Kategorie: Kardio Cvičení

Jak si vybudovat kardio výdrž, když máte astma

Asi 300 milionů lidí na Zemi trpí astmatem a mnozí zjišťují, že cvičení je těžké. Někteří lidé dokonce trpí astmatem hlavně v důsledku kardio cvičení. Pro osoby trpící astmatem je důležité cvičit, aby se snížilo riziko ...



Jak udělat kardio cvičení na cvičných kolech

Rotopedy mohou při správném používání poskytovat vynikající kardiovaskulární (aerobní) cvičení. Pokud máte zranění zad nebo potřebujete oporu zad, můžete upřednostnit ležící kolo. Pokud hledáte vysoce intenzivní cvičení a nemáte záda ...

Jak dělat taneční aerobik

Taneční aerobik je zábavný způsob, jak spálit kalorie, a můžete to zvládnout v pohodlí domova! Pokud si nejste jisti, kde začít, zvládnutí několika základních pohybů a pochopení, jak zvýšit intenzitu, je skvělý způsob, jak získat ...



Jak provádět kardio v ustáleném stavu

Ve fitness kruzích dostává kardio v ustáleném stavu často špatný rap. Tato forma cvičení vyžaduje, abyste po delší dobu prováděli aerobní aktivitu, jako je běh nebo jízda na kole, s nižší intenzitou. Experti na fitness vám možná řeknou, že ...

Jak bezpečně cvičit po angioplastice

Jak bezpečně cvičit po angioplastice. Když plaketa začne blokovat průtok krve do vašeho srdce, máte zvýšené riziko bolesti na hrudi, srdečních záchvatů a dalších srdečních příhod. Angioplastika může pomoci zlepšit průtok krve do srdce ....

Jak zlepšit kardiovaskulární kondici

Jak zlepšit kardiovaskulární kondici. Kardiovaskulární zdatnost označuje účinnost, s jakou srdce pumpuje krev a kyslík do těla. Zlepšení vaší kardiovaskulární kondice vám umožní dál chodit a déle cvičit. To...



Jak provést HIIT kardio za 15 minut s pouze tělesnou hmotností

Jak provést HIIT kardio za 15 minut s pouze tělesnou hmotností. Intervalový trénink s vysokou intenzitou nebo HIIT je energeticky náročný přístup ke cvičení. Cílem je střídat výbuchy plného úsilí s krátkými přestávkami nebo lehkou aktivitou. ...

Jak provádět skákací zvedáky

Skákací zvedáky jsou základní cvičení, které téměř každý dělal v dětství, ale věděli jste, jak prospěšné mohou být skákací zvedáky pro vaše srdce a plíce? Ať už muž nebo žena, mladý nebo starý, fyzicky zdatný nebo teprve začínáte cvičit, ...

Populární Problémy

Jak nastříkat barvu. Sprejování se může zdát jednodušší než malování předmětů štětcem a tekutou barvou, ale správné provedení vyžaduje určité zvláštní znalosti. Je důležité mít správné materiály a nástroje k ochraně vašeho ...



Skalní zahrada je dobrý způsob, jak vystavit rostliny v přirozeně vypadajícím prostředí. Skalničky bývají nenáročné na údržbu, jakmile je nastavíte, a mohou se hodit do jakéhokoli dvora, včetně malých prostor nebo dvorů s přírodními svahy. V oblasti, kde ...

Její knihu uvede Salman Khan na trh 17. července, zatímco SRK uvede knihu na trh v Hyderabadu 13. července.

Tady je přesně to, jak sledovat Disney Plus na LG TV s podrobným návodem, dobou spuštění aplikace a dalšími.

Ivanisevičova předpověď, že Rafael Nadal nebude mít proti Novakovi Djokovicovi šanci, mu vybuchla do tváře. Poté, co Nadal pohodlně získal titul Roland Garros, Ivanisevič řekl, že skutečně věřil, že Djokovič je favoritem

Chcete -li si narovnat záda, nastavte si v telefonu budíky tak, aby vám často připomínaly, abyste se vzpřímeně posadili, takže své návyky změníte rychleji. Pokud sedíte u stolu, znamená to, že byste měli mít chodidla na zemi, rovná záda a krk v neutrální poloze. V noci se také můžete pokusit spát na boku s pokrčenými boky asi o 30 °, koleny pokrčenými dolů a krkem dopředu. To pomůže prodloužit vaši páteř a zmírnit bolest.

Pokud máte nerovnoměrné pasti nebo trapézové svaly, pak jste si pravděpodobně všimli, že jedno z vašich ramen je vyšší než druhé. To vám může způsobit bolest nebo nepohodlí a navíc se vám nemusí líbit, jak to vypadá. Přirozeně si můžete myslet ...

Jak natáhnout kotníky. Dynamické protahování zahřívá svaly a zvyšuje prokrvení kloubů, svalů a pojivových tkání. To jim pomáhá připravit se na intenzivnější akci a protahování. Abyste si řádně zahřáli kotníky, ...

Svým Přátelům