Jak udělat turecké vstávání s Kettlebells
Turecký vstát (TGU) je složený pohyb, který zapojuje každou část vašeho těla a nutí vás koordinovat horní část těla s dolní částí těla. K provedení tohoto úkonu stačí pět minut, kettlebell a trocha vůle ...
Jak udělat Pull Ups pro začátečníky
Pull ups může být skvělým způsobem, jak budovat sílu horní části těla a posilovat jádro. Vybudování a vytažení však vyžaduje čas. Pokud se chcete naučit tahy, začněte se základními pohyby začátečníka. Nakonec přechod na pravidelný tah ...
Jak cvičit
Jak cvičit. Cvičení je klíčovou součástí udržení zdraví, ale přijít na to, jak být aktivnější, může být náročné. Pokud nejste zvyklí na fyzickou aktivitu, začněte pomalu. Vydejte se na 10 až 15 minutové procházky a dopracujte se k rychlé chůzi nebo ...
Jak provádět pasivní rozsah pohybu
Jak provádět pasivní rozsah pohybu. Cvičení s rozsahem pohybu (ROM) pohybují kloubem člověka celým pohybovým cyklem v jednom kloubu nebo končetině. Cvičení ROM může být aktivní i pasivní. Zatímco aktivní cvičení provádí ...
