Jak cvičit v posilovně (sprinteri pro začátečníky)
Sada cvičebních cviků pro začínající sprintery speciálně pro posílení svalů potřebných ke sprintu. Doporučuje se cvičit s někým, a to jak z bezpečnostních důvodů, tak pro společnost. Zahřát se. 10 minut zahřívání, buď ...
Jak se připravit na běh
Jak se připravit na běh. Běh je jedním z nejjednodušších cvičení na planetě a zvládne ho téměř každý. Vše, co potřebujete, je pěkný den a dobrý pár běžeckých bot, abyste mohli začít. Ale stále se musíte připravit, abyste získali maximum ...
Jak přežít raketoplán
Jak přežít raketoplán. Pokud nejste atletický atlet nebo běžec na lyžích, myšlenka na kyvadlový běh pravděpodobně není příliš atraktivní. Vlastně, i když jste závodní běžec, nemusí se zdát, že ...
Jak trénovat na běh
Jak trénovat na běh. Pokud jste nikdy předtím neběhali cvičit a chcete začít, je přirozené cítit nervozitu nebo strach. Běh je však jednou z nejjednodušších činností - nepotřebujete žádné fantastické vybavení a ...
Jak se rozcvičit na běh
Jak se rozcvičit na běh. Zahřátím svalů nemusíte trávit dlouhou dobu, ale lehká rozcvička může předcházet zraněním a pomůže vám z běhů vytěžit maximum. Před spuštěním je dobré rozproudit krev s ...