Kategorie: Cvičení Svalů Gluteus

Jak udělat Glute Bridge

Glute můstek je jednoduchý cvik s vlastní vahou, ideální pro začátečníky, kteří chtějí posílit hýžďové svaly a hamstringy, aby měli pevný a zpevněný zadní konec. Můžete vytvořit hýžďový můstek samostatně nebo jako součást cvičení spodní části těla. Li...

Jak dělat Smithové dřepy na stroji

Tento článek vás provede správnými kroky a funkcemi dokončení dřepu na Smithově stroji. Ujistěte se, že chápete, že tato aktivita může být náročná. To je, pokud máte nějaké předchozí zranění a nikdy jste neměli žádné ...

Jak dělat dřepy a výpady

Dřepy a výpady jsou fantastická cvičení, která vám mohou pomoci budovat svaly a zhubnout. Jsou neuvěřitelně jednoduché a přestože vaše první opakování mohou být náročná, nebude trvat dlouho, než se stanete mistrem ve dřepu a výpadu ...

Jak cvičit pro pevnější prsa a zadky

Jak cvičit pro pevnější prsa a zadky. Prsa a zadky jsou dvě z nejatraktivnějších a poutavých ženských aktiv-je proto důležité, aby vypadaly co nejlépe! Vzhledem k tomu, že váš zadek je sval, můžete ho zvětšit a tónovat pomocí ...

Jak cvičit pro skvělé hýždě

Jak cvičit pro skvělé hýždě. Existuje spousta cvičení, která vám mohou pomoci posílit hýždě a tónovat zadek. Dřepy, zvedání nohou a výpady jsou nejoblíbenější cvičení používaná k cílení těchto svalů a existuje mnoho ...

Jak získat pěkný zadek

Pěkný zadek je jednou z nejvyhledávanějších fyzických vlastností a může zlepšit váš vzhled, což může zvýšit vaše sebevědomí. Pokud chcete zlepšit vzhled zad, proveďte speciální cvičení zaměřená na zadek, zahrňte ...

Jak udělat, aby vaše boky vypadaly větší

Jak udělat, aby vaše boky vypadaly větší. Široké boky byly propagovány celebritami jako Kim Kardashian a Beyoncé. Existují kroky, které můžete udělat, aby vaše boky vypadaly větší. Významné ukládání tělesného tuku kdekoli je nezdravé ....

Jak zabránit kolenům jít dovnitř při dřepu

Jak zabránit kolenům jít dovnitř při dřepu. Kolena směřující dovnitř (nazývaná valgus kolene) jsou velmi častým problémem v podřepu, ale také zvyšují riziko zranění. Během dřepů obvykle kolena směřují dovnitř, protože vaše hýždě ...

Populární Problémy

Jak bezpečně spadnout. Pád může představovat vážné riziko zranění, i když je pouze ze stojné výšky. V závislosti na vašem věku, zdraví a kondici se závažnost těchto zranění může lišit. Existuje však několik technik, které ...

Jak hrát šarády. Charades je hra vhodná pro všechny věkové kategorie. Zahrnuje to předvádění slov nebo frází napsaných na kousek papíru. Cílem je přimět váš tým, aby hádal odpověď pouze pomocí gest. To je pravda, když je hráč ...

Jak zapsat šampaňské. Sklenka šampaňského nebo jiného šumivého vína je skvělým požitkem na oslavu zvláštní příležitosti nebo přivedení nového roku a může být také dokonale spárována se šťávou pro zvláštní brunch. Ale pokud ...

Jak ohnout záda. Ohýbání zad vám může pomoci pracovat a zapojit jádro během cvičení. Může to být také skvělý způsob, jak předvést své svaly při fotografování. Ohýbání zad je snadné pomocí několika jednoduchých pohybů a několika ...

Jak se zbavit much v domě. Mouchy jsou ve většině domácností téměř nevyhnutelnou nepříjemností, zejména v teplejších částech roku. Existují však kroky, které můžete udělat, abyste minimalizovali přítomnost much ve vašem domě. Použijte světlo ...

Rolex Monte Carlo Masters se vrací na okruh tento týden po dvouletém odstupu.

Třiadvacetinásobná grandslamová vítězka čeká své první dítě se snoubencem Alexisem Ohanianem.

Chcete streamovat tento klasický film Whoopi Goldberg? Zde je návod, jak streamovat Sister Act právě teď, a také vše, co o filmu potřebujete vědět.

Zcela nový model 2020, Wilson Pro Staff 97 v13 je osvěžující aktualizací ikonické tenisové rakety, která zdůrazňuje přesnost a ovládání.

V průběhu času se jehla na vašem přehrávači opotřebuje, což může narušit věrnost zvuku. Můžete si také všimnout, že vaše záznamy přeskakují více než obvykle, když je použit stylus, což je držák, ke kterému je připojena jehla ...

Nejnovější speciální funkce 'CMT Crossroads' Halsey a Kelsea Ballerini. Zde je návod, jak sledovat show online bez kabelu.

Bakalářská podložka může být relaxačním a pohodlným prostorem, který je skvělý pro zábavu, ale může být obtížné najít dekor, který spolu dobře vypadá. Pokud chcete, aby vaše místo vypadalo soudržněji a organizovaněji, přidejte nové dekorace ...

Svým Přátelům