Kategorie: Jóga

Jak udělat polohovací holubí pózu

Ležící póza, také nazývaná mrtvý holub, oko jehly nebo navlékání jehly, je jógová pozice vhodná pro začátečníky. Póza pomáhá natáhnout hamstringy a čtyřkolky a také vám umožní otevřít ...

Jak dělat regenerační jógu

Pokud se cítíte ztuhlí nebo bez formy nebo trpíte chronickým onemocněním, které způsobuje bolest nebo ztuhlost kloubů, můžete si myslet, že pohodlné cvičení jógy pro vás nepřichází v úvahu. Regenerační jóga se však pohybuje jemnějším, ...

Jak udělat Scorpion Pose

Póza štíra nebo Vrschikasana je jednou z nejtěžších póz jógy. Než to vyzkoušíte, budete muset zvládnout několik základních póz a vybudovat sílu a flexibilitu v ramenou a zádech. Jakmile se budete cítit dostatečně sebevědomě, zkuste ...

Jak cvičit ramenní cvičení v józe

Ať už jsou vaše ramena napnutá a bolavá z dlouhých kancelářských dní, nebo si jen chcete zvýšit sílu ramen, existuje jógová pozice, která vám může pomoci! Začněte se základní Mountain Pose a posuňte se až ke složitějším ...

Jak udělat Baby Crow Pose

Póza vrany pro dítě je variací pózy vrany, která pomáhá zlepšit rovnováhu a posílit ramena a paže. Pomáhá také protáhnout horní část zad a procvičit svaly jádra. Https://www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Nejprve si projděte ...

Jak udělat Crow Pose (jóga)

Vrána nebo jeřábová pozice, které se v sanskrtu říká bakasana, je jednou z prvních rovnováh paží, které se naučili studenti jógy. Vrána představuje posílení paží, zápěstí a břišních svalů. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Také ...

Jak udělat Dolphin Plank Pose v józe

Póza delfínového prkna, známá také jako makara adho mukha svanasana nebo prkno předloktí, je variací pózování delfína i variací pózy na prkně. Chcete -li udělat pózu z delfínového prkna v józe, můžete začít buď z prkna ...

Jak udělat otočenou hlavu na koleno v józe

„Parivrtta Janu Sirsasana“ nebo „Revolved Head to Knee Pose“ je póza, která vám protáhne hamstringy, páteř, ramena, spodní část zad a boky břicha. Https://yoganonymous.com/yoga-pose- členění-parivrtta-leden-sirsasana-r ...

Jak udělat Temple Pose

Chrámová póza je jógová póza pro začátečníky, kterou můžete použít jako součást řady několika póz jako součást celkové praxe jógy nebo jako samostatné cvičení. Chrámová póza působí na celou spodní část těla, s důrazem na ...

Jak cvičit jógu se svými přáteli

Cvičení jógy s přáteli vám může proces zpříjemnit. Pravděpodobněji se toho budete držet a strávíte nějaký čas s někým, koho máte rádi. Pokud jste v józe nováčkem, můžete se do kurzu přidat s přítelem, abyste mohli začít. Pokud jste udělali ...

Jak pomoci špatným kolenům pomocí jógy

Jak pomoci špatným kolenům pomocí jógy. Cvičení jógových pozic neboli ásan, jak se jim tradičně říká, které se zaměřují na kolenní klouby, vám pomůže udržet vaše kolena pružná a zdravá, stejně jako pomůže rehabilitovat všechny ztuhlé nebo zraněné ...

Jak si vyrobit domácí podložku na jógu

Jak si vyrobit domácí podložku na jógu. Chcete se dostat k józe, aniž byste utratili spoustu peněz za vybavení na jógu? Ačkoli existuje několik nástrojů jógy, které můžete použít ve své praxi, od jógových popruhů přes bloky až po skvělé jógové kalhoty, jógová podložka je pravděpodobně ...

Jak tónovat žaludek pomocí jógy

Jak tónovat žaludek pomocí jógy. Můžete pravidelně cvičit kardio a mít zdravou stravu s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin, ale zjistíte, že vaší rutině něco chybí. Pravidelné cvičení jógy není jen relaxační způsob, jak ...

Jak používat jógu pro syndrom karpálního tunelu

Jak používat jógu pro syndrom karpálního tunelu. Karpální tunel, který je složen z kostí, vazů a flexorových šlach, je zodpovědný za pohyb vašich ručních svalů a prstů. Střední nerv prochází karpálním tunelem; když...

Populární Problémy

Zlomený kloub může být velmi bolestivý. Může vám také zkomplikovat život, pokud máte kariéru, která vyžaduje, abyste používali ruce. Někdy je těžké říci, zda je váš kloub skutečně zlomený, nebo je jednoduše pohmožděný. Zatímco ...

Rozhovor s mladým indickým tenistou a Davisem Cupperem Ashwinem Vijayaraghavanem.

Achillova šlacha je šlacha, která připevňuje lýtkový sval k patní kosti. Poloha šlachy v těle ji velmi zatěžuje, zejména při cvičení. Kvůli tomuto napětí má Achillova šlacha tendenci stát se ...

Carlos Moya tvrdí, že se svým svěřencem Rafaelem Nadalem nikdy nemluvili o možnosti, že by letos Španěl na Roland Garros překonal historický grandslamový rekord Rogera Federera.

Hvězdy NFL jsou v Orlandu na Pro Bowl 2019. Zde je návod, jak sledovat každoroční hru online bez kabelu.

Gael Monfils a Dominik Koepfer se střetnou ve čtvrtečním druhém kole Rome Masters. Toto je Monfilsův první výlet na tenisový kurt od začátku pandemie COVID-19.

Zlatí retrívři jsou energičtí, milující rodinní psi. Mají také krásné zlaté pláště, které mohou být vlnité nebo rovné. https://www.grca.org/find-a-golden/more-topics-before-you-buy/akc-breed-standard/ Pokud máte zlatého retrívra nebo pokud ...

Praky jsou všestranná malá zařízení. V průběhu let byly používány ke všemu, od lovu malé zvěře po cílové cvičení na dvorku. Jejich rozměry a mechanika se obvykle liší, protože mohou být vyrobeny z libovolného počtu ...

Jak odstranit značky kůže psa doma. Kožní značky jsou benigní hrudky kůže, které se často objevují u starších psů jakéhokoli plemene.

Makarova vítězí v druhém zápase v řadě proti světové č. 2.

Tchajwanská hvězda navázala na výhru nad Naomi Osaka rozčilením nad Caroline Wozniacki.

Svým Přátelům