Kategorie: Jóga

Jak udělat polohovací holubí pózu

Ležící póza, také nazývaná mrtvý holub, oko jehly nebo navlékání jehly, je jógová pozice vhodná pro začátečníky. Póza pomáhá natáhnout hamstringy a čtyřkolky a také vám umožní otevřít ...



Jak dělat regenerační jógu

Pokud se cítíte ztuhlí nebo bez formy nebo trpíte chronickým onemocněním, které způsobuje bolest nebo ztuhlost kloubů, můžete si myslet, že pohodlné cvičení jógy pro vás nepřichází v úvahu. Regenerační jóga se však pohybuje jemnějším, ...



Jak udělat Scorpion Pose

Póza štíra nebo Vrschikasana je jednou z nejtěžších póz jógy. Než to vyzkoušíte, budete muset zvládnout několik základních póz a vybudovat sílu a flexibilitu v ramenou a zádech. Jakmile se budete cítit dostatečně sebevědomě, zkuste ...



Jak cvičit ramenní cvičení v józe

Ať už jsou vaše ramena napnutá a bolavá z dlouhých kancelářských dní, nebo si jen chcete zvýšit sílu ramen, existuje jógová pozice, která vám může pomoci! Začněte se základní Mountain Pose a posuňte se až ke složitějším ...

Jak udělat Baby Crow Pose

Póza vrany pro dítě je variací pózy vrany, která pomáhá zlepšit rovnováhu a posílit ramena a paže. Pomáhá také protáhnout horní část zad a procvičit svaly jádra. Https://www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Nejprve si projděte ...



Jak udělat Crow Pose (jóga)

Vrána nebo jeřábová pozice, které se v sanskrtu říká bakasana, je jednou z prvních rovnováh paží, které se naučili studenti jógy. Vrána představuje posílení paží, zápěstí a břišních svalů. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Také ...



Jak udělat Dolphin Plank Pose v józe

Póza delfínového prkna, známá také jako makara adho mukha svanasana nebo prkno předloktí, je variací pózování delfína i variací pózy na prkně. Chcete -li udělat pózu z delfínového prkna v józe, můžete začít buď z prkna ...

Jak udělat otočenou hlavu na koleno v józe

„Parivrtta Janu Sirsasana“ nebo „Revolved Head to Knee Pose“ je póza, která vám protáhne hamstringy, páteř, ramena, spodní část zad a boky břicha. Https://yoganonymous.com/yoga-pose- členění-parivrtta-leden-sirsasana-r ...



Jak udělat Temple Pose

Chrámová póza je jógová póza pro začátečníky, kterou můžete použít jako součást řady několika póz jako součást celkové praxe jógy nebo jako samostatné cvičení. Chrámová póza působí na celou spodní část těla, s důrazem na ...



Jak cvičit jógu se svými přáteli

Cvičení jógy s přáteli vám může proces zpříjemnit. Pravděpodobněji se toho budete držet a strávíte nějaký čas s někým, koho máte rádi. Pokud jste v józe nováčkem, můžete se do kurzu přidat s přítelem, abyste mohli začít. Pokud jste udělali ...

Jak pomoci špatným kolenům pomocí jógy

Jak pomoci špatným kolenům pomocí jógy. Cvičení jógových pozic neboli ásan, jak se jim tradičně říká, které se zaměřují na kolenní klouby, vám pomůže udržet vaše kolena pružná a zdravá, stejně jako pomůže rehabilitovat všechny ztuhlé nebo zraněné ...

Jak si vyrobit domácí podložku na jógu

Jak si vyrobit domácí podložku na jógu. Chcete se dostat k józe, aniž byste utratili spoustu peněz za vybavení na jógu? Ačkoli existuje několik nástrojů jógy, které můžete použít ve své praxi, od jógových popruhů přes bloky až po skvělé jógové kalhoty, jógová podložka je pravděpodobně ...

Jak tónovat žaludek pomocí jógy

Jak tónovat žaludek pomocí jógy. Můžete pravidelně cvičit kardio a mít zdravou stravu s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin, ale zjistíte, že vaší rutině něco chybí. Pravidelné cvičení jógy není jen relaxační způsob, jak ...

Jak používat jógu pro syndrom karpálního tunelu

Jak používat jógu pro syndrom karpálního tunelu. Karpální tunel, který je složen z kostí, vazů a flexorových šlach, je zodpovědný za pohyb vašich ručních svalů a prstů. Střední nerv prochází karpálním tunelem; když...

Populární Problémy

Neporazení náčelníci se v neděli setkají s lupiči v zápase 5. týdne. Takto můžete hru sledovat na svém zařízení Roku, Firestick nebo jiném streamovacím zařízení.

Tenis na olympijských hrách chyběl více než 60 let a je pátým nejpopulárnějším sportem na světě. Nedává to smysl, že? Všechno to začalo konfliktem a hrdostí.

Pebble Beach Pro-Am 2019 je událost, kterou musíte sledovat. Zde je návod, jak sledovat turnaj online, pokud nemáte kabel.

Ohlédnutí za rokem, kdy Novak Djokovic poprvé začal ukazovat známky toho, že byl dobře a opravdu KOZÍ kandidát.

Florida Gators vstupují do roku 2019 jako tým Top 10. Zde je návod, jak sledovat živé přenosy floridských fotbalových zápasů online bez kabelu.

Jak vyrobit vycházkovou hůl. Pokud rádi chodíte na túry nebo se jen procházíte po nerovném terénu, může být vycházková hůl velmi užitečným doplňkem. Dobrá vycházková hůl zlepšuje vaši rovnováhu, více zapojuje paže a lze ji použít k uvolnění ...

Jak se připravit před školou P.E. (Dívky). Když si představíte den v P.E. třídy, možná by vás zajímalo, co můžete udělat, abyste byli připraveni na všechny fyzické aktivity, sporty a pocení. Protože ze svého ...

French Open je notoricky náročné na tělo, ale těchto 5 velikánů dokázalo, že věk nebyl žádný bar, protože triumfovali v vyčerpávajících podmínkách.

Mac

Tento wikiHow vás naučí, jak změnit jazyk, ve kterém vaše klávesnice na počítači Mac pracuje. Klikněte na nabídku Apple a poté. Je to ikona černého jablka v levém horním rohu obrazovky.

Novaka Djokoviče dělí už jen jeden zápas od zisku 20. grandslamového titulu a vyrovnání Rogera Federera a historického rekordu Rafaela Nadala.

Styl „roztomilé“ scény je jedinečnou, nevinnou a mladou sektou subkultury scény. Zaměřuje se především na to, aby vypadal mladý a podobný dětem, s barevnými a individualistickými možnostmi v módě. Přijměte nový přístup. Nepotřebujete ...

Svým Přátelům