to, co si myslíte, že by vám mělo dělat radost, nebo to, co dělá šťastnými ostatní lidi; dělat to, co dělá vy šťastný. Zahoďte předem vytvořené představy o tom, co máte dělat, a jděte za tím, co víte, že můžete získat.
9 Poslouchejte inspirativní zprávy. Ať už čtete knihy, procházíte citáty po internetu nebo navštěvujete zajímavé přednášky, svět je plný inspirativních zpráv, pokud víte, kde hledat. Zde je pár inspirativních citátů, které vás mohou motivovat vyrazit do světa a najít věci, které vám dělají radost:
- 'Výzvy jsou tím, co dělá život zajímavým, a jeho překonání je tím, co dává životu smysl.' - Joshua J. Marine
- 'Nejlepší pomstou je obrovský úspěch.' - Frank Sinatra
- 'Nikdo nikdy nenapsal plán, jak být zlomený, tlustý, líný nebo hloupý.' Takové věci se stávají, když nemáte plán. “ - Larry Winget
- 'Nikdy není pozdě být tím, čím jsi mohl být.' - George Eliote
reklama

Metoda 2 ze 2: Nalezení štěstí prostřednictvím jiných lidí

1 Připojte se k klubům nebo organizacím, které vyjadřují vaši osobnost a odrážejí vaše zájmy. Ať už je to zájem o bowling, pletení, debaty, experimentování, vaření, létání, sport nebo hraní her, zapojení do komunity podobně smýšlejících lidí bude mít obrovský rozdíl.
- Až tam budete poprvé, představte se. Snažte se nechovat stydlivě. Udržuj oční kontakt; zkus zůstat v klidu. Připomeňte si, že ostatní lidé budou pravděpodobně stejně nervózní jako vy.
2 Požádejte ostatní o pomoc. Nebojte se požádat o pomoc své přátele. Když to uděláte, buďte vděční. Jak již bylo zmíněno dříve, lidé získávají uspokojení z pomoci druhým; cítí se užiteční a úspěšní. Hádej co? Užiteční a úspěšní lidé jsou obecně šťastní a zábavní. To znamená, že budete mít snazší čas se stýkat a být sami sebou.
- Požádejte o pomoc s domácími úkoly
- Až se ztratíte, zeptejte se na cestu
- Požádejte o pomoc s projektem
- Požádejte o radu ohledně problému, který řešíte
3 Nebojte se otevřít své pocity ostatním lidem. Držet to všechno může být ošemetná věc: můžete se cítit utlačeni, jako byste neměli komu otevřít. Z těchto důvodů je nejlepší důvěřovat druhým lidem a říct lidem, kterým důvěřujete, o tom, čím procházíte. Mluvit o svých problémech s přítelem nebo profesionálem vám může pomoci dosáhnout katarze, což je slovo pro očištění emocí.
4 Zachovejte tajemství jiných lidí. Pokud vám někdo důvěřuje natolik, že vám prozradí své tajemství, buďte dost dobří, abyste si ho udrželi. To znamená žádné drby, žádné nedovolené vyklouznutí a žádné strany proti sobě. Představte si, co by se stalo, kdybyste někomu prozradili své tajemství a oni ho nechali omylem 'proklouznout' skupině dalších lidí? Byli byste zraněni a cítili byste se zrazeni. Nenechte toho druhého cítit to samé. Hledání štěstí je o tom, mít své přátele blízko a dát jim dobrý důvod, aby vám věřili.
5 Dodržujte své sliby. Stejná zpráva: pokud říkáte, že něco uděláte, pokračujte v tom. Slova jsou jen slova, dokud se nesplní činy. Pochopte, že vaši přátelé jsou na vás závislí; Dodržení vašich slibů je pomůže ujistit, že jste muž nebo žena.
- Co má štěstí společného s dodržováním slibů? Plnění vašich slibů je o učení důvěry. Učíte své přátele, aby vám věřili. Pokud budete neustále slibovat věci, které nemůžete splnit, vaši přátelé vám přestanou věřit. Pokud vám vaši přátelé přestanou důvěřovat, zjistíte, že si vaši přátelé nejsou tak blízcí.
6 Opřete se o své přátele v době nouze. Když jste na dně a potřebujete někoho, kdo by vás rozveselil, zavolejte kamarádovi nebo dvěma. Najděte si produktivní a zábavný způsob, jak si udržet mysl od toho, co vás trápí. Vaši přátelé vám věří. Jsou to vaši přátelé, protože vás chtějí vidět šťastného a protože s vámi rádi tráví čas. Naštěstí by pro vás udělali tolik, kolik byste pro ně udělali vy. Opřete se o ně, když potřebujete.
7 Opřete se o rodinu, když potřebujete. Vaše rodina vás bezpodmínečně miluje, i když to nemusí dávat najevo nejčistším způsobem. Vaše rodina se stará především o vaši bezpečnost a pohodu. Dále vás chtějí vidět uspět a žít naplněný život. I když si jen povídáte s rodinou o problémech, které můžete mít, můžete se cítit opravdu dobře.
- Zkuste si nedělat starosti s tím, že vás bude soudit vaše rodina; v konečném důsledku chtějí, abyste byli schopni najít štěstí sami. Pokud se bojíte rodičům něco říct, najděte si přítele nebo jiného člena rodiny, kterému byste se mohli otevřít.
- Nemusíte mít „problém“, abyste si mohli popovídat nebo si posedět s rodinou. Pokud můžete mluvit se svou rodinou o běžných, každodenních věcech, mohlo by vám to přinést hodně štěstí. Otevřít své rodině o každodenních věcech je obrovský krok, který můžete začít dělat ve vztahu s nimi.
8 Hluboké rozhovory s lidmi. Jedna studie zjistila, že lidé, kteří vedou hluboké konverzace, prožívají více štěstí než lidé, kteří si povídají o malých, maličkostech. Až se příště ocitnete v pomluvách o počasí nebo o tom, co měla Rihanna na Grammy, odolajte pokušení mluvit o prázdnějších předmětech života a sáhněte po něčem velkém a odvážném. Nebudete litovat! reklama

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku

Otázka Co mám dělat, když svoji práci nenávidím?Tracey Rogers, MA
Certifikovaná trenérka života Tracey L. Rogersová je certifikovaná koučka života a profesionální astroložka se sídlem ve Washingtonské metropolitní oblasti. Tracey má více než 10 let zkušeností s koučováním a astrologií. Její práce byla uvedena v celostátně publikovaném rádiu a také na online platformách, jako je Oprah.com. Je certifikována institutem Life Purpose Institute a má titul MA v mezinárodním vzdělávání z Univerzity George Washingtona.Tracey Rogers, MACertifikovaná odborná trenérská odpověď Odpověď Vydejte se hledat novou! Je snadné se nechat vtáhnout do každodenního boje a ztratit přehled o svých větších cílech. Nepředpokládejte, že nemůžete provést změnu, i když to tak někdy vypadá.
Otázka Jak mohu zjistit, kam soustředit svoji energii?Tracey Rogers, MA
Certifikovaná trenérka života Tracey L. Rogersová je certifikovaná koučka života a profesionální astroložka se sídlem ve Washingtonské metropolitní oblasti. Tracey má více než 10 let zkušeností s koučováním a astrologií. Její práce byla uvedena v celostátně publikovaném rádiu a také na online platformách, jako je Oprah.com. Je certifikována institutem Life Purpose Institute a má titul MA v mezinárodním vzdělávání z Univerzity George Washingtona.Tracey Rogers, MAOdpověď odborného kouče Certified Life Existuje několik cvičení, která se mi líbí při analýze toho, jaký by měl být váš další krok. Nejraději mám cvičení o změně a odevzdání se. Začněte sepsáním věcí, o kterých ve svém životě přemýšlíte, že je změníte. Poté je seřaďte podle toho, co můžete změnit a nad čím nemáte žádnou kontrolu. Přestaňte si dělat starosti nebo se soustřeďte na věci, které nemůžete změnit, a věnujte energii tomu, co můžete! Pouhé psaní nebo vyslovení těchto věcí nám často pomáhá soustředit se.
Otázka Jsem student střední školy, který má sebevražedné myšlenky a deprese. Co mám dělat, abych se vrátil do starých kolejí? Pokud máte sebevražedné myšlenky, měli byste si promluvit s odborníkem. Požádejte rodiče, aby si domluvili schůzku s lékařem, nebo to alespoň proberte s učitelem nebo poradcem. Pokud trpíte depresí, musíte nejprve určit příčinu. Je to nerovnováha v chemii mozku nebo situační? Je něco, co byste ve svém životě mohli změnit, aby to bylo lepší, nebo to tak cítíte bez zjevného důvodu? Promluvte si o tom s někým.
Otázka Proč mám pocit, že potřebuji, aby byl můj manžel šťastný? Možná si nejste jistí sami sebou, nebo jste možná zanedbávali svůj vlastní život (koníčky, přátelé, práce atd.) Ve prospěch soustředění na váš vztah. To je celkem běžné. Zkuste si vzpomenout, co vám dělalo radost, než jste se vzali, a vraťte se k většímu zapojení do těchto aktivit. Každý týden si vyhraďte jednu nebo dvě noci, abyste udělali něco pro sebe nebo trávili čas s přáteli daleko od svého manžela. Dejte tomu nějaký čas, ale pokud nic z toho nepomůže, možná byste si o tomto problému měli promluvit s terapeutem.
Otázka Opravdu nemám přátele. O koho se mám opřít? Vždy jste se mohli spolehnout na sebe. Najděte si, co se vám líbí, připojte se ke skupině nebo se zúčastněte kurzu. Možná byste mohli změnit zaměstnání nebo se připojit k sociální síti.
Otázka Jaký smysl má život, když přináší bolest a bídu? Někdy vám data mohou přinést štěstí, ale vše končí zlomeným srdcem. Být k sobě laskaví! Dopřejte si zábavné aktivity, ve kterých se budete cítit dobře, od luxusní koupele až po vycházky a poznávání nových lidí; musíte dělat věci, které milujete a které vám mohou zpříjemnit dny. Můžete také pomoci dalším lidem, zvířatům a životnímu prostředí, například darováním a dobrovolnictvím; je to skvělý způsob, jak najít smysl života a vidět, že je vždy možné zmírnit bolest a bídu dobrými skutky. Pokud jde o randění, dost možná to právě obarví vaše pocity, pokud jste měli za sebou řadu špatných rande. Zkuste tato data chápat jako odhalení toho, co pro vás není správné, a jako sérii kroků k nalezení toho, co je správné, a nakonec, kdo má pravdu! Nebuďte na sebe tvrdí, život je takový, jaký si ho uděláte a je vám zcela povoleno zvolit si cestu, která vám dělá radost.

Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

Nebojte se žít pro sebe. Koneckonců, je to váš život!
Jsme tady, abychom žili svůj život, ne ostatní.
Uvědomte si, že jste mohli být v horší situaci.
Nenechte se odradit, pokud vás začne nudit. Je lepší být dočasně znuděný než mít bolest nebo velkou bídu, že?

reklama