Jak si popraskat bok
Praskání těsných boků může být velmi uspokojivé, a pokud to neděláte příliš často, je to obecně bezpečné. Jednoduché podlahové úseky obecně dělají trik. Pokud to však nefunguje, sedací kyčelní rotátor nebo stojaté zákruty mohou dát ...
Jak udělat 90/90 hip strečink
Zvláště pokud jste běžec, těsné boky vám mohou způsobit bolest kyčle, což vám ztěžuje, ne -li nemožné, běh dokončit. Protahování boků 90/90 bylo vyvinuto právě pro boj s tímto problémem. Název tahu přichází ...
Jak posílit boky cvičením
Jak posílit boky cvičením. Silné a pružné boky zlepšují rovnováhu, hbitost a kondici. To vám umožní sportovat a podílet se na aktivitách, které vás baví, a také předcházet pádům. Http://www.mayoclinic.org/he ...