Kategorie: Cvičení Na Posílení Nohou

Jak vybudovat lýtkový sval bez vybavení

Vaše lýtka se skládají ze dvou různých svalů, které je třeba vypracovat, aby byly dobře vyvinuté-gastrocnemius a soleus. Http://healthyliving.azcentral.com/calves-big-weights-7085.html Můžete však efektivně cvičit a růst oba...

Jak dělat kopy do zadku

Kopy do zadku jsou skvělým doplňkem vašeho tréninku, zvláště pokud jste běžec. Posilují hamstringy a mohou zlepšit vaši běžeckou formu. Nejprve zapracujte na základní kopačce, poté zvyšte obtížnost a pracujte na ...

Jak dělat Jeffersonovy dřepy

Dřep Jeffersona, pojmenovaný po slavném cirkusovém silákovi z konce 19. století, je variací dřepu, ve kterém stojíte nad hrazdou a zvedáte závaží mezi nohy. Toto cvičení je ideální, pokud se chcete soustředit a stavět své čtyřkolky ....

Jak provádět zvedání nohou

Zvedání nohou je jedním z nejlepších cviků, které můžete udělat pro vypracování břicha a nohou. Existuje řada zdvihů nohou, které můžete provádět, v závislosti na vaší fyzické kondici a úrovni intenzity, kterou při cvičení hledáte ....

Jak cvičit cvičení nohou s bolestí kolen

Bolest kolen vám může bránit v dobrém výkonu během cvičení. Aby toho nebylo málo, může vás to odradit od úplného rozvoje svalů nohou. Někteří lidé se při tréninku tlačí navzdory bolesti…

Jak cvičit po úrazu nohy

Jak cvičit po úrazu nohy. Nohu tvoří svaly, kosti, cévy a pojivové tkáně, které vám pomáhají dosáhnout pohybu. Noha se může zranit cvičením, pády nebo jinými nehodami, které mohou postihnout nohu, kotník, ...

Jak získat velké, mužské nohy

Mnoho lidí se soustředí hlavně na trénink a rozvoj horní části těla. Chtějí široká ramena, silné prsní svaly a šest balení, aby působily mužně a silně. Problém se zaměřením pouze na horní část těla je ten, že vaše nohy mohou ...

Jak rychle získat hubené nohy

Jak rychle získat hubené nohy. Ztenčení a zpevnění nohou je skvělý fitness cíl! Při tréninku se nemůžete zaměřit na jedinou část těla, ale správné stravování a cvičení může mít velký dopad na vaše nohy a může vám pomoci dosáhnout ...

Jak získat silnější stehna

Ať už jsou vaše stehna na tenčí nebo silnější straně, jste krásně jedinečná taková, jaká jste. Pokud však vaše stehna vypadají příliš tenká na váš osobní vkus, možná vás bude zajímat přidání nějakého svalu a zakřivení ...

Jak léčit koleno běžce

Jak léčit koleno běžce. Běžecké koleno je onemocnění, které je očividně nejčastější mezi běžci; může však postihnout i jedince, kteří nadměrně používají kolena na kole, skákají nebo dokonce chodí. Tento stav začíná bolestí ...

Jak zmenšit telata

Jak zmenšit telata. Pokus o zeštíhlení objemných lýtek může být frustrující. Není možné zaměřit hubnutí pouze na jednu oblast vašeho těla, ale celkové hubnutí vám může pomoci zeštíhlit lýtka. Pracujte na tom, abyste byli stále fit ...

Jak posílit lýtkové svaly

Jak posílit lýtkové svaly. Svaly na zadní straně bérce, táhnoucí se mezi kotníkem a kolenem, jsou souhrnně označovány jako lýtka. Tato svalová skupina slouží mnoha různým funkcím, včetně pomoci vašim ...

Populární Problémy

Většina vzpěračů se při práci paží zaměřuje na bicepsy; při budování paží však existují další důležité svaly. Brachialis a brachioradialis spolupracují s vašimi bicepsy a ohýbají váš loket. Kladívkové kadeře ...

Jak si vyrobit vigvam. Vigvam je typem indiánského obydlí, které primárně používají indiáni Algonquinů. Vigvam, který je často mylně považován za týpí, je ve skutečnosti zcela odlišný. Zatímco teepee je špičaté, přenosné a vyrobené z kůží, ...

Jak otevřít láhev bez otvíráku na lahve. Pokud se někdy ocitnete bez otvíráku na lahve, existuje mnoho alternativních způsobů, jak sundat uzávěr lahve. Pokud jste kolem domu, můžete k vypáčení čepice použít různé nástroje a náčiní ...

Zde je návod, jak sledovat hru Bruins vs Golden Knights online bez kabelu.

Bryce Harper debutuje ve Phillies proti Braves ve čtvrtek. Zde je návod, jak sledovat živý přenos hry bez kabelu.

Běh Rogera Federera ve Wimbledonu 2021 dospěl k nepředvídatelnému konci, když ve středu ve čtvrtfinále porazil Hubera Hurkacze 6: 3, 7: 6 (4) a 6: 0.

'Qualified' líčí průkopnické úsilí Janet Guthrie o průlom v profesionálním motoristickém sportu v 70. letech minulého století. Zde je návod, jak sledovat film online.

Cvičení „paty do nebe“, nazývané také „puls nahoru“, je snadné cvičení, které se zaměřuje na spodní břišní svaly. Nenechte se však zmást jednoduchostí tohoto cvičení - dodá vám zabijácké cvičení, které posílí vaši sílu ...

Aktuálně probíhá Miami Masters na Floridě, Roger Federer se včera večer stáhl s virem.

Argentina a Chile se v sobotu setkají v zápase Copa America o třetí místo. Zde je návod, jak sledovat hru v USA.

Mnoho lidí by si chtělo koupit a ponechat tenisky Air Jordan. Mnoho lidí ale nechápe, jak si zachovat tenisky. A za několik měsíců mohou některé části páru dobrých bot zežloutnout. To je opravdu nepříjemné, když ...

Denis Shapovalov vložil do pátečního semifinále Wimbledonu proti Novakovi Djokovičovi srdce i duši.

Svým Přátelům