Kategorie: Teplé Roztažení A Flexibilita

Jak opravit nerovnoměrné pasti

Pokud máte nerovnoměrné pasti nebo trapézové svaly, pak jste si pravděpodobně všimli, že jedno z vašich ramen je vyšší než druhé. To vám může způsobit bolest nebo nepohodlí a navíc se vám nemusí líbit, jak to vypadá. Přirozeně si můžete myslet ...

Jak se ohýbat

Jak se ohýbat. Protahování svalů je skvělý způsob, jak předvést zisky z posilovny, ale věděli jste, že to může být také cvičení samo o sobě? To je pravda - protahování svalů je ve skutečnosti může posílit. Https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27329807/...

Jak zlepšit flexibilitu nohou

Jak zlepšit flexibilitu nohou. Zlepšení pružnosti nohou je skvělý způsob, jak se dostat do formy, nebo může pomoci předcházet vážným zraněním, pokud jste již zkušeným sportovcem. Protahování nohou může mít také pozitivní ...

Jak provést můstkové cvičení

Jak provést můstkové cvičení. Cvičení na můstku je záklon, posilovač jádra a rovnováha v jednom. Pravidelné cvičení můstku vyžaduje, abyste pohybovali boky nahoru ke stropu, zatímco jógový most představuje ...

Jak zmírnit bolest dolní části zad protahováním

Jak zmírnit bolest dolní části zad protahováním. Bolesti dolní části zad jsou běžným problémem dospělých všech věkových kategorií. Ačkoli existují léky, které mohou blokovat bolest, provádění specifických protahovacích cvičení může přirozeně ulevit od ...

Jak se protáhnout před gymnastikou

Protahování před jakoukoli formou cvičení je zásadní pro zvýšení flexibility, zamezení zranění a snížení bolesti svalů. Gymnastika, která využívá téměř každý sval v těle, vyžaduje před jakoukoli činností rozsáhlé protažení. A...

Jak se natáhnout pro zánět Achillovy šlachy

Jak se natáhnout pro zánět Achillovy šlachy. Achillova tendonitida je problém, který může způsobit velké množství bolesti v zadní části kotníku a patě nohy. Protahování oblasti může být velkou pomocí při snižování této bolesti. Při protahování ...

Jak protáhnout sval Psoas

Jak protáhnout sval Psoas. Vaše svaly psoas (vyslovováno SO-az) jsou hluboké jádrové svaly, které jsou součástí kyčelních flexorů. Máte jednu na každé straně těla a jejich primární zodpovědností je zvedat stehna směrem k ...

Jak natáhnout kotníky

Jak natáhnout kotníky. Dynamické protahování zahřívá svaly a zvyšuje prokrvení kloubů, svalů a pojivových tkání. To jim pomáhá připravit se na intenzivnější akci a protahování. Abyste si řádně zahřáli kotníky, ...

Jak natáhnout ruce

Jak natáhnout ruce. Protahování paží je skvělý způsob, jak relaxovat a předcházet zraněním. Pravidelné protahování zlepšuje vaši flexibilitu, je osvěžující a udržuje vaše klouby a svaly zdravé. Zaměřte se na svá ramena, bicepsy a ...

Jak natáhnout loket

Jak natáhnout loket. Existuje řada různých důvodů, proč možná budete muset natáhnout loket. Zranění lokte nebo dolní části paže, jako je tenisový loket nebo pravidelné sportovní aktivity, jako je bojová umění, mohou vyžadovat pravidelné ...

Jak natáhnout předloktí

Jak natáhnout předloktí. Při cvičení nemusíte nutně mířit na předloktí. Silná a pružná předloktí však mohou pomoci zlepšit pohyblivost a funkci vašich zápěstí, což může pomoci zmírnit bolest a ztuhlost. Tento...

Jak protáhnout vnitřní stehna

Jak protáhnout vnitřní stehna. Svaly na stehnech jsou důležité pro všechny druhy cvičení a každodenní činnosti. Ať už běháte, stoupáte po schodech, hrajete tenis nebo se jen procházíte, svaly vašeho vnitřního ...

Jak si natáhnout vnější stehna

Jak si natáhnout vnější stehna. Vnější stehna jsou tvořena spoustou různých svalů, které se mohou napnout. Nemusíte být flexibilní, abyste je roztáhli. Existuje několik jednoduchých póz, které můžete udělat, a to buď vsedě, nebo ve stoje ...

Jak protáhnout nohy

Jak protáhnout nohy. Vaše nohy pohánějí hamstringy, kyčelní flexory, kvadricepsy, gluteální svaly a lýtkové svaly. Protahování nohou vám pomůže předcházet zranění a také předcházet bolestem svalů po chůzi, běhu nebo ...

Jak natáhnout Pecs

Jak natáhnout Pecs. Řidičské a počítačové stolní práce mohou omezovat a napínat hrudník, zkracovat prsní svaly a brzdit flexibilitu a rozsah pohybu v ramenou a hrudi. Napjaté prsní svaly mohou ...

Populární Problémy

Federer-Wawrinka se sešli na charitativní akci.

Premiéra 4. série seriálu Love and Hip Hop: Miami má premiéru dnes v noci. Pokud nemáte kabel, zde je několik různých způsobů, jak můžete sledovat streamování pořadu online.

Arsenal a Blackpool se v sobotu setkají ve třetím kole FA Cupu. Zde je návod, jak sledovat zápas ve Spojených státech.

Video: Pete Sampras - Beyond the Glory

Celkový výběr č. 1 přebírá obhájce titulu, protože Timberwolves se v neděli setkávají s Lakers. Zde je návod, jak sledovat hru, pokud nemáte kabel.

Patrick Mouratoglou a Serena Williamsová vytvořily jedno z dlouhodobějších partnerství trenérských hráčů v ženském tenise.

Zde je návod, jak sledovat živý přenos Love & Hip Hop: Atlanta online bez kabelu. Premiéra deváté série je v pondělí 16. března ve 20 hodin. ET/PT na VH1.

Jak vyrobit Gratin Dauphinoise bez krému. Gratin dauphinoise je klasické francouzské jídlo, které obsahuje tenké plátky brambor v bohaté krémové omáčce. Aby získaly dekadentní strukturu, tradiční verze používají těžkou smetanu, ale pro mnoho lidí ...

Mladé zbraně Ugo Humbert a Lloyd Harris zamykají v pátek ve čtvrtfinále Antverp. Oba hráči se na turnaji dosud nepotkali, takže jejich vzájemný zápas je nerozhodný 0: 0.

Upnutí: (4) Alexander Zverev (GER) vs (12) Karen Khachanov (ROC)

Katapulty byly od pradávna používány jako vojenské zbraně k vrhání kamenů a jiných projektilů na nepřátelské pevnosti. .

Svým Přátelům