Jak si vybudovat kardio výdrž, když máte astma
Asi 300 milionů lidí na Zemi trpí astmatem a mnozí zjišťují, že cvičení je těžké. Někteří lidé dokonce trpí astmatem hlavně v důsledku kardio cvičení. Pro osoby trpící astmatem je důležité cvičit, aby se snížilo riziko ...
Jak udělat kardio cvičení na cvičných kolech
Rotopedy mohou při správném používání poskytovat vynikající kardiovaskulární (aerobní) cvičení. Pokud máte zranění zad nebo potřebujete oporu zad, můžete upřednostnit ležící kolo. Pokud hledáte vysoce intenzivní cvičení a nemáte záda ...
Jak dělat taneční aerobik
Taneční aerobik je zábavný způsob, jak spálit kalorie, a můžete to zvládnout v pohodlí domova! Pokud si nejste jisti, kde začít, zvládnutí několika základních pohybů a pochopení, jak zvýšit intenzitu, je skvělý způsob, jak získat ...
Jak provádět kardio v ustáleném stavu
Ve fitness kruzích dostává kardio v ustáleném stavu často špatný rap. Tato forma cvičení vyžaduje, abyste po delší dobu prováděli aerobní aktivitu, jako je běh nebo jízda na kole, s nižší intenzitou. Experti na fitness vám možná řeknou, že ...
Jak bezpečně cvičit po angioplastice
Jak bezpečně cvičit po angioplastice. Když plaketa začne blokovat průtok krve do vašeho srdce, máte zvýšené riziko bolesti na hrudi, srdečních záchvatů a dalších srdečních příhod. Angioplastika může pomoci zlepšit průtok krve do srdce ....
Jak zlepšit kardiovaskulární kondici
Jak zlepšit kardiovaskulární kondici. Kardiovaskulární zdatnost označuje účinnost, s jakou srdce pumpuje krev a kyslík do těla. Zlepšení vaší kardiovaskulární kondice vám umožní dál chodit a déle cvičit. To...
Jak provést HIIT kardio za 15 minut s pouze tělesnou hmotností
Jak provést HIIT kardio za 15 minut s pouze tělesnou hmotností. Intervalový trénink s vysokou intenzitou nebo HIIT je energeticky náročný přístup ke cvičení. Cílem je střídat výbuchy plného úsilí s krátkými přestávkami nebo lehkou aktivitou. ...
Jak provádět skákací zvedáky
Skákací zvedáky jsou základní cvičení, které téměř každý dělal v dětství, ale věděli jste, jak prospěšné mohou být skákací zvedáky pro vaše srdce a plíce? Ať už muž nebo žena, mladý nebo starý, fyzicky zdatný nebo teprve začínáte cvičit, ...
