Kategorie: Zdraví Zad A Páteře

Jak si popraskat záda

Praskající klouby (nazývané také kloubní kavitace) se často cítí dobře, protože mohou uvolnit napětí a zvýšit rozsah pohybu. Prasknutí nebo uvolnění páteřních kloubů zad je obvykle bezpečné, pokud se provádí kontrolovaným způsobem a ...



Jak se vypořádat s opěrkou zad

Ať už to potřebujete dočasně nebo dlouhodobě, nošení zádové opěrky není vždy příjemné. Lékař vám může předepsat zádovou ortézu po poranění páteře nebo chirurgickém zákroku, aby pomohl s hojením a zvládal bolest z pohybu, ...

Jak se zbavit uzlů v zádech

Jak se zbavit uzlů v zádech. Ať už se živíte zvedáním závaží, nebo sedíte osm hodin denně u počítače, jste náchylní dostat ty otravné uzly do zad. Tyto uzly, známé také jako „spouštěcí body“, se vyskytují ...



Jak mobilizovat páteř

Jak mobilizovat páteř. Téměř každý zažil ztuhlé záda a dysfunkce páteře je stále běžnější. Zde je několik technik, které můžete použít k uvolnění všech kloubů v zádech, uvolnění a protažení zad ...

Jak se připravit na operaci zad

Jak se připravit na operaci zad. Pokud vás čeká nadcházející operace zad, je třeba předem vědět několik užitečných věcí, které vám mohou pomoci operaci snáze zvládnout. Chcete se pokusit zotavit co nejzdravějším způsobem ....

Jak uvolnit těsnost dolní části zad

Jak uvolnit těsnost dolní části zad. Těsnost dolní části zad je běžnou stížností mnoha lidí. Zlepšení celkového fyzického a duševního zdraví vám může pomoci výrazně zmírnit napětí v dolní části zad. Při správné péči, úlevě pro vaše ...



Jak narovnat záda

Chcete -li si narovnat záda, nastavte si v telefonu budíky tak, aby vám často připomínaly, abyste se vzpřímeně posadili, takže své návyky změníte rychleji. Pokud sedíte u stolu, znamená to, že byste měli mít chodidla na zemi, rovná záda a krk v neutrální poloze. V noci se také můžete pokusit spát na boku s pokrčenými boky asi o 30 °, koleny pokrčenými dolů a krkem dopředu. To pomůže prodloužit vaši páteř a zmírnit bolest.

Jak ošetřit napětí v zádech

Jak ošetřit napětí v zádech. Podvrtnutí a natažení zad jsou velmi častým poraněním pohybového aparátu u lidí, především proto, že lidská páteř není navržena tak, aby pojala mnoho moderních aktivit a chování, jako je sport, ...

Populární Problémy

Dnes večer se koná finále 7. sezóny seriálu Masterchef Junior. Získejte přehled o tom, jak sledovat epizodu edice Jr. 2019 online prostřednictvím živého přenosu.

Do konce finále Australian Open sestrám Williamsovým zbývají pouhé hodiny, zde je pohled na 5 jejich nejlepších zápasů.

Je čas na Big Game 2020, protože soupeři Cal a Stanford v pátek obnovují své dlouholeté soupeření. Zde je návod, jak můžete sledovat živý přenos hry online.

Přežije Nadal další přísný test nebo Querrey omráčí Španěla, aby se dostal do 2. wimbledonského semifinále své kariéry?

Být dívčí může být výzva, zvláště pokud jste od přírody divoška. Možná si říkáte, jak můžete být ženštější a dívčí, a přitom být stále věrná sama sobě. Jedním ze způsobů je přidat do šatníku dívčí oblečení a doplňky. Můžeš...

Odborníci tvrdí, že pro mírné případy horké vyrážky (také známé jako miliaria nebo „pichlavé horko“) možná nebudete muset dělat nic jiného, ​​než se snažit zůstat v pohodě - tyto vyrážky často samy zmizí, jakmile vaše kůže není ' přehřátý ...

US Open získává na síle, dnes večer začíná druhý den 16. kola. Dvě bývalé světové jedničky budou dnes na kurtu.

Mistr světa č. 1 a claycourt Rafael Nadal vyhrál inaugurační Rio Open v Brazílii, když ve finále porazil Alexandra Dolgopolova 6-3, 7-6.

Svým Přátelům