Jak udržet nohy v teple

Ať už jste v posteli pod přikrývkou nebo kempujete po celodenní túře, studené nohy vás obtěžují! Naštěstí existují snadné způsoby, jak zahřát nohy a udržet je tak. Navrstvte silné ponožky a doplňky, zahřejte tělo pohybem nebo změňte prostředí kolem sebe. Ty zarputilé nohy zahřejete během chvilky!



Metoda 1 ze 4: Nosit toasty-teplé oblečení a doplňky

  1. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 1

    1 Vyberte si teplé, silné vlněné ponožky. Noste ponožky, které jsou nejméně ze 70% vlny - jsou to nejlepší pro udržení nohou v teple. Poté, co si navléknete ponožky, si promněte nohy, abyste vzbudili teplo.
    • Můžete si také koupit termopončou, kožešinou podšitou, alpakovou a ovčí nebo střižnou ponožku pro extra izolaci.
  2. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 2

    2 Noste izolované pantofle. Přidání pantoflí na ponožky určitě pomůže udržet vaše nohy v teple. Dopřejte si nákup pantoflí s vlněnou nebo kožešinovou podšívkou. Mohou být hřejivé i pohodlné!
  3. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 3

    3 Mějte boty doma. Pokud ve svém domě nemáte pravidlo bez bot, mějte boty na ponožkách, dokud nepůjdete do postele. Pokud vlastníte, noste uvnitř čisté boty. Tyto izolují vaše nohy a kotníky a pomáhají šetřit teplo.
    • Můžete si také vyzkoušet nošení zateplených bot při spánku ve stanu.
  4. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 4

    4 Pokud jsou mokré, vyměňte si ponožky. Pokud nosíte ponožky celý den a vaše nohy se zpotí, pot v ponožkách by mohl vaše nohy tlumit a ochlazovat. Vklouzněte do teplého a suchého páru a vaše nohy se okamžitě budou cítit tepleji.
    • To je důležité, ať jste doma nebo na procházce v přírodě. Při cestování nebo turistice si vždy vezměte extra ponožky, abyste měli suché páry na převlečení.
  5. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 5

    5 Zahřejte své jádro. Je opravdu těžké zahřát nohy, pokud je zbytek těla chladný. Zabalte se do deky, oblékněte si další svetr nebo se namočte do horké lázně. Jakmile zahřejete střed, budete lépe zahřívat nohy.
  6. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 6

    6 Nasaďte si klobouk. Může to znít hloupě, nosit klobouk a pokusit se zahřát nohy, ale může to pomoci! Ztrácíte spoustu tepla z hlavy a čím chladnější je vaše tělo, tím chladnější budou vaše nohy. Nasaďte si útulný klobouk, abyste ušetřili tělesné teplo a povzbudili teplejší nohy. reklama
Skóre
0 / 0

Metoda 1 Kvíz



Jaký typ ponožek udrží vaše nohy v teple?



Tepelný

Zavřít! Termoponožky jsou vyrobeny z různých tkanin, ale jejich cílem je udržet vaše nohy v teple! Tento typ ponožek najdete ve většině obchodních domů. Přesto existují i ​​jiné druhy teplých ponožek! Zkuste jinou odpověď ...

S kožešinou

Částečně máš pravdu! Ponožky s kožešinou jsou rozhodně teplým typem ponožek. Kožešina může být skutečná nebo umělá. Existují však i jiné typy teplých ponožek. Hádej znovu!



Alpaka

Téměř! Ponožky Alpaka jsou naprosto teplý typ ponožek. Srst z těchto zvířat je měkká a útulná! Mějte však na paměti, že existují i ​​jiné druhy teplých ponožek. Vyberte jinou odpověď!



Ovčí kůže

Zkus to znovu! Je pravda, že ponožky z ovčí kůže jsou teplý typ ponožek. Ovčí kůže je ovčí kůže s vlnou stále na sobě. Pamatujte však, že existují i ​​jiné typy teplých ponožek. Vyberte jinou odpověď!

Vše výše uvedené

Ano! Teplé ponožky s podšívkou z kožešiny, alpaky a ovčí kůže jsou teplé. Můžete také vyzkoušet vlnu, pokud ano, ujistěte se, že ponožka je vyrobena alespoň ze 70% vlny! Přečtěte si další kvízovou otázku.



Chcete další kvízy?



Metoda 2 ze 4: Použití tepla

  1. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 7

    1 Zahřejte si ponožky v sušičce. Ponořte ponožky do sušičky až na 10 minut, než je oblečete. Když vyjdou, budou toasty teplé!
    • Nevkládejte ponožky do mikrovlnné trouby nebo trouby - mohlo by dojít k požáru. Pokud nemáte sušičku, zkuste žehlit ponožky, abyste je zahřáli.
  2. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 8

    2 Vložte nohy do teplé vody. Pokud je to možné, dejte si horkou sprchu nebo se namočte do horké lázně - zahřeje to celé vaše tělo včetně nohou. Pokud to není možné, ohřejte si nohy v horké vodě ve velké míse nebo v koupeli na nohy. Namočte je na tak dlouho, jak chcete, jen přidávejte horkou vodu, aby nevychladla.
  3. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 9

    3 Investujte do elektrické přikrývky do své postele. Elektrickou deku najdete v mnoha velkých maloobchodních prodejnách a v některých obchodech s drogami. Kupte si jeden, který použijete na posteli nebo gauči, a zabalte do něj nohy. Pokud se však nepoužívá, nezapomeňte jej odpojit.
  4. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 10

    4 Zahřejte sáček rýže a omotejte si ho kolem nohou. Kupte si vyhřívaný pytel na rýži nebo si vyrobte vlastní. Když je vám zima, vařte rýžový sáček 1 ½ - 2 ½ minuty. Přehoďte si to přes nohy.
    • Jak dlouho byste měli sáček s rýží ohřívat, se liší podle mikrovlnné trouby, proto vždy pečlivě otestujte teplotu.
  5. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 11

    5 Použijte láhev s horkou vodou. Pod nohy nebo na ně si dejte nahřátou láhev s vodou, aby se rychle zahřála. Po chvíli ho sundejte, až začne chladnout. Ujistěte se, že láhev s horkou vodou má kryt a že není příliš horká - pokud je to nepříjemné, nechte ji několik minut vychladnout a zkuste to znovu.
    • Noste ponožky; nedávejte láhev s vodou přímo na kůži.
  6. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 12

    6 Vložte do boty tepelnou stélku. Kupte si balení tepelné vložky nebo ohřívacích paketů („ohřívače rukou“) v místní lékárně nebo drogerii. Pečlivě si přečtěte pokyny, abyste věděli, jak je používat. Když jsou vaše nohy studené, jednu aktivujte a zastrčte ji do ponožky.
    • Pokud je v pokynech uvedeno, že se nesmí dostat do přímého kontaktu s pokožkou, použijte jej mezi ponožkou a botou nebo mezi dvěma vrstvami ponožek.
  7. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 13

    7 Vyrobte si vlastní ohřívač nohou. Přeložte polštář na polovinu a rohy připněte bezpečnostními kolíky, abyste vytvořili kapsu. Přidejte zdroj tepla naplněním několika pevných plastových 8 oz. lahve s horkou vodou. Otestujte to rukou, abyste se ujistili, že není příliš horké, a poté vložte lahve s vodou do domácí kapsy. Zasuňte nohy dovnitř a vnímejte teplo.
    • Na lahve pevně našroubujte uzávěry, aby nevytekly.
    reklama
Skóre
0 / 0

Metoda 2 Kvíz

Co byste si měli pamatovat, když používáte k ohřívání nohou láhev s horkou vodou?

Vytvořte bariéru mezi lahví a kůží.

To je správně! Neumisťujte láhev s vodou přímo na kůži, protože byste se mohli popálit. Zkuste místo toho nosit ponožky nebo zabalit láhev do ručníku. Přečtěte si další kvízovou otázku.

Láhev na vodu použijte, i když je nepříjemně teplá.

Určitě ne! Pokud je vaše láhev s vodou příliš teplá, nechte ji před aplikací vychladnout. Příliš horkou lahví byste si mohli spálit kůži! Zkus to znovu...

Sejměte víčko z lahve.

Ani náhodou! Chcete se ujistit, že víčko láhve s vodou je pevně přišroubováno. Nechcete, aby teplá voda vytékala a spálila vám nohu! Zkuste jinou odpověď ...

Láhev vložte do mikrovlnné trouby na 2 minuty.

Ne nutně! Mikrovlny se liší, takže byste měli vždy vyzkoušet teplotu vody a použít to, co je pro vás nejpohodlnější. Zkuste mikrovlnku na minutu v kuse a pokud není dostatečně teplá, dejte lahvičku zpět na 30 sekund. Vyberte jinou odpověď!

Chcete další kvízy?

Metoda 3 ze 4: Změna prostředí

  1. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 14

    1 Kukněte si nohy, když spíte. Když jste v posteli, zabalte si nohy do deky a ujistěte se, že jsou celé zastrčené kolem vašich nohou, aby byly v teple. To bude izolovat vaše nohy lépe, než jen přehodit přikrývku přes ně.
    • Zapněte spací pytel úplně nahoru, aby vaše nohy byly zavinuty ve spodní části vaku.
  2. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 15

    2 Držte nohy mimo podlahu. Chodidly na studených podlahách ztrácíte spoustu tepla. Pokud je to možné, držte nohy na gauči nebo na stoličce.
  3. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 16

    3 Mějte po ruce extra obuv. I když je váš domov a pracoviště suché a teplé, při cestování mezi nimi vám mohou být studené a mokré nohy. Ponechejte si v práci pár ponožek a obuvi, do kterých se můžete převléknout pro případ, že se vám na cestě zvlhnou nohy.
    • Zvažte ponechání „profesionální“ obuvi v kanceláři a zateplené boty tam a zpět mezi prací a domovem.
    • Pokud je ve vaší kanceláři nebo na pracovišti zima, můžete také pomoci profesionální obuví s vyššími stranami nebo tenkými vrstvami izolace zahřejte se v práci . Další možností by bylo nosit vlněné ponožky se standardní profesionální obuví.
  4. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 174 Zahřejte místnost, ve které jste. Pokud je vaše tělo zahalené a vaše nohy jsou stále studené, může se stát, že je v místnosti příliš zima. Ujistěte se, že jsou všechna okna zavřená, zapněte ústřední topení nebo zapalte oheň, nebo si kupte průvanový (výtahový) vyklápěč, pokud si myslíte, že chlad přichází zpod vašich dveří. reklama
Skóre
0 / 0

Metoda 3 Kvíz

Pravda nebo nepravda: Můžete zahřát nohy tím, že je necháte na podlaze.

Skutečný

Nepřesně! Pokud je vaše podlaha studená, vaše nohy absorbují chlad skrz vaše podrážky. Zamotejte nohy do teplé přikrývky a dejte je, pokud možno, na gauč. Hádej znovu!

Nepravdivé

Opravit! Když přitisknete chodidla na studenou podlahu, ztratíte docela dost tepla. Zkuste místo toho podložit nohy na gauč nebo stoličku. Přečtěte si další kvízovou otázku.

Chcete další kvízy?

Metoda 4 ze 4: Začínáme být aktivní

  1. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 18

    1 Pohybujte se a cvičte nohy. Pokud už nějakou dobu sedíte na místě, pohybujte se nebo cvičte nohy, abyste je zahřáli. Postavte se na špičky a poté na plosky chodidel nebo je natáhněte a směřujte prsty na nohy, poté nohy vraťte zpět a ohněte prsty. Opakujte to, dokud se vaše nohy nebudou cítit hřejivě a v teple.
    • Vstaňte a projděte se. Pohyb bude cirkulovat krev ve vašem těle a zahřívat je. Můžete dokonce dělat skákací zvedáky nebo běhat na místě, abyste si pořádně rozproudili krev.
  2. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 192 Proveďte 30-50 švihů nohou. Posaďte se na židli nebo na okraj postele a nohy visí. Otočte nohy dozadu a dopředu nejméně 30-50krát. Díky tomu vám začne více proudit krev do nohou. Udělejte to celou nohou, včetně stehna.
    • Provádějte silné pohyby! Otočte nohu co nejširší.
  3. Obrázek s názvem Udržujte nohy v teple Krok 20

    3 Dopřejte si masáž chodidel. Naneste na bosé nohy krém nebo krém na nohy a vmasírujte ho. Promněte si prsty na nohou, paty a chodidla. To pomáhá cirkulaci a vaše nohy se cítí tepleji. Poté si obujte tlusté ponožky nebo boty a pantofle, abyste udrželi teplo.
    • Pro zahřátí použijte hřejivý krém jako Nutrasal nebo ProNeema.
    reklama
Skóre
0 / 0

Metoda 4 Kvíz

Jak masáž nohou zahřeje vaše chodidla?

Vytváří tření produkující teplo.

Ne tak docela! Tření při tření nohou během masáže bude velmi minimální. Úplně zahřát nohy rozhodně nestačí! Zkuste jinou odpověď ...

Přenáší teplo z vašich rukou na vaše nohy.

Ne nutně! Když si třete nohy rukama, nepřenášíte teplo z jedné části těla do druhé. Navíc by vám byly studené ruce! Existuje lepší možnost!

Stimuluje krevní oběh.

Pěkný! Tření nohou podporuje krevní oběh, díky kterému se vaše nohy budou cítit tepleji. Můžete také vyzkoušet chůzi nebo běh na místě, abyste podpořili cirkulaci! Přečtěte si další kvízovou otázku.

jak krájet v tenise

Chcete další kvízy?

Komunitní otázky a odpovědi

Vyhledávání Přidat novou otázku
  • Otázka Mám studené nohy, ale naše mikrovlnná trouba je rozbitá a nechci plýtvat vodou. Jak mohu okamžitě zahřát nohy bez použití ponožek? Jewelshexjinx Zkuste si potřít nebo masírovat chodidla, dokud nebudou v teple, nebo se procházet (viz Metoda čtvrtá z pěti - aktivita, výše).
  • Otázka Můj dům nemá sušičku. Co jiného mohu použít? Místo toho si vyžehlete ponožku. V obchodě s oblečením byste si také měli koupit ponožky s vlhkostí.
  • Otázka Přešel jsem z teplého podnebí do chladnějšího a mohl jsem se zahřát, ale moje nohy jsou vždy studené. Jak udržím nohy v teple? V takovém případě je možné, že si vaše tělo na chladnější klima nezvyklo. Nohám trvá nejdéle, než si na klimatické změny zvyknou. Abyste měli nohy v teple, noste vždy ponožky nebo na nich něco teplého a snažte se udržet teplo ve svém těle neustále tím, že budete mít něco na hlavě, chodidlech a rukou. protože to jsou způsoby, kterými většina tělesného tepla uniká.
  • Otázka Mohu zabalit nohy do bavlněné deky, abych je udržel v teple? Určitě to můžete udělat, ale pokud je bavlna tenká, nemusí to být nejúčinnější způsob, jak zahřát nohy. Přikrývky zachycují vaše vlastní teplo, nedaří se jim to. Lepší by mohla být vyhřívaná deka.
  • Otázka Pomohou tlusté ponožky udržet mé nohy v teple? Ano, budou, zvláště pokud ponožky obsahují bavlnu. Silné ponožky pomohou zachytit teplo a udrží vaše nohy v teple.
  • Otázka Jak zjistím, proč jsou mé nohy vždy studené? Budete to muset probrat se svým lékařem.
  • Otázka Jak mohu zabránit tomu, aby se na mé nohy dostaly bakterie, když je udržuji v teple? Budete je chtít pravidelně mýt, což je udrží bez bakterií. Použití dezinfekce rukou na vaše nohy také zabije bakterie.
Nezodpovězené otázky
  • Udrží mě vazelína na nohou a potom ponožky, aby byly v teple?
Položit otázku Zbývá 200 znaků Zadejte svoji e -mailovou adresu, abyste dostali zprávu, když bude tato otázka zodpovězena. Předložit
reklama

Tipy

Odeslání tipu Všechny příspěvky tipů jsou před zveřejněním pečlivě zkontrolovány Děkujeme za zaslání tipu ke kontrole!

Varování

  • Pokud jste diabetik, udělejte to ne dejte nohy do mísy s teplou vodou, proti láhvi s horkou vodou, nebo použijte rýžový sáček k ohřátí nohou. Místo toho si oblékněte silné bavlněné ponožky a promněte je rukama.
  • Nezapomeňte elektrickou deku vypnout, pokud ji používáte.
reklama

Podpořte vzdělávací misi wikiHow

Každý den na wikiHow tvrdě pracujeme na tom, abychom vám poskytli přístup k informacím a informacím, které vám pomohou žít lepší život, ať už vás to bude udržovat v bezpečí, zdravější nebo zlepšit vaši pohodu. Uprostřed současné krize veřejného zdraví a hospodářské krize, kdy se svět dramaticky mění a všichni se učíme a přizpůsobujeme změnám v každodenním životě, lidé potřebují wikiHow více než kdy jindy. Vaše podpora pomáhá wikiHow vytvářet podrobnější ilustrované články a videa a sdílet naši důvěryhodnou značku instruktážního obsahu s miliony lidí po celém světě. Zkuste dnes přispět na wikiHow.

Populární Problémy

Váš průvodce streamováním hry The Emperor's New Groove online - včetně jednoduchých streamovacích informací, herců a postav a způsobu jejich přijetí.

Rafael Nadal se připravuje na své 17. vystoupení na Roland Garros, kde je třináctinásobným šampionem.

Světová jednička Novak Djokovič překonal v neděli titul Rogera Federera 6: 3, 6: 7 (5), 6: 2 a zvedl titul ATP v Indian Wells.

Příprava na první maraton je velmi vzrušující čas. Každý den se budete moci vyzvat o něco více než předchozí den, a přitom budete zdravější a ve větší kondici. Pokud si nejste jisti, co byste měli udělat pro ...