Kategorie: Jóga

Jak udělat polohovací holubí pózu

Ležící póza, také nazývaná mrtvý holub, oko jehly nebo navlékání jehly, je jógová pozice vhodná pro začátečníky. Póza pomáhá natáhnout hamstringy a čtyřkolky a také vám umožní otevřít ...

Jak dělat regenerační jógu

Pokud se cítíte ztuhlí nebo bez formy nebo trpíte chronickým onemocněním, které způsobuje bolest nebo ztuhlost kloubů, můžete si myslet, že pohodlné cvičení jógy pro vás nepřichází v úvahu. Regenerační jóga se však pohybuje jemnějším, ...

Jak udělat Scorpion Pose

Póza štíra nebo Vrschikasana je jednou z nejtěžších póz jógy. Než to vyzkoušíte, budete muset zvládnout několik základních póz a vybudovat sílu a flexibilitu v ramenou a zádech. Jakmile se budete cítit dostatečně sebevědomě, zkuste ...

Jak cvičit ramenní cvičení v józe

Ať už jsou vaše ramena napnutá a bolavá z dlouhých kancelářských dní, nebo si jen chcete zvýšit sílu ramen, existuje jógová pozice, která vám může pomoci! Začněte se základní Mountain Pose a posuňte se až ke složitějším ...

Jak udělat Baby Crow Pose

Póza vrany pro dítě je variací pózy vrany, která pomáhá zlepšit rovnováhu a posílit ramena a paže. Pomáhá také protáhnout horní část zad a procvičit svaly jádra. Https://www.doyouyoga.com/baby-crow-pose/ Nejprve si projděte ...

Jak udělat Crow Pose (jóga)

Vrána nebo jeřábová pozice, které se v sanskrtu říká bakasana, je jednou z prvních rovnováh paží, které se naučili studenti jógy. Vrána představuje posílení paží, zápěstí a břišních svalů. http://www.yogajournal.com/pose/crane-pose/ Také ...

Jak udělat Dolphin Plank Pose v józe

Póza delfínového prkna, známá také jako makara adho mukha svanasana nebo prkno předloktí, je variací pózování delfína i variací pózy na prkně. Chcete -li udělat pózu z delfínového prkna v józe, můžete začít buď z prkna ...

Jak udělat otočenou hlavu na koleno v józe

„Parivrtta Janu Sirsasana“ nebo „Revolved Head to Knee Pose“ je póza, která vám protáhne hamstringy, páteř, ramena, spodní část zad a boky břicha. Https://yoganonymous.com/yoga-pose- členění-parivrtta-leden-sirsasana-r ...

Jak udělat Temple Pose

Chrámová póza je jógová póza pro začátečníky, kterou můžete použít jako součást řady několika póz jako součást celkové praxe jógy nebo jako samostatné cvičení. Chrámová póza působí na celou spodní část těla, s důrazem na ...

Jak cvičit jógu se svými přáteli

Cvičení jógy s přáteli vám může proces zpříjemnit. Pravděpodobněji se toho budete držet a strávíte nějaký čas s někým, koho máte rádi. Pokud jste v józe nováčkem, můžete se do kurzu přidat s přítelem, abyste mohli začít. Pokud jste udělali ...

Jak pomoci špatným kolenům pomocí jógy

Jak pomoci špatným kolenům pomocí jógy. Cvičení jógových pozic neboli ásan, jak se jim tradičně říká, které se zaměřují na kolenní klouby, vám pomůže udržet vaše kolena pružná a zdravá, stejně jako pomůže rehabilitovat všechny ztuhlé nebo zraněné ...

Jak si vyrobit domácí podložku na jógu

Jak si vyrobit domácí podložku na jógu. Chcete se dostat k józe, aniž byste utratili spoustu peněz za vybavení na jógu? Ačkoli existuje několik nástrojů jógy, které můžete použít ve své praxi, od jógových popruhů přes bloky až po skvělé jógové kalhoty, jógová podložka je pravděpodobně ...

Jak tónovat žaludek pomocí jógy

Jak tónovat žaludek pomocí jógy. Můžete pravidelně cvičit kardio a mít zdravou stravu s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem bílkovin, ale zjistíte, že vaší rutině něco chybí. Pravidelné cvičení jógy není jen relaxační způsob, jak ...

Jak používat jógu pro syndrom karpálního tunelu

Jak používat jógu pro syndrom karpálního tunelu. Karpální tunel, který je složen z kostí, vazů a flexorových šlach, je zodpovědný za pohyb vašich ručních svalů a prstů. Střední nerv prochází karpálním tunelem; když...

Populární Problémy

Federer se honí za rekordním 8. wimbledonským titulem, zatímco Cilic se pokouší poprvé zvednout trofej.

Jak vyrobit papírový sáček. Chcete vyrobit papírový sáček, který se liší od běžného hnědého papírového sáčku? Vždy si můžete vyrobit svůj vlastní papírový sáček, kde se povalují staré časopisy, noviny nebo řemeslný papír. Můžete si vyrobit takový, který je trochu ...

Podívejte se na dnešní epizodu seriálu 90denní snoubenec: Před 90 dny online bez kabelu. Epizoda 10 s názvem 'Cuts Both Ways', odvysílá ve 20:00. ET.

11. sezóna seriálu The Dead Files má premiéru ve čtvrtek. Zde je návod, jak sledovat nové epizody online, pokud nemáte kabel.

Takže se vám to konečně stalo. Jste zamilovaní do někoho vybíravého. Lidé často používají slovo vybíravý k popisu ostatních, kteří mají velmi konkrétní preference v seznamování. Pokud doufáte, že přitáhnete dívku s pověstí vybíravého, ...

V této komplexní příručce vás naučíme vše, co potřebujete vědět o tlumičích vibrací, a projdeme si 11 nejlepších, včetně možnosti vlastní výroby.

ATP zveřejnila v pondělí plán turné na čtvrté čtvrtletí roku.

Kožené bundy jsou stylovým doplňkem každého outfitu, ale je obtížné je zvládnout, když je materiál na určitých místech těsný. Pokud máte hodinu nebo 2 nazbyt, vyperte si bundu aviváží, než natáhnete materiál ...

French Open je notoricky náročné na tělo, ale těchto 5 velikánů dokázalo, že věk nebyl žádný bar, protože triumfovali v vyčerpávajících podmínkách.

Vysoce očekávané pokračování Coming to America vychází v pátek 5. března. Zde je návod, jak můžete sledovat film „Coming 2 America“ online zdarma.

Předkus je běžný zubní stav, ke kterému dochází, když se vaše zuby neshodují správně. Může se vyvinout v raných fázích dětství v důsledku návyků, jako je sání palce, tlačení jazyka proti zubům nebo rozšířené používání ...

Jak namazat šicí stroj. Váš šicí stroj bude lépe fungovat, pokud jej budete pravidelně mazat a čistit. Bude také běžet tišeji. Většina šicích strojů vyžaduje, abyste odstranili textilní vlákna a nitě, které se hromadí při každém projektu ...

Svým Přátelům