Jak provést test běhu PACER
PACER je běžící test, který ukazuje, kolik kol můžete udělat. Může to být zábavné, ale většinou je to frustrující. Jste více unavení, že bolest v boku pálí, musíte běžet rychleji, všechny ty zábavné věci. Tady je ...
Jak zlepšit svůj běh
Jak zlepšit svůj běh. Zlepšovat se jako běžec znamená víc než jen pořád běhat. S trochou pozornosti k detailům a chytrým tréninkovým plánem můžete jako běžci udělat velká vylepšení za relativně krátkou dobu, bez ...
Jak zvýšit zrychlení
Jak zvýšit zrychlení. Pro sportovce ve všech sportech je rychlá a silná akcelerace klíčová, pokud chcete vyniknout. Pokud to se zvyšováním zrychlení myslíte vážně, začněte cvičením několik dní v týdnu. Můžete také stavět ...