Kategorie: Cvičení Svalů Gluteus

Jak udělat Glute Bridge

Glute můstek je jednoduchý cvik s vlastní vahou, ideální pro začátečníky, kteří chtějí posílit hýžďové svaly a hamstringy, aby měli pevný a zpevněný zadní konec. Můžete vytvořit hýžďový můstek samostatně nebo jako součást cvičení spodní části těla. Li...



Jak dělat Smithové dřepy na stroji

Tento článek vás provede správnými kroky a funkcemi dokončení dřepu na Smithově stroji. Ujistěte se, že chápete, že tato aktivita může být náročná. To je, pokud máte nějaké předchozí zranění a nikdy jste neměli žádné ...

Jak dělat dřepy a výpady

Dřepy a výpady jsou fantastická cvičení, která vám mohou pomoci budovat svaly a zhubnout. Jsou neuvěřitelně jednoduché a přestože vaše první opakování mohou být náročná, nebude trvat dlouho, než se stanete mistrem ve dřepu a výpadu ...



Jak cvičit pro pevnější prsa a zadky

Jak cvičit pro pevnější prsa a zadky. Prsa a zadky jsou dvě z nejatraktivnějších a poutavých ženských aktiv-je proto důležité, aby vypadaly co nejlépe! Vzhledem k tomu, že váš zadek je sval, můžete ho zvětšit a tónovat pomocí ...

Jak cvičit pro skvělé hýždě

Jak cvičit pro skvělé hýždě. Existuje spousta cvičení, která vám mohou pomoci posílit hýždě a tónovat zadek. Dřepy, zvedání nohou a výpady jsou nejoblíbenější cvičení používaná k cílení těchto svalů a existuje mnoho ...

Jak získat pěkný zadek

Pěkný zadek je jednou z nejvyhledávanějších fyzických vlastností a může zlepšit váš vzhled, což může zvýšit vaše sebevědomí. Pokud chcete zlepšit vzhled zad, proveďte speciální cvičení zaměřená na zadek, zahrňte ...



Jak udělat, aby vaše boky vypadaly větší

Jak udělat, aby vaše boky vypadaly větší. Široké boky byly propagovány celebritami jako Kim Kardashian a Beyoncé. Existují kroky, které můžete udělat, aby vaše boky vypadaly větší. Významné ukládání tělesného tuku kdekoli je nezdravé ....

Jak zabránit kolenům jít dovnitř při dřepu

Jak zabránit kolenům jít dovnitř při dřepu. Kolena směřující dovnitř (nazývaná valgus kolene) jsou velmi častým problémem v podřepu, ale také zvyšují riziko zranění. Během dřepů obvykle kolena směřují dovnitř, protože vaše hýždě ...

Populární Problémy

Oceláři 2: 0 se dnes v poutavém úvodním zápase AFC utkají s vítěznými Texany. Zde je návod, jak sledovat živý přenos hry online bez kabelu.



Federer-Wawrinka se sešli na charitativní akci.

Jak zabránit bolesti rukou z nadměrného psaní. Napsali jste někdy esej a po nějaké době jste dostali mrtvou ruku? Ačkoli se to může zdát jako menší nepříjemnost, nesprávné držení těla a úchop mohou ve skutečnosti způsobit nepříjemné problémy v ...

Šestinásobný vítěz Major Boris Becker byl nedávno pozván BBC, aby diskutoval o středečním sjezdu Rogera Federera z Wimbledonu.

Jak provést HIIT kardio za 15 minut s pouze tělesnou hmotností. Intervalový trénink s vysokou intenzitou nebo HIIT je energeticky náročný přístup ke cvičení. Cílem je střídat výbuchy plného úsilí s krátkými přestávkami nebo lehkou aktivitou. ...

Vždy zábavný čas, 2020 Waste Management Phoenix Open se koná tento týden. Zde je návod, jak sledovat turnaj online naživo bez kabelu.

Jak najít svoji vysněnou kariéru. Když jste byli malí, lidé se pravděpodobně ptali: 'Čím chceš být, až budeš velký?' Možná jste řekli doktora nebo astronauta. Možná jste řekl herec, právník nebo policista. S hvězdnýma očima ...

Finále Cincinnati Masters: Federer porazil Djokoviče ve dvou setech.

Svým Přátelům