Jak být dobrým gymnastou
Někdy je těžké zůstat oddaný sportu, abyste v něm mohli být dobří. Nechání vaší vášně řídit vaši oddanost vám však může skutečně pomoci zlepšit vaše dovednosti. Udržování cílů v nedohlednu je klíčové pro dlouhodobé ...
Jak provést zpětný ráz činky
Kop s činkou, známý také jako tricepsový zpětný ráz, je vynikajícím cvičením na posílení tricepsů, předloktí a ramenních svalů. http://www.exrx.net/WeightExercises/Triceps/DBKickback.html Vše, co potřebujete, je ruční váha a ...
Jak udělat stoj na hlavě
Stojany na hlavě jsou zábavná a vyžadují méně gymnastických dovedností a pružnosti než jiné triky, jako je pád zad, převrácení zad nebo chůze na rukou. Zatímco stojky na hlavě se někdy používají v meditačních praktikách, mohou být také zábavnou párty ...
Jak udělat vzdušný kolečko
Letecký převozník nebo bezruké kolo je pohyb gymnastiky na úrovni odborníků, jehož zvládnutí vyžaduje praxi a trpělivost. Začněte svůj trénink tím, že se zcela pohodlně dostanete k běžným kolům a jednoručním kolečkům. (V1614 ...
Jak udělat loketní stojan
Loketní stojan je skvělá pozice pro začátečníky jógy a gymnastiky a je předpokladem pro tvrdší pohyby, jako jsou stojky na ruce. I když se to může zdát obtížné, pokud jste to ještě nikdy neudělali, ve skutečnosti jsou mnohem jednodušší než ...
Jak provést rozkročení na rozkročení
Rozkročení na rozkročení je také známé jako střední rozdělení a může být velmi obtížné ho dosáhnout. Vyžaduje hodně flexibility vašich nohou, které lze dosáhnout pouze cvičením. Nezapomeňte vždy zahřát své tělo a využít výhod ...
Jak dělat gymnastické triky
Flexibilita je pro gymnastiku nezbytná. Zlepšete své gymnastické dovednosti zvýšením své flexibility. Naučte se správně zahřát a protáhnout, aby vaše tělo bylo tekuté a pružné. Pamatujte, že zvládnete základní ...
Jak přimět nohy, aby se dotýkaly vaší hlavy
Jak přimět nohy, aby se dotýkaly vaší hlavy. Dotýkat se nohama hlavy nemusí být ta nejpřirozenější věc na světě, ale je to možné, pokud máte dostatečnou flexibilitu. Pokud z nějakého důvodu zjistíte, že jste nuceni se dotknout ...
