Kategorie: Cvičení Svalů Gluteus

Jak udělat Glute Bridge

Glute můstek je jednoduchý cvik s vlastní vahou, ideální pro začátečníky, kteří chtějí posílit hýžďové svaly a hamstringy, aby měli pevný a zpevněný zadní konec. Můžete vytvořit hýžďový můstek samostatně nebo jako součást cvičení spodní části těla. Li...



Jak dělat Smithové dřepy na stroji

Tento článek vás provede správnými kroky a funkcemi dokončení dřepu na Smithově stroji. Ujistěte se, že chápete, že tato aktivita může být náročná. To je, pokud máte nějaké předchozí zranění a nikdy jste neměli žádné ...

Jak dělat dřepy a výpady

Dřepy a výpady jsou fantastická cvičení, která vám mohou pomoci budovat svaly a zhubnout. Jsou neuvěřitelně jednoduché a přestože vaše první opakování mohou být náročná, nebude trvat dlouho, než se stanete mistrem ve dřepu a výpadu ...



Jak cvičit pro pevnější prsa a zadky

Jak cvičit pro pevnější prsa a zadky. Prsa a zadky jsou dvě z nejatraktivnějších a poutavých ženských aktiv-je proto důležité, aby vypadaly co nejlépe! Vzhledem k tomu, že váš zadek je sval, můžete ho zvětšit a tónovat pomocí ...

Jak cvičit pro skvělé hýždě

Jak cvičit pro skvělé hýždě. Existuje spousta cvičení, která vám mohou pomoci posílit hýždě a tónovat zadek. Dřepy, zvedání nohou a výpady jsou nejoblíbenější cvičení používaná k cílení těchto svalů a existuje mnoho ...

Jak získat pěkný zadek

Pěkný zadek je jednou z nejvyhledávanějších fyzických vlastností a může zlepšit váš vzhled, což může zvýšit vaše sebevědomí. Pokud chcete zlepšit vzhled zad, proveďte speciální cvičení zaměřená na zadek, zahrňte ...



Jak udělat, aby vaše boky vypadaly větší

Jak udělat, aby vaše boky vypadaly větší. Široké boky byly propagovány celebritami jako Kim Kardashian a Beyoncé. Existují kroky, které můžete udělat, aby vaše boky vypadaly větší. Významné ukládání tělesného tuku kdekoli je nezdravé ....

Jak zabránit kolenům jít dovnitř při dřepu

Jak zabránit kolenům jít dovnitř při dřepu. Kolena směřující dovnitř (nazývaná valgus kolene) jsou velmi častým problémem v podřepu, ale také zvyšují riziko zranění. Během dřepů obvykle kolena směřují dovnitř, protože vaše hýždě ...

Populární Problémy

Karolina Plíšková byla ve středu vyřazena z US Open Coco Vandewegheovou, což znamená, že Garbine Muguruzaová se stane světovou jedničkou.



Místo na turnaji NCAA je na řadě, když se Iona postaví Monmouthu v mistrovství MAAC. Zde je návod, jak sledovat živý přenos ze hry.

Jak si omotat koleno. Důvodů, proč si omotat koleno, je mnoho. Koleno si můžete zabalit při sportu, kvůli zranění a při vzpírání. Ačkoli se to může zdát jednoduché, musíte si koleno zabalit správným způsobem, abyste si neublížili ...

Nezáleží na tom, kdo vyhraje finále Australian Open mezi Rafaelem Nadalem a Novakem Djokovičem, historie se vytvoří.

Zde je návod, jak sledovat Wolfsburg vs Leverkusen, pokud žijete ve Spojených státech.

Stan Wawrinka věří, že Novak Djokovic si měl na Adria Tour dávat větší pozor. Švýcarský hráč hovořil také o svém letošním rozhodnutí odstoupit z US Open.

Novak Djokovič porazil v neděli ve finále Australian Open 2021 Daniila Medveděva a získal tak 18. grandslamový titul.

Pokud nemůžete být ve Wimbledonu, můžete si mistrovství vyzkoušet, když vlastníte ochranné známky Wimbledonu!

Svým Přátelům