Kategorie: Jóga

Jak udělat polohovací holubí pózu

Ležící póza, také nazývaná mrtvý holub, oko jehly nebo navlékání jehly, je jógová pozice vhodná pro začátečníky. Póza pomáhá natáhnout hamstringy a čtyřkolky a také vám umožní otevřít ...



Jak dělat regenerační jógu

Pokud se cítíte ztuhlí nebo bez formy nebo trpíte chronickým onemocněním, které způsobuje bolest nebo ztuhlost kloubů, můžete si myslet, že pohodlné cvičení jógy pro vás nepřichází v úvahu. Regenerační jóga se však pohybuje jemnějším, ...

Jak udělat Scorpion Pose

Póza štíra nebo Vrschikasana je jednou z nejtěžších póz jógy. Než to vyzkoušíte, budete muset zvládnout několik základních póz a vybudovat sílu a flexibilitu v ramenou a zádech. Jakmile se budete cítit dostatečně sebevědomě, zkuste ...



Jak cvičit ramenní cvičení v józe

Ať už jsou vaše ramena napnutá a bolavá z dlouhých kancelářských dní, nebo si jen chcete zvýšit sílu ramen, existuje jógová pozice, která vám může pomoci! Začněte se základní Mountain Pose a posuňte se až ke složitějším ...

Jak udělat Baby Crow Pose

Póza vrany pro dítě je variací pózy vrany, která pomáhá zlepšit rovnováhu a posílit ramena a paže. Pomáhá také protáhnout horní část zad a procvičit svaly jádra. Https://www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Nejprve si projděte ...

Jak udělat Crow Pose (jóga)

Vrána nebo jeřábová pozice, které se v sanskrtu říká bakasana, je jednou z prvních rovnováh paží, které se naučili studenti jógy. Vrána představuje posílení paží, zápěstí a břišních svalů. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Také ...



Jak udělat Dolphin Plank Pose v józe

Póza delfínového prkna, známá také jako makara adho mukha svanasana nebo prkno předloktí, je variací pózování delfína i variací pózy na prkně. Chcete -li udělat pózu z delfínového prkna v józe, můžete začít buď z prkna ...

Jak udělat otočenou hlavu na koleno v józe

„Parivrtta Janu Sirsasana“ nebo „Revolved Head to Knee Pose“ je póza, která vám protáhne hamstringy, páteř, ramena, spodní část zad a boky břicha. Https://yoganonymous.com/yoga-pose- členění-parivrtta-leden-sirsasana-r ...

Jak udělat Temple Pose

Chrámová póza je jógová póza pro začátečníky, kterou můžete použít jako součást řady několika póz jako součást celkové praxe jógy nebo jako samostatné cvičení. Chrámová póza působí na celou spodní část těla, s důrazem na ...



Jak cvičit jógu se svými přáteli

Cvičení jógy s přáteli vám může proces zpříjemnit. Pravděpodobněji se toho budete držet a strávíte nějaký čas s někým, koho máte rádi. Pokud jste v józe nováčkem, můžete se do kurzu přidat s přítelem, abyste mohli začít. Pokud jste udělali ...

Jak pomoci špatným kolenům pomocí jógy

Jak pomoci špatným kolenům pomocí jógy. Cvičení jógových pozic neboli ásan, jak se jim tradičně říká, které se zaměřují na kolenní klouby, vám pomůže udržet vaše kolena pružná a zdravá, stejně jako pomůže rehabilitovat všechny ztuhlé nebo zraněné ...

Jak si vyrobit domácí podložku na jógu

Jak si vyrobit domácí podložku na jógu. Chcete se dostat k józe, aniž byste utratili spoustu peněz za vybavení na jógu? Ačkoli existuje několik nástrojů jógy, které můžete použít ve své praxi, od jógových popruhů přes bloky až po skvělé jógové kalhoty, jógová podložka je pravděpodobně ...

Jak tónovat žaludek pomocí jógy

Jak tónovat žaludek pomocí jógy. Můžete pravidelně cvičit kardio a mít zdravou stravu s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin, ale zjistíte, že vaší rutině něco chybí. Pravidelné cvičení jógy není jen relaxační způsob, jak ...

Jak používat jógu pro syndrom karpálního tunelu

Jak používat jógu pro syndrom karpálního tunelu. Karpální tunel, který je složen z kostí, vazů a flexorových šlach, je zodpovědný za pohyb vašich ručních svalů a prstů. Střední nerv prochází karpálním tunelem; když...

Populární Problémy

Jak natáhnout kůži. Kůže je materiál, který se časem přirozeně natáhne, ale někdy chcete tento proces urychlit. Ať už chcete natáhnout kožené boty, bundu nebo doplňky, existuje několik strategií, které ...

Jak používat kukuřičné čepice. Kukuřice, také nazývané helomy, jsou zesílená kůže, která se obvykle tvoří na chodidlech. Obvykle jsou způsobeny třením o vaši nohu. (V161376_b01). 22. dubna 2020. Zhuštění je přirozený způsob, jak se pokožka chránit, ...

Jak si vyrobit banánový koktejl. S několika přísadami je banánový koktejl snadno vyrobitelný a je super uspokojující. Lze to udělat během několika minut. Co se nelíbí ?! Nyní je otázka, s mlékem nebo bez? Vložte nakrájený banán nebo dva do ...

Federer nastoupí proti mladíkovi z USA ve druhém zápase dne v Rod Laver Arena.

Zde jsou všechny podrobnosti, které potřebujete ke sledování živého přenosu finále Hry o trůny Season 8 Episode 6 finále v USA, Velké Británii, Indii a po celém světě.

Jak hrát florbal. Florbal je hra hraná pomocí hole a míče, jejímž cílem je odpálit míč do sítě pomocí hokejky, podobně jako hokej. Každý tým má 5 hráčů a brankáře a každý spoluhráč má konkrétní roli, ...

Jak pomoci nakrmit bezdomovce. Máte zájem pomoci zajistit, aby váš bližní stále jedl? Pomáhat přidat něco lidstvu v chudých dobách, kdy se mnozí mohou stát sobeckými, je velmi chvályhodné. Zde je návod, jak začít ...

Jak se bavit sám jako dívka. Někdy, když jste introvert nebo jste sami doma, je těžké najít něco zábavného. Existuje mnoho možností, ať už zůstanete ve svém domě, půjdete ven nebo vyrazíte do města. Zatímco zábava ...

Jak se zútulnit v posteli. Pohazujete se a otáčíte se v posteli kvůli nepohodlí? Zdá se, že se nemůžete cítit pohodlně? Součástí dobrého spánku je útulné prostředí. Zde je několik způsobů, jak takové prostředí vytvořit. Najdi...

Jak vyrobit náramek Shamballa. Náramky Shamballa jsou založeny na stylu korálkování původně používaného pro modlitbu nebo meditaci. Jeden si můžete vyrobit doma svázáním šňůr dohromady pomocí čtvercových uzlů a umístěním ozdobných korálků mezi ...

Svým Přátelům