Kategorie: Zdraví Zad A Páteře

Jak si popraskat záda

Praskající klouby (nazývané také kloubní kavitace) se často cítí dobře, protože mohou uvolnit napětí a zvýšit rozsah pohybu. Prasknutí nebo uvolnění páteřních kloubů zad je obvykle bezpečné, pokud se provádí kontrolovaným způsobem a ...



Jak se vypořádat s opěrkou zad

Ať už to potřebujete dočasně nebo dlouhodobě, nošení zádové opěrky není vždy příjemné. Lékař vám může předepsat zádovou ortézu po poranění páteře nebo chirurgickém zákroku, aby pomohl s hojením a zvládal bolest z pohybu, ...



Jak se zbavit uzlů v zádech

Jak se zbavit uzlů v zádech. Ať už se živíte zvedáním závaží, nebo sedíte osm hodin denně u počítače, jste náchylní dostat ty otravné uzly do zad. Tyto uzly, známé také jako „spouštěcí body“, se vyskytují ...



Jak mobilizovat páteř

Jak mobilizovat páteř. Téměř každý zažil ztuhlé záda a dysfunkce páteře je stále běžnější. Zde je několik technik, které můžete použít k uvolnění všech kloubů v zádech, uvolnění a protažení zad ...

Jak se připravit na operaci zad

Jak se připravit na operaci zad. Pokud vás čeká nadcházející operace zad, je třeba předem vědět několik užitečných věcí, které vám mohou pomoci operaci snáze zvládnout. Chcete se pokusit zotavit co nejzdravějším způsobem ....



Jak uvolnit těsnost dolní části zad

Jak uvolnit těsnost dolní části zad. Těsnost dolní části zad je běžnou stížností mnoha lidí. Zlepšení celkového fyzického a duševního zdraví vám může pomoci výrazně zmírnit napětí v dolní části zad. Při správné péči, úlevě pro vaše ...



Jak narovnat záda

Chcete -li si narovnat záda, nastavte si v telefonu budíky tak, aby vám často připomínaly, abyste se vzpřímeně posadili, takže své návyky změníte rychleji. Pokud sedíte u stolu, znamená to, že byste měli mít chodidla na zemi, rovná záda a krk v neutrální poloze. V noci se také můžete pokusit spát na boku s pokrčenými boky asi o 30 °, koleny pokrčenými dolů a krkem dopředu. To pomůže prodloužit vaši páteř a zmírnit bolest.

Jak ošetřit napětí v zádech

Jak ošetřit napětí v zádech. Podvrtnutí a natažení zad jsou velmi častým poraněním pohybového aparátu u lidí, především proto, že lidská páteř není navržena tak, aby pojala mnoho moderních aktivit a chování, jako je sport, ...



Populární Problémy

Jak tónovat paže jógou. Pokud chcete zpevnit a zpevnit paže, můžete zvážit přidání jógy do rutiny cvičení. Toto meditační cvičení je skvělé pro tonizaci vašeho těla a zvláště skvělé pro tonizaci vašeho ...



Finalista Wimbledonu Matteo Berrettini bude svůj Laver Cup debutovat ve čtvrtém pokračování soutěže ještě letos.

Kromě splnění základních potřeb vaší kočky Savannah budete muset tomuto aktivnímu a inteligentnímu plemenu poskytnout spoustu fyzické a duševní stimulace. Naučte to triky, poskytněte různé interaktivní hračky a ujistěte se, že umístíte kočku ...

Snažíte se přijít na to, jak sledovat ceny Akademie online? Získejte přehled o možnostech živého streamování Oscarů 2019 bez kabelu zde.

Sezónu hrají jak 3: 0, tak 1: 0 v Ivy League. V sobotu se setkají Yale Football a Dartmouth. Zde je návod, jak sledovat hru online.

Steelers a Browns se v neděli střetnou v 6. týdnu AFC North. Zde je návod, jak sledovat živý přenos hry online zdarma.

Jak najít letní tábory. Letní tábory nabízejí mnoho různých programů s různě dlouhými sezeními po celé léto, včetně nočních programů, denních programů, týdenních zasedání a zasedání, která trvají celé léto ....

Plynová kamna mohou kvůli svým různým částem vypadat zastrašujícím způsobem, ale správa špíny na vašich hořácích a roštech není tak obtížná, jak by se mohlo zdát. Nejjednodušší způsob čištění hořáků je pomocí komerčního spreje na čištění trouby. Jestli ty...

Jak zacházet se spouštěcím prstem. Pohyb každého prstu je řízen šlachami, které jsou k němu připojeny. Každá šlacha prstu prochází malým 'pláštěm', než se připojí ke svalům v předloktí. Pokud se šlacha zapálí, uzlina může ...

Jak zjistit, zda potřebujete nové brýle. Brýle už nosíte, ale přemýšlíte, jestli byste si neměli nechat udělat nový recept. Pointa je, že byste se měli jít podívat na svého optometristu, zvláště pokud od vašeho posledního ...

Svým Přátelům